أنا إسناد كل ما عندي من تقديم المشورة على أساس أن كل واحد منا لديه هذين الجانبين: النفس الأساسي، والنفس الاجتماعي. النفس أساسي يحتوي على البوصلات متطورة عدة هذه النقطة بشكل مستمر نحو نجمك الشمالية. النفس الاجتماعي هو مجموعة من المهارات التي تحمل في الواقع كنت لتحقيق هذا الهدف.

نفسك أساسي يريد بحماس أن يصبح طبيبا، والذات الاجتماعية تناضل من خلال الكيمياء العضوية وينطبق على كلية الطب. نفسك أساسي يتوق للحرية الطبيعة؛ نفسك الاجتماعية تشتري المعدات المناسبة الظهر. نفسك أساسي يقع في الحب، والساعات الخاص النفس الاجتماعي للتأكد من أن الشعور متبادل من قبل مما يسمح لك أن تقف تحت السريان الحبيب الخاص بك الغناء نافذة.

هذا وظائف النظام بشكل جميل ما دام الأنفس اجتماعية وأساسية تتصل بحرية مع بعضها البعض، وتعمل في التزامن الكمال. ومع ذلك، الكثير من الناس لا محظوظا بما فيه الكفاية لتجربة الانسجام الداخلي من هذا القبيل. لأسباب سنناقش في لحظة، فإن الغالبية العظمى من الناس نضع الأخرى المسؤولة عن رسم مسار عملنا من خلال الحياة. نحن لم يتشاور حتى معداتنا الملاحية الخاصة، بدلا من ذلك، ونحن توجيه حياتنا وفقا لتعليمات من الناس الذين لديهم أي فكرة عن كيفية العثور على نجوم لدينا الشمال. وبطبيعة الحال، أنهم في نهاية المطاف ارسال لنا عن مسارها.

إذا مشاعرك تجاه الحياة بشكل عام محفوفة الاستياء والقلق والإحباط والغضب والضجر، وخدر، أو يأس، انفسكم الاجتماعية والأساسية ليست على وفاق. تصميم الحياة هي عملية إعادة الاتصال بهم. سنبدأ هذه العملية من خلال الوضوح في الخلافات بين الأنفس اثنين، وفهم كيفية التواصل بينهما انهارت.

التعرف على انفسكم

شكلت نفسك أساسي قبل كنت قد ولدت، وسوف تبقى حتى قمت تعديلا قبالة فائف الخاص بشري. انها شخصية الذي حصلت عليه من الجينات الخاصة بك: رغباتك مميزة، والأفضليات، وردود الفعل العاطفية، والاستجابات الفسيولوجية غير الطوعي، وتربطهم بالمعنى الشامل للهوية. قد يكون هو نفسه ما إذا كنت أنت قد أثيرت في فرنسا أو الصين أو البرازيل، من قبل المتسولين أو الملايين. انها الأساسية التي وجردوا من الخيارات والميزات الخاصة. انه من "الضروري" بطريقتين: الأولى، أنه هو جوهر السمات الخاص، والثانية، كنت في حاجة على الإطلاق للعثور على نورث ستار.

الذات الاجتماعية، من ناحية أخرى، هو جزء من أنت التي وضعت استجابة لضغوط من الناس من حولك، بما في ذلك كل شخص من عائلتك إلى حبك الأول الى البابا. كما تعتمد اجتماعيا معظم الثدييات، الأطفال يولدون مع العلم أن الإنسان بقائهم يعتمد على حسن نية من الكبار، من حولهم. بسبب هذا، وكنت كل ما صممت حرفيا لإرضاء الآخرين. وكان نفسك أساسي من جانب لكم ان تصدع ابتسامة طفلك الأولى؛ نفسك الاجتماعية لاحظت كم أحب أن الأم ابتسامة، ويرد لاحقا في اللحظة المناسبة تماما لاقناعها تقدم لك الدفعة الأولى في الشقة. لا يزال لديك كل من الاستجابات. أحيانا تبتسم رغما عنهم، من أصل تسلية أو سخافة أو الفرح، ولكن كثيرا منها يستند من ابتساماتك بحتة على التقاليد الاجتماعية.

بين لحظة الولادة، وهذا، وقد التقطت الذات الاجتماعية الخاصة بك حتى مجموعة كبيرة من المهارات. تعلمها والتحدث والقراءة، واللباس، والرقص، ومحرك، توفق، دمج وحيازة وكوك، والأغنية البكائية، الانتظار في الصف، والموز سهم، كبح جماح الرغبة في عض - أي شيء حصل على موافقة الاجتماعية. وعلى عكس نفسك أساسيا، والذي هو نفسه بغض النظر عن الثقافة، وتشكلت نفسك الاجتماعية من خلال المعايير الثقافية والتوقعات. اذا كنت يحدث ان تكون قد ولدت في عائلة مافيا، الذات الاجتماعية الخاصة بك حذرة على الأرجح، في الشوارع الذكية، وبلا رحمة. إذا أثيرت لك من قبل الراهبات في دار الأيتام المحلية، قد يكون من القديسين والتضحية الذاتية. مهما تعلمت أن تكون، وأنت تعلم لا يزال. الذات الاجتماعية الخاصة بك من الصعب في العمل، والحق في هذه اللحظة، تكافح من أجل التأكد من أنك صادق ومخلص، أو الحلو ومثير، أو صعبة ومفتول العضلات، أو أي مجموعة أخرى من الأشياء التي نعتقد يجعلك مقبولة اجتماعيا.

ويستند في النفس الاجتماعي على المبادئ التي تعمل في كثير من الأحيان يتعارض مع الرغبات الأساسية لدينا. وظيفتها هي أن تعرف متى تلك الرغبات سيزعج الآخرين، ومساعدتنا على تجاوز الميول الطبيعية التي لا تكون مقبولة اجتماعيا. وهنا بعض من الميزات التشغيلية المتناقضة التي، مختلطة مع بعضها البعض، تشمل أنت نعرف ونحب.

لديك اثنين من الأنفس: أساس عمليات

السلوكيات الذات الاجتماعية، هي:

تجنب ومقرها، مقلد مطابق ويمكن التنبؤ به، لتنظيم، والعمل الدؤوب

السلوكيات من الذات الأساسية هي:

جذب ومقرها، مبتكرة فريدة من نوعها، من المستغرب، العفوي، لعوب

كما ترون، وأنت بالتأكيد الثنائي الغريب. فقط في الناس محظوظ جدا أو الحكماء لا على أنفسنا اجتماعية وأساسية نتفق دائما بأنهم يلعبون لنفس الفريق. لبقيتنا، والصراع الداخلي هو وسيلة للحياة. بلدينا الأنفس قيام معركة ضد بعضهم البعض، بطرق صغيرة وكبيرة، كل يوم واحد.

دعونا تشكل بعض التفاصيل عن حياة ميلفن مدير الأوسط، لتكون بمثابة مثال افتراضي. عندما يرن المنبه له في 06:00، النفس ملفين الجوهرية يقول له أنه في حاجة إلى ما لا يقل عن اثنين من أكثر ساعات من النوم، انه تم الحصول على أقل من جسده يتطلب كل ليلة على مدى السنوات القليلة الماضية، وانها استنفدت المزمن هو. أناه الاجتماعية، ومع ذلك، يذكر له وهذا ما كان في وقت متأخر لانه عمل ثلاث مرات هذا الشهر، وأن رئيسه هو بداية لاحظت. ملفين يستيقظ.

يأكل الفطور وحدها. هذه الفيضانات له النفس أساسي مع الوحدة لزوجته، الذي انتقل في الأسبوع الماضي. لدقيقة واحدة فقط، ملفين يفكر يدعو لها، ولكن النفس الاجتماعي nixes له على الفور هذه الفكرة. لشيء واحد، انها 6-30 في الصباح. لشيء آخر، زوجة ملفين هو النوم في شقة صديقها. ملفين بالكاد يلاحظ حتى اقتراح أناه أساسي لأنه يذهب بعد صديقها بمضرب بيسبول، وذلك لأن أناه الاجتماعية يعرف كيف خاطئ وغير مجدية من شأنها أن تكون. بدلا من ذلك، ملفين يذهب إلى العمل.

في المكتب، ملفين النفس الاجتماعي يجلس بهدوء من خلال الاجتماع الذي المملون ذاته تقريبا من الضروري ان الموت. الرجل القادم له هو متملق 28 عاما مع ماجستير في إدارة الأعمال من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا الذي تمت ترقيته مؤخرا ملفين الماضي حق. مجرد النظر في هذا الرجل يجعل الأسنان ملفين في حسم. أناه أساسي يريد الحبر بخ من القلم الجاف له على قميص أكسفورد والغبي القليل، ولكن القضبان له النفس الاجتماعي الطريق مرة أخرى. بدلا من ذلك، النفس ملفين الجوهرية يكتب ليمريك سيئة عن ماجستير في إدارة الأعمال معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا في هامش دفتر ملاحظاته. ثم أناه الاجتماعية الشخبطة من ذلك، خشية أن تقع في يد العدو.

وهكذا ، تسير الأمور بعد ساعة ، أو يومًا بعد يوم ، أو أسبوعًا بعد أسبوع. بعد التوسط في هذا النضال المستمر لعقود من الزمان ، أصبحت الحياة الداخلية لملفين جوفاء وخدر. إذا سألت عنه ما يشعر به ، فلن يكون لديه إجابة ؛ لا يعرف عن نفسه الاجتماعي ، وهذا هو الجزء الوحيد من ميلفين الذي يسمح له بالتحدث مع الآخرين.

لقد أبقت الذات الاجتماعية لملفين في وظيفته ، وزواجه ، وحياته - ولكن فقط من خلال إرساله عن طريقه الحقيقي. الآن كل شيء ينهار. يبدو أن تضحياته كانت من أجل لا شيء. لا تكمن المشكلة في أن الذات الاجتماعية لملفين هي شخص سيء - بل إنه شخص جيد جدًا. لديه القدرة على الحصول على ميلفين على طول الطريق إلى نجمه الشمالي. ولكن وحده النفس الأساسي يمكنه أن يخبره بمكان ذلك.

وقطع النفس

معظم زبائني هم مثل ملفين: مواطنين مسؤولين الذين تكميم أفواه أنفسهم أساسي من أجل قيام ما يعتقدون هو "الشيء الصحيح". هناك، بطبيعة الحال، الناس الذين يفشلون - أو يرفض - لتطوير النفس الاجتماعي. كانوا يعيشون تماما في أساسي المصير العالم، أبدا استيعاب المجتمع بأي شكل من الأشكال أن يتعارض مع رغباتهم. ولكنني نادرا ما ترى أي شخص مثل هذا في ممارستي. كنت، على سبيل المثال، ليست واحدة منها.

كيف لي أن أعرف؟ لأنه إذا كانت تهيمن تماما أنت بنفسك أساسية، فإنك لن تكون هذه القراءة. كنت تجنب أخذ المشورة من أي كتاب، حتى لو حدث ذلك ليكون الشيء الوحيد المتوفر في مكتبة السجن. هذا هو حيث كنت على الارجح لقراءته، لأن الناس من دون وضع حد الأنفس الاجتماعية عموما حتى في أقفاص. إذا تجاهلنا كل ذواتنا الاجتماعية، فإن كل الرقبة من الغابة البشرية يكون آخر من الاختلاف على أمير الذباب، والناس سوف يطعن بعضهم البعض مع الشوك، ونهب بيوت الراحة، والله وحده يعلم ماذا أيضا.

لذلك يهمني ان تضع احتمالات الثقيلة التي كنت، شخصيا، ويتم تحديد حد كبير مع الذات الاجتماعية الخاصة بك. كنت في هذه القراءة لأنك من النوع الذي يسعى مدخلات من أشخاص آخرين، أشخاص مثل الحياة تصميم المستشارين والكتاب كتاب. كنت تحاول أن تجعل نفسك شخصا أفضل، وكنت جيدة جدا الرتق في ذلك. تهنئة. وجود قوي النفس الاجتماعي هو أحد الأصول رائع. لقد سمحت لك للحفاظ على العلاقات، والانتهاء من المدارس، وباستمرار وظائف، وتلبية الكثير من الأهداف الأخرى. ولكن إذا، على الرغم من كل هذه الإنجازات، كنت تشعر مثل ملفين - ساخط، والتي لم تتحقق - استطيع ان اقول لكم مع وجود درجة معقولة من اليقين أن يتم قطع الأسلاك الداخلية الخاصة بك. تحتاج إلى إعادة الاتصال مع نفسك الأساسية.

ومن المفارقات، إذا كنت ترغب في القيام بعمل جيد حقا في هذا، وأنت تسير إلى أن تتوقف عن التفكير في القيام بعمل جيد حقا. للعثور على نجمك الشمالية، يجب أن تعلم نفسك الاجتماعية على الاسترخاء والتراجع.

مقتطف بإذن من الناشر ، كراون ،
قسم من راندوم هاوس ، وشركة
© 2001، 2008. © جميع الحقوق محفوظة.

المادة المصدر

العثور على نجمك شمال عون: المطالبة في الحياة وكان من المفترض أن تعيش
بواسطة مارثا بيك، دكتوراه

تشارك مؤلفة New York Times ذائعًا ومؤلفة Life Designs، Inc. Martha Beck برنامجها التدريجي الذي يرشدك إلى تحقيق إمكاناتك الخاصة وخلق حياة سعيدة. في هذا الكتاب ، ستبدأ بتعلم كيفية قراءة البوصلات الداخلية المدمجة بالفعل في الدماغ والجسم - ولماذا كنت قد قضيت حياتك تتجاهل إشاراتها. عندما تتعرف على رغباتك العميقة ، ستحدد وتصحّر أي معتقدات غير واعية أو جروح عاطفية غير معالجة قد تعرقل تقدمك.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي و / أو قم بتنزيل نسخة Kindle.

نبذة عن الكاتب

مارثا بيك، دكتوراه هو صاحب البلاغ، "مدرب الحياة"، وعلم الاجتماع. لها مبيعا مذكرات توقع آدم: قصة حقيقية من الميلاد، ولادة جديدة، وسحر كل يوم تروي تجربتها تحمل وتربي ابنها الذي تم تشخيص متلازمة داون قبل الولادة. الدكتور بيك يحمل ثلاث شهادات من جامعة هارفارد، ودرس مجموعة متنوعة من الموضوعات في جامعة هارفارد وكلية الدراسات العليا للإدارة الدولية. تتحدث كثيرا عن القضايا النفسية والاجتماعية المتعلقة بالأطفال ذوي الإعاقة. وقد ظهرت مقالاتها حول هذه المواضيع في العديد من المنشورات، من مجلة الأبوة والأمومة لمجلة ريدرز دايجست.

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف

at سوق InnerSelf و Amazon