الصورة عن طريق ijmaki
إذا تم تسريحك أو طردك ، فلا تفعل أي شيء في البداية. امنح نفسك الوقت فقط be. لا تحتاج إلى البدء فورًا في إرسال السير الذاتية. ما عليك القيام به هو أن نتوقف لحظة للتنفس. اشعر بمشاعر الغضب والإحباط ، ولكن لا تقع في وضع الضحية. اقبل الموقف ثم ابدأ في اتخاذ خطوات صغيرة للعودة إلى المسار الصحيح.
لتبدأ ، والحفاظ على الروتين اليومي. الحصول على ما يصل في وقت مبكر والحصول على خطة لهذا اليوم. ابحث عن طرق لملء وقتك إلى جانب البحث عن وظيفة فقط. ممارسة الرياضة ، والقيام بأعمال في جميع أنحاء المنزل ، والعثور على معنى في المرحلة الانتقالية حتى تتمكن من تحقيق إغلاق.
بعد ذلك ، اعرض هذا التحول في الأحداث كفرصة لتقييم حياتك. في الواقع ، ما هي فرصة لإعادة تقييم مكانك في مهنتك وما هو الاتجاه الذي تود الذهاب إليه في المرة القادمة. إذا وجدت أنك تحتاج إلى مساعدة أو إرشادات إضافية ، فلا تتردد في مقابلة أحد محترفي التطوير الوظيفي ، فبإمكانهم مساعدتك في التقييم وإعادة التوجيه.
يقولون أن كل ما لا يقتلك سيجعلك أقوى. فقد يؤدي فقدان الوظيفة إلى ضغوط مالية كبيرة وإكراه عاطفي. تعامل مع الإجهاد ، والتعامل مع عواطفك ، وإدارة التغيير الذي تمر به. حافظ على وجهة نظرك. بعد كل شيء ، كان عملك مجرد جزء واحد من حياتك الكاملة وفيرة للغاية. تذكر أنه عند إغلاق أحد الأبواب ، يفتح آخر. لسوء الحظ ، غالباً ما ننظر بشوق إلى تلك التي أغلقت للتو ، فنحن نتجاهل رؤية الكثيرين الذين ربما فتحوا. من الضروري إيجاد طرق للتكيف مع وضع حياتك الجديدة.
الخطوات الخمس لعملية التعديل
صدمة
أنت لست على علم تام بما حدث.
المقاومة
قد يكون في حالة إنكار أو محاولة إلقاء اللوم على الآخرين.
مراحل المقاومة:
الإغاثة (تشعر كما لو تم رفع عبء وتبدأ في رؤية الفرصة).
غضب (أنت تلوم أولئك الذين قد تعتقد أنهم مسؤولون).
الاكتئاب (قد تشعر بالاكتئاب بمجرد أن يتم تحديد واقع الموقف).
استكشاف
تبدأ في استكشاف خيارات أخرى.
قبول
تعاملت مع الوضع واكتسبت الطاقة والرغبة في المضي قدمًا.
اكشن
تبدأ في اتخاذ إجراء بشأن أهداف أو خطط محددة.
كيف تتعامل مع التغيير
يحدث التغيير لنا جميعًا ، لكن الجميع يعالجونه بشكل مختلف. هناك بعض المشاعر الشائعة المرتبطة بالتغييرات المفاجئة: قد تشعر بالحرج ، غير مستقر ، متضايق ، محبط ، غير متأكد من نفسك ، وحدك.
عندما تبدأ في الشعور بالإرهاق ، تأخذ وقتًا للتفكير وإعادة التركيز. اعرف رؤيتك وقيمك ، ضع أهدافًا واقعية ، وتعلم من الانتكاسات. بعض الحزن أمر طبيعي ، ولكن كلما زادت سرعة تحركك خلال العملية ، كان ذلك أفضل. قد تشعر بخسارة أولية للهوية (يتعرف الأمريكيون بشدة على العمل الذي نقوم به).
وقد تحزن على فقدان شبكتك (الحياة الاجتماعية التي ارتبطت بعملك). قد لا تعرف تمامًا ما يجب أن تفعله مع نفسك (لأنك لم تكن مستعدًا للعاطلين عن العمل). ولكن هناك بعض الطرق للتعامل. أولاً ، من المهم فهم ما حدث ، وقبول الموقف ، وتغيير ما تستطيع ، وطرح خياراتك. ثم يمكنك البدء مرة أخرى.
نموذج حل المشكلات
- عرف المشكلة.
- التحقيق في التفاصيل.
- إنتاج حلول محتملة.
- اختر الأفضل.
- حاول.
- تقييم النتائج.
كيفية إدارة التغيير الوظيفي
• تذكر أن التغيير له العديد من الفوائد الإيجابية.
• التركيز على ما هو مكتسب.
• انضم إلى مجموعة دعم.
• احصل على مساعدة احترافية ، إذا لزم الأمر.
• تحديد الأولويات والأهداف.
• ممارسة تقنيات الحد من الإجهاد.
• تحدث عن أشياء مع شخص تثق به.
• ركز على ما قمت به بشكل صحيح في وظيفتك الأخيرة.
• تذكر مساهماتك.
• تحديث سيرتك الذاتية.
• قائمة السمات الإيجابية المتعلقة بالعمل.
• كن على بينة من نقاط القوة والضعف لديك.
• اسأل نفسك ما الذي يمكن تعلمه من الموقف.
• المتطوع أو قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء كنت دائما تريد القيام به ، ولكن لم يكن لديه الوقت أو الطاقة.
• فكر بشكل خلاق في اتجاهات الحياة المهنية الممكنة التي يمكنك اتخاذها.
تطوير المرونة
إن مهارة 1 # لتطويرها في عالم اليوم من العمل هي المرونة ، أو القدرة على "الارتداد إلى الخلف". ستمكّنك المرونة من التعامل مع جميع أنواع التحولات الحياتية بسهولة أكبر.
صفات مرنة:
مترابطة مع الآخرين: لديه شعور قوي بالترابط بين كل الحياة
مدفوعة بالقيم: يتخذ القرارات من نظام القيمة الشخصية.
يتطلب العزل: يأخذ الوقت للتفكير.
الذاتي تعتمد: يعرف أنهم مسؤولون عن حياتهم الخاصة.
هو مبدع ومرحة: قادرة على الحصول على المتعة وتكون خلاقة.
قابل للتكيف ومرنة: يمكن أن تتغير و / أو تذهب مع التدفق.
التعاونية والفريق: يعمل مع الآخرين لإنجاز المهام.
دائما في التدريب: التعلم المستمر وإضافة إلى ذخيرتهم من المهارات.
تعدد المهام: يمكن أن تؤدي أشياء عديدة في وقت واحد.
موجهة نحو المستقبل: يتطلع إلى المستقبل ويدرك تأثير ما يفعلونه اليوم.
القادمة إلى شروط مع فقدان الوظيفة ، والانتقال
تذكر أن هناك دائمًا وظائف أخرى ، ولكن ليس هناك أشخاص أو ذكريات أو أيام أخرى. حافظ على وجهة نظرك - وظيفة قابلة للاستبدال ، لست كذلك! لا تخلط بينك وبين دورك أو لقبك. في البداية ، قد يتضاءل احترامك لذاتك ، ولكن يمكنك تأكيد نفسك ومهاراتك من خلال التفكير الإيجابي.
الأمور تحدث عادة لسبب ما. اعرف أن هناك تجربة جديدة تنتظرك في الجوار. وكما هو الحال دائمًا ، عندما تتعلم ما الذي تعتزم معرفته ومتابعة الحدس ، ستقودك في الاتجاه الصحيح.
يجب أن يتم إطلاق أو طرد الجميع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. انها تبني شخصية. وإذا كنت تؤمن كما أفعل ، فإن كل شيء يحدث لسبب ما ، عندها يمكنك أن تتصالح مع الموقف والمضي قدمًا.
مجلة الواجب
ما هي التغييرات المهنية التي مررت بها؟
كيف تعاملت معهم؟
كيف يمكن تطوير مزيد من المرونة للتحولات المستقبلية؟
تم اقتباس هذا المقال من كتاب: كن ذكيًا ، بقلم ميشيل إل كاستو.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، واحصل على نشر الذكية.
©2000 www.getsmartseries.com
كتاب من قبل هذا الكاتب:
The Destiny Discovery: Find Soul's path to Success
من ميشيل كاستو.
سوف يلمس هذا الكتاب ويلهم الناس من جميع مناحي الحياة الذين يتطلعون إلى الاستيقاظ لغرضهم ، والوصول إلى قوتهم الشخصية ، والإسهام في أنفسهم وفي العالم. في هذا الكتاب المنير ، تجمع ميشيل إل كاستو بين عملية ديستوري ديسكفري التي أثبتت نجاحها وخبرتها المهنية في التحول الشخصي والتوجيه المهني ، لتأخذك في رحلة اكتشاف مثيرة نحو المصير الذي يعيش بالفعل في قلبك.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كنسخة أوقد وكتاب مسموع.
عن المؤلف
ميشيل ل. كاستو مدربة حياة كاملة. وهي حاصلة على درجة الماجستير في التربية من جامعة ساوث كارولينا ، وعلى درجة البكالوريوس في العلوم من جامعة أوهايو ، وهي مدرس معتمد للتطوير الوظيفي وخدمة العملاء ، وقد قام بتدريس واستشارة الطلاب في العديد من الجامعات الكبرى في جنوب شرق الولايات المتحدة. بصفتها كاتبة ومتحدثة ومدربة ، تتخصص في مجالات العلاقات الرومانسية والتواصل بين الجنسين والتنمية المهنية وخدمة العملاء وإدارة الإجهاد. زيارة موقعها على الانترنت في https://coachmichellecasto.com/
الفيديو مع ميشيل: الاستغناء عن العمل هو خطوة أساسية في كونسيوس كرييشن
{vembed Y = ipDQ3mOD4Lw}
