الصورة عن طريق خالية من صور

ازدهار حقيقي ليست شيئا نخلق بين عشية وضحاها. في الواقع، ليس من هدف ثابت، وهو المكان الذي سنصل في نهاية المطاف، أو دولة معينة بأننا سنحقق يوما ما. انها عملية مستمرة لإيجاد تحقيق ذلك لا تزال تتكشف وتعميق طوال حياتنا.

في هذا الفصل، سوف أتناول سبع خطوات على الطريق الى شعور متزايد من الازدهار. هذه ليست الخطوات التي تم اتخاذها بالضرورة في أي ترتيب معين. بدلا من ذلك، يصفون عناصر مختلفة من الرحلة. لكل منا طريقنا فريدة من نوعها. قد نركز على كل عنصر من هذه العناصر في أوقات مختلفة وبطرق مختلفة. في بعض الأحيان قد نعمل حتى على كل منهم في آن واحد.

الازدهار خطوة واحدة: امتنانها

أم لا نشعر مزدهر لا سيما في الوقت الراهن، والحقيقة هي أن معظمنا في المجتمع الغربي الحديث ومزدهر جدا، ماديا وبطرق أخرى كثيرة. نحن بحاجة فقط مقارنة حياتنا مع الكفاح من أجل البقاء والإقامة أن معظم البشر في التاريخ قد شهدت، وأن غالبية الناس في العالم اليوم لا تزال تعاني، لندرك كم نحن محظوظون حقا. كثير منا يعيش أفضل من الملوك والملكات فعلت قبل بضعة قرون.

مهما كانت مشاكلنا الفردية والتحديات التي قد تكون، من المهم أن توقف بين الحين والآخر لتقدير كل ما لدينا، على كل صعيد. نحن بحاجة الى حرفيا "نعول عليه لدينا"، تقديم الشكر لهم، ونسمح لأنفسنا التمتع بها، وصبغ تجربة الرخاء لدينا بالفعل.

واحد طريقة بسيطة للقيام بذلك هي لكتابة قائمة من كل شيء واحد في حياتك التي تشعر بالامتنان والتقدير. تبقي قائمة في دفتر وإضافة إلى ذلك كلما كنت أفكر في شيء آخر، أو كلما يحدث شيء جيد خصوصا. يمكنك حتى أن صفحات مختلفة أو أقسام مختلفة في دفتر الملاحظات في كل مجال في حياتك، مثل المنزل، والعلاقات، والعمل، وهلم جرا.

عندما تستيقظ في الصباح أو قبل الذهاب الى النوم ليلا، واتخاذ دقيقة أو اثنتين في حين التحاضن بترف في سريرك للتفكير في ما نقدر لكم في حياتك. إذا كانت تشعر بالقلق لكم عن شيء، لا تحتاج إلى فرشاة أن جانبا. نعترف بأن الشعور كذلك، والسماح بكل بساطة أن يكون هناك، جنبا إلى جنب مع مشاعرك من الامتنان على ما يعمل. قد لا تكون قادرة على القيام بذلك كل يوم، ولكن تذكر أن تفعل ذلك في كثير من الأحيان ممكن سوف توسع بشكل هائل تجربتك من الازدهار، وخلق مساحة تتسع لأكثر قادمة.

جعل ممارسة، أيضا، للتعبير عن التقدير الخاص بك في كثير من الأحيان ممكن للشعب في حياتك الذي يحسن تجربتك على الازدهار في العديد من الطرق المختلفة. فليعلموا في أقوالك وأعمالك مقدار ما تعني لك.

STEP الازدهار الثاني: الوعي

لدينا جميعا بعض الأفكار والمواقف والمعتقدات الأساسية، وأنماط العاطفية التي تحد من تجربتنا من الازدهار. يمكن للمشاعر عميقة من عدم الجداره، والشعور ندرة، والخوف من الفشل أو النجاح، والمشاعر المتضاربة والمعتقدات حول المال، وقضايا أخرى كثيرة منع نمونا وفاء.

أيضا، لدينا كل الطاقات وضعت بعض وغيرهم يتبرءوا، الأمر الذي يترك لنا للخروج من التوازن ومجهزة للتعامل بفعالية مع بعض جوانب حياتنا.

معظم هذه المعتقدات وأنماط وعيه في البداية، ونحن حقا لا علم منهم، وحتى الآن أنها تتحكم في حياتنا. لحظة أن نبدأ في الاعتراف بوعي منهم، ونحن على الطريق المؤدي إلى وجود خيار حقيقي حول كيف نعيش.

بزوغ وعي حول ما لا يعمل في كيف نعيش هو الى حد بعيد الخطوة الأكثر نفوذا في نمونا. بل هو أيضا الأكثر صعوبة وغير مريح. بمجرد أن تتعرف على المشكلة، ونحن على الطريق الى الشفاء منه. مع ذلك، أن الشفاء يستغرق وقتا طويلا. وفي الوقت نفسه، قد يكون لدينا لمشاهدة أنفسنا تكرار نفس العمر تهزم نفسها بنفسها أنماط عدة مرات.

من الصعب القيام بذلك من دون الحصول على الاحباط والنقد الذاتي. علينا أن نفهم مدى أهمية هذه الخطوة من الوعي. عندما كنت فاقد الوعي، يمكنك تكرار سلوك ما لا نهاية دون الحصول على فائدة كبيرة. وبمجرد الانتهاء من بعض الوعي ويمكن التقاط نفسك تكرار نفس السلوك، هل تعلم وجود كمية هائلة. كنت تشعر حقا كل الآلام الناجمة عنها. ثم كنت قادرا على استكشاف السبل الممكنة الأخرى من التعامل مع الوضع نفسه. انها ليست فترة طويلة قبل أن تبدأ الأمور في التغير. أنت ليس لديك لجعل التغيير. التركيز على اكتساب الوعي، والتغيير سوف تتبع.

STEP الازدهار الثالث: الشفاء

في حين أننا لا نستطيع فرض التغيير، ويمكننا دعم وتعزيز عملية التغيير التي نمر بها. هناك، بالطبع، العديد من الطرق لدعم التوجه نحو الشفاء والتطوير. مختلف الأدوات والتقنيات المناسبة والمفيدة في أوقات مختلفة في رحلتنا، وبعض الأشياء هي مفيدة لبعض الناس وليس للآخرين. وأعتقد أننا نعرف بشكل حدسي ما هو حق لنا في أي لحظة، ويمكن أن نتعلم كيف نثق واتبع ذلك الشعور الداخلي.

أعمال الشفاء يجب القيام به على جميع المستويات من وجودنا. كنت قد كتبت عن هذا على نطاق واسع في المستويات الأربعة للشفاء: دليل لتحقيق التوازن بين الجوانب الروحية والعقلية والعاطفية، والمادية للحياة. ويحتوي الكتاب على العديد من المقترحات العملية والتمارين.

أتمنى أن تقدم وصفة سحرية بسيطة لشفاء حياتك. لا توجد وسيلة سريعة وسهلة، لفي مستوى عميق وهذا هو حقا عمل حياتنا. المعلمين والمعالجين الذين يعدون حل سريع أو وسيلة سهلة مضللة سواء، أو حريصة على بيع منتجاتهم. (ويمكن أن توفر قطعة واحدة من اللغز، ولكن.) أشعر أننا في حاجة إلى الاستسلام لحقيقة أن الحياة هي مغامرة مستمرة في الشفاء والنمو، وتعلم كيفية الاستمتاع بالرحلة!

أشعر أيضا أنه من المهم جدا للحصول على مساعدة ودعم من الآخرين ونحن في حاجة إليها على طول الطريق. ويمكن للمعالج جيد، معلم، معالج، مجموعة سند، صديق حكيم، أو معلمه أن تكون موردا لا يقدر بثمن لعملية الشفاء لدينا.

STEP الازدهار الرابع: بعد حقيقتك

لدينا جميعا في داخلنا شعور عميق ما نحتاج إليه، وما هو صواب وما هو صحيح بالنسبة لنا. للوصول إلى هذا نحن بحاجة إلى إيلاء الاهتمام لمشاعرنا وحدسنا. نحن بحاجة إلى أن نتعلم الاستماع بعمق إلى أنفسنا وإلى الثقة ما نسمعه. ونحن بحاجة إلى المخاطرة بناء على ما نشعر به ليكون ذلك صحيحا. حتى لو كنا نخطئ، يجب أن نفعل هذا من أجل التعلم والنمو.

هنا هو طريقة بسيطة لممارسة الالتفات الى الحكمة الداخلية الخاصة بك:

العثور على مريح، مكان هادئ حيث لا يجب أن يوقف لمدة بضع دقائق. إنه لأمر رائع للقيام بذلك في الهواء الطلق إذا كان يمكنك العثور على مكان هذا هو مريح حقا؛ ومكان في الداخل سلمي على ما يرام أيضا. الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح. تغمض عينيك وتبدأ في إيلاء الاهتمام لأنفاسك. تنفس ببطء وبعمق. كلما عقلك يجول، وتأتي بلطف مرة أخرى إلى التركيز على جهاز التنفس والاسترخاء جسمك.

يتحول الآن اهتمامكم والتركيز على الطاقة الخاصة بك أسفل إلى قلبك أو منطقة البطن. تخيل أن جزءا من الحكمة جدا من أنت تعيش في هذه المنطقة من الجسم، ولها رسالة لك الآن. نسأل ما هي الرسالة، والاسترخاء بعد ذلك وإيلاء الاهتمام لأيا كان يعتقد، والشعور، أو صورة يأتيكم. اتخاذ كل ما يأتي ويكون معها لبضع لحظات. لا تقلق إذا كنت لا تفهم بشكل كامل. مجرد الجلوس معها قليلا. نسأل قيادتكم الداخلية إذا كنت في حاجة إلى أن تكون على علم أو تذكير من أي شيء آخر. شكرا ثم توجيهاتكم الداخلية. عندما تشعر كاملة، افتح عينيك. إذا كنت ترغب، يمكنك الكتابة قليلا عن ما واجهت.

القيام بذلك التأمل بسيطة بقدر ما تستطيع. انه لشيء رائع أن تفعل اول شيء في الصباح أو آخر شيء في الليل. مع بعض الممارسة، سوف تقوم بتطوير قدرتك على تلقي ومتابعة توجيهاتكم الداخلية.

STEP الازدهار خمسة وهي: إيجاد رؤية

ما من شأنه حياة مزدهرة حقا الشكل والمظهر مثل بالنسبة لك؟ وأين وكيف تعيش؟ كيف سيكون شعورك عن نفسك؟ كيف يشعر جسمك؟ ما من شأنه أن يكون مثل علاقاتك؟ ما هو نوع العمل أو التعبير الإبداعي لديك؟ ماذا يمكن أن الجوانب الأخرى من نمط حياتك لك أن تتخيل؟ وكيف يمكن ليوم عادي في حياتك تتكشف؟ كيف سيكون شعورك في نهاية يومك؟

من المهم أن نتصور كيف تريد أن تكون الأمور. خيالنا هو أداة قوية الإبداعية. مرة واحدة يمكننا ان نتصور بوضوح شيئا ما، فإنه يفتح الباب أمام كثير من الأحيان يظهر ذلك.

تذكر أن لا أحد منا موجودا في فراغ. وتتأثر بقوة من قبل ونحن في العالم من حولنا، ونحن لها تأثير قوي على قدم المساواة في العالم، سواء كانت أو لم ندرك ذلك. نحن جزء لا يتجزأ من الكل. ويمكن لدينا سوى حياة مزدهرة حقا إلى حد أن عالمنا هو مزدهر. ويمكن أن يكون عالمنا فقط مزدهر حقا عندما نعلم لتكريم واحترام الأرض التي نعيش عليها، وجميع الكائنات الأخرى - الإنسان وغير ذلك - الذين يعيشون هنا كذلك.

أولئك منا محظوظا بما فيه الكفاية للعيش في ظروف حيث لدينا متسع من متابعة نمو الشخصية لديها مسؤولية لاستخدام ما نتعلمه لجعل العالم صحة ومكان أكثر ازدهارا للجميع.

منذ أننا جميعا جزء في النهاية واحد وعيه، أنجع وسيلة لذلك هي تحمل المسؤولية عن تضميد الجراح الخاصة بنا. وأكثر وعيا ومتوازن نصبح، والمزيد من أننا نعيش في النزاهة واتباع الحقيقة لدينا، والمزيد من الشفاء نأتي إلى العالم. يتعين علينا أن نسأل توجيه لدينا الداخلية، أيضا، إذا كان هناك إجراءات محددة نحن بحاجة إلى اتخاذ لتقديم مساهمتنا في العالم.

خلق رؤية من الرخاء لنفسك والعالم، في وئام مع الأرض. يمكنك القيام بذلك في التأمل، أو يمكنك كتابة وصفا لرؤيتك. شيء آخر رائع هو جعل صورة الفعلي من قبل الرسم أو الطلاء، أو جعل مجمعة من خلال جمع الصور والبطاقات والصور والكلمات قطع من العناصر، والمجلات من الطبيعة - أي شيء له معنى بالنسبة لك - وبينهم الإلتصاق على قطعة كبيرة من الورق أو الورق المقوى. تعلقها على الحائط الخاص بك، ويصبح لديك خريطة الكنز - في كل مرة نظرتم اليها، وسوف تعطي الطاقة لرؤيتك.

STEP الازدهار السادس: تحديد الأهداف

مرة واحدة لديك شعور رؤيتك الشاملة لحياة مزدهرة حقا، يمكنك تعيين بعض الأهداف المحددة. هناك أوقات في الحياة عندما يكون من المفيد وضع أهداف، وأحيانا أخرى عندما فمن الأفضل أن تتركها من الأهداف لفترة من الوقت، وانظر فقط حيث يأخذك الحياة. إذا كنت تحقق في مع نفسك، وأنه لا يشعر الحق، تخطى عملية هدفا في الوقت الراهن. إذا شعرت مثيرة وممتعة، أو مفيد، والمضي قدما ومحاولة إعطائها.

هل يمكن أن تبدأ من خلال إنشاء دفتر خاص لأهدافك. التفكير في جوانب مختلفة من حياتك التي تعتبر مهمة وتقديم قائمة من لهم. على سبيل المثال:

• النمو الشخصي
• صحة / المظهر
• العلاقات
• العمل / وظائف
• المعيل هو
• الوطن / الممتلكات
• الترفيه / السفر
• التعبير الإبداعي / الاهتمامات الخاصة
• فرقا / خدمة

يكتب واحدة من هذه الفئات في أعلى كل صفحة.

ثم فكر في أهدافك على المدى الطويل نسبيا. أين تريد أن تكون في خمس إلى عشر سنوات، في كل مجال من هذه المجالات؟ كتابة واحد أو اثنين أهداف طويلة الأجل من أجل كل جانب من جوانب الحياة الخاصة بك على الصفحة المناسبة. إذا أردت، يمكنك كتابة أهدافك في شكل التأكيدات، في المضارع، كما لو كانوا بالفعل صحيح.

تذهب من خلال عملية مرة أخرى، وهذه المرة خلق واحد أو اثنين لسنة واحدة هدفا في كل فئة. حاول أن تكون واقعية مع أهداف مدة عام واحد الخاص بك؛ فطيرة في السماء سوف تحدد فقط لخيبة الأمل.

الآن نعود من خلال كل فئة، واكتب 1-3 الخطوات المعقولة التي يمكنك اتخاذها تجاه كل هدف. اختيار عدد قليل من هذه الخطوات التي ينبغي اتخاذها في غضون الشهر المقبل أو نحو ذلك.

وهنا بعض الأمثلة على أهداف طويلة الأجل، والأهداف على المدى القصير، وخطوات العمل:

العمل / التوظيف

الهدف بعيد المدى: أن تصبح عائلة المعالج.

سنة واحدة، هدف: للعودة إلى الجامعة وإكمال درجة الماجستير بلدي.

عمل الخطوات التالية:

1. دعوة الكليات المحلية، ويكون لهم ترسل لي المعلومات والتطبيقات.

2. من خلال قراءة المواد والتي تقرر المدارس مصلحة لي.

3. استكمال وإرسال في التطبيق.

CREATIVE التعبير

على المدى الطويل الهدف: لتعلم العزف على البيانو.

سنة واحدة، الهدف: اتخاذ دروس العزف على البيانو.

عمل الخطوات التالية:

1. نسأل أصدقاء موسيقي عن المعلمين ممكن.

2. استدعاء مخزن البيانو حول استئجار البيانو.

ذات مرة كنت قد أنشأت أهدافك، ووضعها بعيدا لفترة من الوقت. ننظر إليها من حين لآخر وتحديثها حسب الحاجة. مما لا شك فيه أن نقدر نفسك عن الخطوات التي اتخذت، والتقدم التي قمت بها.

يمكن أن يساعدنا على اكتساب الأهداف وضوح، إلهام، والتركيز. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تعمل أيضا ضدنا إذا ما احتفظ بها بشكل محكم للغاية، أو محاولة من الصعب جدا لجعلها يحدث. محاولة التخلي عن تمسككم إلى وجود لهم أن يحدث في وقت معين أو شكل من الأشكال. لا تقلق بشأن كيفية جعلها يحدث، السماح للارتفاع الطاقة الإبداعية التعامل مع التفاصيل.

عقد أهدافك بخفة، والسماح لهم تتغير وتتطور كما كنت تفعل. قد تجد أن بعض الأمور تسير كما كنت تأمل، في حين أن آخرين ليسوا كذلك. قد تجد حتى حياتك كلها تسير في اتجاه مختلف مما كنت تتوقع. تذكر أن أرواحنا يكون لها هدف في هذه الحياة أننا قد لا نفهم تماما بعد، وعلى كل ما يحدث لنا هو جزء من رحلة في روحنا.

تعلم من كل شيء يأتي في طريقك. متابعة إحساسك بديهية. إذا كان هدف معين هو حق لكم، وسوف تتكشف بشكل طبيعي من هذه العملية. اسمحوا قيادتكم الداخلية تظهر لك الطريق.

STEP الازدهار السابع: تبادل الهدايا الخاصة بك

كما كنت اتبع الخطوات التالية، وسوف تجد نفسك بطبيعة الحال تعبير وتطوير المهارات والقدرات الخاصة التي عرضت في هذه الحياة. عند اتباع قلبك، ونحن ملتزمون لكم الشفاء والنمو، ويمكنك ببساطة لا يساعد أصبحت أكثر وأكثر من الذين يعني لك أن تكون!

كثيرا ما لدينا صعوبة في التعرف وتقدير المواهب الخاصة بنا، لأنها تأتي بشكل طبيعي جدا بالنسبة لنا انهم لا يبدو مثل صفقة كبيرة. الأشياء التي نجد أنفسنا تنجذب نحو، والأشياء التي لا يمكن أن تساعد به، ما يشير إلى أهمية ما نحن هنا للقيام به. الأشياء التي نشعر متحمسا هي أدلة لغرض حياتنا.

اسأل نفسك، "ماذا أحب أن أفعل؟ ماذا أنا فقط العثور على نفسي بطبيعة الحال تفعل؟" على سبيل المثال، أنا فقط لا يمكن ان تساعد على الحديث عن نمو وعيه. أنا مفتون هذه العملية، وعاطفي حول تقاسم المياه مع الناس. كما أن الأمور قد تكشفت، لقد انتهى بي الأمر التدريس والكتابة عن نمو الشخصية عن لقمة العيش. أنا لم تخطط هذا، ولا أستطيع أن يتنبأ به. هذا ما تطورت كما تابعت اهتماماتي والرغبات.

ما لم يتم حظرها نحن في قدرتنا على النجاح أو استقبال، حياة يكافئ دائما لنا بشكل مناسب لما نعطي. من خلال الرد على ما يدعونا، ونحن نطور رزقنا حق. في الأساس، والكون يدفع لنا أن نكون أنفسنا، وعلى أكمل وجه ممكن!

فرصة لتبادل الهدايا لدينا وبالتالي جعل الفرق في العالم هي واحدة من أكثر التجارب تأثيرا عميقا الوفاء أننا يمكن أن يكون في الحياة، وعنصرا أساسيا في خلق ازدهار حقيقي. ونحن نعيش حياتنا مع سلامة والعاطفة، وتجربتنا من الازدهار وتبقي فقط في التوسع.

أعيد طبعها بإذن من الناشر، العالم الجديد المكتبة،
نوفاتو ، كاليفورنيا 94949. www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

خلق الازدهار صحيح
بواسطة شاكتي جاوين.

تقدم شاكتي جاوين ، رائدة النمو الشخصي ، تعريفها للازدهار: ليس في قوائم التمويلات والممتلكات المادية ، بل بالأحرى القلب والروح. ومقابلة الناس حول آرائهم بالازدهار ، وجدت أن معظمهم ، بغض النظر عن ثرواتهم ، يشعرون بنقص خطير في إحساسهم العام بالرفاهية. باستخدام نهج جديد ، تتحدى الميل الغربي لمساواة المال بالسعادة ، وتشجيع القراء لفحص شوقهم بأمانة ، واتباعهم لجذورهم ، وفصلهم عن الرغبات الكاذبة أو الإدمان. الكتابة مع السلطة والدفء ، Gawain يظهر للقراء كيفية خلق الازدهار الحقيقي في علاقات مرضية ونوع من السعادة لا تعتمد على الممتلكات أو الظروف.

المزيد من الكتب من قبل هذا الكاتب.

نبذة عن الكاتب

كان SHAKTI GAWAIN (1948-2018) رائداً عالميًا في الحركة البشرية المحتملة. لها العديد من الكتب الأكثر مبيعا ، بما في ذلك التصور الخلاق, الذين يعيشون في النورو خلق الازدهار صحيح، باعت أكثر من ستة ملايين نسخة بثلاثين لغة عالمية. قادت ورش عمل على المستوى الدولي وسهلت لآلاف الأفراد تطوير قدر أكبر من التوازن والكمال في حياتهم.

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة موقعها على الإنترنت في http://www.shaktigawain.com
  

شاكتي جاوين على عيش حياة واعية

{youtube} oZYnK7ZB-kg {/ youtube}