النظام الغذائي باليو الحقيقي: أكل Hominids في وقت مبكر فقط عن كل شيء

النظام الغذائي باليو الحقيقي: أكل Hominids في وقت مبكر فقط عن كل شيءوباليو حمية العصرية مستلهم من كيف يعيش الناس خلال العصر الحجري القديم أو العصر الحجري التي امتدت من ما يقرب من 2.6 مليون ل10,000 منذ سنوات. وتشجع الممارسين للتخلي عن ثمار التقدم الطهي الحديثة - مثل منتجات الألبان والمنتجات الزراعية والأغذية المصنعة - والبدء في عيش حياة شبه البدائية، شيء من هذا القبيل خط الطول تشاني جونيور في فيلم المليون قبل الميلاد.

لماذا هو مستوى الزئبق في التونة الخاص بك الحصول على أعلى؟

مستوى الزئبق في التونة الخاص بك هو الحصول على أعلىوما إذا كانت مصادر الزئبق التي يصنعها الإنسان تساهم في مستويات الزئبق في أسماك المحيط المفتوح قد كانت موضوع نقاش ساخن لسنوات عديدة. حللنا أنا وزملائي ، كارل لامبورغ ، ومارتي هورغان ، بيانات من سنوات 50 الماضية ووجدنا أن مستويات الزئبق في تونة المحيط الهادئ ذات الزعانف الصفراء ، التي يتم تسويقها في الغالب كسمك التونة ، تتزايد بمعدل 3.8٪ في السنة. تم الإبلاغ عن النتائج في وقت سابق من هذا الشهر في مجلة علم السموم البيئية والكيمياء.

فجوة عدم التوازن الطاقة هو مفتاح التيار السمنة

وعدم التوازن فجوة الطاقة: السعرات الحرارية في السعرات الحرارية خارج هو مفتاح التيار السمنةفكرة السائدة حول السمنة هي أنه إذا نحن نعمل فقط من أصعب وأكل أفضل قليلا، ثم ربما الاتجاه السمنة سوف تهدأ في غضون سنوات قليلة. ومع ذلك، فإن المفتاح لجعل حقا على إحداث الفرق هو الغذاء - عدد السعرات الحرارية التي نتناولها هو العامل الأكثر أهمية في السمنة.

نحن تلقينا تلقينا للاعتقاد بأن الدهون المشبعة سيئة

نحن تلقيننا حتى أن الدهون المشبعة سيئة لدرجة أننا لا نستمع إلى العلمتوصي إرشادات التغذية الحكومية بتناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات بغض النظر عن الدليل الوافر للمخاطر الصحية التي تروج لها. ومع ذلك ، فقد ارتفعت الأمراض المزمنة ومعدلات البدانة بالارتباط مع انخفاض تناول الدهون الغذائية. في حين أن العلم قد تحرك ، فالمشورة الغذائية متخلفة.

A بسيطة فيتامين (ب) وصفة طبية يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر؟

كيف وصفة بسيطة فيتامين (ب) يمكن أن تساعد الناس مع مرض الزهايمرهل يمكن تقليل العبء الاقتصادي والمعاناة الفردية المرتبطة بمرض الزهايمر من خلال الوسائل البسيطة وغير المكلفة لوصف الفيتامينات B التي تحتوي على مستويات عالية من الهموسيستين؟

التخلص من التوتر في العمل: بديل فعال لفواصل القهوة

التخلص من التوتر في العمل: بديل فعال لفواصل القهوةيمكنك تبادل التدليك مع زميل في العمل ودية! لم يعد التدليك في مكان العمل محجوزًا للأثرياء فقط ، أو الغريبين ، أو المتعبين. في الواقع ، الأفراد والشركات على حد سواء تجد أنها طريقة عملية وبهيجة لزيادة رضا الموظفين وإنتاجيتهم.

ماذا نفعل لأدمغة أطفالنا؟

ماذا نفعل لأدمغة أطفالنا؟المواد الكيميائية البيئية يعيثون في الأرض فسادا أن تستمر مدى الحياة. 10 ل15 في المئة من جميع الأطفال الذين ولدوا في الولايات المتحدة لديها نوع من اضطراب تطوير neurobehavorial. لا يزال أكثر تتأثر الاضطرابات العصبية التي لا ترقى إلى مستوى التشخيص السريري.

المشي: المكون السري للصحة والأحياء الأفضل

المشي: العنصر السري للصحة والثروة والأحياء المثيرةيسير الشيء الكبير المقبل؟ لقد كان يسمى "اتجاه أميركا untrendiest." والدليل على أن الملايين من الأشخاص المشاركين في المسيرة في النهاية مرة أخرى صلبة مثل الأرض تحت أقدامنا.

اختبار دم يتنبأ خطر الخرف

يقول العلماء إن أي مؤشر حيوي جديد يتنبأ بخطر الإصابة بالخرف يمكن اكتشافه عن طريق فحص دم بسيط - وهو اختبار يأملون أنه سيكون قابلاً للتطبيق في الممارسة السريرية.

إذا كان المدخنون يدخنون ، تزيد مخاطر مرض السكري لدى الأطفال

إذا كان المدخنون يدخنون ، تزيد مخاطر مرض السكري لدى الأطفالالنساء اللواتي تدخن أمهاتهن أثناء الحمل أكثر بمرتين إلى ثلاث مرات من احتمال الإصابة بمرض السكري كبالغين. الآباء الذين يدخنون أثناء وجود ابنتهم في الرحم يساهمون أيضا في زيادة خطر الإصابة بالسكري ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد التأثير الحقيقي.

لماذا أسباب السرطان أكثر من مجرد سوء الحظ العشوائي

لماذا أسباب السرطان أكثر من مجرد سوء الحظ العشوائيما الذي يسبب السرطان؟ هذا السؤال البسيط المخادع له جواب معقد بشكل شيطاني. لذلك عندما اقترح الباحثون الأمريكيون صيغة رياضية بسيطة نسبيا لشرح لغز قديم العهد في السرطان في وقت سابق من هذا العام ، كان من المحتم الحصول على الكثير من الاهتمام.

هل يمكن علاج Margeuana الاكتئاب و PTSD؟

هل يمكن علاج Margeuana الاكتئاب و PTSD؟يبدو أن الماريجوانا يخفف أعراض الاكتئاب الناجم عن الإجهاد المزمن. ركزت الدراسة على endocannabinoids ، وهي مواد كيميائية في الدماغ مماثلة للمواد الموجودة في الماريجوانا.

ما هو الأرق وماذا يمكنك أن تفعل؟

ما هو الأرق وماذا يمكنك أن تفعل؟كلنا نمتلك ليلة نوم متدنية من وقت لآخر: تلك الليالي عندما تستيقظ لساعات تحاول باليأس أن تذهب إلى النوم لكن لا تستطيع التوقف عن القلق بشأن الغد. أو عندما تستيقظ بشكل متكرر طوال الليل ، أو لا تستطيع العودة للنوم في الساعات الأولى من الصباح.

أربعة طرق رئيسية لتحسين صحة دماغك

أربعة طرق رئيسية لتحسين صحة دماغكالدماغ البشري هو الكائن الأكثر استثنائية ومعقدة في الكون المعروف. لذلك فمن المستغرب قليلا أن في الآونة الأخيرة فقط مفهوم صحة الدماغ بدأت في الظهور. بعد كل شيء، إذا كان الجسم هو "معبد"، لا بد من ان يكون دماغ "المذبح" كما أنها تولد كل أفكارنا ومشاعرنا والحركات.

كيف يمكن للرعب والجمال تعزيز صحتك

كيف يمكن للروعة والجمال تعزيز صحتكالشعب الرعب يشعر عند اتصالهم مع الطبيعة والفن، ويرتبط ارتباطا الروحانية إلى مستويات أدنى من الموالية للالتهابات السيتوكينات البروتينات التي تخبر جهاز المناعة على العمل بجدية أكبر.

أن تكون أكثر نشاطا، كبار السن يجب ان يجلس أقل

أن تكون أكثر نشاطا، كبار السن يجب ان يجلس أقلقد يكون الحصول على دقائق 150 الموصى بها من التمارين المعتدلة كل أسبوع تحديًا بالنسبة لبعض كبار السن ، لكن الباحثين يقولون إن هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليهم العمل فيه.

بناء كثافة العظام بأمان وبطبيعة الحال

بناء كثافة العظام بأمان وبطبيعة الحالWBV (اهتزاز الجسم كله) تشتهر تعزيز نمو العظام. وقد أظهرت بحوث واسعة النطاق على مدى الأربعين سنة الماضية أن WBV يعزز بأمان ويزيد من كثافة العظام، وأكثر من ذلك من ممارسة التقليدية، والتي تم فهمها فترة طويلة إلى أن تكون مهمة لنمو العظام الصحية.

يمكن أن تؤثر الشخصية الخاصة بك جيدا كيف تحارب الأمراض

شخصية-المناعة الاستجابة 1-15لقد أصبح مدى قيام شخصياتنا بتحديد جوانب حياتنا وصحتنا موضوعًا متزايدًا للبحث خلال السنوات القليلة الماضية. كان هناك اقتراح ، على سبيل المثال ، أن يجري صباح الشخص أو بومة الليل قد تكشف الكثير عن شخصيتنا ...

لا رفاقا أعرف كم من الوقت سوف تعيش؟

لا رفاقا أعرف كم من الوقت سوف تعيش؟أظهرت دراسة جديدة أن شخصيتك في 20s يمكنها التنبؤ بعمرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأصدقائك المقربين التعرف على سمات الشخصية ذات الصلة بشكل أفضل مما تستطيع.

لماذا التمييز سيء لصحتك ولأطفالك

لماذا التمييز هو سيئ لصحتك وأطفالكالتفكير في آخر مرة قمت فيها غادرت المنزل. لم الغرباء في الشارع يعترف جودكم بابتسامة أو تفادي وهلة؟ وهناك احتمالات بأن الإجابة تعتمد على عمرك والجنس، وبطبيعة الحال، عرقك.

هل أنت مغنطيس البعوض؟ ولما ذلك؟

لماذا البعوض يبدو أن يعض بعض الناس أكثرهناك دائما واحد في الحشد، نوعا من نذير من هجوم البعوض قدوم: يبدو والبعوض شخص لاستهداف أكثر من غيرها. ما هو حول هذه قليلة يحالفها الحظ اختار أن يجعل منها المغناطيس البعوض؟

معجزات في الطب الاصلي: سبعة مفاتيح لشفاء نفسك

المعجزات في الطب الأصليةأنا تدرب كطبيب التقليدية. لقد درست أيضا الشفاء الأميركية الأصلية لأكثر من خمسة وعشرين عاما. لقد مشيت مع قدم في عالمين مختلفين لمسيرتي الطبية بأكملها. فعلت ذلك لأنني نشأت مع العلم أن 'الطب الهندي' يمكن أن تساعد الناس عندما الطب التقليدي وكان أكثر شيء لهذا العرض.

الأشخاص الذين يعانون من التوحد لديهم أدمغة متفردة فريدة من نوعها وأخرى غير موصوفة

الأشخاص الذين يعانون من التوحد لديهم أدمغة متفردة فريدة من نوعها وأخرى غير موصوفة

في محاولة لفهم اضطراب طيف التوحد (ASD)، وقد ركزت الباحثون في على التزامن بين أجزاء مختلفة من الدماغ. وقد اقترح بعض النتائج عدم وجود التزامن (الربط)، في حين أن دراسات أخرى وجدت العكس تماما: أكثر من التزامن.

الدهون والسكر الحمية الثقيلة يدمر دماغك - ويجعلك تبقي على الأكل

الهامبرغرهل تأكل فقط عندما تكون جائعاً بالفعل؟ كثير منا يأكل حتى عندما لا تحتاج أجسامنا إلى الطعام. مجرد فكرة الطعام تغري لنا الأكل. نفكر في الطعام عندما نرى الناس يأكلون ، عندما نجتاز مطعمًا للوجبات السريعة المفضلة ، عندما نرى وجبة خفيفة شهيًا بالقرب من تسجيل المغادرة في أحد المتاجر الصغيرة.

هل حقا بحاجة الكربوهيدرات للشفاء من ممارسة؟

هل حقا بحاجة الكربوهيدرات للشفاء من ممارسة؟وغالبا ما ينصح الوجبات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات كجزء من ممارسة الأنظمة لتعزيز الانتعاش وتحقيق أقصى قدر من الأداء. لكن البحوث التي أجريت مؤخرا إن اقتراح مثل هذه الأطعمة قد لا يساعد في ممارسة الشفاء وإمكانية ارتباطها بالأمراض الأيضية يثير تساؤلات حول ما إذا كانت هذه النصيحة لا تزال مناسبة.

النيكوتين البقعة يعمل أفضل للمدخنين البطيء

النيكوتين البقعة يعمل أفضل للمدخنين البطيءمدى سرعة تكسير جسمك للنيكوتين قد يحدد ما إذا كانت الحبة أو اللصقة هي الطريقة الأكثر فاعلية للإقلاع عن التدخين. "في هذه التجربة الجديدة ، أظهرنا أنه من الممكن تحسين معدلات الإقلاع للمدخنين ، مع تقليل الآثار الجانبية ، عن طريق اختيار العلاج على أساس ما إذا كان الناس يكسرون النيكوتين ببطء أو بشكل طبيعي

هذا المركب بروكلي يمكنه علاج السرطان

هذا مركب بروكلي علاج سرطان البروستاتاوكثيرا ما يوصف القرنبيط بأنه غذاء يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان ، ولكن المركب الموجود في البروكلي والخضروات الصليبية الأخرى قد يعالجها أيضا.

تعزيز هالة الخاص بك لفوائد طويلة الأجل

تعزيز هالة الخاص بك لفوائد طويلة الأجليمكن أن يجلب الهالة القوية والمتحركة العديد من التجارب السحرية في حياتك. من خلال اتباع هذه الخطوات العشرة البسيطة لصحة عصبية جيدة ، يمكنك أن تحسن بشكل كبير من فرصك في جذب ما تحب حقا لحياتك! الخطوات الخمس الأولى هي جزء من ممارسة الطاقة اليومية للأعصاب ، والخمسة الأخيرة هي ممارسة مستمرة وطويلة الأجل للطاقة.

ووفقا لتناول الطعام الخاصة بك اصل وفصيلة الدم

ووفقا لتناول الطعام الخاصة بك اصل وفصيلة الدم

أنت ما تأكله ، ولكن يجب عليك "أكل ما أنت عليه" ، وهذا يعني أن كل واحد منا يجب أن يأكل النظام الغذائي الأمثل المتوافق مع فصيلة الدم لدينا ، حيث يبدو هذا الأمر سهلاً بما يكفي ، ولكن من الناحية العملية ...

يوميا الأفوكادو النظام الغذائي قد تخفض نسبة الكولسترول في الدم

يوميا الأفوكادو النظام الغذائي قد تخفض نسبة الكولسترول في الدميمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية معتدلة من الدهون والأفوكادو واحد على خفض الكوليسترول "الضار". هذا ، بدوره ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما يقول الباحثون.

تطهير منزلك والبيئة مع البخور

تطهير مع البخور

في حين أن البخور يمكن أن تستخدم لتطهير مكان أو تبخير أي شخص ، فإن نطاق التأثير يختلف من معتدل إلى قوي بشكل استثنائي. يمكن أن تكون مساعدات قوية للحفاظ على النقاء الروحي والنظافة في المنزل. إلى حد ما ، قد نقارن حرق البخور لإرسال منارة أو مضيئة لاجتذاب تلك القوى الروحية التي نرغب في الاتصال بها. كل نداء يستهوي قوة معينة ، و "القوة" تجيب على المكالمة.

كثير من الناس استخدام المخدرات - ولكن هنا لماذا لا معظم يصبحون مدمنين

كثير من الناس استخدام المخدرات - ولكن هنا لماذا لا معظم يصبحون مدمنين

استخدام المخدرات أمر شائع ، إدمان المخدرات أمر نادر الحدوث. وسيستخدم شخص بالغ من كل ثلاثة أشخاص عقارًا غير قانوني في حياتهم ، وسيخضع الأشخاص في سن 3M لذلك في إنجلترا وويلز هذا العام فقط. معظمهم لن يعانون من ضرر طويل المدى.

ما هو التهاب المعدة والأمعاء ولماذا لا أستطيع التخلص منه؟

ما هو التهاب المعدة والأمعاء ولماذا لا أستطيع التخلص منه؟

لقد جربت كل تقلصات في البطن والرغبة للوصول الى مرحاض - بسرعة! عندما تكون المعدة والأمعاء تلتهب، تستجيب أجسامنا مع ظهور مفاجئ من الإسهال، والغثيان والقيء المرتبطين، التشنج في البطن وألم.

كيف يمكن أن العقرب Venom علاج جديد للسرطان

البرازيلي الأصفر-العقرب

وقد سم العقرب تكتسب الفائدة كمصدر للعقاقير جديدة. وهو يحتوي على خليط من المواد الكيميائية البيولوجية تسمى الببتيدات، ومن المعروف أن بعض منها لتحريك موت الخلايا عن طريق تشكيل المسام في الأغشية البيولوجية. موت الخلايا يمكن أن تكون مفيدة إذا نحن قادرون على استهداف، مثلا، الخلايا السرطانية لصناعة السيارات في التدمير.

الحصول على مجرب يعزز حتى بقاء "Fattest"

الحصول على مجرب يعزز حتى بقاء "Fattest"

مثل العديد من طلاب المدارس الثانوية ، أساءت فهم العبارة الفيلسوف هربرت سبنسر "البقاء للأصلح". فسرتها على أنها تعني أن تلك الحيوانات من النوع الأكثر لياقة بدنية من المرجح أن تبقى وتتكاثر.

حبي للعزلة وخوفي من الشيخوخة

حبي للعزلة وخوفي من الشيخوخة

أحيانًا نضحك أنا وجويس حول احتمالية أن يتلقى أطفالنا أحفادنا الكبار في المستقبل لمرافقتهم في رحلة نهرية ... ثم يقترب مني أحد أحفادي ويسأل بحماس: "جدي ، هل يمكنني أن أذهب معًا؟ أنت في رحلتك النهرية القادمة؟

لا Extraverts هل لديك جهاز المناعة أقوى؟

لا Extraverts هل لديك جهاز المناعة أقوى؟

الأفراد الذين نتوقع تعرضهم لمزيد من العدوى نتيجة طبيعتهم الاجتماعية (مثل المستأجرين) يبدو أن لديهم أجهزة مناعة يمكننا توقعها يمكن أن تتعامل بشكل فعال مع العدوى. بينما الأفراد الذين قد يكونون أقل عرضة للعدوى بسبب حذرهم ...

كيف اليقظه يمكن ان تعطيك هدية عيد الميلاد اهدأ

كيف اليقظه يمكن ان تعطيك هدية عيد الميلاد اهدأ

في الفترة التي تسبق عيد الميلاد ، نجد قوائم المهام الخاصة بنا منتفخة مع الأعمال الإضافية: التسوق الحالي ، كتابة البطاقة ، الاستعداد للسفر أو استقبال النزلاء. نحن قصفت مع الاعلانات تقول لنا ما لشراء وأين. نتعامل مع حشود التسوق التي تبحث عن الهدية المثالية

خمسة خرافات ومفاهيم خاطئة شائعة حول الأنفلونزا الموسمية

خمس أساطير الشائعة حول انفلونزا الموسمية

في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى. ربما تعتقد أني أعني عيد الميلاد ، لكن كواسم متخصص في علم الفيروسات ، فإن منظر البريق والأضواء الخرافية وأشجار الصنوبر الرقيقة تجعلني أفكر في موسم الإنفلونزا. وإذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يفسد عيد الميلاد لعائلتك ، فإن وصول هذا الضيف غير المرغوب فيه.

أفضل خمسة أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك

الحصول على المشي-الناس

أمراض القلب والأوعية الدموية، المصيد كل المدى للأمراض التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية - بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية - هو القاتل العالمي الرائد. ويمكن أن تؤدي الصحة القلبية السيئة إلى إعاقات صحية من فقدان وظيفة الجسم إلى الاضطرابات العقلية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.

هي الضواحي أسعد مكان للعيش؟

هي الضواحي أسعد مكان للعيش؟

يبدو أن الأميركيين الذين يعيشون في الضواحي أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الريفية والمدن الداخلية ، ما لم يكن لديهم رحلة طويلة للعمل. كما تظهر دراسة حديثة أن السكان في أكثر المجتمعات تعاسة يقولون إنهم قضوا 8.3 يوما في الشهر في مزاج سلبي.

لقد تسبب الطقس والأمراض ضربة مكلفة لمحصول زيت الزيتون

الطقس والأمراض ضربه مكلفة إلى جميع أنحاء العالم زيت الزيتون المحصول

لقد نما الاستهلاك العالمي لزيت الزيتون بسرعة في السنوات الأخيرة ، إلا أن التطرف والأمراض المناخية ألحقت أضرارًا جسيمة بمحصول هذا العام في العديد من المناطق ودفعت الأسعار صعودًا.

لماذا قد يكون هذا العلامة الحرة BPA مجرد طفيف من اليد

ما الذي قد لا تحمله علامة BPA المجانية

اشتر زجاجة ماء بلاستيكية ، وهناك فرصة جيدة أن تحتوي على ملصق "خالٍ من BPA". قد تراه أكثر في كثير من الأحيان لأن المادة الكيميائية الصناعية Bisphenol-A تمت إزالتها الآن من مجموعة واسعة من المنتجات.

أخبار سيئة للذين يعانون من حمى القش مع تغير المناخ سيرفع عدد حبوب اللقاح ارتفاع

أخبار سيئة للذين يعانون من حمى القش مع تغير المناخ سيرفع عدد حبوب اللقاح ارتفاع

الأخبار السيئة لحمى القش والربو يعانون كما تثبت باحثون أمريكيون أن يرتفع من صنع الإنسان في CO2 يمكن أن تؤدي الانبعاثات إلى زيادة بنسبة 200٪ في مستويات حبوب اللقاح من الأعشاب.

استعادة الإدراك من خلال التلاعب حيث يلتقي الجسم العقل

يمكننا استعادة الإدراك من خلال التلاعب حيث يلتقي الجسم العقل

الخرف وفقدان الذاكرة هي بعض العلامات الأكثر تدميرا شيخوخةبالنسبة لكبار السن وأسرهم ونظام الرعاية الصحية. هذا هو السبب في أن الباحثين يريدون إيجاد طرق لتجديد شباب الدماغ وبالتالي الحفاظ على العقل والمعرفة الشابة في سن الشيخوخة.

أدمغة تحويل التهديدات النائية إلى القلق

أدمغة تحويل التهديدات النائية إلى القلق

يمكن للحياة الحديثة أن تشعر بالتعريف عن طريق القلق المنخفض المستوى الذي يحوم في المجتمع. تقارير مستمرة حول الإرهاب والحرب. صراع للبقاء على رأس المالية العائلية والتشبث بالوظائف. يكمن جوهر هذه القضايا في عدم اليقين - الاحتمال المجهول للكيفية التي ستتطور بها الأزمات المستمرة بمرور الوقت.

Anti-Inflammatory Omega-3s: Are They Good For You؟

Anti-Inflammatory Omega-3s: لماذا هي جيدة بالنسبة لك؟

من بين الخصائص العديدة للأحماض الدهنية الأساسية المختلفة - بما في ذلك أوميغا - 3s ، أوميغا - 6s ، وما إلى ذلك - هي التأثيرات المضادة للالتهابات للأوميغا - 3s. تنتج هذه المواد "بروستاغلاندينات السلام" التي تصطدم بها تصرفات البروستاجلاندين الموالية للالتهاب المسؤولة عن الالتهاب.

أدمغة الشيخوخة ليست بالضرورة داءً متداعيًا

أدمغة الشيخوخة ليست بالضرورة داءً متداعيًا

على مدى سنوات ، كانت الحكمة التقليدية تقول إن النمو في السن يميل إلى أن يكون خبرا سيئا للأدمغة. تشير البيانات السلوكية السابقة إلى حد كبير إلى فقدان القدرات الإدراكية - أي التفكير - مع التقدم في السن ، بما في ذلك الذاكرة الأكثر فقرا وإضطرابًا أكبر. وأظهرت أيضا المقاييس البدنية للهيكل الدماغي ...

كيف تؤثر البكتيريا في الأمعاء لدينا الرغبة الشديدة للأغذية

كيف تؤثر البكتيريا في الأمعاء لدينا الرغبة الشديدة للأغذية

لقد عرفنا منذ زمن طويل أن القناة الهضمية مسؤولة عن هضم الطعام وطرد النفايات. في الآونة الأخيرة ، أدركنا أن الأمعاء لديها العديد من الوظائف الأكثر أهمية وتعمل على نوع من الدماغ المصغر ، مما يؤثر على مزاجنا وشهيتنا. الآن ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أنها قد تلعب أيضًا دورًا في رغبتنا في تناول أنواع معينة من الطعام.

العثور على المتعة واحتضان النعيم الخاص بك من خلال الشوكولاته

تحتضن بليس الخاص بك من خلال الشوكولاته

ماذا لو كنا نستطيع تؤيد تأييدا كاملا هذا الفرح الذي يأتي مع تناول الشوكولاته، ودون أي شعور بالذنب، لمدة يوم كامل؟ يمكننا بعد ذلك تبني أيضا تجارب أخرى من الفرح؟ هذا هو المكان الذي نبدأ، مع هذا الفكر، وهذا السؤال: ماذا لو؟ بالنسبة للكثيرين منا، علاقتنا مع الشوكولاته ليست ...

مضادات الاكتئاب قد لا تكون أفضل من الدواء الوهمي ، لذا لماذا تأخذها؟

مضادات الاكتئاب قد لا تكون أفضل من الدواء الوهمي ، لذا لماذا تأخذها؟

Placebos هي العلاجات التي تعمل على الرغم من أنها تفتقر إلى عنصر نشط. حبوب منع الحمل المصنوعة من السكر أو نشا الذرة قد حسنت مرض باركنسون والقلق والألم. الآن تشير الأبحاث إلى أن الدواء الوهمي قد يكون جيدًا مثل الأدوية الحقيقية لعلاج الاكتئاب ...

كيف تكون جيدة لنفسك: ما يفعل وما يترك

بواسطة مارسيل بيك. يمكن أن الطريقة التي تعامل نفسك أن يحدث فرقا هائلا في كيفية الجسم والعقل، وروح الاستجابة. تغيير محادثتك الداخلية هو أحد السبل الرئيسية لرفض الضغط وتحويل ما يصل الاسترخاء. لقد كافحت مع هذه القضايا، أيضا، وأنا أعرف مدى صعوبة يمكن أن يكون لإنشاء محادثة جديدة. والمفتاح هو ...

من الألم المزمن إلى الماراثون: رحلة شفاء معجزة

من الألم المزمن إلى الماراثون: رحلة شفاء معجزة"على مقياس من واحد إلى عشرةمع عدم وجود ألم على الإطلاق وعشرة من الألم الذي لا يطاق ، كيف تقيم ألمك اليوم؟ "لقد كانت المرة الأولى التي سمعت فيها هذا السؤال. بسبب معركتي المستمرة مع الألم المزمن ...

العلاجات التنفسية للالباردية المشتركة والأنفلونزا والتهاب الحنجرة

مشاكل في الجهاز التنفسي العلوي وعلاجات لالبرد المشترك ، الانفلونزا ، التهاب الحنجرة

لسوء الحظ ، لا يوجد علاج بارد الإعشاب الباردة المعجزة عالميا. ومع ذلك ، يمكن للأدوية العشبية أن تفعل أكثر من معظم العلاجات في علاج ومنع هذه المشكلة الشائعة. يمكن اختيار الأعشاب لتناسب احتياجات الفرد الفريدة ، بينما في الوقت نفسه دعم مناعي ...

الأطفال تحت سن الثالثة يحتاجون الماء والحليب ، وليس المشروبات المحملة بالسكر

الأطفال تحت سن الثالثة يحتاجون الماء والحليب ، وليس المشروبات المحملة بالسكر

توصي منظمة الصحة العالمية بالحد من تناول السكر لدينا إلى نسبة 10 من السعرات الحرارية الكلية التي نتلقاها يوميًا بسبب التأثير السلبي الذي يتركه السكر على صحتنا. يتطلب الأولاد والبنات الذين يبلغون من العمر ثلاثة أعوام حوالي 1,100 سعرات حرارية في اليوم ، مما يعني عدم وجود أكثر من ...

كيف دي ديبليم وإزالة السموم في ثلاث خطوات

كيف دي ديبليم وإزالة السموم في ثلاث خطوات

الجسم السليم هو مفتاح لمزاج صحي. من الضروري أن تعرف أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تخلق جسمًا غير صحي وكذلك مزاجًا سيئًا - وأن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لعكس العملية.

كيف تخدع نفسك والآخرين في تناول الطعام أقل

كيف تخدع نفسك والآخرين في تناول الطعام أقل

يحتوي العلم على خدعة بسيطة ومذهلة تساعدك على إنقاص الوزن. الفكرة ، على ما يبدو ، هو جعل الأجزاء يبدو أكبر لأن هذا يقود الناس إلى الخدمة وأكل أقل.

ماذا تعني أرقام ضغط الدم لديك؟

ماذا تعني أرقام ضغط الدم لديك؟

إذا كنت شخصًا بالغًا وزرت طبيبًا على الأرجح ، فربما تم قياس ضغط دمك. يميل الممارسون العامون إلى الاستحواذ على ضغط الدم.

الملح الزائد - حان الوقت للحصول على صلبة في صناعة المواد الغذائية

الملح الزائد - حان الوقت للحصول على صلبة في صناعة المواد الغذائية

في حين أن الدول الأخرى نجحت في خفض استهلاك الصوديوم ، إلا أن الأستراليين ما زالوا يتناولون الكثير من الملح ، ويدفعون الثمن بصحتنا. يمكن لنظام غذائي غني بالملح أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب.

الرجال والكبرياء الذكوري وكيفية التغلب على الاكتئاب

الرجال، مذكر الكبرياء وكيفية التعامل مع الاكتئاب

تلعب الذكورة دورا هاما في التعامل مع مشاكل مثل الاكتئاب. في كثير من الأحيان لا يشعر الرجال أنهم قادرون على الوصول إلى المساعدة لأن أعراض الاكتئاب وفعل طلب المساعدة يتعارضان مع النظرة النمطية إلى الكيفية التي ينبغي لنا بها أو لا ينبغي أن نتصرف.

يمكن اليوغا تلعب دورا في علاج الاضطراب الثنائي القطب؟

يمكن اليوغا تلعب دورا في علاج الاضطراب الثنائي القطب؟

تشير دراسة حديثة إلى أن اليوغا يمكن أن تكون مساعدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، على الرغم من أن هذه الممارسة ليست بدون مخاطر. "ليس هناك أدب علمي عن هاثا يوغا للاضطراب الثنائي القطب" ، تقول الكاتبة الرئيسية ليزا أوبيلاكر ، أستاذة مشاركة (بحث) في الطب النفسي والسلوك البشري ...

Ho'oponopo: الشفاء من خلال استعادة التوازن

Ho'oponopo: الشفاء من خلال استعادة التوازن

من جانب آلان كوهين. يعلم Ho'oponopo أنه إذا كنا نعتزم إجراء تغييرات في العالم الخارجي ، يجب علينا أولا استعادة التوازن والوضوح في عقلنا وقلبنا. لذا أخذ الدكتور هيو لين بانتظام كل مريض في الحسبان ، وتحدث إلى روحه: "أنا آسف من أجل ..."

كيف يمكن للخلايا التدمير الذاتي عقد مفتاح لعلاج السرطان

كيف يمكن للخلايا التدمير الذاتي عقد مفتاح لعلاج السرطان

في الوقت الذي سيأخذك فيه لقراءة هذه المقالة ، فإن ملايين خلايا جسمك قد ماتت من خلال آلية التدمير الذاتي المعروفة باسم موت الخلية المبرمج. هذه العملية هي جزء من وظيفة صحية طبيعية للجسم وتستخدم لإزالة الخلايا التي لم تعد هناك حاجة أو التي تضررت ...

خردة الفئران الغذاء حفرة متوازنة النظام الغذائي لتناول الطعام تماما مثل الناس البدينين

الفئران الوجبات السريعة خندق نظام غذائي متوازن للأكل تماما مثل الناس يعانون من السمنة المفرطة

فكل من الجرذان والبشر من الحيوانات النهمة ، وكلاهما يستخدمان نكهة النكهة - التعلم من خلال الذوق والخبرات ، أي الأطعمة جيدة للأكل والتي يجب تجنبها. لذا إذا ارتبطت نكهة معينة بنتيجة مرغوبة مثل الشعور بالشبع ، فهذا يجعلها أكثر قبولا ، في حين أن مرض المعدة يجعلها غير مستساغة.

مستويات غير مقبولة من المواد الكيميائية الاصطناعية في الهواء والغذاء والماء

مستويات غير مقبولة من المواد الكيميائية الاصطناعية في الهواء والغذاء والماء والمنتجات اليومية

اليوم ، تشكل المواد الكيميائية العمود الفقري لأسلوب حياتنا الحديث وهي أكبر قطاع في اقتصادنا. نحن ننتج 300 مليار باوند من المواد الكيميائية الاصطناعية كل عام في الولايات المتحدة وحدها ، ويستخدم الأمريكي العادي أكثر من 1,500 رطل من المنتجات الكيميائية. المواد الكيميائية الاصطناعية تسمم أجسادنا ...

الجينسنغ يمكن ان يكون وسيلة فعالة لمنع الانفلونزا

الجينسنغ يمكن أن يكون وسيلة فعالة لمنع الانفلونزا

الجينسنغ، جذر النبات باناكس الجينسنغ، هي واحدة من الأدوية العشبية الأكثر شيوعا، وغالبا ما تباع على أنها أكثر من وصفة علاج التعب. على الرغم من أنها قد استخدمت من قبل البشر منذ آلاف السنين، وقد بدأ المزيد من البحوث التي أجريت مؤخرا للتحقيق في الاستخدامات العلاجية والدوائية بما المضادة للحساسية وخصائص مضادة للالتهابات.

التاريخ وأسباب الأرق والأرق

التاريخ وأسباب الأرق والأرق

نحن مستيقظون جدا ، بدلا من عدم النوم بما فيه الكفاية. النتيجة ، جنبا إلى جنب مع الميل الوراثي نحو القلق ، يجعل لالمؤرق المزمن. في حين أن معظمنا الذين يكافحون مع النوم ينقصهم هذا التصنيف ، أظن نفسه ...

الإدمان R 'بنا: مدخل إلى مصطلحات الشياطين لدينا

الإدمان R 'بنا: مدخل إلى مصطلحات الشياطين لدينا من قبل كارولين م. ساذرلاند

الإدمان هو أي شيء يحتوي على "عقد" علينا، مثل العمل، وممارسة، الجنس، والمواد الغذائية (شوكولا خاصة، والسكر، والقهوة)، والكحول والسجائر والمخدرات غير المشروعة، والأدوية، والمال، والقلق، الممتلكات المادية، والعلاقات، سلبية، overachieving، والقمار، وهلم جرا. ويمكن حتى أن الناس المدمنين على المرض ...

إعادة برمجة وشفاء من مرض التصلب العصبي المتعدد مع تقنيات السكان الأصليين

إعادة برمجة وشفاء مع تقنيات السكان الأصليينلخص روز قلب درس اليوم: "إن الأخبار السيئة هي أن الجسم يتذكر وسيحتفظ بشيء حقيقي ، حتى عندما لا يمتلك العقل الواعي. والخبر السار هو أنه يمكنك إنشاء ذكريات جديدة للجسد ، وحقائق جديدة ".

جيدة ورخيصة: كيف نأكل جيدا على 4 دولار في اليوم

جيدة ورخيصة: كيف نأكل جيدا على 4 دولار في اليوم

باستخدام أطعمة حقيقية وكاملة كنقطة انطلاق لوصفاتها ، تقدم ليان براون نصائح للتسوق وتقنيات الطهي التي تساعد المستخدمين على تحسين كل من الدولار والقيمة الغذائية لوجباتهم. في حين تم تصميم كتاب الطهي كأداة لمتلقي SNAP ، الذين لا يرغبون في تناول الطعام بشكل أفضل من أجل أرخص؟

فهم التهاب المفاصل الروماتويدي

فهم التهاب المفاصل الروماتويدي

في صباح أحد الأيام أكثر من 26 منذ سنوات ، استيقظت كاثي لوبرز ووجدت أنها لا تستطيع تحمل رفع الورقة من جسدها لأن الألم كان كبيرا جدا. على الرغم من أنها كانت تعاني من الألم في كلتا يديها ، لم يعد لها شيء من أجل ذلك.

المعادن الثقيلة: تأثيرها على الدماغ والمشاكل العصبية

المعادن الثقيلة وتأثيرها على الدماغ

تماما مثل الأطعمة التي لدينا حساسية أو حساسية يمكن أن تسبب ردود فعل في الجهاز الهضمي وتؤدي إلى التهاب مزمن ، يمكن للمواد الكيميائية في بيئتنا أيضا أن تسهم في سوء المزاج والمشاكل الجسدية. لقد عرفنا منذ فترة طويلة العلاقة بين المشاكل العصبية والمواد الكيميائية السامة ...

هل اجتمعت اللحوم في المباراة؟

لحم مزيف

وصل مستقبل الغذاء إلى مدرسة Waitsfield الابتدائية - وهي عبارة عن رمية صغيرة من الطوب في وادي نهر مارد الرعوي في فيرمونت - بعد الغداء مباشرة في مايو 15 ، 2014. تراجع راشيل يونغ إلى المطبخ خلسة قدر الإمكان. قالت لي: "دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا القيام بذلك على نحو خبيث". "لا أريدهم أن يروا أي شيء في وقت مبكر."

إظهار أسنان ما قبل التاريخ أسلافنا يأكلون الأعشاب الطبية

عصور ما قبل التاريخ تظهر الناس أكل الأعشاب الطبية

يقدم البلاك على أسنان الإنسان ما قبل التاريخ وجهة نظر جديدة تماما على نظام غذائي أسلافنا وعلاقتهم مع النباتات. يشير البحث إلى أن الأشخاص الذين عاشوا في فترة ما قبل التاريخ والذين يعيشون في وسط السودان قد فهموا كل من الصفات الغذائية والطبية للعديد من النباتات ، بما في ذلك نبات الجوز الأرجواني.Cyperus rotundus) ، يعتبر بمثابة إزعاج الأعشاب اليوم.

لماذا ضجة حول الغذاء المحلي؟

لماذا ضجة حول الغذاء المحلي؟

نحن جميعا بحاجة إلى تناول الطعام ، وكلما قمنا بذلك ، نقوم باختيارات. نحن نصنع هذه الخيارات طوال اليوم. طهي في المنزل أو تناول الطعام بالخارج؟ طازجة أو مجمدة؟ الخام أو المطبوخ؟ حلوة أو لذيذا؟ رخيصة أو باهظة الثمن؟ صحية أو ربما غير صحية؟ حقيقي أو منزوعة الكافيين؟ كريم أو سكر؟ طويل القامة أو غراند؟

الدماغ لديه قدرة ملحوظة على التعامل مع الجفاف أثناء التمرين

الدماغ لديه قدرة ملحوظة على التعامل مع الجفاف أثناء التمرين

عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة البدنية ، لا نأخذ في الاعتبار مدى أهمية دماغنا في الحفاظ على جسمنا كله. لكن قدرتنا على التحكم في عضلاتنا - لإبقائهم يتعاقدون ويسترخيون - وتحرك أجسادنا بدقة كيف نريدهم ، يتم تحديدها في النهاية من قبل دماغنا.

نصائح بشأن الكحول والملح والغلوتين في أنواع الصيادين أو أنواع الأغذية الزراعية

الصياد أو أنواع الأغذية الزراعية: نصيحة حول الكحول والملح والغلوتين

يحتاج المزارع إلى مزيد من الوجبات والوجبات الخفيفة المتكررة مقارنة بالصياد. كما أن الاحتياجات الغذائية المتغيرة للمزارعين والصيادين تعني أنهم مختلفون عندما يتعلق الأمر بأكثر المشاكل الصحية والأمراض الشائعة لديهم.

فهم الألم المزمن يمكن أن يؤدي إلى علاجات جديدة

اختراق في فهم الألم المزمن يمكن أن يؤدي إلى علاجات جديدة

الألم المزمن ، الذي يعرف بأنه تعطيل الألم الذي لا يزال مستمرا رغم محاولات العلاج وغالبا بدون سبب واضح ، أصبح تحديا خطيرا للمهنيين الصحيين. ليس من المستغرب أن شخصًا يعاني من هذا المستوى من الألم قد يصاب بالاكتئاب ، لكن معظم الدراسات تعتبر الاكتئاب "اعتلالًا مشتركًا" ...

المعاناة عني: نمطي للمعاناة وهويتي من الألم؟

المعاناة عني: نمط معاناتي وهويتي من الألم؟

هناك عملية تجري في داخلي طوال الوقت لا أحب الحديث عنها ، ولكن يجب ذكرها من أجل الانتهاء. هذه هي هويتي للألم: نمط المعاناة الذي يميزني عن الآخرين بشكل نهائي مثل بصمات أصابعي ....

رجل الله الطب: المعرفة التي تأتي من خلال الروح العظيمة

رجل الله الطب: المعرفة التي تأتي من خلال الروح العظيمة

يسألني الناس إذا أنا رجل الطب. حسنا، أنا لست كذلك. والمباركة من ابناء شعبنا الهندي مع تلك السلطة في الماضي. كنت ذهبت كلها الآن. اليوم شعبنا لا يعرفون سوى القليل من الدواء. كان لدينا الرجال دواء عظيم. انا اقول لكم عن واحد كنت أعرف عندما كنت صبيا ...

ماذا تفعل عندما الإجهاد الإضرابات

ماذا تفعل عندما الإجهاد الإضرابات

يمكن أن يكون قطع شرائح ضخمة من التوتر في حياتك أمرًا سهلاً للغاية. ولكن دعونا نواجه الأمر: في بعض الأحيان لا يمكن لأي قدر من التخطيط والتنظيم أن يزيل التوتر. إن "أيام الهبوط" جزء من الحياة ، وهناك أوقات نشعر فيها باللون الأزرق. ماذا تفعل عندما يحدث ذلك؟

كيف السرطان يأكل نفسه البقاء على قيد الحياة لدينا العلاج

كيف السرطان يأكل نفسه البقاء على قيد الحياة لدينا العلاج

هل يمكنك أن تتخيل نفسك يائسا للحصول على الطعام الذي كنت تأكله لنفسك من أجل البقاء؟ خلايانا تفعل هذا بالضبط. عندما يتم حرمان الخلايا من الطاقة والمغذيات من بيئتها الخارجية ، فإنها تنظر داخليا ، وتعبئ وتستهلك مكوناتها الخاصة للبقاء على قيد الحياة حتى يصبح مصدر الطاقة متاحًا ...

طب الطاقة والحدس: المهارات القائمة على احترام الذات

طاقة الطب والحدس

أنا أؤمن إيمانا راسخا بأن رؤية بديهية أو رمزية ليست هدية ولكن مهارة - مهارة تستند إلى تقدير الذات. يصبح تطوير هذه المهارة - والشعور السليم بالذات - أسهل عندما تفكر في كلمات ومفاهيم ومبادئ طب الطاقة ...

نصائح بسيطة للمساعدة في إخراج الذاكرة الخاصة بك من التقاعد

نصائح بسيطة يمكنك استخدامها للمساعدة في إخراج الذاكرة الخاصة بك من التقاعداليوم هو اليوم الذي يمكنك فيه التخفيف من انزعاجك من فجوات الذاكرة المفاجئة وتهدئة خوفك من أنك على أعتاب العته. التغييرات في الذاكرة والتركيز في منتصف العمر شائعة جدًا ، ولكن لا يجب عليك العيش معهم. يمكنك تحسين ...

شفاء نفسك من خلال خلق الفن: إن موسى هذا يشفي

شفاء نفسك من خلال خلق الفن: إن موسى هذا يشفي

عندما يتم التعبير عن الفن من أعمق مستويات وجودنا، يحدث الشفاء عميق. كما قد لا تعتبر نفسك فنانا، قد لا تفكر في نفسك كما المعالج، إما. كنت قد تستخدم أبدا هذا الجزء الداخلي قوية من نفسك واعية ...

تعيش حياة الفرح: الحصول على رصين ، والبقاء الرصين

تعيش حياة الفرح: الحصول على رصين ، والبقاء الرصين

قبل صعودي الرصين، مقتربا من عيد ميلادي الرابع والعشرين، وكان آخر شيء شعرت الحرية والسعادة التي الوعود تتحدث. كنت مريضة: ليس فقط المرضى جسديا من كمية من المواد الكيميائية في نظام بلدي، ولكن-الروح المرضى، مجردة تماما من الشعور ...

طب الطاقة: نموذج بارز

طب الطاقة: نموذج بارزوجهة نظر العصر الصناعي السائدة في جسم الإنسان بوصفها آلة الذين أجزاء كسر في بعض الأحيان إلى أسفل، تتطلب إصلاح فقط لهذا الجزء دون اعتبار للإنسان كله، ومصادر من المشكلة، هو نموذج الصحية التي سوف متزايد تحل محلها أكثر نظرية موحدة للما إنسانا حقا هو.

عشرة أشياء تحتاج إلى معرفته عن الدهون

عشرة أشياء لم تكن تعرفها عن الدهون

إن فهمنا للدهون - بما في ذلك ما هي جيدة بالنسبة لنا - يتطور. نحن نعلم على سبيل المثال أن اللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم والكعك والبسكويت ، والتي هي مصادر غنية من الأحماض الدهنية المشبعة ، ترتبط بزيادة عدد الوفيات القلبية الوعائية.

جودة الحياة لمرضى السرطان: هل يساعد العلاج بالتدليك؟

جودة الحياة لمرضى السرطان: هل يساعد العلاج بالتدليك؟في نهاية اليوم ، يقل الشعور بالألم والقلق والغثيان والنوم الأفضل والمزيد من الطاقة إلى جودة الحياة. هذا هو ما يسعى الناس مع السرطان. يقيس الباحثون هذا المتغير عادة باستخدام استبيان خطي وأحيانًا مقابلة شفهية ...

صنع طب الاعشاب في المنزل

صنع طب الاعشاب في المنزل

لا يوجد شيء غامض أو حتى ذكي أو ماهر حول صنع تركيبات الشفاء من النباتات. تخوفنا من النخبة الصيدلانية ، نعتقد أنه من أي استخدام يجب أن يكون الدواء من قبل الدكتوراه. يرتدي معطف المختبر الأبيض. ليس كذلك! إذا كنت تستطيع صنع كوب من الشاي أو طهي وجبة بسيطة ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة