"لم يضع أي شيء أصغر من المرفق في أذنك" هو شيء تم تحذيرنا بحكمة منه في مرحلة أو أخرى. لكن أكثر منا يتجاهل هذه النصيحة.

نحن نستخدم السماعات داخل الأذن للاستماع إلى الموسيقى ومفاتيح السيارة ودبابيس الشعر لتخدش حكة غير سارة خاصة ، وأدوات مساعدة سمعية لتمكين التواصل الأفضل.

كما يستخدم العديد منا سدادات رغوة للرغوة للتخلص من الضجيج في مكان العمل ، أو منع ضجيج شركاء الشخير ، وحركة المرور العالية خارج نوافذ غرف النوم ، ونباح الكلاب وأي أصوات أخرى مزعجة تمنع النوم الجيد ليلاً.

إذا كنت تستخدم سدادات الأذن بشكل منتظم للنوم ، فهل هذا ضار؟ على شبكة الإنترنت ، يسأل الناس ما إذا كانوا يفعلون ذلك يمكن أن يسبب طنين, الالتهابات أو ألم الأذن. هل يمكن أن يتسبب استخدام سدادة الأذن بانتظام في تراكم الشمع أو الضغط في الرأس؟ هل يمكن أن يسبب الصداع؟

الحقائق حول الشمع

للإجابة على هذه الأسئلة ، يجب أن أشرح أولاً بعض الأشياء عن شمع الأذن.

الشمع جيد للأذن ولكن قد يكون هناك الكثير من السوء بالنسبة لك. الشمع يأتي من غدد صغيرة في الجزء الخارجي من الأذن. يبدأ مظهره كأنه عسل ، ولكن كلما بقيت في الأذن ، كلما كان لونه أكثر قتامة وصعوبة ، لأنه يلتقط الأوساخ والحصى والزنك.

المقطع العرضي من حيث يأتي الشمع وأين يجب أن تذهب. المؤلف المقدمةعادة ما يكون "الشمع" يخرج الشمع من الأذن بواسطة آليته للتنظيف الذاتي. أي شيء يبطئ أو ينعكس هذه الآلية يمكن أن يسبب تراكم الشمع. لسوء الحظ ، يمكن لأي شيء أصغر من المرفق الخاص بك القيام بذلك ، وشملت المكونات النوم. لكن أذان الجميع تتأثر بشكل مختلف.

تعمل الأذن المليئة بالشمع مثل قابس الأذن المدمج - وهو رائع للنوم ، ولكن إذا انتهى الأمر بالاستراحة على طبلة الأذن ، يمكن أن يسبب عدم الراحة وأحيانًا طنين الأذن.

معظم المشاكل التي يربطها الناس بسدادات الأذن هي في الواقع بسبب الشموع الكبيرة في الأذنين ، على الرغم من أن الشمع قد يكون ناجمًا عن كونه مستخدمًا ثابتًا لأذن الأذن.

إذا كنت مستخدمًا ثابتًا وتعتقد أنه قد يكون لديك الكثير من الشمع ، فاطلب من طبيبك التحقق داخل أذنك. أو أفضل من ذلك ، حدد موعدًا لرؤية طبيب السمع المحلي. قد يكون لديهم كاميرا يمكن أن تظهر لكم كمية الشمع الموجودة داخل أذنك وما إذا كان هناك شيء يجب القيام به حيال ذلك.

ليلة نوم جيدة

نوم ليلة سعيدة له فوائد صحية كثيرة ، والنوم ضعيف يمكن أن يكون قضايا المتابعة مثل التركيز ومشاكل الذاكرة.

وقد أظهرت الدراسات الاستفادة من المساعدات النوم مثل سدادات الأذن وأقنعة العين لتحسين النوم للمرضى في المستشفيات. في الواقع ، تظهر الدراسات أن الإيدز يمكن أن يقلل من الحاجة إلى أدوية النوم.

ولكن كما هو الحال مع أي شيء ترتديه أثناء النوم ، فإن الراحة أمر بالغ الأهمية. لذلك من المهم إدخال القابس بشكل صحيح.

من الناحية المثالية ، يجب أن تقوم بتدوير قابس الرغوة في اسطوانة نحيفة ثم توضع في أعماق الأذن ، وتثبيتها في مكانها حتى يتمدد (انظر الفيديو). إذا لم تسقط في الليل ولا تشعر بأي إزعاج ، ثم ممتاز!

{vembed Y = Pv6-SWYAy0I}

إذا كنت لا تستطيع وضعه بدون انزعاج أو يخرج مع الشمع الداكن فوق النهاية ، أو إذا شعرت أن هناك زيادة في الضغط في الأذن ، ثم انظر طبيبك أو اختصاصي السمع. قد يقترحون خيارات أخرى إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الصمت أثناء النوم.

من حيث الحساسية ، كان هناك واحد فقط المبلغ عنها حالة من الحساسية إلى سدادات رغوة مادة مصنوعة من.

كما أنه من غير المحتمل جدًا أنك ستصاب بتقرحات الضغط. وقد وصفت ورقة واحدة فقط نشرت في السنوات الأخيرة 20 أنواع معينة من earplugs (أساسا سيليكون) يتفكك في قناة الأذن وتتطلب إزالة متخصصة.

تجاهل المكونات

انها فكرة جيدة لتجاهل المقابس بمجرد أن تبدأ في تغيير لونها. مع تراكم الشمع على السطح ، تصبح سدادات الأذن أكثر لزوجة ويمكنها نقل البكتيريا من أصابعك إلى أذنيك.

لا تضع اللعاب على سدادات الأذن لتليين السطح حتى تنزلق بسهولة. لديك بكتيريا في فمك أكثر من قاعك ، لذا فإن آخر شيء تريده هو أن تقدم هذه الأشياء إلى أذنك.

يؤدي القيام بذلك إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى في قناة الأذن مما قد يتسبب في حدوث التهاب ويؤثر على السمع حتى تتم معالجة العدوى.

إذا كانت المقابس الرغوية مشكلة ، فيمكنك الحصول عليها سدادات أذن مصنوعة خصيصًا. وهي مصنوعة خصيصًا لأذنيك من السيليكون الطبي الناعم الذي يسهل تنظيفه ولا ينهار في الأذن.

تعتبر المقابس المخصصة أكثر تكلفة من المقابس التي يمكن التخلص منها ، ولكنها يمكن أن تكون أرخص على المدى الطويل عندما يتعلق الأمر بصحتك تتأثر بضعف النوم.

يشتكي بعض الناس من تشويشهم بشكل مفرط بسبب الضوضاء بشكل عام والتي قد تكون أسوأ عندما يحاولون النوم. قد تكون هناك قضايا أخرى تكمن وراء هذه الحساسية. بدلاً من حجب الصوت ، يمكن أحيانًا إدخال أصوات أخرى أكثر متعة (مثل صوت المروحة أو المحيط) تساعد في تشتيت العقل.

إذا كنت تضع سدادات الأذن بشكل صحيح ولا تعاني من أي إزعاج ، فيجب أن تكون قادراً على الراحة بسهولة أنك تبذل كل ما تستطيع لتحقيق نوم أفضل في الليل.

نبذة عن الكاتب

دومينيك بيتر باور ، الفخرية ، علم السمع وعلم أمراض النطق ، جامعة ملبورن

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.