كيف يمكن للمسنين تجنب واحدة من الأحداث الأكثر خطورة في العمر

كيف يمكن للمسنين تجنب واحدة من الأحداث الأكثر خطورة في العمرالشلالات هي رقم 1 سبب الوفاة العرضية في الناس 65 وكبار السن وسبب رئيسي للإعاقة. Photographee.eu/Shutterstock.com

فالمنجبون الذين كانوا يعتبرون أنفسهم أروع جيل في التاريخ ، يتحولون الآن عن أفكارهم بعيداً عن أشياء مثل الحفلات والجولات إلى جانب فرق الروك ، وكيف يمكنهم البقاء بصحة جيدة مع تقدمهم في السن. وأحد أهم الأجزاء في الشيخوخة الصحية هو تجنب السقوط ، وهو السبب الأول للموت العرضي بين الأشخاص 65 وكبار السن.

القضية تزداد إلحاحًا كل يوم. البالغين أكثر من أي وقت مضى - 46 مليون - هم 65 وكبار السن ، وأعدادهم الزيادة السريعة.

تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ذلك واحد من كل أربعة من كبار السن سينخفض ​​كل عام. الشلالات هي السبب الرئيسي للإصابات والوفيات الناجمة عن الإصابات بين كبار السن. وهي مكلفة. الشلالات هي المسؤولة عن ما يقدر 31 مليار دولار أمريكي في تكاليف الرعاية الطبية السنوية. لا يمثل هذا التقدير تكاليف طبية أو اجتماعية غير مباشرة.

الأشخاص الذين يسقطون يمكن أن يفقدوا حراكهم البدني مدى الحياة ، ويذهبون إلى مستشفى لا يتم تفريغه أبداً ، ويتطلبون تمريضًا ماهرًا أو دعمًا آخرًا من مقدمي الرعاية ، أو يصبحون خائفين من السقوط مرة أخرى لدرجة أنها تحد بشكل كبير من أنشطتهم اليومية.

والخبر السار هو أن معظم حالات السقوط يمكن الوقاية منها ، وقد حددت الأبحاث العديد من عوامل الخطر القابلة للتعديل للهبوط ، ويمكن أن يعزز كبار السن أنفسهم للحد من مخاطر السقوط. هذا يعني أن هناك فرص للتدخل في الإعدادات السريرية والمجتمعية تعزيز السلوكيات الوقائية وتحسين السلامة.

حدث تغير الحياة

يمكن أن تتسبب الشلالات في حدوث كسور وإصابات في الدماغ وغيرها من الحالات التي تتطلب زيارة غرفة الطوارئ أو الاستشفاء في المستشفى. شخص بالغ مسن يموت من سقوط كل 19 دقيقة، وكل ثانية 11 يتم التعامل مع شخص بالغ في السن في غرفة الطوارئ للإصابة ذات الصلة. حوالي واحد من كل أربعة ينتج عنه العناية الطبية المطلوبة ، والسقوط مسؤولة عن ذلك 95 في المئة لجميع كسور الورك. بالإضافة إلى الصدمة الجسدية والعقلية المرتبطة بالسقوط نفسه ، يقع في كثير من الأحيان في خوف من السقوط ، وانخفاض نوعية الحياة ، وفقدان الاستقلال والعزلة الاجتماعية.

كيف يمكن للمسنين تجنب واحدة من الأحداث الأكثر خطورة في العمرصراع الأسهم. Astrid Gast / Shutterstock.com


الحصول على أحدث من InnerSelf


هناك لا يوجد سبب واحد لسقوط. يمكن أن تنجم الشلالات عن مشاكل تتعلق بالشيخوخة البيولوجية ، مثل مشاكل التوازن ، فقدان قوة العضلات ، تغيرات في الرؤية ، التهاب المفاصل أو مرض السكري. كما أن تناول مجموعة من العقاقير الطبية يمكن أن يسهم أيضًا في السقوط. يمكن أن تؤدي سلوكيات نمط الحياة مثل عدم النشاط البدني وسوء التغذية وسوء نوعية النوم إلى زيادة خطر السقوط. يمكن للأخطار البيئية داخل المنزل ، مثل الإضاءة السيئة وسجادات القذف ، وخارجها ، مثل الطقس السيئ والمياه الراكدة والأرصفة غير المتساوية ، أن تخلق حالات يكون احتمال حدوث السقوط فيها أكثر احتمالا.

يستغرق قرية حذرا

ولأن السقوط يمكن أن ينجم عن أشياء كثيرة ، فإن الحلول يجب أن تشمل أيضاً مجموعة متنوعة من الأنظمة والمنظمات والمهنيين. نحو ذلك النهاية ، 42 نشطة أو تطوير تحالفات منع سقوط الدولةالتي تنسق المبادرات وتعمل كخدمة دعاة لتطوير السياسات والعمل المجتمعي، في المكان المناسب. وتعزز أنشطتهم التعاون عبر شبكة خدمات الشيخوخة ، والصحة العامة ، ونظام الرعاية الصحية. يفعلون أشياء مثل المعارض الصحية المضيفة وأحداث الكشف عن مخاطر السقوط ، وبرامج الوقاية من السقوط ، وأحداث التوعية لإعلام صانعي القرار والمشرعين حول طرق لجعل المجتمعات أكثر أمانا لكبار السن.

فيما يلي بعض الأهداف الرئيسية التي تعمل الائتلافات عليها للحد من مخاطر السقوط:

تعزيز التعاون السريري - المجتمعي للبرمجة.

هناك العديد برامج الوقاية من السقوط عرضت في المجتمعات لتعزيز السلوكيات الصحية وتعزيز المفاهيم النفسية الإيجابية حول السقوط يمكن الوقاية منها.

يجب على الأشخاص المعنيين بالوقوع الاتصال بالموظفين المحليين وكالة المنطقة على الشيخوخة لمعرفة أين تقدم هذه البرامج والتي يمكن أن تكون أكثر فائدة. أيضا ، يجب على كبار السن أن يسألوا أطبائهم عن عوامل الخطر المتعلقة بالسرطان وما يمكنهم فعله لتقليل المخاطر. قم بتوصيل مخاوفك بشأن السقوط مع فريق الرعاية الصحية والشبكة الاجتماعية ، واخبرهم عما تتعلمه خلال برامج الوقاية من السقوط ، وابلاغهم عن كيفية إحداث فرق في حياتك.

إدارة الحالات المزمنة.

من نحنُ 70 في المئة من كبار السن يعانون من واحد أو أكثر من الحالات المزمنةيمكن للكثير منها أن يزيد من خطر السقوط. على سبيل المثال ، قد يعاني مرضى السكري من مشاكل في الرؤية ومشاكل في الإحساس بأقدامهم. أيضا ، يمكن للأدوية المستخدمة لعلاج هذه الشروط زيادة خطر السقوط. وأخذ خمسة أو أكثر من الأدوية وقد تم تحديدها مع زيادة الضعف وزيادة خطر السقوط.

كيف يمكن للمسنين تجنب واحدة من الأحداث الأكثر خطورة في العمريمكن أن يساعد النشاط البدني كبار السن على تحقيق توازن أفضل وتقليل مخاطر السقوط. wavebreakmedia / Shutterstock.com

في حين أن الوصول إلى الرعاية الصحية واستخدامها مهمان لتشخيص الأمراض المزمنة وإدارتها ، فإن نسبة 90 من الرعاية الصحية تحدث خارج إطار الرعاية الصحية. لذلك ، يحتاج الكبار الأكبر سنا لإدارة أمراضهم بشكل أفضل. للقيام بذلك ، ومع ذلك ، فإنها غالبا ما تحتاج إلى مساعدة. بالنسبة للمبتدئين ، ينبغي عليهم مناقشة الآثار الجانبية لجميع الأدوية مع أطبائهم وكذلك أفضل الطرق للالتزام بنظم العلاج الموصوفة ، مثل متى يجب تناول الأدوية ، سواء لتناول الطعام أو ما إذا كانت هناك تفاعلات محتملة مع دواء واحد مع آخر. يمكن أيضًا للمسنين مراعاة التسجيل في برامج الإدارة الذاتية للأمراض المستندة إلى الأدلة لتحسين معرفتهم وثقتهم في إدارة ظروفهم بالإضافة إلى تحسين مهاراتهم الدائمة لتحديد الأهداف وتخطيط العمل ، مثل أن يكونوا نشطين بدنيًا في دقائق 30 لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

تغيير البيئة المادية.

من نحنُ يحدث 44 في المئة من السقوط داخل المنزل. يمكن أن تشمل عوامل الخطر في المنزل السقوط الخافت ، والفوضى على الأرضيات ، ورمي السجاد والعطلات ، والسياجات المفقودة ، والأسلاك غير المغطاة وأسلاك التمديد ، والأطفال والحيوانات الأليفة بالأقدام والحمامات غير الآمنة. الحمام غير الآمن هو واحد مع ارتفاع مرحاض غير مناسب ، ودُش عالي أو جدران حوض الاستحمام ولا يوجد قضبان للإمساك بها.

لتحديد المخاطر المحتملة في المنزل ، أنشأ CDC سهل الاستخدام المرجعية السلامة يمكنها حماية كبار السن عن طريق القضاء على المخاطر البيئية.

الحفاظ على السلوكيات الصحية.

يمكن أن تؤثر السلوكيات اليومية لأسلوب الحياة مثل النشاط البدني والتغذية وجودة النوم على خطر السقوط ، وهذه لا تتأخر أبدًا في التغير. يمكن أن تكون التدخلات ناجحة للناس من جميع الأعمار. ومن بين أهمها النشاط البدني ، وهو أداء تمرينات أقل للجسم بأمان لزيادة القوة والتوازن والمرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن كبار السن العمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بهم لاستعراض الأدوية وفحص العيون بانتظام. أيضا ، ينبغي عليهم أن يسألوا عن مستويات فيتامين (د) ومكملات غذائية ممكنة.المحادثة

نبذة عن الكاتب

ماثيو لي سميث ، المدير المشارك لمركز تكساس إي أند إم لصحة السكان والشيخوخة ، تكساس A & M جامعة . إلين شنايدر ، عالم أبحاث ، جامعة كارولينا الشمالية في تشابل هيل. مارسيا ج. أوري ، ريجنتس وأستاذ متميز ، نائب الرئيس المشارك للشراكات والمبادرات الإستراتيجية ، تكساس A & M جامعة وتيفاني شوبيرت ، أستاذ مساعد مساعد ، الصحة العامة ، جامعة كارولينا الشمالية في تشابل هيل

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = رعاية المسنين، maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

التوق إلى المنزل: بعد روحك البرية وقلبك الوجداني
التوق إلى المنزل: بعد روحك البرية وقلبك الوجداني
by كارلي ماتيمور وليندا ستار وولف
ما هو أفضل؟ العلاج أو العمل الجماعي؟ التأمل أو اليقظه؟
هل الأفضل من الآخر؟ العلاج أو العمل الجماعي؟ التأمل أو اليقظه؟
by الدكتور ميغيل فارياس والدكتورة كاثرين ويكولم