ما هو اضطراب القلق؟

ما هو اضطراب القلق؟

معظمنا على دراية تامة بالقلق. نحن نختبر ذلك بينما نسير نحو الغرفة حيث تقام المقابلة الوظيفية لدينا ، عندما نقف لإلقاء خطاب في حفل زفاف صديقنا ، أو عندما نجد أنفسنا في محادثة مع شخص ما نريد إثارة إعجابه.

يتم اختبار القلق جسديًا كالفراشات في المعدة أو تنظيف الوجه أو ارتعاش اليدين. قد يؤثر ذلك على سلوكك - على سبيل المثال ، عندما تجد نفسك تبحث في كل شيء في الغرفة باستثناء الشخص الذي تريد التواصل معه. قد تتعرف أيضًا على صوت القلق في أفكارك ، عندما تقول أشياء لنفسك مثل "هذا مستحيل" ، "لا أستطيع أن أفعل هذا" ، أو "ستفكر في أنني غبية ، فزت" يكون قادرا على التفكير في أي شيء يقوله ".

يمكن أن يكون القلق غير مريح ، لكنه أيضًا محفز مهم. إن مستوى القلق مهم للأداء ، ويساعدنا من خلال تركيز انتباهنا على الأشياء التي نحتاج إلى تحقيقها. عند التحضير للفحص أو للتنافس في الرياضة ، فإن القلق يحفزنا على الدراسة أو الممارسة.

في 1908، الباحثين وصفت العلاقة بين الإثارة والأداء بأنها "U" المقلوبة - حيث أن الإثارة الشديدة والإثارة الشديدة قد تضر بالأداء. ولكن قد لا يكون للقلق دائمًا تأثير ضار على الأداء. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من قلق كبير قد يفعلون مثل الأشخاص الذين يشعرون بقلق أقل في معظم الأوقات ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد لتحقيق نفس النتيجة. قد يساعد هذا في توضيح سبب القلق الشديد.

أنواع مختلفة من اضطرابات القلق

يشير اضطراب القلق العام (GAD) إلى القلق المزمن والمستمر الذي يعتبر مفرطًا مقارنة بمستوى الخطر أو التهديد المتضمن. يقلق الكثير من الناس عندما يعلمون أن عملهم يتعرض للتهديد بسبب إعادة الهيكلة التنظيمية ، ولكن الشخص الذي لديه GAD قد يقلق بشأن أمان وظيفته ، أو أمانه أو سلامة أطفاله ، أو وضعه المالي ، دون أن يتمكن من تحديد أي سبب قلق.

يتميز اضطراب الهلع بالخوف من حدوث نوبة هلع غير متوقعة قد تتسبب في تجنب الناس الأماكن التي وقعت فيها نوبات الهلع في الماضي. نوبة الهلع هي شعور مفاجئ وشديد بالخوف والانزعاج المرتبط بأحاسيس جسدية مثل التعرق والارتعاش والخدر والغثيان وقلب السباق الذي يبدو أنه لا يأتي من أي مكان. هذه الأعراض شديدة ومخيفة ، وكثير من الأشخاص الذين يعانون من نوبة هلع يعتقدون أنهم مصابون بنوبة قلبية أو يموتون.

يحدث اضطراب القلق الاجتماعي في المواقف الاجتماعية أو حالات الأداء حيث يخشى الشخص من تقييمها. هذه المخاوف ، وما يصاحبها من صعوبات في الاتصال إلى جانب الشعور بالنقص ، تخلق مشاكل للناس لتحقيق إمكاناتهم في مجال التعليم والعمل ، وفي تطوير علاقات اجتماعية داعمة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة يعاني فيها الأفراد من أفكار وصور تدخلية ومضطربة يستجيبون إليها في كثير من الأحيان بسلوكيات طقسية تهدف إلى الحد من الضيق. قد يكون لدى الشخص المصاب بالوسواس القهري أفكار متكررة عن المرض والتلوث من الاتصال بأشخاص آخرين من خلال أحداث بسيطة ، مثل المصافحة أو الارتطام بشخص ما في حشد من الناس. تخلق هذه الأحداث قلقًا شديدًا يعزّيه الغسيل القهري لأيديهم أو جسدهم أو ملابسهم أو تنظيف منازلهم. بصرف النظر عن الضيق الشديد الذي يعاني منه من يعانون من اضطراب الوسواس القهري ، فإن السلوكيات القهرية تستغرق وقتًا طويلاً جدًا.

يحدث اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد تجربة مؤلمة مثل تجربة أو مشاهدة اعتداء أو إصابة خطيرة. بالنسبة لبعض الناس ، فإن التجربة "مرغوبة" بشكل واضح ومتكرر. يتجنب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بشكل عام الأماكن والأشخاص والموضوعات التي تذكرهم بالصدمة. غالبًا ما يواجهون شعورًا بالخجل العاطفي ويشعرون بانفصالهم عن أصدقائهم المقربين وعائلتهم.

على الرغم من وجود اختلافات مهمة بين هذه الشروط ، إلا أن ما يشتركان فيه هو تجربة القلق المفرط الذي يسبب اضطرابات ومشكلات خطيرة في مجالات مهمة من الحياة ، بما في ذلك العمل والدراسة والعلاقات.

العديد من العوامل تؤثر على ما إذا كان شخص معين سوف يعاني من اضطراب القلق. وتشمل هذه العوامل الوراثية ، وخصائص الشخصية ، والتعرض للصدمات النفسية والضغوط الحالية ، مثل مشاكل العمل أو الأسرة أو العلاقات.

الانتشار والعلاج

وفقا ل شنومكس المسح الوطني للصحة العقلية والرفاه (NSMHW) ، حوالي 20٪ من الأستراليين سيعانوا من أعراض مرض عقلي يمكن تشخيصه ، وهو في الغالب اضطراب القلق (14.4٪) ، في أي فترة شهر 12.

اضطرابات القلق تؤثر على النساء أكثر من الرجال ، وفي NSMHW تقريبا 18 ٪ من النساء مقارنة مع 11 ٪ من الرجال عن اضطراب القلق في الماضي 12 أشهر. على مدار العمر ، سيعاني أكثر من 25٪ من الأشخاص من اضطراب القلق.

على الرغم من أن اضطرابات القلق شائعة ومؤلمة في نفس الوقت ، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق لا يسعون للحصول على مساعدة مهنية وقد يعيشون مع هذه الظروف المؤلمة والمعيقة لعقود من الزمن. لكن الخبر السار هو أن اضطرابات القلق قابلة للعلاج. يمكن للأدوية توفير بعض الراحة من أعراض القلق. هناك أيضا قدر كبير من الأدلة تشير إلى أن العلاج السلوكي المعرفي (وهو النهج النفسي الذي يستهدف الجوانب الجسدية والسلوكية والمعرفية للقلق) فعال جدا في علاج اضطرابات القلق.

إذا كنت تعاني من القلق الذي يعيقك ، مما يسبب لك الضيق ويؤثر على العلاقات الخاصة بك ، ثم اتخاذ الخطوة الأولى نحو وضعها وراءك. مثل كل التخويف ، يتغذى القلق على التجنب ويذوب عند الوقوف والقول "لا أكثر".

نبذة عن الكاتب

لين هاريس ، أستاذ مشارك في العلوم النفسية ، كلية العلوم النفسية ، الكلية الأسترالية لعلم النفس التطبيقي ، وأستاذة الفخرية مع كلية العلوم الصحية ، جامعة سيدني

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = anxiety disorder؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا الأقنعة مسألة دينية
لماذا الأقنعة مسألة دينية
by ليزلي دوروف سميث
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
by إيوا إم روس وكريستيان بارتون

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...