كيف خفوق الحب العازلة ضغط الدم ضد الإجهاد

كيف خفوق الحب العازلة ضغط الدم ضد الإجهاد

عندما تواجه وضعاً مجهداً ، قد يساعدك التفكير في شريكك الرومانسي على إبقاء ضغط دمك تحت السيطرة بنفس فعالية وضعه في الغرفة معك.

لدراسة جديدة ، سأل الباحثون المشاركين 102 لإكمال مهمة مرهقة - غمر قدم واحدة إلى 3 بوصة من الماء البارد تتراوح من 38 إلى 40 درجة فهرنهايت. قام الباحثون بقياس ضغط دم المشاركين ، ومعدل ضربات القلب ، وتقلب معدل ضربات القلب قبل وأثناء وبعد المهمة.

قام الباحثون بتعيين المشاركين بشكل عشوائي ، وجميعهم كانوا في علاقات رومانسية ملتزمة ، إلى واحد من ثلاثة شروط عند إكمال المهمة. كانوا إما يجلسون بهدوء آخر في الغرفة بهدوء أثناء المهمة ؛ كان عليهم التفكير في شريكهم الرومانسي كمصدر للدعم أثناء المهمة ؛ أو كان عليهم أن يفكروا في يومهم أثناء المهمة.

أولئك الذين كان شريكهم جسديا في الغرفة أو الذين فكروا في شريكهم كان لديهم استجابة أقل في ضغط الدم لضغوط الماء البارد من المشاركين في المجموعة الضابطة ، الذين أخبرهم الباحثون أن يفكروا في يومهم. لم تختلف معدل ضربات القلب وتغير معدل ضربات القلب بين المجموعات الثلاث.

"... إن إحدى الطرق التي يمكن أن تكون في علاقة رومانسية قد تدعم صحة الناس من خلال السماح للناس بالتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد ..."

كان التأثير على تفاعل ضغط الدم بنفس القدر من القوة ما إذا كان الشريك حاضراً جسدياً أم أن المشاركين فقط فكروا فيه.

على الرغم من أن الدراسات السابقة أشارت إلى أن وجود شريك أو رؤية شريك يمكن أن يساعد في إدارة استجابة الجسم الفسيولوجية للتوتر ، فإن الدراسة الجديدة تشير إلى أن الأمرين متساويين في الفعالية - على الأقل عندما يتعلق الأمر بتفاعلات ضغط الدم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


قد تساعد النتائج في تفسير ، جزئيا ، لماذا ترتبط العلاقات الرومانسية عالية الجودة باستمرار مع النتائج الصحية الإيجابية في الأدبيات العلمية ، كما يقول المؤلف المشارك كايل بوراسا ، طالب الدكتوراه في علم النفس في جامعة أريزونا.

"هذا يشير إلى أن إحدى الطرق التي يمكن أن تكون في علاقة رومانسية قد تدعم صحة الناس من خلال السماح للناس بالتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد وانخفاض مستويات تفاعل القلب والأوعية الدموية للتوتر على مدار اليوم" ، يقول بوورساه. "ويبدو أن التفكير في شريكك كمصدر للدعم يمكن أن يكون بنفس القوة التي يوفرها فعليًا."

المشاركون في الدراسة في بحث Bourassa كانوا طلاب جامعيين جامعيين في علاقات ملتزمة. يقول بوراسا أن الدراسات المستقبلية يجب أن تنظر إلى أفراد المجتمع العام من مختلف الأعمار.

إذا كان بوسع الباحثين تكرار النتائج ، فقد يكون لها آثار بالنسبة لأولئك الذين يواجهون أوضاعا يومية مرهقة ، كما يقول بوراسا.

"الحياة مليئة بالإجهاد ، وأحد الطرق الحاسمة التي يمكننا بها إدارة هذا التوتر هو من خلال علاقاتنا - إما مع شريكنا مباشرة أو عن طريق استدعاء صورة ذهنية لهذا الشخص" ، يقول بوورس. "هناك العديد من الحالات ، بما في ذلك في العمل ، مع الامتحانات المدرسية ، أو حتى أثناء الإجراءات الطبية ، حيث سنستفيد من الحد من درجة تفاعلنا في ضغط الدم ، وتشير هذه النتائج إلى أن اتباع نهج علاجي للقيام بذلك يمكن أن يكون قويا للغاية."

يظهر البحث المنشور في دورية علم النفس الفسيولوجي.

منحة من مجلس طلاب الدراسات العليا والمهنية في جامعة أريزونا مولت الدراسة.

مصدر: جامعة أريزونا

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = mind and body؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
by إليزابيث إي ميتشام ، دكتوراه

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)