وأوضح دور الهرمونات ووزن الجسم

وأوضح دور الهرمونات ووزن الجسم

الناس في جميع أنحاء العالم لديهم تصور بأن زيادة الوزن أو السمنة تحدث بسبب تناول الكثير من الوجبات السريعة ، أو شرب المشروبات السكرية ، أو عدم ممارسة الرياضة الكافية. يلوم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن أنفسهم على عدم قدرتهم على تغيير سلوكهم من أجل إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة. ليس هناك شك في أن الأكل أكثر من اللازم السكر والحصول على القليل من التمارين هي عادات سيئة. ومع ذلك ، فهي ليست السبب الوحيد للسمنة وزيادة الوزن. في الواقع ، هناك سبب آخر لماذا قد يكون لديك زيادة الوزن - الهرمونات.

يعرف قاموس أكسفورد هرمون as "مادة تنظيمية تنتج في كائن حي ويتم نقلها في سوائل الأنسجة مثل الدم أو النسغ لتحفيز خلايا أو أنسجة محددة إلى عمل". بعبارة أخرى ، تحمل الهرمونات التي يفرزها الدماغ رسائل تنظيمية إلى باقي الجسم.

هل من الممكن أن تؤثر الهرمونات على وزنك؟ نعم: إن الاختلال الهرموني أو سوء تفسير الإشارة التي يرسلونها له تأثير كبير على تنظيمنا للوزن والصحة.

في حين أن كل خلل هرموني يشكل تهديدًا لجسمنا ، ترتبط عدة هرمونات بمشاكل السمنة والسيطرة على الوزن. أول هذا الهرمون هو يبتين. اللبتين المسؤول عن تنظيم الشهية ، والتمثيل الغذائي ، وضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب ، وغيرها من الوظائف الجسدية لأنها لها تأثيرات على الجوع على منطقة في الدماغ تسمى الغدة النخاميةمجموعة من النوى التي تقع أسفل المهاد. النقص .... الخلايا الدهنية في جسمنا تطلق الليبتين ، والتي تسمح لعقلك أن يعرف أنك قد تناولت الطعام الكافي. Leptin يستجيب ل سكر الفاكهةالسكر الموجود في الفاكهة وبعض الأغذية المصنعة. الناس الذين يأكلون الكثير من الفركتوز في وقت واحد لا يمكنهم معالجة كل شيء ، ثم يتم تحويل الفركتوز الزائد إلى دهون. ونتيجة لذلك ، فإن الكثير من الدهون يخلق الكثير من الليبتين ، ويصبح عقلك مقاومًا لهذا الهرمون. وبالتالي ، فإنك تتوقف عن تلقي الرسالة التي تكون ممتلئة ، وتفرط في تناول الطعام - مما يؤدي إلى بدانة.

إذا كنت تعاني من الكثير من الضغط ، فقد تشعر بالحاجة إلى تناول المزيد من الطعام حتى تشعر بتحسن. هذا بفضل الكورتيزولهرمون مرتبط بالتمثيل الغذائي وإدارة الإجهاد. هذا "هرمون الإجهاد" هو سبب آخر لأنك في بعض الأحيان لديك حاجة لا يمكن إنكارها للطعام. إليك كيف يمكن أن يسبب التوتر والقلق زيادة إنتاج الكورتيزول في جسمك: عندما نواجه وضعاً مجهداً ، يفرز الغدة الكظرية الكورتيزول. يقوم الكورتيزول بتحضير الجسم للبقاء على قيد الحياة ، مما يزيد من كمية الجلوكوز وتخزين الدهون لأنه يشعر بالتهديد. سيكون هذا أمرًا جيدًا إذا لم تتضمن طريقة الحياة الحديثة الإجهاد المستمر. ومع ذلك ، مع المواقف المجهدة المتكرّرة ، يرتفع هذا الهرمون باستمرار يزيد من شهيتك مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذا ، فإن الإجهاد يسبب لك تخزين الدهون بدلاً من حرقها.

هرمون الاستروجين، هرمون الجنس الأنثوي ، ينظم تطور وعمل الجهاز التناسلي الأنثوي ويمكن أن يكون مسؤولاً أيضاً عن زيادة الوزن في سن اليأس). مستويات الاستروجين تؤثر على كمية الطعام ، تخزين الدهون ، والتمثيل الغذائي. يرتبط الإستروجين أيضًا ارتباطًا وثيقًا بهرمون آخر. الانسولين. الأنسولين هو المسؤول عن خفض ومراقبة مستوى السكر في الدم. عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين ، فإنها تعطل إنتاج الأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. في النهاية ، يؤدي الجسم إلى تخزين الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. خلل في مستوى الانسولين ، المعروف أيضا باسم مقاومة الأنسولين، يمكن أن يؤدي حتى إلى تطوير مرض السكري نوع 2.

يمكن أن تؤدي الغدة الدرقية (وهي غدة صماء موجودة في الرقبة) وأدائها غير السليم إلى زيادة الوزن. يؤثر على التمثيل الغذائي الخاص بك وبالتالي يلعب دورا هاما في الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني قصور الغدة الدرقية، وهو عندما لا تكون الغدة الدرقية تنتج بكفاية الغدة الدرقية هرمونيجعل عملية الأيض بطيئة. ونتيجة لذلك ، تبدأ في تخزين الدهون بدلا من حرقها ، وتكسب الوزن بسهولة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


يسلط علم الأعصاب الضوء على تأثير الهرمونات على الدماغ وعلى صحتنا الجسدية والعقلية. لقد تعلمنا أن التوازن الهرموني أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاه ، وأن عدم التوازن في مستوى أي هرمون يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة وخطيرة. تلعب هذه الهرمونات دورًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي وتؤثر على زيادة الوزن أو السمنة. في الواقع ، لا تؤثر فقط على الطريقة التي نشعر بها ونفكر في الطعام ، ولكنها تؤثر أيضًا على الطريقة التي يقوم بها جسمنا بمعالجتها وتخزينها. قد لا يفسر اختلال التوازن الهرموني جميع التقلبات في وزن الجسم ، ولكن يمكن أن يفسر الكثير من ذلك.

ظهر هذا المقال أصلا على معرفة الخلايا العصبية

نبذة عن الكاتب

تخرجت دانييلا ماكفيكر من جامعة دورهام ولديها ماجستير في علم الأعصاب الإدراكي. شغفها هو دراسة العمليات الخفية التي تحدث داخل أدمغتنا. وهي تعمل في مجال التحليل الطبي ، وتتعامل مع مفاهيم الإدراك ، والقضايا السلوكية والآليات العصبية الكامنة وراء الإدراك. وهي أيضًا مدوّنة ومحرر في مجلة Top Writers Review. وهي تكتب لتبادل معرفتها وخبرتها ، من أجل إلهام الأجيال الجديدة لمواصلة البحث وطرح الأسئلة التي لم يطرحها أحد من قبل.

المراجع:

  • رودي ، د. (2018). هل الكثير من السكر شكل من أشكال إساءة استخدام الدماغ؟ - معرفة الخلايا العصبية. [عبر الإنترنت] معرفة الخلايا العصبية. متوفر عند: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Accessed 2 Nov. 2018].
  • Kaplan، LM (1998). الليبتين والبدانة وأمراض الكبد. أمراض الجهاز الهضمي, 115(4)، 997-1001.
  • Myers Jr، MG، Leibel، RL، Seeley، RJ، & Schwartz، MW (2010). السمنة ومقاومة اللبتين: تمييز السبب من التأثير. اتجاهات في الغدد الصماء والأيض, 21(11)، 643-651.
  • Epel، E.، Lapidus، R.، McEwen، B.، & Brownell، K. (2001). الإجهاد قد يضيف لدغة للشهية عند النساء: دراسة مخبرية للكورتيزول الناجم عن الإجهاد وسلوك الأكل. Psychoneuroendocrinology, 26(1)، 37-49.
  • Davis، SR، Castelo-Branco، C.، Chedraui، P.، Lumsden، MA، Nappi، RE، Shah، D.،… & Writing Group of the International Menopause Society for World Menopause Day 2012. (2012). فهم زيادة الوزن عند انقطاع الطمث. سن اليأس, 15(5)، 419-429.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = الكتب ؛ الكلمات الرئيسية = فقدان الوزن الهرموني ؛ الحد الأقصى = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

التوق إلى المنزل: بعد روحك البرية وقلبك الوجداني
التوق إلى المنزل: بعد روحك البرية وقلبك الوجداني
by كارلي ماتيمور وليندا ستار وولف
ما هو أفضل؟ العلاج أو العمل الجماعي؟ التأمل أو اليقظه؟
هل الأفضل من الآخر؟ العلاج أو العمل الجماعي؟ التأمل أو اليقظه؟
by الدكتور ميغيل فارياس والدكتورة كاثرين ويكولم