يتخيل الباحثون الاستفادة من ردود أفعال الجسم تجاه البرد الشديد لجني الفوائد النفسية. Ratushniak / Shutterstock.com
هناك أناس يظهرون مقاومة لا تصدق لدرجة الحرارة القصوى. فكر في الرهبان البوذيين الذين يمكنهم الهدوء تحمل يجري رايات في تجميد المناشف أو ما يسمى "رجل الثلج" ويم هوف ، الذي يمكن أن يبقى المغمورة في الماء المثلج لفترات طويلة من الزمن دون مشكلة.
يميل هؤلاء الأشخاص إلى النظر إليهم على أنهم خارقون أو خاصون بطريقة ما. إذا كانوا حقًا ، فإن مآثرهم هي ببساطة أعمال فودفيل مسلية ولكنها غير ذات صلة. ماذا لو لم تكن النزوات ، لكنهم قاموا بتدريب أدمغتهم وأجسادهم على تقنيات التعديل الذاتي التي تمنحهم مقاومة باردة؟ يمكن لأي شخص أن يفعل الشيء نفسه؟
كما اثنين من علماء الأعصاب الذين درسوا كيف العقل البشري يستجيب للتعرض للبرد، نحن مفتونون بما يحدث في المخ أثناء هذه المقاومة. لقد بدأ بحثنا ، وأبحاث الآخرين ، في اقتراح أن هذه الأنواع من "القوى العظمى" قد تنجم بالفعل عن أساليب تمارس بشكل منهجي تقوم بتعديل دماغ أو جسم الفرد. قد تكون هذه التعديلات ذات صلة بالصحة السلوكية والعقلية ، ويمكن أن يستغلها أي شخص.
محرك الجسم لتحقيق التوازن
تقنيات التعديل السلوكي مثل اليوغا واليقظه تسعى لتعديل التوازن الفسيولوجي - ما يسميه العلماء التوازن. التوازن هو حاجة أساسية للبقاء وضرورية للسلامة الجسدية للكائن الحي.
على سبيل المثال، عندما يتعرض شخص ما للبرد، بعض مراكز المخ تبدأ التغييرات في كيفية استجابة الجسم. وتشمل هذه تقليل تدفق الدم إلى الأطراف وتنشيط مجموعات العضلات العميقة لإنتاج الحرارة. تتيح هذه التغييرات للجسم التمسك بمزيد من الحرارة وتحدث تلقائيًا دون تحكم واعي.
يتم الحفاظ على التوازن عندما تقوم الأجهزة الطرفية ("الجسم") بجمع البيانات الحسية وإرسالها إلى مركز المعالجة ("الدماغ") ، الذي يقوم بتنظيم وترتيب هذه البيانات وتحديد أولوياتها ، ووضع خطط عمل. ثم يتم نقل هذه التوجيهات إلى الجسم الذي ينفذها.
إنه التوازن بين الآليات الفسيولوجية من أسفل إلى أعلى والآليات النفسية من أعلى إلى أسفل التي تتوسط في التوازن وتوجيه الإجراءات. فكرتنا هي أن هذا التوازن بين علم وظائف الأعضاء وعلم النفس يمكن "اختراقه" من خلال تدريب الدماغ على التعامل مع التعرض للبرد. هذه خدعة مثيرة للاهتمام للغاية - ونعتقد أن التغييرات التي تحدث في الدماغ تتجاوز مجرد تحمل البرد.
أنظمة الدماغ للاستجابة للبرد
أنظمة الدماغ للحفاظ على التوازن تشكل هرمية معقدة. المناطق التشريحية في جذع الدماغ البدائي (الدماغ المتوسط ، بونس) وما تحت المهاد تشكل شبكة متجانسة. تخلق هذه الشبكة تمثيلًا لحالة الجسم الفسيولوجية الحالية.
بناءً على ما يصفه هذا التمثيل عن ظروف الجسم في الوقت الحالي ، تؤدي العمليات التنظيمية إلى إحداث تغييرات فيزيولوجية في المحيط عبر الجهاز العصبي. يولِّد التمثيل أيضًا استجابات عاطفية أساسية للتغيرات الفسيولوجية - "البرد غير سارة" - التي تؤدي إلى تحركات - "أحتاج إلى الدخول إلى المنزل".
الدماغ الأوسط ، اللون الأحمر في هذا الرسم التوضيحي ، مدسوس بعمق داخل الدماغ البشري. قواعد بيانات علوم الحياة (LSDB) / ويكيميديا, CC BY-SA
في البشر ، هناك منطقة في الجزء الخلفي من الدماغ المتوسط تسمى الرمادي شبه المجاري هي مركز التحكم الذي يرسل رسائل عن الألم والبرد إلى الجسم. هذه المنطقة تطلق المواد الأفيونية والقنب، والمواد الكيميائية في الدماغ المرتبطة أيضا مع المزاج والقلق. يرسل اللون الرمادي شبه المحيطي هذه الإشارات الكيميائية إلى الجسم ، عبر المسار التنازلي الذي يكبح تجربة الألم والبرد ، وعبر الناقلات العصبية الأخرى إلى الدماغ.
تطورت الشبكات البدائية ذات الترتيب الأدنى ، مثل تلك المرتبطة بجذع الدماغ ، قبل المناطق العليا من الدماغ ، مثل تلك الموجودة في قشرة الدماغ. والشبكات ذات الترتيب الأدنى تمارس تأثيراً أكبر على الشبكات ذات الترتيب العالي. فيما يلي مثال واضح: أن تكون إرادة شديدة البرودة تتداخل مع التفكير العقلاني، شرط ذلك في انخفاض حرارة الجسم هو كارثي. لكن لا يمكن للمرء ببساطة تخيل شاطئ مشمس ليغسل الشعور بعدم الرضا المرتبط بالشعور بالبرد الشديد. في هذه الحالة ، يفوق النظام "الفسيولوجي" النظام "النفسي".
هذه عدم تناسق التأثيرات السببية في شبكات الدماغ وقد اتخذ أمرا مفروغا منه. ولكن هل يمكن للاستراتيجيات التي تستهدف الآليات الفسيولوجية الفطرية أن تحفز السيطرة النفسية من أعلى إلى أسفل؟ تشير البحوث الناشئة إلى أن التقنيات التي تجمع بين الضغوط الفسيولوجية والتأمل المركَّز قد "تكسر" هذا التباين ، مما يسمح للنفسية بتعديل الفسيولوجية. هذا ما لاحظناه في الآونة الأخيرة الدراسات التي أجريناها على "رجل الثلج" ويم هوف.
يقوم أوتو موزيك بإعداد Wim Hof لماسح ضوئي بالرنين المغناطيسي الوظيفي لمعرفة كيف يستجيب عقله للتعرض للبرد. جامعة واين ستيت, CC BY-ND
تشمل تقنيات التعديل الذاتي الخاصة بهوف التنفس الخاضع للرقابة (التنفس الزائد وحبس التنفس) والتأمل. في دراستنا ، أجرى هذه التقنيات قبل أن نتعرض له مرارًا وتكرارًا من خلال ضخ درجة حرارة 39 الباردة على درجة حرارة فهرنهايت من خلال بدلة رطبة لكامل الجسم.
تشكل احتباس التنفس والبرد ضغطين نفسيين ، في حين أن التأمل هو شكل من أشكال التحكم النفسي. عندما تتعرض الموضوعات العادية للبرد، يتغير درجة حرارة الجسم ، مما تسبب في محركات الاستواء. لكن درجة حرارة جلد هوف بقيت على حالها ولم تتأثر بالتعرض للبرودة. علاوة على ذلك ، على عكس الأشخاص الخاضعين للمراقبة ، قام بتفعيل المنطقة الرمادية المحيطة بالدماغ بقوة ، وهي منطقة مهمة لتنظيم الألم. يبدو أن أسلوبه في التدريس الذاتي يغير من قدرة دماغه على التعامل مع البرد عن طريق تعديل مسارات الألم.
تمديد الفوائد
ما الذي قد يفسر النتائج التي توصلنا إليها مع "رجل الثلج"؟
يبدو أن التعرض للبرد يؤدي إلى استجابة لتخفيف الألم ناجمة عن الإجهاد في شبكة الدماغ التماثلية ، التي تستعد بالفعل للاحتفاظ بالتنفس. تنشيط الرمادي شبه المجاري يشير إلى انخفاض في إدراك الألم وبالتالي القلق. هذه التغييرات المستمرة في شبكة الدماغ هوف الاستواء تزيد من تحمله للبرد. يتم تعزيز الآثار عن طريق التأمل المركزة الذي يولد توقع نتائج إيجابية.
إليك الجزء الأساسي: من المرجح أن يؤدي هذا التوقع إلى تمديد تأثيرات تخفيف الألم الناجم عن الإجهاد إلى ما بعد التعرض للبرد الفوري. إذا تحقق هذا التوقع - "لقد واجهت البرد وأشعر بالحيوية" - فسيؤدي ذلك إلى إطلاق مواد أفيونية أو قنّب إضافي من اللون الرمادي المحيط. يمكن أن يؤثر هذا الإصدار على مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين ، مما يزيد من الشعور بالراحة العامة. هذه الحلقة ردود فعل إيجابية متورطة في معروفة "تأثير الدواء الوهمي".
بشكل أعم ، يبدو أن تقنيات مثل تلك التي تستخدمها هوف تمارس آثار إيجابية على استجابة الجسم المناعية الفطرية كذلك. نتوقع منهم أيضًا أن يكون لهم تأثيرات إيجابية على الحالة المزاجية والقلق بسبب إطلاق المواد الأفيونية والقنب. على الرغم من أن هذه التأثيرات لم يتم دراستها جيدًا حتى الآن ، إلا أنه من خلال استحضار رد الفعل الناجم عن الإجهاد الناجم عن الإجهاد ، نعتقد أن الممارسين قد يؤكدون "السيطرة" على المكونات الرئيسية لأنظمة المخ المرتبطة بالمزاج والقلق.
في الوقت الحاضر، الملايين من الناس تعاطي المخدرات للمساعدة في مشاعر الاكتئاب والقلق. العديد من هذه الأدوية تحمل آثار جانبية غير مرحب بها. تقنيات التعديل السلوكي التي تدرب المستخدمين بطرق للتأثير على نظام التوازن في الدماغ يمكن أن توفر في يوم من الأيام لبعض المرضى بدائل خالية من المخدرات. إن الجهود المبذولة لفهم الروابط بين فسيولوجيا الدماغ وعلم نفسه قد تبشر بالفعل بحياة أكثر سعادة.
عن المؤلفين
فايبهاف ديادكار ، أستاذ الطب النفسي ، جامعة واين ستيت وأوتو موزيك ، أستاذ طب الأطفال والأشعة ، جامعة واين ستيت
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
