كيف تزيد ساعات العمل الطويلة من فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية

كيف تزيد ساعات العمل الطويلة من فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية
هل حان الوقت لخفض العمل الإضافي؟ آني سبرات

جديد دراسة من فرنسا وجدت أن العمل لمدة أيام طويلة من عشر ساعات أو أكثر يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.

آخرى بحث وجد أن الموظفين الذين يعملون لساعات عمل طويلة من المرجح أن يكونوا يعانون من ضعف الصحة العقلية ونوم أقل جودة.

ساعات العمل الطويلة كانت أيضا أظهرت لزيادة احتمالية التدخين والإفراط في تناول الكحول وزيادة الوزن.

استراليا في أسفل الثالث دول منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية عندما يتعلق الأمر بالعمل لساعات طويلة ، مع شنومك٪ منا تسجيل ساعات 50 أو أكثر في الأسبوع في العمل المدفوع الأجر.

ساعات طويلة سيئة لصحتنا

آثار ساعات العمل الطويلة العادية على صحتنا واسعة النطاق.

الفرنسية الجديدة دراسة من بين أكثر من 143 ، وجد المشاركون في 000 أن أولئك الذين عملوا عشر ساعات أو أكثر في اليوم لمدة 50 على الأقل في السنة تعرضوا لخطر أكبر للسكتة الدماغية بنسبة 29٪.

لم تظهر الرابطة فرقًا بين الرجال والنساء ، لكنها كانت أقوى في العمال ذوي الياقات البيضاء الذين تقل أعمارهم عن 50.


الحصول على أحدث من InnerSelf


التحليل التلوي آخر لأكثر من 600,000 الناس ، نشرت في المجلة الطبية البريطانية The Lancet، وجدت آثار مماثلة. يتعرض الموظفون العاملون لساعات طويلة (ساعات 40-55 أسبوعيًا) لخطر السكتة الدماغية أعلى مقارنة بساعات العمل القياسية (ساعات 35-40 في الأسبوع).

كيف تزيد ساعات العمل الطويلة من فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية
كانت العلاقة بين ساعات العمل الطويلة والسكتة الدماغية أقوى بين العمال ذوي الياقات البيضاء. بونيفال سيباستيان

وكانت ساعات العمل غير النظامية ، أو التحول العمل ، أيضا أسوشيتد مع مجموعة من النتائج السلبية المتعلقة بالصحة والرفاهية ، بما في ذلك تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية والنوم ومعدلات الحوادث والصحة العقلية وخطر الإصابة بنوبة قلبية.

وانها ليست فقط الآثار الجسدية. تعمل بانتظام ساعات طويلة النتائج في ضعف التوازن بين العمل والحياة ، مما يؤدي إلى انخفاض الرضا الوظيفي والأداء ، وكذلك انخفاض الرضا عن الحياة والعلاقات.

لماذا نعمل أكثر؟

على الرغم من أن العديد من الدول فرضت قيودًا قانونية على أسبوع العمل ، في جميع أنحاء العالم حوالي 22 ٪ من العمال تعمل أكثر من 48 ساعة في الأسبوع. في اليابان ، تعتبر ساعات العمل الطويلة قضية مهمة للغاية كاروشي - يُترجم إلى "الموت بالإرهاق" - هو أحد أسباب الوفاة المعترف بها قانونًا.

المخاوف بشأن التشغيل الآلي ، بطء نمو الأجور ، وزيادة العمالة الناقصة بعض الاسباب الأستراليون يعملون لفترة أطول. ا 2018 الدراسة أظهر أن الأستراليين يعملون حوالي 3.2 مليار ساعة في العمل الإضافي غير المدفوع.

ولا ينتهي العمل لكثير من الناس عندما يغادرون المكتب. إذا كانوا لا يقومون بعمل إضافي في المنزل ، أو يتلقون مكالمات ، أو يحضرون اجتماعات بعد ساعات على الإنترنت ، فإن العمل في وظائف ثانية يصبح هو القاعدة بشكل متزايد. كثير من الاستراليين يعملون الآن وظائف إضافية من خلال الاقتصاد أزعج.

تأثير مراقبة الوظيفة

الاستقلالية و "نطاق القرار" في العمل - أي مستوى التحكم في كيفية أداء واجباتك ومتى - هي عامل مساهم في زيادة خطر حدوث مشاكل صحية.

انخفاض مستويات خط العرض ، بالإضافة إلى العمل بنظام النوبات ، ترتبط مع خطر أكبر من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تلعب السيطرة الفردية دورًا مهمًا في السلوك البشري ؛ إلى المدى الذي نعتقد أنه يمكننا التحكم في بيئتنا بشكل كبير الآثار تصوراتنا وردود الفعل على تلك البيئة.

علم النفس المبكر بحثعلى سبيل المثال ، أظهر أن ردود الفعل على إدارة الصدمة الكهربائية تأثرت إلى حد كبير بتصور السيطرة التي كان لدى الشخص على الحافز (حتى لو لم يكن لديهم بالفعل السيطرة).

كيف تزيد ساعات العمل الطويلة من فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية
العمال الذين لديهم قدر ضئيل من الاستقلال أو السيطرة هم أكثر عرضة لمشاكل صحية من أولئك الذين لديهم مستوى عال من السيطرة. NeONBRAND

وقد ترددت هذه النتائج في البيانات من المعهد الأسترالي للصحة والرعاية. وجد أن عدم وجود توافق بين تفضيلات الفرد وساعات العمل الفعلية أدى إلى انخفاض مستويات الرضا والصحة العقلية المبلغ عنها. تنطبق النتائج على العمال الذين يعملون لساعات طويلة وعلى أولئك الذين يريدون المزيد من الساعات.

ماذا يمكن لأصحاب العمل القيام به؟

التواصل الفعال مع الموظفين هو المهم. قد يكون الموظفين غير قادر على إكمال عملهم في ساعات قياسية ، على سبيل المثال ، نتيجة للاضطرار إلى قضاء مبالغ زائدة من الوقت في الاجتماعات.

يمكن لأصحاب العمل اتخاذ خطوات لتنفيذ السياسات لضمان عدم حدوث عمل طويل بشكل منتظم. معهد استراليا يحمل سنوي العودة إلى المنزل في الوقت المناسب اليوم لتشجيع الموظفين على تحقيق التوازن بين العمل والحياة. بينما تثير هذه المبادرة الوعي بساعات العمل ، إلا أن العودة إلى المنزل في الوقت المحدد يجب أن تكون هي القاعدة وليس الاستثناء.

زيادة مدخلات الموظفين في جدول أعمالهم وساعات العمل الآثار الإيجابية على الأداء والرفاه.

تصميم مكان العمل لتعزيز الرفاه هو عامل مهم. البحث في العمل التحول لديه أظهرت أن تعزيز مكان العمل من خلال توفير الغذاء ورعاية الأطفال والرعاية الصحية والنقل الميسور والمرافق الترفيهية يمكن أن تقلل من آثار التحول في العمل.

كيف تزيد ساعات العمل الطويلة من فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية
من خلال تحسين الظروف والمزايا ، يمكن لأصحاب العمل أن يساعدوا في تخفيف الأثر السلبي على الصحة للعمل المتحول. أسايل بينيا

أخيرًا ، تم تنفيذ ممارسات العمل المرنة ، حيث يكون لدى الموظفين بعض التحكم في جدولهم الزمني ، لتشجيع التوازن بين العمل والحياة أظهرت أن يكون لها آثار إيجابية على الرفاه.

هذه المبادرات تتطلب الدعم المستمر. وضعت اليابان برنامج Premium Friday ، مما شجع الموظفين على العودة إلى منازلهم في 3pm مرة واحدة في الشهر. مبدئي النتائجومع ذلك ، أظهر أن 3.7٪ فقط من الموظفين أخذوا المبادرة. انخفاض المتابعة يمكن أن يكون ينسب وفقًا لمعايير ثقافية تتمثل في أيام العمل المطولة ، والعقلية الجماعية حيث يشعر الموظفون بالقلق بشأن إزعاج أقرانهم عندما يقضون إجازة.

نظرًا لتزايد المخاوف بشأن العمل في المستقبل ، وثقافات مكان العمل حيث تكون ساعات العمل الطويلة هي القاعدة ، فقد يكون التغيير بطيئًا في المستقبل ، على الرغم من الآثار الصحية السلبية لساعات العمل الطويلة.المحادثة

نبذة عن الكاتب

ليبي ساندر ، أستاذ مساعد في السلوك التنظيمي ، كلية بوند لإدارة الأعمال ، جامعة بوند

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
by إليزابيث إي ميتشام ، دكتوراه

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)