4½ الخرافات حول واقية من الشمس ولماذا كانت خاطئة

4½ أساطير حول واقي الشمس ولماذا هي خاطئة أوتش! وإليك الدليل على تمثال نصفي لبعض الأساطير حول واقي الشمس. الآن ، ليس هناك عذر لتبدو وكأنها سرطان البحر الصخري على الشاطئ. من www.shutterstock.com

كثير من الاستراليين مترددة في استخدام واقية من الشمسعلى الرغم من أنه عنصر مهم في منع سرطان الجلد الذي يؤثر عليه اثنان في ثلاثة منا في بعض الوقت في حياتنا.

مجلس السرطان يقول تسهم الأساطير حول واقيات الشمس في هذا التردد.

فيما يلي 4½ أساطير واقية من الشمس وما يقوله الدليل حقًا. حيرة حول ½؟ حسنًا ، إنها أسطورة معظم الوقت ، لكنها في بعض الأحيان صحيحة.

الأسطورة رقم 1. انها سيئة لعظامي

يشعر العديد من الأستراليين بالقلق من أن استخدام واقية من الشمس قد يؤدي إلى نقص فيتامين D. والفكرة هي أن واقية من الشمس تمنع ضوء الأشعة فوق البنفسجية الذي يحتاجه الجلد لصنع فيتامين (د) ، وهو أمر مهم لصحة العظام.

ومع ذلك ، تحتاج الأشعة فوق البنفسجية أقل بكثير مما تعتقدون لصنع فيتامين (د) الذي تحتاجه: فقط ثلث الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس ، وأقل من حاجتك للسمرة.

اختبارات على البشر الذهاب عن أعمالهم اليومية تظهر عموما لا اختلافات فيتامين د بين الناس الذين يستخدمون واقية من الشمس وأولئك الذين لا.

أسطورة # 2. مكوناته سامة

إذا كنت جوجل "واقية من الشمس السامة" ، يمكنك الحصول على أكثر من ثمانية ملايين النتائج. لذلك الناس يشعرون بالقلق بوضوح إذا كان آمنا.


الحصول على أحدث من InnerSelf


ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة على الضرر مقارنة بالفوائد الكبيرة لواقيات الشمس ، والتي هي منظم للغاية في أستراليا.

هناك هو دليل كميات كبيرة من بعض مكونات واقية من الشمس يمكن أن تكون بمثابة اضطرابات الهرمونات. لكن المبالغ المطلوبة تفوق بكثير المبلغ الذي يتعرض له المستخدمون واقية من الشمس بالفعل.

4½ الخرافات حول واقية من الشمس ولماذا كانت خاطئة بعض المكونات يمكن أن تكون بمثابة اضطرابات هرمون. لكن المبالغ المطلوبة تفوق بكثير المبلغ الذي يتعرض له المستخدمون واقية من الشمس بالفعل. من www.shutterstock.com

كما شعر بعض الناس بالقلق من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الإعلان عن المزيد من الاختبارات من مكونات واقية من الشمس avobenzone ، أوكسي بنزون ​​، أوكتوكريلين و ecamsule. كان هذا بعد دراسة أظهر أن تركيزها قد يصل إلى أكثر من 0.5 نانوغرام / مل في الدم.

اشتملت هذه التجربة على تطبيق كثيف لأشعة الشمس على أجزاء من الجسم لا تغطيها ملابس السباحة ، أربع مرات في اليوم لمدة أربعة أيام على التوالي. بمعنى آخر ، هذا هو الحد الأقصى للمبلغ الذي قد تتقدم به في عطلة على الشاطئ ، وأكثر بكثير مما ترتديه على أساس يومي (إلا إذا كنت تعمل في مهربي الببغاء).

ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل على أن هذه التركيزات ضارة والاختبار الإضافي مجرد إجراء احترازي.

ادارة الاغذية والعقاقير توصي الناس مواصلة استخدام واقية من الشمس. إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح ، فيمكنك التمسك بأغطية واقية من أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ، والتي تقول إدارة الأغذية والعقاقير إنها "المعترف بها عموما بأنها آمنة وفعالة".

ماذا عن الجسيمات النانوية؟

وهذا يقودنا إلى اهتمام مشترك آخر: أكسيد الزنك بحجم النانو أو ثاني أكسيد التيتانيوم في واقيات الشمس. أشكال الجسيمات النانوية من هذه المرشحات للأشعة فوق البنفسجية مصممة لجعلها غير مرئية على الجلد مع الحفاظ على الأشعة فوق البنفسجية.

الدراسات الإنسانية تبين أنها إما لا تخترق أو تخترق الحد الأدنى للقرنية. هذه هي الطبقة العليا من الجلد ، حيث الخلايا قد ماتت بالفعل ومعبأة بإحكام لحماية الخلايا الحية أدناه. هذا يشير إلى أن الامتصاص والحركة عبر الجسم ، وبالتالي السمية ، أمر غير مرجح للغاية.

الأسطورة رقم 3. من غير المجدي. لدي بالفعل سرطان الجلد في عائلتي

علم الوراثة وتاريخ الأسرة لا تلعب دورا في العديد من سرطان الجلد في أستراليا. على سبيل المثال ، الطفرات في الجينات مثل CDKN2A تزيد بشكل كبير من شخص خطر سرطان الجلد.

ومع ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس يزيد من خطر سرطان الجلد بالإضافة إلى أي خطر وراثي قائم. لذلك بغض النظر عن مخاطر خط الأساس لديك ، يمكن للجميع اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر الإضافية التي تأتي مع التعرض لأشعة الشمس.

الأسطورة رقم 4. أنا بالفعل في منتصف العمر. فوات الاوان

صحيح أن حروق الشمس في الطفولة يبدو أن لها تأثير غير متناسب على خطر الإصابة الميلانينية و سرطان الخلايا القاعدية. لكن سرطان الخلايا الحرشفية تتأثر أكثر من التعرض لأشعة الشمس على مر السنين.

الاستخدام المستمر لأشعة الشمس يقلل أيضًا من عدد التقرن الشعاعي الجديد ، وهي آفة جلدية سابقة للسرطان ، وتقلل من عدد التقرحات الموجودة في الأستراليين أكثر من 40 سنة.

استخدام واقية من الشمس بانتظام كما يضع الفرامل على شيخوخة الجلد، مما يساعد على تقليل رقة الجلد ، والكدمات السيئة والشفاء السيء الذي يمكن أن يكون الجلد الأقدم عرضة له. وبالطبع ، فإن الإحراق يشعر بالفزع في أي عمر.

أسطورة # 4½. أنا حساس لأشعة الشمس

هذا واحد فقط نصف أسطورة. كثير من الناس قل لهم رد فعل تحسسي لأشعة الشمس ولكن فقط حول 3% حقا أفعل.

في كثير من الأحيان ، يتم حرق الناس فقط. هم يعتقد أنهم كانوا محميين بشكل جيد ولكن ببساطة بقيت في الشمس لفترة طويلة ، أو لم تعاد تطبيق واقية من الشمس في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية.

واقية من الشمس قد تكون أيضًا انتهت صلاحيته. واقية من الشمس تنهار في النهاية وتفقد فعاليتها ، أسرع إذا قمت بتخزينها في مكان ما حار جداً ، مثل السيارة.

بدلا من ذلك ، قد يكون لديك ثوران ضوء متعدد الأشكال، وهي حالة حيث يغير ضوء الأشعة فوق البنفسجية مركب الجلد ، مما يؤدي إلى طفح جلدي. يمكن أن يكون هذا حاكًا أو محترقًا ، أو بقع صغيرة حمراء أو حمراء ، أو بقعًا حمراء أو جافة ، أو بثورًا ، أو حتى بقع حاكة بدون علامات مرئية.

لحسن الحظ ، تحدث هذه الحالة غالبًا عند التعرض الأول فقط خلال فصل الربيع أو أوائل الصيف. ابتعد عن الشمس لبضعة أيام ، ويجب أن يستقر الطفح من تلقاء نفسه.

إذا لم يكن أي من هذه الأسباب يتناسب مع الفاتورة ، فقد يكون لديك بالفعل حساسية لبعض مكونات واقية من الشمس الخاصة بك (التهاب الجلد التماسي التحسسي) ، والتي يمكن تأكيد طبيب الأمراض الجلدية.المحادثة

حول المؤلف

كاتي ليمساعد باحث جامعة كوينزلاند و مونيكا جانداأستاذ العلوم السلوكية جامعة كوينزلاند

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

5 أساطير عن القمر
5 أساطير عن القمر
by دانيال براون
الشركة التي تحتفظ بها: تعلم الارتباط بشكل انتقائي
الشركة التي تحتفظ بها: تعلم الارتباط بشكل انتقائي
by الدكتور بول نابر ، Psy.D. والدكتور أنتوني راو ، دكتوراه
هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن ينافس الإبداع الإنساني؟
هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن ينافس الإبداع الإنساني؟
by تيم شفيسورث ورينيه تشيستر غودوشيت