لقد كتب الكثير عن تأثير جائحة الفيروس التاجي على المشاعر السلبيةمثل الصعود قلق وعزلة العزلة الذاتية.
ولكن في حين أن الأمور قد تبدو كلها كئيبة ومظلمة ، تكشف البيانات الجديدة أنه من النادر بشكل مدهش أن يختبرها الشخص سلبي بحت العواطف. بشكل أكثر شيوعًا ، يعاني الأشخاص بدلاً من ذلك مشاعر مختلطة، حتى خلال جائحة COVID-19.
ما هي المشاعر المختلطة؟
علماء النفس تقليديا ينظر إلى العواطف على أنها تقع على بعد واحد ، تتراوح بين الإيجابية (مثل السعادة أو الإثارة) إلى السلبية (مثل الحزن أو القلق). وهذا يعني في أي لحظة أننا نشعر "بالخير" أو "السيئ" ، ولكن ليس كليهما. وقد قيل حتى المشاعر الإيجابية والسلبية تمنع بشكل متبادل بعضكم البعض - لذلك إذا كنت تستمتع بيومك ولكنك تتلقى بعض الأخبار السيئة ، فمن المفترض أن مزاجك الإيجابي يستبدل بمزاج سلبي.
ومع ذلك ، وجهة نظر بديلة تشير إلى أن المشاعر الإيجابية والسلبية تختلف بشكل مستقل ، وبالتالي يمكن أن تحدث في وقت واحد. هذا يسمح بتجربة "المشاعر المختلطة" ، مثل الشعور بالسعادة والحزن ، أو العصبي ولكن متحمس ، في نفس الوقت.
هناك الآن أدلة مستفيضة لوجود مشاعر مختلطة. وتكشف البيانات الجديدة أنها قد تكون شائعة بشكل مدهش.
المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من المشاعر السلبية البحتة
A دراسة حديثة بقيادة كيت بارفورد (مؤلفة هذه المقالة) فحصت كيف تنشأ العواطف المختلطة في الحياة اليومية. عبر ثلاث عينات من المشاركين ، وجدت بارفورد وزملاؤها أن العواطف المختلطة تظهر عادة عندما تكثف العواطف السلبية (مثل متابعة حدث سلبي) ، وتندمج مع العواطف الإيجابية المستمرة.
وبالتالي ، فإن المشاعر السيئة لا تطفئ المشاعر الإيجابية دائمًا ، مثل النقر على مفتاح الضوء. وبدلاً من ذلك ، غالبًا ما يحولون المزاج الإيجابي إلى مشاعر مختلطة.
فضول ، وجدت الدراسة أيضا بحت المشاعر السلبية (غياب أي مشاعر إيجابية متزامنة) نادرة بشكل مدهش. في جميع العينات الثلاث ، أبلغ المشاركون عن عواطف سلبية بحتة أقل من 1 ٪ من الوقت خلال أسبوع إلى أسبوعين من الحياة اليومية. في المقابل ، تم الإبلاغ عن المشاعر المختلطة حتى 36 ٪ من الوقت.
هذا يظهر أن مشاعرنا السلبية نادرا ما تكون قوية لدرجة أنها تطغى على مشاعرنا الإيجابية ، على الأقل خلال الظروف اليومية.
المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من المشاعر السلبية البحتة. أدريان سوانكار / Unsplash
مشاعر مختلطة خلال جائحة COVID-19
حاليا ، معظمنا لا يواجه الظروف اليومية. مع انتشار الفيروس التاجي في جميع أنحاء العالم ، دخلت العديد من الدول في حالة إغلاق ، ومعظمنا يتساءل متى يمكن أن تعود الحياة إلى طبيعتها. قد تعتقد أن العواطف السلبية ستهيمن خلال هذه الأوقات المشؤومة.
لمعرفة ذلك ، نحن شملهم الاستطلاع 854 مقيمًا أستراليًا حول تجاربهم العاطفية في أواخر مارس ، حيث تم إدخال قيود حكومية. في الخط مع الإبلاغ على نطاق واسعوجدنا 72٪ من عينتنا يعانون بالفعل من مشاعر سلبية.
ومع ذلك ، أفاد جميع هؤلاء الأشخاص تقريبًا أنهم يشعرون بمشاعر إيجابية ، مثل الفرح والرضا. وأفاد 3 ٪ فقط من العينة لدينا بحت المشاعر السلبية كما تكشفت الأزمة. وبالمقارنة ، أفاد حوالي 70٪ من الأشخاص بأنهم يشعرون بمشاعر مختلطة - وهو أعلى بكثير مما وجده بارفورد وزملاؤه سابقًا.
يوضح هذا الرسم البياني انتشار المشاعر المختلطة ، إلى جانب المشاعر الإيجابية والسلبية البحتة ، في عينة تمثيلية من 854 أستراليًا تتراوح أعمارهم بين 18-89 (حوالي 44٪ ذكور و 56٪ إناث). تم جمع البيانات من قبل المؤلفين في أوائل أبريل 2020.
قد يكون ارتفاع معدل المشاعر المختلطة خلال أزمة COVID-19 نتيجة زيادة المشاعر السلبية التي تمتزج مع المشاعر الإيجابية - كما وجد بارفورد وزملاؤها.
قد تنشأ أيضًا العواطف المختلطة أفكار ومشاعر متضاربة حول هذا المأزق. على سبيل المثال ، قد نكره التباعد الاجتماعي ، ولكننا نوافق على ذلك من أجل صحتنا الجماعية. أو قد نتمتع بجدة ومرونة ترتيبات العمل المعدلة (مثل العمل من المنزل) ، على الرغم من أنها قد تكون مدمرة.
في الواقع ، أفاد ما يقرب من نصف المشاركين في العينة بأنهم استمتعوا بمعالجة بعض تحديات الإغلاق.
من يعاني من مشاعر مختلطة؟
لا تحدد عواطفنا ببساطة من خلال ظروفنا ، ولكن أيضا شخصياتنا.
في الدراسة التي أجرتها بارفورد وزملاؤها ، سجل الأفراد درجات أقل في سمة شخصية تسمى "الاستقرار العاطفيواجهت مشاعر أكثر اختلاطا. ويرجع ذلك إلى أن هؤلاء الأفراد كانوا أكثر عرضة للزيادات في المشاعر السلبية ، والتي امتزجت مع الإيجابية الإيجابية المستمرة لخلق تجربة حلوة ومرة بشكل عام.
ظهرت هذه النتيجة نفسها في مسحنا في سياق COVID-19. وجدنا أن السمات الشخصية لانخفاض الاستقرار العاطفي كانت مؤشرًا قويًا على المشاعر المختلطة من العوامل الظرفية والديموغرافية الأخرى. شملت هذه العوامل العمر (حيث عانى الشباب من مشاعر أكثر اختلاطًا) ومدى الاضطراب في الأنشطة اليومية.
هل يمكن أن تكون المشاعر المختلطة مفيدة؟
من المثير للاهتمام ، يعتقد علماء النفس أن العواطف المختلطة قد يكون لها بعض الفوائد. على وجه التحديد ، في حين أن المشاعر السلبية البحتة يمكن أن تقودنا إلى الانسحاب من أهدافنا، المشاعر المختلطة قد تجهزنا الاستجابة للمواقف غير المؤكدة بطرق مرنة، مثل إعادة ترتيب مشاريع العمل لدينا ، أو التواصل الاجتماعي عبر Zoom بدلاً من شخصيًا.
حتى أن هناك أدلة على تجربة المشاعر المختلطة تخفف من تأثير عدم اليقين على رفاهيتنا.
لذا ، بينما تهيمن مشاعر الخوف والحزن على العناوين الرئيسية ، فإن الانتشار الواسع للمشاعر المختلطة خلال هذا الوباء قد يكون خبرًا جيدًا لصحتنا العقلية.
نبذة عن الكاتب
لوك سميلي ، أستاذ مشارك ، جامعة ملبورن؛ جيرومي أنغليم ، محاضر في مناهج البحث في علم النفس ، جامعة ديكين؛ كيت أ. بارفورد ، محاضرة مشاركة ، جامعة ديكينوبيتر أوكونور ، أستاذ الأعمال والإدارة ، جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
