ليست كل الكآبة والغموض: حتى في حالة الوباء ، فإن المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من السلبية

ليست كل الكآبة والغموض: حتى في حالة الوباء ، فإن المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من السلبية باتريك فور / أونسبلاش

لقد كتب الكثير عن تأثير جائحة الفيروس التاجي على المشاعر السلبيةمثل الصعود قلق وعزلة العزلة الذاتية.

ولكن في حين أن الأمور قد تبدو كلها كئيبة ومظلمة ، تكشف البيانات الجديدة أنه من النادر بشكل مدهش أن يختبرها الشخص سلبي بحت العواطف. بشكل أكثر شيوعًا ، يعاني الأشخاص بدلاً من ذلك مشاعر مختلطة، حتى خلال جائحة COVID-19.

ما هي المشاعر المختلطة؟

علماء النفس تقليديا ينظر إلى العواطف على أنها تقع على بعد واحد ، تتراوح بين الإيجابية (مثل السعادة أو الإثارة) إلى السلبية (مثل الحزن أو القلق). وهذا يعني في أي لحظة أننا نشعر "بالخير" أو "السيئ" ، ولكن ليس كليهما. وقد قيل حتى المشاعر الإيجابية والسلبية تمنع بشكل متبادل بعضكم البعض - لذلك إذا كنت تستمتع بيومك ولكنك تتلقى بعض الأخبار السيئة ، فمن المفترض أن مزاجك الإيجابي يستبدل بمزاج سلبي.

ومع ذلك ، وجهة نظر بديلة تشير إلى أن المشاعر الإيجابية والسلبية تختلف بشكل مستقل ، وبالتالي يمكن أن تحدث في وقت واحد. هذا يسمح بتجربة "المشاعر المختلطة" ، مثل الشعور بالسعادة والحزن ، أو العصبي ولكن متحمس ، في نفس الوقت.

هناك الآن أدلة مستفيضة لوجود مشاعر مختلطة. وتكشف البيانات الجديدة أنها قد تكون شائعة بشكل مدهش.

المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من المشاعر السلبية البحتة

A دراسة حديثة بقيادة كيت بارفورد (مؤلفة هذه المقالة) فحصت كيف تنشأ العواطف المختلطة في الحياة اليومية. عبر ثلاث عينات من المشاركين ، وجدت بارفورد وزملاؤها أن العواطف المختلطة تظهر عادة عندما تكثف العواطف السلبية (مثل متابعة حدث سلبي) ، وتندمج مع العواطف الإيجابية المستمرة.

وبالتالي ، فإن المشاعر السيئة لا تطفئ المشاعر الإيجابية دائمًا ، مثل النقر على مفتاح الضوء. وبدلاً من ذلك ، غالبًا ما يحولون المزاج الإيجابي إلى مشاعر مختلطة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


فضول ، وجدت الدراسة أيضا بحت المشاعر السلبية (غياب أي مشاعر إيجابية متزامنة) نادرة بشكل مدهش. في جميع العينات الثلاث ، أبلغ المشاركون عن عواطف سلبية بحتة أقل من 1 ٪ من الوقت خلال أسبوع إلى أسبوعين من الحياة اليومية. في المقابل ، تم الإبلاغ عن المشاعر المختلطة حتى 36 ٪ من الوقت.

هذا يظهر أن مشاعرنا السلبية نادرا ما تكون قوية لدرجة أنها تطغى على مشاعرنا الإيجابية ، على الأقل خلال الظروف اليومية.

ليست كل الكآبة والغموض: حتى في حالة الوباء ، فإن المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من السلبية المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من المشاعر السلبية البحتة. أدريان سوانكار / Unsplash

مشاعر مختلطة خلال جائحة COVID-19

حاليا ، معظمنا لا يواجه الظروف اليومية. مع انتشار الفيروس التاجي في جميع أنحاء العالم ، دخلت العديد من الدول في حالة إغلاق ، ومعظمنا يتساءل متى يمكن أن تعود الحياة إلى طبيعتها. قد تعتقد أن العواطف السلبية ستهيمن خلال هذه الأوقات المشؤومة.

لمعرفة ذلك ، نحن شملهم الاستطلاع 854 مقيمًا أستراليًا حول تجاربهم العاطفية في أواخر مارس ، حيث تم إدخال قيود حكومية. في الخط مع الإبلاغ على نطاق واسعوجدنا 72٪ من عينتنا يعانون بالفعل من مشاعر سلبية.

ومع ذلك ، أفاد جميع هؤلاء الأشخاص تقريبًا أنهم يشعرون بمشاعر إيجابية ، مثل الفرح والرضا. وأفاد 3 ٪ فقط من العينة لدينا بحت المشاعر السلبية كما تكشفت الأزمة. وبالمقارنة ، أفاد حوالي 70٪ من الأشخاص بأنهم يشعرون بمشاعر مختلطة - وهو أعلى بكثير مما وجده بارفورد وزملاؤه سابقًا.

ليست كل الكآبة والغموض: حتى في حالة الوباء ، فإن المشاعر المختلطة أكثر شيوعًا من السلبية يوضح هذا الرسم البياني انتشار المشاعر المختلطة ، إلى جانب المشاعر الإيجابية والسلبية البحتة ، في عينة تمثيلية من 854 أستراليًا تتراوح أعمارهم بين 18-89 (حوالي 44٪ ذكور و 56٪ إناث). تم جمع البيانات من قبل المؤلفين في أوائل أبريل 2020.

قد يكون ارتفاع معدل المشاعر المختلطة خلال أزمة COVID-19 نتيجة زيادة المشاعر السلبية التي تمتزج مع المشاعر الإيجابية - كما وجد بارفورد وزملاؤها.

قد تنشأ أيضًا العواطف المختلطة أفكار ومشاعر متضاربة حول هذا المأزق. على سبيل المثال ، قد نكره التباعد الاجتماعي ، ولكننا نوافق على ذلك من أجل صحتنا الجماعية. أو قد نتمتع بجدة ومرونة ترتيبات العمل المعدلة (مثل العمل من المنزل) ، على الرغم من أنها قد تكون مدمرة.

في الواقع ، أفاد ما يقرب من نصف المشاركين في العينة بأنهم استمتعوا بمعالجة بعض تحديات الإغلاق.

من يعاني من مشاعر مختلطة؟

لا تحدد عواطفنا ببساطة من خلال ظروفنا ، ولكن أيضا شخصياتنا.

في الدراسة التي أجرتها بارفورد وزملاؤها ، سجل الأفراد درجات أقل في سمة شخصية تسمى "الاستقرار العاطفيواجهت مشاعر أكثر اختلاطا. ويرجع ذلك إلى أن هؤلاء الأفراد كانوا أكثر عرضة للزيادات في المشاعر السلبية ، والتي امتزجت مع الإيجابية الإيجابية المستمرة لخلق تجربة حلوة ومرة ​​بشكل عام.

ظهرت هذه النتيجة نفسها في مسحنا في سياق COVID-19. وجدنا أن السمات الشخصية لانخفاض الاستقرار العاطفي كانت مؤشرًا قويًا على المشاعر المختلطة من العوامل الظرفية والديموغرافية الأخرى. شملت هذه العوامل العمر (حيث عانى الشباب من مشاعر أكثر اختلاطًا) ومدى الاضطراب في الأنشطة اليومية.

هل يمكن أن تكون المشاعر المختلطة مفيدة؟

من المثير للاهتمام ، يعتقد علماء النفس أن العواطف المختلطة قد يكون لها بعض الفوائد. على وجه التحديد ، في حين أن المشاعر السلبية البحتة يمكن أن تقودنا إلى الانسحاب من أهدافنا، المشاعر المختلطة قد تجهزنا الاستجابة للمواقف غير المؤكدة بطرق مرنة، مثل إعادة ترتيب مشاريع العمل لدينا ، أو التواصل الاجتماعي عبر Zoom بدلاً من شخصيًا.

حتى أن هناك أدلة على تجربة المشاعر المختلطة تخفف من تأثير عدم اليقين على رفاهيتنا.

لذا ، بينما تهيمن مشاعر الخوف والحزن على العناوين الرئيسية ، فإن الانتشار الواسع للمشاعر المختلطة خلال هذا الوباء قد يكون خبرًا جيدًا لصحتنا العقلية.المحادثة

نبذة عن الكاتب

لوك سميلي ، أستاذ مشارك ، جامعة ملبورن؛ جيرومي أنغليم ، محاضر في مناهج البحث في علم النفس ، جامعة ديكين؛ كيت أ. بارفورد ، محاضرة مشاركة ، جامعة ديكينوبيتر أوكونور ، أستاذ الأعمال والإدارة ، جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)