لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا

لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع. كريستيان دلبرت / شاترستوك

لطالما كان مؤشر كتلة الجسم أو BMI هو المعيار لقياس الصحة. تستخدم الصيغة البسيطة على نطاق واسع لتصنيف ما إذا كان وزننا يقع ضمن نطاق "صحي" لطولنا. يوفر مؤشر كتلة الجسم تقديرًا لمخاطر الإصابة بالمرض بشكل عام ، ويتم استخدامه في جميع أنحاء العالم لقياس السمنة.

لكن مؤشر كتلة الجسم تعرض لانتقادات لأنه قد يكون غير دقيق في تقدير الدهون في الجسم ولا يقدم صورة كاملة لصحة الشخص. تظهر الأبحاث أيضًا أن الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم وحده للتنبؤ بخطر الشخص من المشاكل الصحية يمكن أن يكون مضلل.

كانت الصيغة لحساب مؤشر كتلة الجسم اخترع لأول مرة في عام 1832 من قبل عالم الرياضيات وعلم الفلك البلجيكي أدولف كويتيليت. إلى احسبهتقسم الوزن بالكيلوجرامات على الارتفاع بالأمتار المربعة (كجم / م 2). في البالغين ، مؤشر كتلة الجسم هو تصنف على النحو التالي:

لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا فئات مؤشر كتلة الجسم لتحديد حالة الوزن. سارة سوتشيلي توران وكارين كولمان, مؤلف المنصوص

مؤشر كتلة الجسم هو طريقة سريعة وسهلة ورخيصة لتشخيص الوزن الزائد أو السمنة التي تحتاج فقط إلى قياس الوزن والطول. لأن السمنة تحمل زيادة خطر الإصابة بالأمراضبما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ، يمكن لمؤشر كتلة الجسم تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمشكلات الصحية. كما يتم استخدامه أحيانًا لاتخاذ قرارات بشأن من يحصل علاجات معينة، وتقييم مدى فعالية معينة تدخلات فقدان الوزن هي.

لكن مؤشر كتلة الجسم وحده لا يعطي صورة كاملة عن المخاطر الصحية للشخص ، لأنه ببساطة مقياس لحجم الجسم - وليس للمرض أو للصحة. مؤشر كتلة الجسم في الواقع لا يقيس دهون الجسم ، عنصر رئيسي عند تحديد المخاطر الصحية. على الرغم من أنه يوفر أ إشارة تقريبية من دهون الجسم ، لا يميز بين الوزن القادم الدهون مقابل العضلات.

سيتم تصنيف الرياضيين ذوي الأداء العالي - مثل لاعبي الرجبي أو العدائين - على أنهم "يعانون من زيادة الوزن" أو "السمنة" من خلال مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم بسبب زيادة كتلة عضلاتهم. إن النظر إلى مؤشر كتلة الجسم وحده سيجعل الرياضيين يواجهون نفس المخاطر الصحية التي يعاني منها شخص يعاني من زيادة الوزن - على الرغم من أن الأبحاث تظهر أن الأشخاص النشطين لديهم مستويات أفضل من الكوليسترول وضغط الدم وانخفاض مستويات السكر في الدم عن شخص غير نشط.


الحصول على أحدث من InnerSelf


لا يخبرنا مؤشر كتلة الجسم أيضًا عن مكان توزيع دهون الجسم. تشكل دهون الجسم المخزنة حول البطن (شكل "تفاحة") أ مخاطر صحية أكبر من دهون الجسم المخزنة حول الوركين. ويرتبط شكل "التفاحة" هذا باحتمال متزايد للتطور متلازمة الأيض. هذا مزيج من الحالات ذات الصلة - مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول - وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2.

فئات مؤشر كتلة الجسم هي أيضا تعسفي إلى حد ما. وأظهرت دراسة أجريت على 13,601،XNUMX بالغين انتشار السمنة كان أقل بكثير عند تحديد السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم بدلاً من نسبة الدهون في الجسم. باستخدام فئات مؤشر كتلة الجسم ، تم العثور على عدد أقل من الناس يعانون من السمنة - على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد تم تشخيصهم على هذا النحو بسبب نسبة الدهون في الجسم.

قد تكون هذه الفئات أقل دقة في التنبؤ بالمخاطر الصحية لدى الأشخاص من خلفيات الأقليات العرقية والفئات العمرية الأكبر سنًا. على سبيل المثال ، الشعب الآسيوي في خطر أكبر من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب عند انخفاض مؤشر كتلة الجسم عن القوقازيين. قد يكون هذا بسبب ارتفاع نسبة الدهون في الجسم بمؤشرات كتلة مماثلة ، و / أو ميل أكبر لتخزين الدهون حول البطن.

تظهر الأبحاث أيضًا أنه في البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر ، فإن وجود مؤشر كتلة الجسم ضمن فئة "الوزن الزائد" لم يكن مرتبطًا بخطر أكبر للوفاة في حين أن مؤشر كتلة الجسم أقل من 23 كان. لذلك قد لا تعمل النطاقات الطبيعية بشكل جيد للتنبؤ بالمخاطر الصحية لدى كبار السن.

يمكن للأشخاص أيضًا أن يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم "الطبيعي" ولكن لديهم خطر متزايد أمراض القلب وداء السكري من النوع 2اعتمادًا على عوامل مثل ضغط الدم أو توزيع الدهون في الجسم. قد يكون قياس محيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم أكثر فائدة في مثل هذه الحالات.

تعتبر المؤشرات الموثوقة والمعقولة التكلفة والدقيقة للحالة الصحية مهمة. من السهل قياس مؤشر كتلة الجسم ويوفر تقديرًا تقريبيًا لخطر المرض. ولكن على الرغم من أنها نقطة بداية جيدة ، إلا أنه يجب استخدام مؤشر كتلة الجسم جنبًا إلى جنب مع القياسات الأخرى للحصول على صورة أكمل للمخاطر الصحية الفريدة للشخص. يجب مراعاة عوامل نمط الحياة (مثل التدخين والنشاط البدني والنظام الغذائي ومستويات الإجهاد) وضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول في الدم إلى جانب مؤشر كتلة الجسم لتحديد المخاطر الصحية.

لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا قد يقيس قياس محيط الخصر دهون الجسم في بعض الحالات. Athitat Shinagowin / Shutterstock

يمكن لقياسات الخصر (مثل محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك) تقدير دهون الجسم في البطن - ولكن قد يكون من الصعب القيام بها و أقل من دقيقة في الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى من 35. الأدوات التي تنهار تركيب الجسم - مثل تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية و الطاقة المزدوجة قياس امتصاص الأشعة السينية - تعمل على نحو أفضل. ولكن يمكن أن تكون هذه مكلفة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً ومعقدة في الاستخدام - ولن تكون عملية للاستخدام اليومي من قبل الأطباء العامين.

أدوات التدريج قد توفر تقييما أكثر تفصيلا للمخاطر الصحية و موت مبكر في الأشخاص الذين يعانون من السمنة. هؤلاء هم أنظمة التسجيل التي تأخذ في الاعتبار الصحة الأيضية والجسدية والنفسية لتصنيف المخاطر الصحية. إنها مصممة ليتم استخدامها جنبًا إلى جنب مع مؤشر كتلة الجسم لتحديد الأشخاص الذين سيستفيدون أكثر من تدخلات إدارة الوزن.

بينما يوفر مؤشر كتلة الجسم أداة مريحة وبسيطة لفهم مخاطر المرض ، فإنه لا يقدم صورة كاملة أو دقيقة تمامًا لكل شيء يؤثر على صحتنا. يمكن أن يوفر استخدام أدوات قياس أخرى جنبًا إلى جنب مع مؤشر كتلة الجسم صورة أكثر اكتمالاً عن مخاطر الصحة والمرض - وقد يساعد أيضًا في توجيه القرارات حول أفضل التدخلات الصحية لاستخدامها لشخص معين.المحادثة

نبذة عن الكاتب

كارين كولمان ، زميلة أبحاث وأخصائية تغذية ، جامعة بريستول وسارة سوتشيلي توران ، باحث مشارك أول ، جامعة بريستول

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
by فيليب روسو وبريت ميتشل

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…