لا يوجد دليل على أن نظارات حجب الضوء الأزرق تساعد في النوم

لا يوجد دليل على أن نظارات حجب الضوء الأزرق تساعد في النوم هناك نقص في الأبحاث السريرية الجيدة حول مزايا عدسات ترشيح الضوء الأزرق. (صراع الأسهم)

المنتجات الصحية ، مثل شاي التخلص من السموم و ماء يحسن المزاج، الاعتماد على نقص المعرفة العصبية لتقديم ادعاءاتهم. بعض هذه الادعاءات لا أساس لها ، في حين أن البعض الآخر مختلق بالكامل.

يبحث بحث الدكتوراه الخاص بي في المعالجة البصرية ، لكن عندما أنظر إلى الصورة الكبيرة ، أدرك أن ما أدرسه حقًا هو جوانب أساسية من تشريح الدماغ والاتصال والتواصل.

إحدى الوظائف المحددة للنظام البصري التي درستها أثناء دراستي هي جزيء الكشف عن الضوء الأزرق ، ميلانوبسين. في البشر ، يبدو أن الميلانوبسين يقتصر على مجموعة من الخلايا العصبية في العين ، والتي تستهدف بشكل تفضيلي بنية في الدماغ تسمى نواة suprachiasmatic - ساعة الجسم.

إيقاعات الساعة البيولوجية

هذا هو المكان الذي تنشأ منه الفكرة (الحقيقية) القائلة بأن الضوء الأزرق يؤثر على دورة النوم والاستيقاظ لدينا أو إيقاع الساعة البيولوجية. وأيضًا لماذا بدأ العديد من منتجي العدسات التصحيحية في جني الأموال من نظارات ترشيح الضوء الأزرق. الادعاءات الأكثر شيوعًا التي تتماشى مع هذه العدسات هي ذلك سوف يساعدون في استعادة دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية.

يتم تسويق عدسات التصفية الزرقاء كحل للعديد من مشاكل الرؤية الأخرى. هناك ادعاءات بأنهم الحماية من أمراض الشبكية التي تسمى الضمور البقعي ، وتقليل الصداع ودرء سرطان العين.

تحقيق CBC Marketplace في عدسات الضوء الأزرق.


الحصول على أحدث من InnerSelf


تعقيد الضوء الأزرق

يتفق أطباء العيون بشكل عام على وجود "النقص الحالي في الأدلة السريرية عالية الجودة لدعم التأثير المفيد لعدسات النظارات التي تحجب اللون الأزرق لتقليل إجهاد العين ، وتحسين جودة النوم أو الحفاظ على صحة البقعة في عامة السكان".

على غرار طريقة عمل أي نظام بيولوجي ، فإن مساهمة الميلانوبسين في الرؤية أكثر تعقيدًا مما هي عليه في الواقع.

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الميلانوبسين - مثل الجزيئات الأخرى الحساسة للضوء في أعيننا - إلى نشاط عصبي خارج الضوء الأزرق على وجه التحديد. الأزرق ببساطة هو المكان الأكثر حساسية. لذا ، إذن ، يؤثر الضوء الأزرق بالفعل على دورة النوم والاستيقاظ ، وكذلك تؤثر الأطوال الموجية الأخرى للضوء ، بدرجة أقل.

ولكن ما هو السبب الحقيقي لتأثيرات ضوء الشاشة الرقمية على دورة النوم والاستيقاظ لدينا؟ هل هو بالضرورة الضوء الأزرق وحده أم أن المشكلة من المحتمل أن تزداد سوءًا بسبب سهر الناس عادةً واستخدام أجهزتهم؟

يبدو أن العلم على الجانب الذي يقاوم أي تأثيرات جوهرية للعدسات التي تحجب الضوء الأزرق. إذا كنت تقضي وقتًا متأخرًا على أي حال ، فإن العدسات التي تحجب الضوء الأزرق لم تثبت أنها تقدم أي مساعدة.

أظهرت الأبحاث أن أحد الأسباب المحتملة لتهيج العين وإرهاقها هو الوقت الذي نقضيه أمام شاشاتنا بشكل عام ، مما قد تقليل كمية الوميض التي نقوم بها.

امرأة مرهقة تستخدم الكمبيوتر المحمول في الليل مقدار الوقت الذي نقضيه في النظر إلى الشاشات - خاصة في وقت متأخر من الليل - يساهم في تهيج العين وإرهاقها. (صراع الأسهم)

سد الفجوة في البحث السريري

يبدو أن المشكلة ليست فقط بائعي عدسات تصفية الضوء الأزرق ، ولكن الطريقة التي نتحدث بها عن نتائج البحث.

حتى الآن ، لا يوجد دليل سريري يدعم فوائد استخدام عدسات ترشيح الضوء الأزرق. في الوقت الحالي ، هذا سوق آخر للعلوم الزائفة استفاد من قاعدة المستهلكين - أي شخص يستخدم أجهزة الكمبيوتر.

يجب أن يكون توسيع محو الأمية في علم الأعصاب هدفًا للصحة العامة: فهم كيفية عمل الدماغ والأعضاء الشريكة له - مثل العين -.

في الوقت الحالي ، فإن إبعاد أعيننا عن الشاشات في الليل وأخذ فترات راحة متكررة من الشاشات هو ما سيساهم بشكل كبير في صحة العين والنوم.المحادثة

نبذة عن الكاتب

طارق يوسف مرشح دكتوراه علم الأعصاب الطبي جامعة دالهوزي

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

دعم وظيفة جيدة!

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 11 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الحياة رحلة ، وكما هو الحال في معظم الرحلات ، تأتي مع تقلباتها. ومثلما يتبع النهار دائمًا الليل ، تنتقل تجاربنا الشخصية اليومية من الظلام إلى النور ، ذهابًا وإيابًا. ومع ذلك،…
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 4 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
مهما كان ما نمر به ، فرديًا وجماعيًا ، يجب أن نتذكر أننا لسنا ضحايا لا حول لهم ولا قوة. يمكننا استعادة قوتنا لنحت طريقنا وشفاء حياتنا روحياً ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على أن نكون مرنين ، وأن نكون مبدعين ، وأن نفكر خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…
ما يصلح لي: "لأعلى خير"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
هل كنت جزءًا من المشكلة آخر مرة؟ هل ستكون جزءًا من الحل هذه المرة؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل قمت بالتسجيل للتصويت؟ هل صوتت؟ إذا كنت لن تصوت ، فستكون جزءًا من المشكلة.