ليلة واحدة فقط من سوء النوم للبالغين في منتصف العمر يمكن أن يكون لها تداعيات سلبية

ليلة واحدة فقط من سوء النوم للبالغين في منتصف العمر يمكن أن يكون لها تداعيات سلبية

توصلت دراسة صغيرة إلى أن تعطل ليلة واحدة فقط من النوم في البالغين الأصحاء والمتوسطي السن يسبب زيادة في بروتين الأميلويد ، وهو بروتين في المخ مرتبط بمرض الزهايمر.

ويؤدي أسبوع من القذف والتحول إلى زيادة في بروتين آخر في الدماغ ، تاو ، والذي ربطه البحث بأضرار الدماغ في مرض الزهايمر والأمراض العصبية الأخرى.

"لقد أظهرنا أن سوء النوم يرتبط بمستويات أعلى من البروتينين المرتبطين بمرض الزهايمر" ، كما يقول الكاتب الكبير ديفيد هولتزمان ، أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس. "نعتقد أن النوم المزمن السيئ خلال منتصف العمر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة".

والنتائج التي نشرت في دورية دماغ، قد يساعد في تفسير سبب ضعف النوم مع تطور الخرف مثل مرض ألزهايمر.

أكثر من 5 مليون أمريكي يعيشون مع مرض الزهايمر ، والذي يتميز فقدان الذاكرة التدريجي والانخفاض المعرفي. إن أدمغة الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر تتخللها لويحات من بروتين الأميلويد بيتا وتشابك بروتين tau ، وهو ما يؤدي إلى ضمور أنسجة المخ وتموت. لا توجد علاجات ثبت أنها تمنع أو تبطئ أو تنعكس مسار المرض.

وقد أظهرت الدراسات السابقة أن ضعف النوم يزيد من خطر المشاكل المعرفية. الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، على سبيل المثال ، حالة يتوقف فيها الناس عن التنفس بشكل متكرر ليلاً ، معرضون لخطر الإصابة بضعف إدراكي معتدل بمعدل متوسط ​​لسنوات 10 قبل الأشخاص الذين ليس لديهم اضطراب في النوم. ضعف إدراكي معتدل هو علامة تحذير مبكر لمرض الزهايمر.

لكن لم يكن واضحا كيف أن النوم السيئ يدمر الدماغ. لمعرفة ذلك ، قام الباحثون بدراسة البالغين الأصحاء من 17 الذين تتراوح أعمارهم من 35 إلى 65 دون مشاكل في النوم أو اضطرابات في الإدراك. ارتدى كل مشارك مراقب نشاط على المعصم لمدة تصل إلى أسبوعين تقاس كم من الوقت يقضونه في النوم كل ليلة.

"لا يمكننا أن نقول ما إذا كان تحسين النوم سيقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كل ما يمكننا قوله حقا هو أن النوم السيئ يزيد من مستويات بعض البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر.


الحصول على أحدث من InnerSelf


بعد خمس ليالٍ أو أكثر من ارتداء الشاشة ، أمضى المشاركون ليلة في غرفة نوم مصممة خصيصًا. الغرفة مظلمة وعازلة للصوت وتحكم بدرجة الحرارة ، وهي كبيرة بما يكفي لواحد ؛ مكانًا مثاليًا للنوم ، حتى عندما كان المشاركون يرتدون سماعات على الأذنين وأقطاب كهربائية على فروة الرأس لمراقبة موجات الدماغ.

تم تعيين نصف المشاركين بشكل عشوائي لتعطيل نومهم خلال الليل الذي يقضونه في غرفة النوم. في كل مرة تستقر فيها إشارات دماغهم في نمط الموجة البطيئة الذي يتميز بالنوم العميق بلا أحلام ، أرسل الباحثون سلسلة من أصوات التنبيه عبر سماعات الرأس ، وارتفعت أصواتهم تدريجياً ، حتى تبددت أنماط الموجات البطيئة للمشاركين ودخلوا إلى نوم ضئيل.

في صباح اليوم التالي ، أفاد المشاركون الذين كانوا ينطلقون من نوم الموجة البطيئة أنهم يشعرون بالتعب وغير المنبعثين ، على الرغم من أنهم كانوا ينامون فقط كالمعتاد ، ونادراً ما يتذكرون أنهم استيقظوا أثناء الليل. خضع كل منها لصنبور شوكي حتى يتمكن الباحثون من قياس مستويات الأميلويد بيتا وتاو في السائل المحيط بالمخ والنخاع الشوكي.

وبعد مرور شهر أو أكثر ، تكررت العملية ، باستثناء أن أولئك الذين أوقفوا نومهم في المرة الأولى سُمح لهم بالنوم خلال الليل دون إزعاج ، وأُصيب أولئك الذين ناموا دون انقطاع في المرة الأولى بصوت صفير عندما بدأوا في الدخول ببطء. النوم

قارن الباحثون بين كل من بيتا أميلويد ومستويات تاو بعد الليل المتقطع إلى المستويات بعد الليل غير المتقطع ، ووجدوا زيادة بنسبة 10 في مستويات بيتا أميلويد بعد ليلة واحدة من النوم المتقطع ، ولكن لا توجد زيادة مقابلة في مستويات تاو. ومع ذلك ، أظهر المشاركون الذين رصد نشاطهم أنهم قد ناموا بشكل سيء في المنزل للأسبوع الذي سبقه أظهر الصنبور الفقري ارتفاعًا في مستويات تاو.

"لم نشعر بالدهشة عندما وجدنا أن مستويات تاو لم تتزحزح بعد ليلة واحدة فقط من النوم المتقطع في حين أن مستويات الأميلويد فعلت ، لأن مستويات الأميلويد تتغير عادة بسرعة أكبر من مستويات تاو" ، كما يقول المؤلف المشارك الأول يوهول جو ، البروفيسور المساعد من علم الأعصاب. "لكن كان بإمكاننا أن نرى ، عندما كان المشاركون عدة ليال سيئة في صف واحد في المنزل ، أن مستوياتهم تاو قد ارتفعت."

النوم البطيء هو النوم العميق الذي يحتاجه الناس للاستيقاظ يشعرون بالراحة. انقطاع التنفس أثناء النوم يعطل نوم الموجة البطيئة ، لذلك غالباً ما يستيقظ الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب شعورًا بعدم الانتعاش ، حتى بعد مرور ثمان ساعات كاملة من التوقف.

فالنوم البطيء هو أيضا الوقت الذي تستريح فيه الخلايا العصبية ويزيل الدماغ المواد الجزيئية للنشاط العقلي التي تتراكم خلال النهار ، عندما يكون الدماغ مفكرا ويعمل بصورة نشطة.

من غير المحتمل أن ليلة واحدة أو حتى أسبوع من النوم السيئ ، على الرغم من أنه قد يكون ، له تأثير كبير على المخاطر العامة لتطوير مرض الزهايمر. من المحتمل أن تعود مستويات بيتا amyloid و tau إلى أسفل في المرة التالية التي يتمتع فيها الشخص بنوم هانئ.

"القلق الرئيسي هو الناس الذين لديهم مشاكل النوم المزمن" ، يقول جو. "أعتقد أن هذا قد يؤدي إلى مستويات أميلويد مرتفعة بشكل مزمن ، والتي أظهرت الدراسات على الحيوانات أنها تؤدي إلى زيادة خطر لويحات الأميلويد ومرض الزهايمر".

تشدد جو على أن دراستها لم تكن مصممة لتحديد ما إذا كان النوم أكثر أو النوم يقلل بشكل أفضل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، كما تقول ، ولا يمكن لأي منهما أن يؤذيها.

"العديد من الأمريكيين يعانون من الحرمان من النوم بشكل مزمن ، وهو يؤثر سلباً على صحتهم بطرق عديدة. في هذه المرحلة ، لا يمكننا القول ما إذا كان تحسين النوم سيقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

"كل ما يمكننا قوله حقاً هو أن النوم السيئ يزيد من مستويات بعض البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر. لكن النوم الجيد في الليل هو شيء تريد أن تسعى إليه على أي حال ".

باحثون آخرون من جامعة واشنطن ، والمركز الطبي لجامعة رادبود في هولندا ، وجامعة ستانفورد هم باحثون. قامت المعاهد القومية للصحة ، ومؤسسة JPB ، و Alzheimer Nederland بتمويل العمل.

مصدر: جامعة واشنطن في سانت لويس

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = sleep deprivation؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

تكريم دورات الزمن والطبيعة والفضاء
تكريم دورات الزمن والطبيعة والفضاء
by غابرييلا يوروش لاندا
يظهر الطقس اليومي الآن بصمات تغير المناخ
يظهر الطقس اليومي الآن بصمات تغير المناخ
by ريتو كنوتي وسيباستيان سيبل
أفضل طريقة للتخلي عن العادات السيئة
أفضل طريقة للتخلي عن العادات السيئة
by إيان هاميلتونك وسالي مارلو