Epigenetics: كشف و قهر الحمض النووي الخاص بك

Epigenetics: كشف و قهر الحمض النووي الخاص بك

لقد ولدنا جميعًا مع الجينات التي نرثها من آبائنا ، ولكن كيف وما إذا كان جسمنا يعبر عن هذه الجينات يكتسب اهتمامًا متزايدًا في علم علم الوراثة المتجدد. المصطلح علم التخلق يعني على رأس الجين. هذا يعني أنه على الرغم من أننا قد يكون لدينا استعداد وراثي أو وراثي لمرض معين ، فمن الممكن تجاوز الحصول على المرض.

وجود جين ليس هو نفسه تنشيط الجين. يعتمد جزء التنشيط على نمط الحياة والنظام الغذائي وعوامل أخرى. نحن نتعلم أن الأطعمة والمكملات الغذائية وأسلوب الحياة لا يمكن أن يؤثر فقط على التعبير الجيني بل ينظم التنظيم الوراثي.

ضع في اعتبارك أنه ليس فقط سلامتنا الجسدية ولكن أيضا عاطفية لدينا التي يمكن أن تؤثر على كيفية التعبير عن جيناتنا. يمكن لنمط الحياة المستقرة أن يزيد من تأثير الميل الوراثي نحو السمنة ، في حين أن المشي اليومي يمكن أن يقلل التأثير الجيني نحو السمنة. لكن التأمل يمكن أيضًا أن يؤثر على جيناتنا من خلال كبح الجينات المسؤولة عن الالتهاب.

وكلما تعمقنا في هذا المجال المتنامي حديثًا من علم الوراثة ، زاد السبب الذي يجعلنا نقترب من الصحة بشكل طبيعي ، من خلال تعديلات نمط الحياة ونظام غذائي صحي ومكملات غذائية وإطار عقل إيجابي.

تحسين طول العمر من خلال Epigenetics

من خلال التخلي عن العادات غير الصحية واتخاذ خيارات أفضل ، قد تكون تعد نفسك لحياة أطول وأكثر صحة. دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكن أن تستفيد جسمك من خلال مفهوم علم التخلق.

المُتقطع

في دراسة أجريت في جامعة فلوريدا ، وجد أن الصوم المتقطع أفاد الجسم بعدة طرق. أثناء الدراسة ، ستقوم مجموعة الاختبار بالتناوب مع أيام الصيام مع أيام الاحتفال ، وقد وجد المشاركون بالفعل أنه من الأسهل الصيام أكثر من الاحتفال.

كيف يكون هذا مفيدا لعلم الوراثة؟ في حالة الجذور الحرة الصيام يتم تحريرها. يساعد الحصول على هذه الجذور الحرة بشكل متقطع في مساعدة جسمك على بناء التسامح تجاهه ، مما يؤدي في النهاية إلى تعزيز طول العمر.

تجنب الكائنات المعدلة وراثيًا

تماما مثل البشر ، يمكن أن تتأثر النباتات أيضا من قبل علم الوراثة. في الواقع ، النباتات والميكروبات أكثر تأثرا بالميجينيتيكيا أكثر من الحيوانات. عندما يتم تعديل النباتات ، يمكن أن تصل التعديلات إلى الأجيال القادمة. بما أن النباتات أكثر عرضة للتأثيرات اللاجينية ، يمكن أن تكون ضارة بالكائن الحي لتحمل الكثير من التغيرات الجينية.

من خلال تجنب الكائنات المعدلة وراثيًا ، فإنك تتجنب تناول الأطعمة المعدلة وراثياً والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك. في حين قد يعتقد الناس أن التغييرات التي تم إجراؤها تجعل الكائن أفضل ، إلا أنه في الحقيقة ممزق مع علم الوراثة ويمكن أن يسبب مشاكل في وقت لاحق.

النظام الغذائي وممارسة

يمكن أن يساعدك تغيير عاداتك الغذائية وممارسة التمارين الرياضية على تعزيز طول حياتك بغض النظر عن موعد بدء الاستخدام. في حين قد لا يكون لديك أفضل العادات في الماضي ، فإن بذل جهد لتحسين هذه العادات يمكن أن يكون له فوائد دائمة لمستقبلك.

إن معرفة وفهم المخاطر الصحية وكيفية تجنبها يمكن أن يساعدك أيضًا على عيش حياة أطول وأكثر صحة. توضح لك Epigenetics أن حياتك هي بالفعل بين يديك. من المؤكد أنك قد تعاني من بعض القرارات السيئة التي اتخذها والديك أو أجدادك ، ولكنك لا تزال تملك السيطرة النهائية على تعبير الجين.


الحصول على أحدث من InnerSelf


العواطف والتعبير الجيني

إن فهم كيف يمكن أن تؤثر عقلك على التعبير الجيني لديك قد يحاول تغيير حالتك الذهنية. لقد ثبت أن عواطفك لها صلة بالتخلق الوراثي والتعبير الجيني.

يمكن لأفكارنا ومشاعرنا أن تؤثر في النهاية على كيفية قراءة جيناتنا وكيف تعبر عن نفسها. يمكن أن يساعد تعلم التحكم في عواطفك على تعزيز التعبير الجيني الإيجابي. يمكن في الواقع منع أمراض مثل السرطان من خلال وجود مشاعر إيجابية.

لذا فكر في الأفكار الإيجابية وأبقي العواطف السلبية في موضع الاختيار. ليس سيئا أن تشعر بمشاعر سلبية مثل الحزن والغضب من وقت لآخر. هذا ، بعد كل شيء ، هو ما يعنيه أن تكون إنسانًا. ولكن لا ينبغي لك أن تدمر في هذه المشاعر السلبية. أنت سيد عواطفك ، وليس العكس.

السبب الذي يجعل الناس عالقين في المشاعر السلبية هم يحاولون جاهدين تجنبهم. قد يبدو هذا متناقضًا ، لكن هذا صحيح. عندما نفكر في المشاعر السلبية على أنها سيئة ونحاول تجنب الشعور بها بأي ثمن ، فإن هذه المشاعر السلبية تتراكم في داخلنا. تبدأ المشاعر الحزينة الصغيرة بالتراكم ، وفي يوم من الأيام تجد أن هناك الكثير من المشاعر السلبية في داخلك ، وسوف يغير فعليًا تعبير الجين ويجعلك مريضاً جسديًا.

طريقة التعامل مع المشاعر السلبية هي الشعور بها بشكل كامل ثم الانتقال. فكر في العواطف مثل الأمواج في البحر. يجب أن تليه قمم السعادة بأحزان من الحزن. دع العواطف تتدفق بحرية.

عندما تسمح لنفسك أن تشعر بمشاعر سلبية ، ستجد أنك سعيد في معظم الأوقات ، وعندما تحصل على حزن ، فإنه يمر دائما. سيساعدك الحزن بالفعل على تقدير سعادتك بشكل أكبر وتجنب بناء مخزن ضخم من المشاعر السلبية.

دور النظام الغذائي الخاص بك يلعب في التعبير الجيني

يمكن أن يكون للصحة والنظام الغذائي آثار طويلة المدى عليك وعلى ذريتك. إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، فمن الأرجح أن تعبر جيناتك عن نفسها بالطريقة التي كانت تقصدها في البداية. ومع ذلك ، إذا كان لديك نظام غذائي غير صحي ، يمكن أن يسبب تغيرات في الطريقة التي تقرأ بها جيناتك ، مما يغير طريقة تفاعل جسمك. يمكن أن يكون لعادات صحية الآن تأثيرات دائمة على كيفية تأثير مستقبلنا.

لذا تناول الطعام الصحي ، وتناول الأطعمة الكاملة ، وتجنب الأطعمة المصنعة ، وتناول الطعام باعتدال. لا تفرط في تناول الطعام وتحد من تناولك للسكر. تناول الطعام الطازج والعضوي وتشمل الكثير من الخضار في نظامك الغذائي. لا تأكل اللحم العضلي بل تناول لحم العضو. عن طريق القيام بكل هذا ، سوف تساعد جيناتك على التعبير عن الطريق الصحيح.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
شفاء فنون الصحافة، وبصمة من شركة التقاليد الداخلية
© 2017 بواسطة إليسا لوتور. www.InnerTraditions.com

المادة المصدر

معجزة الطب التجديدي: كيفية عكس عملية الشيخوخة بشكل طبيعي
بواسطة إليسا لوتور ، دكتوراه ، HMD.

معجزة الطب التجديدي: كيفية عكس عملية الشيخوخة بشكل طبيعي بواسطة إليسا لوتور ، دكتوراه ، HMD.تسخير تطورات نموذج الطب الجديد - الذي يركز على القدرات التجددية للجسم بدلاً من إدارة الأعراض - توضح إليسا لوتور ، دكتوراه ، HMD ، كيف يمكن لكل واحد منا أن يدير قدرات الجسم الذاتية الشفاء. ، ومنع المرض قبل أن يبدأ ، وعكس عملية الشيخوخة ليعيشوا حياة أطول وأكثر صحة وسعادة.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

عن المؤلف

إليسا لوتور ، دكتوراه ، HMDإليسا لوتور ، دكتوراه ، HMD ، هي خبيرة في التغذية والمعالجة المثلية وطب الطاقة مع اهتمام خاص بالطب التجديدي وصحة المرأة. محاضرة دولية واستشارية ، لديها ممارسة المثلية والتغذية لأكثر من سنوات 30. وهي أيضا مؤلفة أنثى ونسيان. زيارة لها على فيسبوك.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
by فيليب روسو وبريت ميتشل
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز

من المحررين

ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.