لماذا يتأثر بعض الناس بشلل النوم؟

لماذا يتأثر بعض الناس بشلل النوم؟
يحدث شلل النوم عند الاستيقاظ ولكنك تشعر بأنك غير قادر على الحركة. شترستوك

إن النوم نائم تمامًا مثل التحريك في مفتاح الضوء. لحظة واحدة نحن مستيقظون ، ولكن بعد ذلك تعثر المفتاح ونغرق.

هذه هي الطريقة التي من المفترض أن تعمل ، على أي حال. لكن في بعض الأحيان ، يصبح المحول "لزج" قليلاً ويومض الضوء بين الاستيقاظ والنوم. هذا هو ما يحدث مع شلل النوم - عند الاستيقاظ ولكنك تشعر بأنك لا تستطيع الحركة.

للإجابة على سؤالك ، من المرجح أن تواجه شلل النوم إذا:

يعاني العديد من الأشخاص من شلل النوم في مرحلة ما ، وعادةً ما يتم ملاحظته أولاً عند المراهقين. يمكن أن تؤثر على الرجال أو النساء.

عموما ، لا يزال هناك الكثير من العلماء لا يعرفون عن شلل النوم ولماذا يكون بعض الناس أكثر عرضة له من الآخرين.

إليك بعض الشيء حول ما نعرفه.

لماذا يتأثر بعض الناس بشلل النوم؟يمكن أن يشعر شلل النوم بأن شيئًا ما يجلس عليك ويمنعك من الحركة. شترستوك

دماغنا نصف نائم

في الأيام الخوالي ، دعا بعض الناس شلل النوم "ليلة هاجوقال إنه شعر وكأنه ساحرة عصبية أو شيطان كان يجلس على صدرك. الآن نحن نعرف أنها مشكلة نوم شائعة أو ما يسميه الأطباء خطل نومي، الناجمة عن الفواق قليلا الدماغ. والحمد لله ، فإنه عادة لا يستمر طويلا جدا.

مع شلل النوم ، تكون بعض أجزاء الدماغ مستيقظة ولا تزال نشطة ولكن الأجزاء الأخرى نائمة بسرعة.

الجزء النائم هو قسم الدماغ الذي يقول العضلات للاسترخاء أثناء النوم لذلك نحن لا نتصرف أحلامنا. ربما أعطانا التطور تلك الحيلة لأن تمثيل الأحلام يمكن أن يكون ضارًا لنفسك أو للآخرين (على الرغم من أن هذه الخدعة لا تعمل دائمًا وأن بعض الأشخاص يقومون بها التصرف في أحلامهم).

قد يكون شلل النوم غريبًا جدًا ومخيفًا ، على الأقل حتى تدرك ما يحدث.

شلل النوم في كثير من الأحيان لا يحتاج إلى علاج

إذا كنت غير قادر على الحركة أو التحدث لبضع ثوان أو دقائق عند النوم أو الاستيقاظ ، فمن المحتمل أن يكون لديك ما يسميه الأطباء "شلل النوم المعزول".

إذا كنت تعاني أحيانًا من شلل النوم ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل:

  • تأكد أنك الحصول على قسط كاف من النوم
  • حاول أن تقلل من التوتر في حياتك ، خاصة قبل وقت النوم
  • جرب وضعًا مختلفًا للنوم (خاصةً إذا كنت تنام على ظهرك)

راجع طبيبك إذا كان شلل النوم يمنعك باستمرار من الحصول على نوم جيد ليلاً.

قد يسأل طبيبك عن شعورك وتاريخك الصحي وما إذا كانت عائلتك تعاني من مشاكل في النوم. قد يطلبون منك الذهاب إلى طبيب نوم متخصص يمكنه إجراء مزيد من التحقيق.

عن المؤلف

داني اكيرتمدير معهد أديلايد لصحة النوم ، أستاذ بكلية الطب والصحة العامة ، جامعة فلندرز ، جامعة فليندرس

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}