عين الجسم اتصال

العيون هي جزء خاص جدا من الجسم، وتتكون في جزء من النسيج مماثلة لأنسجة المخ والمرتبطة بشكل وثيق جدا في الدماغ في العديد من الوظائف. ومع ذلك، يتم توصيل وجهة نظر مع بقية الجسم عن طريق الأوعية الدموية والأعصاب والعضلات. أنها تؤثر في وقت واحد لبقية الجسم وتتأثر به.

وكثيرا ما تكون مصحوبة جدا مشاكل في الرؤية بواسطة أنماط محددة من توتر العضلات والضعف. كما هو الحال مع أنواع أخرى من المشاكل المادية، فإنه من الصعب جدا أن نقول بدقة، هذا التوتر خلق هذه المشكلة أو المشكلة التي قد تسبب هذا التوتر. هذا يميل إلى الحصول على شخص متورط في نوع غير قابل للحل الدجاجة أو البيضة، للمناقشة. هل يمكن لأي شخص ان يكون العنق الضيق بسبب قصر النظر، أو العكس بالعكس؟ ليس من الممكن دائما أن أقول. وقد شهدنا، مع ذلك، أن الأمرين يسيران دائما جنبا إلى جنب.

تدليك الوجه كله يؤثر على الدورة الدموية حول العينين.

دون النظر حتى في جسد شخص قصير النظر، لا يمكن لأحد أن يتنبأ بثقة انه او انها سوف يكون التوتر وضوحا في جبهته، والفك، والعنق والكتفين وأعلى الذراعين وأسفل الظهر، وغالبا ما تكون العجول أيضا. والاسترخاء هذه المناطق غالبا ما تنتج تحسنا فوريا في الرؤية، والتمارين رؤية سيساعد كثيرا ما تكون هذه المناطق للاسترخاء. لقد وجدنا أن مجموعة من التمارين الرؤية، وهيكل السيارة وتمارين استرخاء الجسم هو أكثر فعالية بكثير من مجرد أدائهم لتدريبات الرؤية وحدها.

تخفيف حدة التوتر الجسم

ترتبط ارتباطا وثيقا العين والتوتر العلوي للجسم. ويمكن استخدام مضنية من وجهة نظر إقامة أنماط من التوتر في الرقبة والكتفين والذراعين وغيرها من المناطق. وعلى العكس، يمكن أن التوتر العضلي في هذه المناطق يؤثر سلبا على العينين من خلال خفض تدفق الدم إلى الرأس، مما تسبب في شعور الإنهاك في عيون والعقل معا. عازمة أي شخص وظيفته ينطوي يجلس في مكتب، خلال عملهم، قد تواجه هذا النوع من التوتر والارهاق كجزء العادية للعمل. هذا الموقف، والذي معظمنا ينفقون مبالغ تتراوح بين ست الى ثماني ساعات من كل يوم عمل، ويخلق التوتر في الظهر والعنق، والتوتر في الكتفين والذراعين. تناوب الكتف بشكل رائع للإفراج عن الكتف وتوتر العلوي الخلفي لأنها تعمل مباشرة على عضلات الكتف.

واحدة من الأسباب الناس أصبح مرهق جدا في العمل هو التوجه للعمل من دون التوقف عن أي شيء ولكن الطعام والقهوة أو السجائر. أصبحنا منهمكين جدا في عملنا أننا نستطيع تجاهل تماما الانزعاج لدينا المادية - حتى نصل الى الوطن.

الناس غالبا ما يشعرون بأنهم لضغوط للعمل مباشرة من خلال وبسبب الموعد النهائي أو تراكم العمل. وتتمثل هذه المفارقة هي أنه عندما نفعل يستغرق بضع دقائق للحصول على مهلة للراحة، وتمتد، والاسترخاء - متنفسا حقيقيا - نجد أنفسنا قادرين على إنجاز أكثر من ما في وسعنا عندما تكون مدفوعة على الدوام ونحن على استنفاد.


الحصول على أحدث من InnerSelf


بعض أصحاب العمل يدركون هذا وتقدم للعاملين بها مكان للراحة، حتى على الاستلقاء على الأرض لبضع دقائق كل ذلك في كثير من الأحيان. وحتى عندما مورين يعمل في صناعة التعليب، نظرا للعمال خمس دقائق كل ساعة الى الخروج الى الشارع في قفص الاتهام، وقالت انها سوف تستخدم الوقت لالتشمس أو للتناوب على الكتف أو تمتد العمود الفقري. لا أحد يعتقد أن هذا كان غريبا والجميع يعلم أن العمل جعلها قوية وغير مريحة. هناك وعي أكثر في هذه الأيام أن الأمر نفسه يمكن أن يكون صحيحا من فرص العمل المستقرة، وبخاصة إذا كانت تنطوي على أجهزة الكمبيوتر. هناك علم كامل يسمى بيئة العمل، والتي تكرس جهودها لتصميم مساحات العمل التي سوف لا تشل العمال. نحن الذين نعمل في الداخل، ومع ذلك، وكذلك نحن الذين لم يكن لديك أرباب العمل المستنير، يجب أن نبحث عنها رفاهيتنا البدني خلال فترة العمل.

كل الأمور متصل

لفهم العلاقة العين والجسم، ونحن بحاجة لأنها تجربة حركيا. ماذا نرى أشعر؟ معظم الوقت نحن لسنا على علم به، ونحن نشعر بآثار رؤية إلا بعد وقوعها، في شكل العين، تعب العين، وتوتر الرقبة والمشكلات الأخرى ذات الصلة. فمن الممكن، مع ذلك، لتعلم أن يشعر فورا عندما كنا توتر أعيننا أو العضلات المحيطة بها، والتوقف عن أنفسنا من القيام بذلك.

مكان جيد للبدء هو مع عضلات الأقرب إلى العيون والأكثر تضررا بشكل مباشر من خلال رؤية - عضلات الوجه. لسنوات عديدة ونحن لدينا رؤية لتدريس تحسين الطلاب لتدليك وجوههم، مع إيلاء اهتمام خاص إلى عدة أماكن معينة والتي يبدو أن يكون لها تأثير جيد خصوصا في الرؤية. قمنا مؤخرا فقط اكتشفت أن هذه هي النقاط نفسها التي استخدمت من قبل الصينيين في تدليك العلاج بالابر - لنفس الغرض. لسنا متأكدين ما إذا كان هذا الأسلوب بالتحقق من صحة أو لنا - وربما على حد سواء. على أي حال، نحن نوصي بشدة تدليك الوجه، وخاصة تمهيدا لبالمنج. واحدة من أهم وظائف من بالمنج هو، في الواقع، والاسترخاء في العضلات حول العينين.

حاول هذا التدريب: تدليك الوجه كله يؤثر على الدورة الدموية حول العينين. فرك اليدين معا حتى يتم دافئ، وتدليك وجهك ثم مع أطراف أصابعك، بلطف في البداية، ثم أكثر بحزم كما عضلاتك أيضا أن تبدأ في عملية الاحماء. ينبغي للضغط في البداية أن يكون حازما بما يكفي لتجعلك تشعر سواء بقعة متوتر أو مؤلمة، ولكن ليس بما فيه الكفاية من الصعب جعل الألم أسوأ. تنفق ما لا يقل عن بضع دقائق في كل منطقة منفصلة، ​​لاحظوا كيف مسة يشعر وتأثير ما لديه ذلك. قد تشعر التوتر الشديد أو الألم، وضيق سطحية، وشعور لطيف للإفراج عنهم، أو خدر، والذي هو أيضا ضجة كبيرة.

يبدأ الفك. إلى الخارج بتدليك المنطقة كلها من وجهة الذقن على طول عظم الفك، أمام وخلف الأذنين. يمكنك فتح وإغلاق فكي الخاص في حين القيام بذلك، للمساعدة على امتداد والاسترخاء عضلات الفك قوية. وهذا قد يجعلك تشعر مثل التثاؤب، التثاؤب ذلك بقدر ما تريد - فهي مريحة جدا للوجهك.

الآن العمل من على جسر الأنف إلى الخارج على طول عظام نحو المعابد. من جسر الأنف، والعمل على طول الحاجبين، تدليك أعلاه، وأدناه، وبشكل مباشر على جبين. تنفق الكثير من الوقت الاضافي على النقطة ما بين الحاجبين، وهذا مجال يجمع الكثير من التوتر من فعل المشاهدة. ثم التدليك في السكتات الدماغية شركة الطويلة عبر جبهته، وبلطف جدا، مع حركات دائرية صغيرة، في منطقة المعبد. السكتة الدماغية بخفة من المعابد يصل إلى فروة الرأس، تخيل أنك رسم التوتر بعيدا عن عينيك.

بعد عشر دقائق أو نحو ذلك من التدليك، وسوف يكون وجهك ومتوهجة ووخز من زيادة تدفق الدم. والى جانب زيادة تتحلون به من حركي عينيك، وهذه التمارين تقوية الأنسجة حول العينين.

تحرك كلتا العينين في وقت واحد في دوائر صغيرة. إذا كنت في حاجة إلى ذلك، يمكنك أن تعقد ما يصل ساكنا أمام عينيك وتحريكه في شكل دائرة، والسماح للعين لمتابعة ذلك، ولكن نرى أولا ما اذا كان يمكنك تحريك العينين في الدوران من دون هذه المساعدات. لمس جبينك فوق العينين مع أطراف أصابعك. يمكنك أن تشعر عضلات يتحرك؟ أنها لا تحتاج إلى. حاول الاسترخاء لهم، وممارسة هذه العملية حتى يمكنك أن تفعل ذلك دون العمل على عضلات الجبين. قد تحتاج ببساطة إلى جعل الدوائر الخاصة بك أصغر، في الواقع، نرى كيف صغير يمكنك ان تجعل منهم. تغمض عينيك وتصور لهم التحرك في دوائر، بحرية، مع أي جهد. فإنه قد تساعد على تصور المتداول عجلة القيادة، أو رقما قياسيا على المناورة، أو أي شيء آخر أن تتحول بيسر وسهولة. مع فتح عينيك، تناوب عليها مرة أخرى، وهذه المرة فقط تخيل أن التلاميذ متغايرة.

الآن إغلاق عينيك ونقلها في تناوب تحت الأغطية مغلقة. وهذا قد يكون أكثر صعوبة، إذ أن الحركة هي أكثر من ذلك بكثير محدود. لمس مقل العيون الخاص بخفة كما كنت تفعل هذا، ليشعر الحركة. لاحظ ما إذا كنت متوترة بقية وجهك خلال هذا الاقتراح، وإذا قمت بذلك، وليس محاولة ل. وسوف تجد أنه من الأسهل بكثير للقيام بهذه العملية مع عينيك مفتوحة بعد هذا. (لاحظ محرر: في هذا الكتاب، وهناك مجموعة متنوعة من التمارين المدرجة للتخفيف من حدة التوتر فيما يتعلق اتصال العين والجسم الذي لم يتم سردها هنا.)

العمل على رؤيتك يتطلب درجة عالية من الوعي، وأنها سوف تكون مفيدة جدا لك إذا كنت تبدأ عملك الرؤية في حالة من التناغم مع جسمك.


كتيب من الشفاء الذاتي

تم اقتباس هذا المقال من:

كتيب من الشفاء الذاتي
من قبل مئير شنايدر

INFO / ترتيب هذا الكتاب

المزيد من الكتب من قبل هذا الكاتب.

المزيد من الكتب في تحسين الرؤية.


نبذة عن الكاتب

تلتئم مئير شنايدر نفسه من عمى العين من خلال ممارسة الرياضة والعلاج حركة. نهجه فريدة لتضميد الجراح هو تمكين الفرد. تلتئم مورين لاركن نفسها من ضعف البصر من خلال العلاج مع مئير. درور شنايدر هو ممارس الشفاء الذاتي، ومرب، وكذلك زوجة مائير. لديهما طفلان الذين لديهم أيضا ضعف البصر و، من خلال إجراءاتها شفاء فريدة من نوعها، وشفاء أبصارهم كذلك. تم اقتباس ما ورد أعلاه بإذن من كتاب "ودليل الشفاء الذاتي"، من قبل مئير شنايدر واركن مورين مع شنايدر درور، © 1994، التي نشرتها الصحافة البطريق، كتب Arkana، 175 شارع هدسون، نيويورك، NY 10014.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة