ما يعتقده معظم الناس هي الصداع النصفي والتوتر والصداع حقا. وعادة ما تكون "ريال مدريد" الصداع النصفي مع غثيان أو تقيؤ، وتميل إلى أن يسبقه رؤية ومضات من الضوء، التعرجات، والبقع العمياء، أو نجوم. الأطباء استدعاء هذه الأعراض السابقة البصرية "الهالات"، والتي ليست ما يقرب من متعة أو العملي مثل ما الناس العصر الجديد يشير إلى والهالات (والغثيان ليست متعة على الإطلاق).
الصداع النصفي في كثير من الأحيان يتم تشغيلها بواسطة الضغط النفسي، ولكن تختلف عن التوتر والصداع، والصداع النصفي يبدأ عادة بعد أن يكون الشخص وشدد هو في النهاية قادرا على الاسترخاء، ثم ان "الاسترخاء" عطلة نهاية الأسبوع أو يصبح الجحيم الاسترخاء. خلال الصداع النصفي، والأوعية الدموية تصبح مقيدة أكثر من اللازم في البداية وبعد ذلك اتسعت بشكل غير طبيعي. واجهت هذا الألم عادة في جانب واحد من الرأس، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بأنك غير متوازن. خشب!
الصداع النصفي مشترك مشغلات
مشغلات أخرى من الصداع النصفي والنوم وقتا طويلا، الأضواء الساطعة، الكثير من الوقت بين تناول الطعام، وتقلبات في مستويات الهرمونات (بعض النساء بالصداع النصفي أثناء الحيض أو أثناء الإباضة). يمكن أن بعض الأطعمة والمشروبات، والمخدرات أيضا تعيين قبالة الصداع النصفي.
عندما يتم تشغيل الصداع النصفي، ورأسك ويبدو أن تنفجر. يمكن للألم يشعر وكأنه ليس هناك أي أجنبي يجري داخل الرأس الذي يحاول الخروج من وجهة نظر أو الجبين. يمكن أن تشعر كما لو أن هناك شخص ما يطرق الباب، داخل رأسك، وليس هناك منزل واحد للرد، وبالتالي فإن القرقعة لا يزال دون توقف. هذه ليست سوى بعض التجارب شعر داخل غرفة للتعذيب من رؤساء يعانون من الصداع النصفي ".
بعض الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من أعراض هذا تحذيرهم من صداع وشيكة. الأكثر شيوعا، وهذه الأعراض هي تحذير من اضطرابات الرؤية وثقل اللسان، والدوار، "عائم" الصور المرئية، وضعف أو تنميل في جانب واحد من الجسم. إذا كنت تواجه صداع أو أي من هذه الأعراض تحذير (وإذا كانت الأعراض لا تنبع من شرب الكحول)، والنظر في هذه الاستراتيجيات.
حتى تخفف
المعالج عائلة الراحل فرجينيا ساتير قال ذات مرة: "إذا كان لديك هيئة قاسية، فلا عجب كنت في الطابق العلوي خدر". لذلك، ترخي الجسم. محاولة نقل كل مشترك في الجسم، واحد مشترك في وقت واحد، من خلال مجموعتها الكاملة من الحركة. إذا كان لديك الوصول إلى برك مياه، وذلك في المياه.
حول الرأس في بضع دقائق
في حين الجلوس والاسترخاء في الرأس وتسمح لها أن تكون يعرج وقت ممكن، والسماح لمسة الذقن أو لمس تقريبا صدرك العليا. تدوير رأس في اتجاه عقارب الساعة مرات عدة ببطء جدا، وعكس اتجاه عقارب الساعة ثم نفس العدد من المرات.
ممارسة لطرد الصداع النصفي لديك
ويمكن ممارسة فعالة في الوقاية من الصداع النصفي. عندما تشعر بالصداع المقبلة في، تمارس عليه للخروج من أنت. إذا كان يسىء للتحرك كثيرا، ولكن، في محاولة لطيف ممارسة الحركة مثل اليوغا، تاي تشي، أو السباحة البطيئة.
قليل مع الينسون صداع
وقد أظهرت الأبحاث التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية "ذي لانسيت" ان عشب الينسون مفيد جدا للصداع وعائي. وقد اثبت العلماء ان الينسون توقف الصفائح الدموية من إطلاق كمية زائدة من مادة السيروتونين، والتي تميل إلى أن يؤدي إلى الصداع النصفي. التحضيرات المستخدمة في هذه الدراسات وعادة ما تكون 0.2 محتوى parthenolide٪ أو 25 ملغ من تجميد المجفف المسحوق يترك اتخاذ مرتين يوميا. قد تكون هذه الجرعات منع الصداع النصفي، في حين أن الجرعات الكبيرة قد تكون ضرورية لعلاج نوبة حادة (0.6٪ من parthenolide يوميا أو 1-2 غرام من عشب الأرض).
هي الأطعمة مما يتيح لك الصداع؟
بعض الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى صداع وعائي. لن الطعام قد تسبب الصداع الجميع، ولكن العديد من المصابين بالصداع النصفي لا يستطيع أن ينكر أن هناك الأطعمة التي لا تؤدي إلى تفاقم مشكلتهم. المجرمين الاكثر شيوعا هي: منتجات الألبان والمكسرات والشوكولاته والقهوة، مخلل الملفوف، القمح، والجبن وغيرها، والهوت دوغ، واللحوم التي تحتوي على غداء النتريت، والحمضيات، MSG، والكحول (النبيذ الاحمر خصوصا). للأسف، كثير من الحانات سلطة حفاظ على الخضروات الطازجة يبحث عن طريق استخدام الكبريتيت، والمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب أو تفاقم صداع.
على النحو الوارد أعلاه، وذلك دون
قد يكون متصلا احتقان تشعر أنك في رأسك، في جزء منه، إلى احتقان تشعر أنك في أمعائك.
دون ذلك، على النحو الوارد أعلاه
الوقوف على رأسك أو الكتفين، أو شنق رأسا على عقب. تذكر على التنفس بانتظام. هذا التمرين ينشط الدورة الدموية ويساعد على تفتيت بعض الازدحام في الرأس. القيام بذلك لمدة دقيقة، ثم مع الممارسة، في محاولة لتوسيع نطاقه. تجنب رئيس ممكن أو إصابة الرقبة، وينبغي أن تتعلم الموقف الصحيح من كتاب اليوغا أو معلم يوغي. لا تفعل ذلك إذا كان لديك مشاكل في الظهر أو. إذا ما يجعل رأسك يضر أكثر مما ينبغي
الاستحمام الساخنة والباردة تعذيب المياه
ملء حوض الاستحمام بالماء الساخن، وإضافة ملعقة صغيرة عدة من أملاح إبسوم. نقع في الحوض ل10 إلى دقائق 20، وتذوب والاسترخاء في هذا راحة. يجف خارج، واستنزاف المياه، ونعود في الحوض، وبدوره على الاستحمام بالماء البارد، والسماح للماء بارد للرش قدميك، والركبتين والساقين والظهر والجذع، ورئيس لمدة ثلاث دقائق. تجفيف قبالة، واللباس في البطانيات الدافئة، والاسترخاء في السرير. هذه الاستراتيجية ليست للجميع، وذلك لأن بعض الناس شديدة الحساسية للحرارة و / أو الباردة عندما يكون لديهم الصداع. وهؤلاء الناس الذين يمكن أن تقف إلى القيام بذلك الاستحمام الساخنة والباردة جني ثمار تحسين الدورة الدموية والحد من الازدحام في الرأس وألم.
تعلم أن تعمم
مع المعونة من الارتجاع البيولوجي، ويمكنك معرفة لتؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك احتقان الرأس المرتبطة بالصداع النصفي. دورات في الارتجاع البيولوجي كثيرا ما تكون متاحة في كليات المجتمع والمستشفيات والمراكز الصحية.
المغنيسيوم السحر
المغنيسيوم يريح انقباض الأوعية الدموية، ويساعد على خفض ضغط الدم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن 200 ملغ من المغنيسيوم يساعد على تخفيف الصداع النصفي. النظر في اتخاذ المغنيسيوم، المغنيسيوم ويفضل asparate أو سيترات، مرتين أو ثلاث مرات يوميا مع وجبات الطعام.
ممارسة الجنس!
وقد وجدت على الرغم من أن بعض الناس يستخدمون الصداع كذريعة لعدم ممارسة الجنس، وهو باحث في جامعة جنوب إلينوي أن ممارسة الجنس يمكن أن توفر في الواقع بعض التخفيف من يعانون من الصداع النصفي. ووجد الباحث أن أكثر كثافة هزة الجماع، تم الحصول على مزيد من عمليات الإغاثة. هناك، مع ذلك، آثار جانبية خطيرة لهذه الاستراتيجية (آثار جانبية رائعة على محمل الجد!).
فكرة واحدة غير فعالة
الثلثين من جميع الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يأتي من عائلة من الذين يعانون من زميل. لأن الوالدين المتغيرة ليست استراتيجية مدتها دقيقة واحدة، فمن الأفضل أن ينظر في الطرق السابقة.
المادة المصدر
دقيقة واحدة (أو نحو ذلك) الشافي
من دانا أولمان ، ميلا في الساعة.
• دقيقة واحدة (أو هكذا) المعالجبالاعتماد على مجموعة واسعة من أساليب العلاج الطبيعي بما في ذلك التغذية واليوغا والمعالجة المثلية والتدليك والاسترخاء وحتى الفكاهة ، لا يقتصر الأمر على إعادة القراء للوقوف على أقدامهم فحسب ، بل يوفر لهم أيضًا طرقًا سريعة وسهلة للقيام بذلك.
باستخدام أسلوب مريح وروح الدعابة ، يعالج هذا الدليل 31 مشكلة صحية شائعة إلى جانب 500 تقنية علاجية.
انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب الإصدار الأخير من هذا الكتاب.
(ملاحظة المحرر: العلاجات المقدمة هنا قد اتخذت من كتاب: "دقيقة واحدة (أو نحو ذلك) الشافي" من قبل المان دان، ميلا في الساعة على الرغم من أننا تقديم بعض الاقتراحات هنا، ويحتوي الكتاب على طرق بسيطة 500 للشفاء نفسك بطبيعة الحال)
عن المؤلف
دانا أولمان هو أحد المدافعين البارزين في أمريكا عن المعالجة المثلية. حصل على شهادة في الطب المثلي الكلاسيكي من قبل المنظمة الرائدة في الولايات المتحدة لأخصائيي المعالجة المثلية. قامت دانا بتأليف 10 كتب. كما قام بإنشاء دورة إلكترونية كيفية استخدام مجموعة الطب المثلي الذي يدمج 80 مقطع فيديو قصيرًا (بمتوسط 15 دقيقة) مع كتابه الإلكتروني الشهير بعنوان الطب المثلي القائم على الأدلة.
وهو مؤسس خدمات المعالجة المثلية التعليمية وهو مركز الموارد الرائد في أمريكا لكتب المعالجة المثلية ، والأشرطة ، والأدوية ، والبرمجيات ، ودورات المراسلة. شاركت مؤسسة الخدمات التعليمية المثلية في نشر أكثر من 35 كتابًا عن المعالجة المثلية. لمزيد من المعلومات حول دانا أولمان ، قم بزيارة https://homeopathic.com/about/
