الصورة عن طريق جيرد التمان
كما تأملت في رحلتي إلى لندن ، قبل عدة سنوات ، أدركت أن الشعب الإنجليزي ، في معظم الأحيان ، يمثل "ذواتهم العامة" في المقام الأول. نادرًا ما كان هناك أي شخص قادر على الكشف عن نفسه بأي درجة من الانفتاح. تذكرت أيضًا رحلة العودة بالطائرة من لندن ، حيث جلست بجوار شريك أمريكي لم يتعافى. لقد فوجئت كيف يمكن للمرء أن يتعلم عن حياة الآخر في 7 ساعات فقط!
هذه التجربة المتباينة يدل على اختلاف ثقافي كبير. اللغة الإنجليزية، وثقافة، والامتناع عن الكشف مع احتياطي كبير. الأميركيون، كما ثقافة، لا تفعل ذلك. الناس تميل الى ان تكون اللغة الإنجليزية جدا "حتى زرر" ويفضلون لاستيعاب مشاعرهم بدلا من فضح لهم. "وقت الشاي"، من رائع عادة اجتماعية حضارية، ويوفر لهم الوقت لتجديد الأعصاب حتى "وقت الشاي" التالية. في البلدان اللاتينية، والقيلولة تخدم نفس الغرض. ومع ذلك، أشك في أن وقت الشاي أو قيلولة هو كل واحد يحتاج إلى حل الصراع والتوتر.
الحاجة إلى وقت "أسفل"
في أمريكا، لدينا "القاعدة" فقط مرة ويبدو أن محرك يوميا من وإلى العمل، والتي، إذا كان يحدث أن تكون في 95-I ولاية فلوريدا، ويميل إلى تفاقم التوتر والقلق بدلا من أن يخفف من ذلك. بحلول الوقت الذي معظمنا منزله من العمل في اليوم العادي، ونحن ما يصل الى رقابنا في التوتر وبالكاد لدينا ما يكفي من الوقت أو الطاقة لتجديد أنفسنا قبل أن تبدأ في اليوم التالي. استنفاد الجسدية يبدو للحصول على اهتمامنا قبل تلبية احتياجاتنا العاطفية. هذا يترك سوى القليل من الوقت للعمل على أي القضايا الداخلية التي يمكن أن يكلف نفسه عناء لنا.
قد يكون السبب أشعر أننا نميل إلى تجاهل استنفاد وضعنا الداخلي يكون راجعا إلى وصمة عار على العلاج بشكل عام. في مجتمعنا، ليس هناك صمة عار على العلاج الطبيعي، في الواقع، ممارسة الرياضة البدنية وتشجيعها وتعزيزها بشكل إيجابي في ثقافتنا. العلاج النفسي، من ناحية أخرى، لا يزال يعتبر أن يكون علامة على الضعف العقلي أو الجنون. في الحقيقة، والارهاق النفسي لا يختلف عن الارهاق البدني - عقولنا تحتاج الى وقت واهتمام، وكذلك أجسامنا.
الإجهاد هو واحد من الأسباب الرئيسية للمرض العقلي والجسدي على حد سواء. ثقافتنا لا تشجع وقت لتغذية نفوس لدينا. هذا يجعلنا نبحث عن الحلول السريعة للحد من الأعراض التي تؤكد الأسباب، وبالتالي الميل إلى الإدمان على الكحول وحبوب منع الحمل. عندما ينظر المرء إلى الضغط المتزايد من الحياة اليومية، إلى جانب انتشار نظم العائلة المفككة، فمن عجب أن نجعل ذلك على الإطلاق.
الشدائد تولد القوة
كيف لنا، بعد ذلك، لتصريف الطاقة يضاعف من أحداث يومية ونحن لم يتعلم التعامل معها بشكل مناسب؟ على سبيل المثال، تبحث في حياتي، لقد كان لإدارة كل من الأبوة والأمومة واحدة ومهنة - وهو التحدي الذي كان من الصعب بعض الشيء لإدارة بمفرده. إذا كان أي شخص يقول لك تربية طفل وحدها لا يمكن أن يتم على نحو فعال، وانهم معلومات خاطئة. يحتاج الأطفال على الأقل الأم والأب. باعتبارها تعتمد على التعاون يتعافى منذ 1973، لم تكن هناك خطوات 12، Melodie بيتي، جون برادشو، أو حلقات عمل الأطفال الداخلية المتاحة لي - AA فقط، وحالا وكان في وجود شركة. ولكن كانت هذه الأعراض نفسها؛ فقط العبارات الطنانة في عداد المفقودين.
نجا أنا وأولادي تلك السنوات الصعبة. ومع ذلك، دفع كل خمسة منهم بالسعر الذي سيترك لا محالة بصماته على حياتهم. على الجانب الآخر من كل هذا هو أننا وضعت كل شعور شخصي لقوة التمكين والتي ساعدتنا على التعامل مع مشاكل الحياة لأنها واجهت لنا يوميا. تغذيه شعورنا بقاء الشخصية إحساسنا احترام الذات. الشدائد يولد قوة جديدة.
تمكين المجتمع
من المهم أن نلاحظ أن تمكيني لم يتطور بمفردي. ولم تكن حياتي بدون تجارب مستمرة. الرسالة هنا هي المجتمع. لا يمكن أن يتم العمل بمفرده. نحن بحاجة إلى التحقق من الصحة وإضفاء الشرعية على الشفاء. يمكن تحقيق ذلك من خلال برامج 12 خطوة ، في كل من مجموعات الدعم والعمليات.
يعزز البرنامج المكون من 12 خطوة بيئة علاجية آمنة ومنظمة - مناخ جديد بالنسبة للكثيرين منا. يوفر البرنامج نهجًا للمساعدة الذاتية يمكننا العيش به لبقية حياتنا ، ومع ذلك ، قد لا يكون هذا كافيًا. لكنها بداية جيدة.
تم دعم النمو الشخصي والتطور من قبل الآخرين الذين لديهم نموهم الخاص وتمكينهم من تحقيقه. بمساعدة معالج مدرب ، نجحت ، ولكن ليس بدون جهد ووقت ورغبة لا تلين للبقاء على قيد الحياة.
من هذا الحج الشخصي ، برزتُ أماً ومعالجًا نفسيًا ناجحًا إلى حد ما ، ولكن الأهم من ذلك ، أنني إنسان أكثر صحة. أنا أشجعكم جميعًا على المخاطرة - افعلوا ذلك! قد يكون الطريق إلى التعافي مجرد لقاء.
كتاب من قبل هذا الكاتب:
أسطورة عذراء، بل على كونها امرأة
من قبل تشايلدز E. جوان.
تُظهر جوان تشايلدز كيف يمكن للنساء من جميع الأعمار تغيير حياتهن. أسطورة العذراء يستكشف تطور النساء من البكر العاجزات إلى طبقة التنانين.
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب.
نبذة عن الكاتب
جوان إي تشايلدز هي أخصائية اجتماعية إكلينيكية مرخصة ومديرة Joan E Childs & Associates ، وهو مركز استشاري لشفاء الطفل الداخلي في هالانديل ، فلوريدا. تمارس جوان العلاج النفسي السريري في جنوب فلوريدا منذ عام 1978 وعرض أوبرا و مونتل وليامز، فضلا عن استضافة معرض خاص بها، الحلول. مدرب الحياة الشخصية، وشهادة قائد أزواج، والتنويم الإيحائي وممارس EMDR، هي أيضا مؤلف لماذا هل هي الانتقال؟ ملاك لحفظ.
زيارة موقعها على الانترنت في www.joanechilds.com.
