جعل الأصدقاء مع الألم واكتشاف ما يقوله الألم الخاص بك

جعل الأصدقاء مع الألم واكتشاف ما يقوله الألم الخاص بك

"في بعض الأحيان لا يجعل ألمك حياتك لا تطاق ؛ حياتك تجعل ألمك لا يطاق". - ديفيد بريسلر ، دكتوراه.

كلمة الألم مشتقة من الكلمة اللاتينية عقوبة إلامما يعني "العقاب". ما إذا كان ينبغي اعتبار الألم كعقاب قابل للنقاش ، لكننا نعرف أنه من المؤكد أنه يؤلم الحصول عليه ، وعادة ما يشعر وكأنه عقاب ، سواء كان الشخص قد فعل شيئا يستحق ذلك أم لا. في العصور القديمة ، اعتقد الناس أن الألم كان سببه الشياطين الذين كانوا يملكونهم. وإذا كنت لم تدفع التعويذي الخاص بك للتخلص من الشياطين ، فقد حصلت على حق لك!

الألم هو طريقة الطبيعة من يجعلك تنتبه. وهو تحذير - في بعض الأحيان تحذيرا بصوت عال - ان هناك شيئا خطأ. هذا هو عرض من أعراض، وإشارة، كما انها تتطلب اهتمامكم!

والصداع، وآلام الظهر والتهاب المفاصل وتشنجات الحيض هي متلازمات الألم الأكثر شيوعا. معظم الناس علاج اليوم آلامهم مع واحد أو أكثر من الأدوية المضادة للالتهابات المختلفة، ويعرف أيضا باسم المسكنات.

ومع ذلك، لأن الألم في حد ذاته ليست سوى عرض من أعراض، قد المسكنات تقلل من الانزعاج ولكن لا تفعل شيئا لعلاج مصدر الألم. في الواقع، يمكن للقمع من أعراض آلام دفع الألم والمرض وأعمق في شخص. يتكيف الجسم في نهاية المطاف إلى المسكنات، ويحتاج إلى وقت قريب جرعات أقوى وأقوى من أجل تحقيق درجة مماثلة من الإغاثة. يصبح الجسم أيضا المدمنين على هذه المخدرات، مما أدى في نهاية المطاف أنواع جديدة من عدم الراحة واختلال وظيفي للشخص الذي كثيرا ما يأخذ عقاقير لعلاج إضافي. وقد تم إنشاء دورة الألم، وأنه من الصعب في بعض الأحيان كسر.

إنكار وتجاهل الألم عندما يطالب الانتباه؟

ألم ينكر غير فعالة على قدم المساواة. بعض الناس تجاهل آلامهم. أنها تفترض أن ليس هناك ما هو خطأ، وأنه لا يوجد شيء أنه ينبغي تغيير عن أنفسهم، وهذا الألم الذي يواجهون هو مجرد خلل مؤقت من شأنها أن تختفي قريبا.

الطبيب النفسي الشهير كارل يونغ قال ذات مرة: "إذا كنت لا تتصالح مع ظلك، فإنه سوف يظهر في حياتك ومصيرك." حتى لشخص يلقي الضوء على ظلال الألم، وعودتها المصيرية تكون تذكرة مستمرة من شيء خاطئ.

فقد قال، "الحرمان ليس مجرد نهر في مصر". انها عميقة وواسعة، وأنت لا تستطيع يغسل الألم الخاص بك عن طريق إنكار. ما لم وحتى الوعي محل إنكار، فإن الألم تتطلب اهتماما بطريقة أو بأخرى.


الحصول على أحدث من InnerSelf


حكمة الجسد: ما هو ألمك يقول؟

التحدي المتمثل في الألم هو السعي لفهم ما يقوله. ما هو غير متوازن في حياتك؟ هل هناك شيء تحتاج إلى تغييره داخل نفسك ، أم أن هناك شيئًا ما خارجك يحتاج إما إلى تجنبه أو تغييره؟ هل الموقع المحدد ونوع الألم لهما أي معنى خاص لك؟ ولماذا بدأ الألم الآن؟

يمكن أن تسعى إلى فهم الألم نفسه أن تكون علاجية. يمكن أن يتحول وضعا صعبا في تجربة التعلم والنمو. هو، بالطبع، من الصعب أن نفهم الألم واحد، وإنما هو مشكلة حقيقية عند الناس لا يحاول حتى. ربما هذا هو السبب بيل ويلسون، المؤسس المشارك لمدمني الخمر دون الكشف، قال ذات مرة: "قبل سنوات كنت رثى مع كل الناس الذين عانوا. الآن أتعاطف فقط مع أولئك الذين يعانون في الجهل، والذين لا يفهمون الغرض والأداة في نهاية المطاف من الألم ".

أيا كان مصدرها أو معنى الألم، وأنها تمثل حكمة معينة من الجسم والعقل في الدفاع عن نفسها والتكيف مع الإجهاد أو العدوى. مهما كانت طبيعة الألم، وهذا هو بالتأكيد أكثر فعالية لنقدر ذلك بدلا من مقاومته. المقاومة يخلق توترا إضافيا وألم إضافي عادة. المحبة من الاهتمام، من ناحية أخرى، يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ ملحوظ وتضميد الجراح.

المحبة الألم واحد في ... نعم! المحبة!

المحبة ألم واحد هو بالتأكيد أسهل أن يقول أكثر مما يفعل. يبدو أبسط كثيرا لأشعر بالانزعاج والغضب عن الألم، والاكتئاب واليأس عن مدى فظاعة هو عليه، والخوف والقلق حول كم من الوقت ستستمر. ولكن فقط بالسهولة شخص في الألم يمكن أن نفترض أن الحياة عبارة عن سلسلة من المشاكل، ويمكن أيضا أن يكون هذا الشخص مفتون بها التحدي المتمثل في الحياة، وسلسلة من المغامرات. بدلا من القلق بشأن الألم، ويمكن أن يكون الشخص الغريب بالبحث عن طرق للتعامل معها.

هناك أيضا شيء شفاء رائعة عن إعطاء ببساطة "ذبذبات ايجابية" للألم. على الرغم من أن هذا قد يبدو hokey، وهو شخص في الألم عادة ما يكون على استعداد لفعل بعض الاشياء الغريبة في محاولة للحصول على الإغاثة. منذ مقاومة أو محاربة الألم هو مثل سحب على عقدة من كلا الطرفين، وتعلم أن تحب عقدة أحيانا يخفف قبضته.

كأبطال في كثير من خرافة 1 عكست، "لا يوجد لديك على كراهية التنين إلى حب مع الأميرة." وبالمثل، لم يكن لديك على كراهية الألم أن تحب التحدي الذي يخلق. وهذا قد يكون خطوة أولى مهمة في تعلم التعامل مع ألم بأكبر قدر من الفعالية.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هاي هاوس شركة © 1999. www.hayhouse.com

المادة المصدر

خطوات الشفاء: الحكمة من حكماء، Rosemarys، ومرات في
بواسطة دانا أولمان، ميلا في الساعة

خطوات الشفاء أولمان دانا، ميلا في الساعةالفرضية الرئيسية لهذا الكتاب هي: إذا كنت تأخذ المرض الخاص بك الاستلقاء ، كنت عرضة للبقاء على هذا النحو. يتألف هذا الكتاب من خطوات 22 للصحة ، وكل منها مقالات قصيرة روح الدعابة تضيء مبدأًا أساسيًا لعملية الشفاء.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

عن المؤلف

دانا أولماندانا أولمان وقد تم اعتماده في الطب التجانسي الكلاسيكي من قبل المنظمة الرائدة في الولايات المتحدة الأمريكية لأخصائيي المعالجة المثلية. هو مؤسس الخدمات التعليمية المثلية شارك في نشر كتب 35 حول المعالجة المثلية مع North Atlantic Books. دانا يكتب عمودا عاديا لل huffingtonpost.com موقع الكتروني. كتبه العديدة متاحة للشراء على موقع أمازون الضغط هنا.

المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Dana Ullman؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا الأقنعة مسألة دينية
لماذا الأقنعة مسألة دينية
by ليزلي دوروف سميث
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
by إيوا إم روس وكريستيان بارتون

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...