ما هي الخيارات التي تؤدي إلى الحرية من الألم؟

ما هي الخيارات التي تؤدي إلى الحرية من الألم؟

العقل من إدمان غني عن مثل هذا: "لذلك أنا بحاجة إلى التوقف عن ممارسة العاب الكمبيوتر. سأفعل ذلك، لكنني لا استطيع مواجهة ذهني عندما استوعبت أنا لست في جهاز الكمبيوتر الخاص بي. وسوف يستغرق تشغيل ماراثون بدلا من ذلك. "

الجميع سعداء جدا معكم. كنت تحصل خارج بصحة جيدة. تشعر أنك عظيم. ثم خلسة والفكر الجديد يأتي في: "عندما أكون والتدريب، وأنا استوعبت تماما أنا. ليس لدي أي وعي بأي ألم. الجميع سعداء معي. هذا شيء عظيم. يجب أن أقوم به هو أكثر من ذلك. . . وأكثر من ذلك. . . وأكثر من ذلك. . ".

الحاجة الى الإدمان والحاجة للألم

الابتعاد عن إدمان يتوقف لنا الدخول في أن إدمان معينة، ولكن الأمر لا يتوقف عند الحاجة إلى إدمان، وضرورة أن ننظر إلى ألم أو التعاسة الكامنة وراء إدماننا. نحن كتلة إما ألم أو احتماله. الألم قد يكون حقيقيا ومكثفا والمادية، ولكن خيار لمنعه أو تحمل انها تأتي من أذهاننا. هذا هو قرارنا الخاص.

ويقول كنا بجروح بليغة على شاطئ معزول وليس لدينا أي المسكنات في متناول يدي. ماذا نفعل بعد ذلك؟ كان علينا أن نجد طريقة لتحمل هذا الألم. كنا حصى أسناننا، أو العض على منشفة لدينا، ونبذل قصارى جهدنا لتحمل ذلك إلا في المسعفين تأتي مع المورفين. هذا يعني أنه حتى في ألم شديد لدينا خيار. إذا لم نتمكن من العثور على مادة التي سوف تخفيف الألم، يمكننا استخدام قوتنا العقلية على تحمل الألم.

التحرر من الألم والخوف من الألم

بالطبع نحن نريد التخلص من الألم وعدم الرضا. والسؤال هو، كيف نحن ذاهبون للقيام بذلك؟

سيندي كان مجرد حجة أخرى مع زوجها. شعرت بالسوء حيال ذلك؟ لكنها لا تحب شعور سيئ، لذلك كيف يتم أنها سوف تتخلص من هذا الشعور؟ سيندي تصل بالنسبة لبعض الكحول، على الرغم من شخص آخر قد تصل للغذاء أو السجائر أو انتقل للعب في ماكينات القمار أو للبحث عن الجنس.

أحيانا نمط الادمان يشمل استخدام واحد لإخفاء الألم ألم آخر. هذا صحيح بالنسبة للأشخاص الذين يؤذون أنفسهم، مثل سحب الشعر، أو قطع في اللحم، أو وضع أنفسهم في حالات خطرة. ونحن ندعو لهم المستالمون. في هذه الحالات، واحدة الألم الشديد غير قادرة على اخفاء آخر ألم موجع، مثل الشعور بالوحدة، أو التعرض للإيذاء، أو المحاصرين، أو شعور واحد هو فشل، أو عدم وجود تعليمات للمرض العقلي.

هل يمكن اخفاء الألم أن يكون مفيدا بشكل مؤقت

جعل الخيارات وإدارة الألم، المقال الذي كتبه من قبل تايلور Chönyiألم اخفاء ليست دائما سيئة. على سبيل المثال، من الشائع جدا للناس ليست مجرد تجربة الألم بعد حادث مقرف. الألم يأتي لاحقا. طريقة أخرى للألم قناع لاستخدام التنويم المغناطيسي الذاتي. مسكنات الألم مثل المورفين والكوديين تخفي أيضا الألم، ولهذا السبب يمكن أن تصبح إدمانا في حد ذاتها.

في النهاية، نحن بحاجة للعثور على سبب الألم الذي نحن اخفاء. إذا كنا نستطيع أن نفعل ذلك، ثم يمكننا التعامل مع ألمنا أكثر فعالية من خلال إدمان.

الألم العاطفي من الانسحاب من الإدمان

وبصرف النظر عن الأعراض الانسحابية الجسدية التي تنشأ عندما نتوقف عن إدمان المخدرات، وهناك مجموعات أخرى من أعراض الانسحاب. ونحن لم يعد يخفي الألم الكامنة والعاطفية والظهور لذلك. وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر وكأن كل شيء ميؤوس منه ما لم نتمكن من إما إزالة الألم أو تعلم لتقبل ذلك دون أن تصبح مدمنة.

وهناك أيضا الألم الذي يأتي عندما يكون الناس لا يعترفون محاولاتنا لتغيير، أو بنشاط حتى تقويضها. في إدمان قد نبدأ في تجربة الألم من معرفة الضرر الذي تسببت نحن لأنفسنا والناس من حولنا.

على سبيل المثال، أخذ صبي الذي هو في الفعالية الأدرينالين ورسوم التستوستيرون. سوف ندعوه فلين. كيف تم فلين أصبح مثل هذا الألم للجميع؟ انها ليست مجرد هرمون التستوستيرون الزائد، ولكن أيضا عدم قدرته على تحمل مشقة على المدى القصير. وبعبارة أخرى، فلين يتسم بالاندفاع وربما ألقى نوبات الغضب عندما كنت طفلا. نقول ذهنه غير واضح، وهو ما يعني ببساطة أنه لم يتطور حتى الآن حكمة.

ومطلوب ما الحكمة؟ ما هي الرسالة التي والألم؟

جعل الخيارات وإدارة الألمما هي الحكمة التي يحتاجها؟ انه يحتاج الى فهم أن الحياة في كثير من الأحيان غير عادلة، وأنه لم يتم حل هذا الظلم من قبل نوبات الغضب أو الهروب للحصول على ضربة الأدرينالين على لوح التزلج له. اذا كان لا يفهم هذه قطعة صغيرة من الحكمة، وبعد ذلك سوف يجد بالطبع أفضل السبل للتعامل مع ما يكره في حياته. يضرب الأدرينالين هي طريقته في تجنب الألم العاطفي من عدم الحصول على ما يريد عندما يريد ذلك.

سيندي يحاول أيضا أن تخفي آلامها. انها تعرضت للاعتداء عندما كان طفلا، ويجري الآن يساء استخدامها من قبل زوجها. الجميع يعلم أنها يجب أن تترك زوجها، لكنها لن تفعل ذلك. عقلها غير واضح: بالأسى، غير سعيدة. ربما لا تزال تعتقد أنها يمكن أن تتغير معه، أو تخاف من الذين يعيشون دون الحصول على المال الذي الإمدادات، أو ربما لأنها تحب دور الشهيد، أو ربما أنها لا تستطيع التعامل مع هذه الانتقادات وقالت انها سوف تحصل عليه عندما تغادر.

كل هذه المواقف السلبية من الولايات، غير سعيدة، أو ضارة للعقل. واقع لها هي أن زوجها هو الفتوة، ولكن لشيء سوى أنها يمكن أن تتغير هي ردود الفعل العاطفية والألم العاطفي. إذا ما تمكنت من ايجاد وسيلة لتطهير عقلها من الخوف، ثم لديها إمكانية اختيار حل مناسب.

وهناك طرق مفيدة وضارة على التعامل مع الألم. إذا كنا نريد أن نفعل الأشياء بشكل مختلف، ثم علينا أن نتخذ خيارا متعمدا، قرارا واعيا. ما نحن بصدد القيام به هو أن ندرب انفسنا على أن تكون مختلفة. أكثر من نحن الممارسة، كان ذلك أفضل وسوف نصبح.

أعيد طبعها بإذن من الناشر، الثلج أسد الصحافة.
© 2010 تايلور Chönyi. www.snowlionpub.com.

المادة المصدر

يكفي! مقاربة البوذية إلى الإصدار العثور على أنماط من الادمان
بواسطة Chönyi تايلور.

كافية! بواسطة شوني تايلوركلنا عالقون في الإدمان - كبير أو صغير. كافية! يقدم مسارًا عمليًا يحررنا من قبضة العادات السلبية والإدمان التي تعيق حياة كاملة وهادفة. يمكننا أن نتعلم كيفية التراجع عن عاداتنا وإدماننا ، ولكن لكي نفعل ذلك ، علينا أولاً أن نجد محفزاتهم. مع التقنيات الصحيحة ، يمكننا نزع سلاحهم وتعلم طرق أكثر فعالية للتعامل مع الألم الذي غالبا ما يكمن وراء سلوكياتنا المسببة للمشاكل.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

Chönyi تايلور، كاتب المقال: جعل الخيارات وإدارة الألم

تم ترسيم Chönyi Taylor (الدكتورة ديانا تايلور) كراهبة بوذية من قبل الدالاي لاما في 1995. تنشط في عالم البوذية وعلم النفس الغربي ، وهي تدرس البوذية من المستويات البسيطة إلى المتقدمة وتشارك في المؤتمرات وحلقات العمل بين الأديان لعلماء النفس والعاملين في مجال الصحة. وهي حالياً محاضرة ومشرفة في برنامج دبلوم الدراسات العليا في البوذية والعلاج النفسي للرابطة الأسترالية للمستشارين البوذيين والمعالجين النفسيين ، وهي محاضرة شرفية في الطب النفسي في جامعة سيدني.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = الإدمان البوذية ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}