إذا كنت شخصًا بالغًا وزرت طبيبًا على الأرجح ، فربما تم قياس ضغط دمك. يميل الممارسون العامون إلى الاستحواذ على ضغط الدم. لكن لسبب وجيه: ارتفاع ضغط الدم، أو باستمرار ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ، والأمة أكبر القتلة.

ما هو ضغط الدم؟

يشير ضغط الدم إلى مدى صعوبة دفع الدم ضد جدار الشرايين - يمكن اعتبار ذلك بمثابة الأنابيب التي تنقل الدم من القلب ("مضخة الدم") إلى باقي الجسم.

هذا الضغط ضروري لتدفق الدم. باستخدام تشبيه السباكة ، تخيل تأثير انخفاض في ضغط الماء على تدفق المياه من خرطوم الحديقة.

يختلف ضغط الدم بشكل طبيعي على مدار اليوم حسب الموقف والنشاط والإجهاد. كما يمكن رفعه أو خفضه كنتيجة للمرض أو المرض.

ستيفن هاليس، وهو رجل دين وعالم إنجليزي من القرن العاشر ، قام بقياس ضغط دم الحيوانات أولاً سلسلة من التجارب التي تنطوي على إدخال أنابيب في الشرايين. في تجربة واحدة مع الحصان ، يصف ارتفاع الدم إلى ثمانية أقدام في الأنبوب!

من شبه المؤكد أن قياس ضغط الدم سيكون غير محبب إذا تضمن إدخال أنابيب زجاجية طويلة إلى الناس. لحسن الحظ ، الطبيب الإيطالي سكيبيون ريفا-روشي وضعت مقياس ضغط الدم التقليدي ، أو مقياس ضغط الدم ، في 1896.

بعد ذلك بوقت قصير ، الطبيب الروسي نيكولاي كوروتكوف اكتشف الأصوات يمكن سماعها باستخدام سماعة الطبيب على المرفق الداخلي أثناء استخدام مقياس ضغط الدم. يبقى أسلوبه الأسلوب القياسي لقياس ضغط الدم اليوم.

ومن المثير للاهتمام أن مقياس ضغط الدم التقليدي يستخدم عمودًا من الزئبق السائل للإشارة إلى الضغط. ونظراً لأن الزئبق أكثر كثافة من الماء أو الدم ، فإن ضغوط الدم المرتفعة جداً لا تؤدي إلى ارتفاعها أكثر من القدم.

هذا التقاطع في التاريخ الطبي يعطينا وحدة قياس حديثة لضغط الدم: ملليمتر من الزئبق (مم زئبق). إن قياس ضغط الدم لـ 140 mmHg يعني حرفياً أن الضغط سيدفع عموداً من الزئبق السائل 14.

يتم إعطاء رقمين عند الإبلاغ عن ضغوط الدم ، مثل 140 / 90 mmHg. الرقم الأول هو ضغط الدم الانقباضي. هذا هو الضغط عندما يتقلص القلب لضخ محتواه من الدم إلى الدورة الدموية.

الرقم الثاني هو ضغط الدم الانبساطي. هذا هو الضغط عندما يكون القلب مسترخياً ويعاد ملئه بالدم.

ما هو طبيعي؟

• المبادئ التوجيهية لمؤسسة القلب الوطنية تحديد ضغط الدم "الطبيعي" مع النطاق التالي:

• ضغط الدم الانقباضي: 100 إلى 139 mmHg

• ضغط الدم الانبساطي: 60 إلى 89 mmHg.

هذه العتبات تكون عشوائية ، ولكن ضغط الدم أقل من 140 / 90 mmHg غير مصنّف على أنه مرتفع.

نحن أيضًا نبتعد عن الأوصاف الفئوية لفرط ضغط الدم ، بناءً على قراءة ضغط الدم وحدها ، نحو نموذج حيث يعتبر ضغط الدم جنبا إلى جنب مع عوامل الخطر الأخرى لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى تدخلات المخدرات أو نمط الحياة.

الأطباء الآن حساب براءات الاختراع خطر الأمراض القلبية الوعائية المطلقة: الاحتمال سيكون لديهم نوبة قلبية أو سكتة دماغية في المدى القصير والمتوسط ​​، والتي تشمل العمر ومستويات الكوليسترول. هذه الكمبيوتر يمكن أن تساعدك على حل خطر مرضك المطلق.

يجب على جميع البالغين التفكير في قياس ضغط دمهم على الأقل مرة كل سنتين. إذا كانت مرتفعة ، وتأكدت ، ستعمل مع طبيبك الخاص لإنشاء خطة إدارة لخفض ضغط الدم لديك. هذا من المرجح أن تغيير نمط الحياة مثل:

• الحصول على النشاط البدني بانتظام
• الإقلاع عن التدخين
• تقليل كمية الملح التي تتناولها
• زيادة كمية البوتاسيوم التي تستهلكها (من الأطعمة مثل البقدونس ، المشمش المجفف ، بعض المكسرات ، براعم الخيزران ، الموز ، الأفوكادو ، فول الصويا والنخالة)
• فقدان الوزن
• شرب كميات أقل من الكحول.

ضع في اعتبارك أن زيارة الطبيب يمكن أن تثير القلق ، لذلك يمكن رفع ضغط الدم ردا على إجراء الاختبار نفسه. هذا ما يسمى "تأثير معطف أبيض".

إذا كان هناك شك في ذلك ، قد يحاول الممارس العام تسجيل ضغط دمك على عدد من الزيارات ، أو استخدام مراقبة ضغط الدم المتنقلة أو المنزل للحصول على قراءة دقيقة.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة
قراءة المقال الأصلي.

عن المؤلف

مايكل تام هو أخصائي أركان في الممارسة العامة في وحدة الممارسة العامة في مستشفى فيرفيلد ، الواقعة في جنوب غرب سيدني. وهو محاضر أول مشترك في كلية الصحة العامة وطب المجتمع في جامعة نيو ساوث ويلز (UNSW) في أستراليا.

شارك في تأليف هذا المقال الدكتور باتريك خوري ، مسجل GP في وحدة الممارسة العامة ، مستشفى فيرفيلد ، الواقعة في جنوب غرب سيدني.

بيان الإفصاح عن المعلومات: مايكل تام هو ممارس عام ويتشاور مع المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم. وبخلاف ذلك ، لا يعمل أو يتشاور أو يمتلك أسهم في أو يحصل على تمويل من أي شركة أو مؤسسة تستفيد من هذه المقالة ، وليس لها أي ارتباطات ذات صلة.

أوصى كتاب:

دليل كلية الطب بجامعة هارفارد لتاي تشي: أسابيع 12 إلى جسم صحي وقلب قوي وعقل حاد  - بقلم بيتر واين.

تدعم الأبحاث المتطورة من كلية هارفارد الطبية الادعاءات القديمة بأن تاي تشي لها تأثير مفيد على صحة القلب والعظام والأعصاب والعضلات والجهاز المناعي والعقل. قام الدكتور بيتر إم واين ، وهو مدرس تاي تشي لفترة طويلة وباحث في كلية هارفارد الطبية ، بتطوير واختبار بروتوكولات مشابهة للبرنامج المبسط الذي يتضمنه في هذا الكتاب ، والذي يناسب الناس من جميع الأعمار ، ويمكن القيام به في بضع دقائق في اليوم.

اضغط هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.