حتى في المناطق الملوثة ، فإنه من الأصح أن تمارس من البقاء غير نشط

إذا كنت تستخدم تلوث الهواء منطقتك باعتبارها سببا لعدم ممارسة، قد تحتاج لإيجاد عذر أفضل.

حتى في المناطق الملوثة بشدة ، تفوق فوائد ممارسة الرياضة الآثار الضارة لتلوث الهواء فيما يتعلق بخطر الوفيات المبكرة ، حسب دراسة جديدة.

"حتى بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناطق الأكثر تلوثا في كوبنهاغن، أنها صحية للذهاب لتشغيل، سيرا على الأقدام، أو إلى دورة للعمل مما هو عليه البقاء خاملة"، ويقول Zorana يوفانوفيتش أندرسن، أستاذ مشارك مع مركز علم الأوبئة والفحص في جامعة كوبنهاغن.

من المعروف أن الأشخاص الذين ينخرطون في النشاط البدني هم أقل عرضة للموت قبل الأوان - وكذلك أن تلوث الهواء يزيد من خطر الوفاة المبكرة. النشاط البدني يضاعف كمية التنفس وتراكم ملوثات الهواء في رئتنا ، مما قد يزيد من الآثار الضارة لتلوث الهواء أثناء ممارسة الرياضة.

غالباً ما يُنظر إلى تلوث الهواء كحاجز لممارسة الرياضة في المناطق الحضرية. في مواجهة العبء الصحي المتزايد نتيجة لارتفاع النشاط البدني والبدانة في المجتمعات الحديثة ، تقدم نتائجنا الدعم للجهود المبذولة في تعزيز التمرين ، حتى في المناطق الحضرية ذات التلوث العالي "، كما يقول يوفانوفيتش أندرسن.


رسم الاشتراك الداخلي


"ومع ذلك ، فإننا لا نزال ننصح الناس بممارسة التمارين الرياضية والدورات في المناطق الخضراء ، والحدائق ، والأخشاب ، والتلوث المنخفض للهواء ، وبعيدًا عن الطرق المزدحمة ، عندما يكون ذلك ممكنًا" ، تضيف.

عدد أقل من الوفيات

هذه هي أول دراسة أترابية كبيرة مستندة إلى السكان ، وقد درست الآثار المشتركة لكل من النشاط البدني وتلوث الهواء على الوفيات. ويستند إلى بيانات عالية الجودة عن النشاط البدني والتعرض لتلوث الهواء.

الدراسة الجديدة التي نشرت في آفاق الصحة البيئية، وتشمل الموضوعات 52,061 ، الذين تتراوح أعمارهم بين 50-65 سنوات ، من آرهوس وكوبنهاغن الذين شاركوا في دراسة الأتراب الدايت والسرطان والصحة.

من 1993-97 ، أبلغوا عن أنشطتهم الترفيهية البدنية ، بما في ذلك الرياضة ، ركوب الدراجات إلى / من العمل ، وفي أوقات فراغهم ، والبستنة والمشي. ثم قدر الباحثون مستويات تلوث الهواء من حركة المرور في عناوينهم السكنية.

من المشاركين، توفي 5,500 قبل 2010. تظهر الدراسة حول 20 في المئة أقل من الوفيات بين أولئك الذين مارسوا من بين أولئك الذين لم يمارسوا، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناطق الأكثر تلوثا، في كوبنهاغن المركزية وآرهوس، أو بالقرب من الطرق المزدحمة والطرق السريعة.

"من المهم أيضا أن نلاحظ أن هذه النتائج تتعلق بالدنمارك والمواقع ذات مستويات تلوث الهواء مماثلة ، وقد لا تكون ضرورية في المدن ذات مستويات تلوث الهواء المرتفعة عدة أضعاف ، كما نشاهد في أجزاء أخرى من العالم" ، يقول أندرسن.

المادة المصدر: جامعة كوبنهاغن.
دراسة الأصلية

حول المؤلف الرئيسي للدراسة

زورانا يوفانوفيتش أندرسنزورانا يوفانوفيتش أندرسن أستاذ مشارك في مركز علم الأوبئة والفحص في جامعة كوبنهاغن.

 

كتاب ذات الصلة:

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.