Elderberry: شريك تجريب عظيم مع فوائد ثلاثية

Elderberry: شريك تجريب رائع مع فوائد ثلاثية

هل تبحث عن شريك تمرين رائع يمكنه الحصول على نوبات طاقة منخفضة ، ومساعدتك على التعافي بشكل أسرع ، والحفاظ على صحتك؟ حصلت Elderberry's لك تغطيتها. منذ فترة طويلة معروف خلاصة البرق المركزة لرفع المناعة ، والبرودة ومكافحة الانفلونزا القدرات - أفضل حليف الرياضي للحفاظ على صحة طوال الموسم.

تظهر الدراسات الحديثة أن لبريبل فوائد أكثر للرياضيين. غني بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم ، يمكن للبصر أن يعزز الأداء الجسدي ، ويقصر وقت الشفاء ، ويقاوم الضرر الخلوي والشيخوخة. علاوة على ذلك ، فقد ثبت أنها تمتلك خصائص مضادة للميكروبات التي تحمي الرياضيين من المرض.

الحماية من الجذور الحرة

تجرد الراديكاليون الحرون الخلايا السليمة من الإلكترونات ، وتدمرهم وتزعزع استقرارهم في هذه العملية. وقد وجدت الأبحاث صلة بين ممارسة الرياضة وزيادة إنتاج هذه الجذور الضارة: خلال النشاط البدني المتزايد ، يمكن أن يزيد تناول الجسم من الأكسجين بقدر ما خمسمائة في المئة، مما يؤدي إلى زيادة متناسبة في إنتاج الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الالتهاب الناتج عن تلف العضلات (الذي يسبب وجع العضلات بعد التمرين) ، يخلق أيضًا جذورًا حرة ، مما يؤدي إلى تأخير التعافي.

تناول جرعة من التوت البري قبل وبعد التمرين لمزاياها المضادة للأكسدة ، والتي تقاوم الآثار الضارة للجذور الحرة. تتبرع مضادات الأكسدة بالإلكترونات إلى الجذور الحرة ، وبالتالي توقف الراديكاليين عن سرقة هذه الإلكترونات من مكونات الخلايا الأخرى. ومع ذلك ، تظل مضادات الأكسدة ثابتة حتى بعد فقدان الإلكترون - وهو أحد الأسباب التي تجعلها مهمة للغاية بالنسبة للصحة العامة. من خلال الحد من مستوى الجذور الحرة في الجسم ، يمكن أن تساعد في الحد من أضرار العضلات بعد التمرين ووجعها ، وتمكين الرياضيين من التدريب في كثير من الأحيان ، وزيادة القدرة على التحمل ، واكتساب ميزة تنافسية.

تأتي قوة مضادات الأكسدة الخاصة بـ Elderberry من وجود anthocyanins - المركبات النباتية التي تعطي التوت لونها الداكن. أظهرت دراسة 2014 أن التوت البري هو أيضًا مصدر متفوق لمضادات الأكسدة مقارنة بالفواكه الأخرى. وقد ثبت أن مضادات الأكسدة المشتقة من البقوليات 10.7 في المئة أكثر فعالية من كهكبري الأسود كما الزبالين من الجذور الحرة.

غني بالمغنيسيوم

شراب بلسانهميساعد المغنيسيوم مع وظيفة الأعصاب والعضلات ، ويساعد على الحفاظ على عمل الجهاز المناعي ، ويساعد في الحفاظ على نبض القلب ، ويساهم في قوة العظام. كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والمساعدات في إنتاج الطاقة والبروتين. كما أن الجمع بين المغنيسيوم ومضادات الأكسدة قد يؤدي أيضًا إلى تقليل تراكم حامض اللاكتيك ، مما يقلل من وقت الشفاء بعد التمرين أو الجهد البدني الكبير.

كما أن السنبريس غني بالمغنيسيوم ، وهو معدن حيوي يعتمد الجسم على ما لا يقل عن ردود الفعل البيوكيميائية 300. ومجموعة هاسشبيرج من البلسان الأسود الأوروبي - منها الشركة الإيطالية Iprona AG هو المعالج أكبر في جميع أنحاء العالم - من المعروف للتركيز عال للغاية.

Iprona's غشاء تكنولوجيا فريدة من نوعها الترشيح الفائق يثري البوليفينول وتحتفظ المغنيسيوم، والفيتامينات والعناصر النزرة الموجودة في الفاكهة الطازجة بلسانهم. عمليات استخراج المواد الكيميائية التقليدية تركز فقط المركبات واحدة - على حساب العديد من العناصر الغذائية الصحية الأخرى.

الصحة التنفسية

التنفس السهل هو دائما عامل في الأداء الرياضي. وأشارت دراسة أخرى أجريت في أستراليا إلى أن مجرد جرعة 600 mg – 900 mg من a غشاء مصفى التوت البري اختلفت صيغة (هاسشبيرغ) بشكل كبير من طول وشدة نزلات البرد. وقد شهد أولئك الذين شاركوا في الدراسة فائدة لصحتهم بشكل عام ، وذلك بسبب الفعالية المضادة للأكسدة والمضاد للميكروبات لهذه السلالة الخاصة من التوت البري ، إلى جانب محتوى المغنيسيوم العالي في المستخلص.

وسواء كان الحد من وجع العضلات أو تلفها أو البقاء خالية من الأنفلونزا ، فإن التوتيبري هو أداة تقوية صحية لأي رياضي. انها واحدة فقط من العديد من المواد الطبيعية الغنية بالمغذيات الصحية والقوية. متوفر في أشكال طازجة أو مسحوق ، يمكن تناوله كأداة أو مزج في مشروبات أو زبادي. وكما يظهر لنا العلم ، فإن هذا المكون التقليدي ، المعروف منذ فترة طويلة بفوائده الصحية ، أفضل لنا - ولتمكيننا من التعامل مع قسوة حياتنا المعاصرة - أكثر مما كنا نعرفه.

© 2015 Carl Thompson. كل الحقوق محفوظة.

عن المؤلف

كارل طومسونوكان كارل تومسون الصحية لحسابهم الخاص والصحافي الطبي لأكثر من ثلاثة عقود. وهو متخصص في البدائل الطبيعية للمنتجات الصناعية لصناعة المستحضرات الصيدلانية، وكاتبة البحث عن IPRONA، وهي شركة إيطالية تنتج خلاصات التوت القياسية للتغذية الصحية. وقد ظهر عمله على نطاق واسع في كل من منشورات التجارة الصحية للمستهلك والمهنية على المستوى الدولي. كتابه الأخير هو "التهاب: نظرة فاحصة على ما شركات الأدوية لا تريد منك أن تعرف"، حول نهج خال من المخدرات لإدارة التهاب المفاصل وغيرها من الاضطرابات الالتهابية. اتبعه على تويتر فيtheberryroom.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1171254415. maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 0877736391. maxresults = 1}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}