الوقوف في العمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

الوقوف في العمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
في حين أن العاملين في المكتب غالباً ما يشعرون بالقلق من أنهم يجلسون لفترة طويلة أثناء عملهم ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن الوقوف في العمل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كان هناك الكثير من الاهتمام في الآثار الضارة للجلوس لفترات طويلة في العمل ، من الأكاديميين والجمهور على حد سواء. الاهتمام الذي يوجه إلى الجلوس - أو بالأحرى، لا يجلس - أثناء وجوده في العمل ينبع من التحقق من صحة علميا رسالة مفادها أن الجلوس بشكل عام ، سواء في الداخل أو في الخارج ، هو أمر سيء لصحتك.

ومع ذلك ، فقد تم تخصيص القليل من الاهتمام نسبيا للآثار الضارة للوقوف لفترات طويلة في العمل ، على الرغم من الدراسات السابقة التي تربط بينه وبين آلام الظهر المزمنة والاضطرابات العضلية الهيكلية (MSDs) في الأطراف السفلية.

ما هو أكثر من ذلك ، أظهرت الأبحاث أن الوقوف لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ذلك لأن الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى ذلك تجمع الدم في الساقين ، وزيادة الضغط في الأوردة وزيادة الإجهاد التأكسدي، وكلها يمكن أن تسهم في زيادة المخاطر.

البقاء لفترة طويلة في العمل يضاعف مخاطر أمراض القلب

نحن نشر مؤخرا دراسة يضيف إلى ذلك الدليل من الأدلة على الآثار الصحية الضارة للوقوف لفترات طويلة. وقارن خطر الإصابة بأمراض القلب بين أكثر من عمال 7,000 في أونتاريو ، وتلاه خلال فترة 12-year ، عبر أنواع مختلفة من المهن.

باختصار ، قمنا بتجميع العمال في أربع فئات وفقا لموضع وظائفهم.

وكانت الفئات: العمال الذين يجلسون في الغالب ، والعمال الذين يقفون في الغالب ، والعمال الذين يستخدمون مزيج من الجلوس والوقوف والمشي ، والعمال الذين يستخدمون أنواع أخرى من وظائف الجسم ، مثل الركوع أو الركوع.

وجدنا أن الأشخاص الذين يقفون في المقام الأول في العمل هم عرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من ضعفي الأشخاص الذين يجلسون في المقام الأول. كان هذا هو الحال حتى بعد أخذ مجموعة واسعة من العوامل بعين الاعتبار ، بما في ذلك العوامل الشخصية (بما في ذلك العمر والجنس ومستويات التعليم والعرق وحالة المهاجرين والحالة الاجتماعية) والصحة (مثل مرض السكري والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم واضطرابات المزاج والقلق) ) ونوع العمل الذي يتم تنفيذه (على سبيل المثال ، المطالب المادية ، جدول التحول).

كانت المخاطر المرتفعة بالنسبة لأولئك الذين يقفون في وظائفهم (مقارنة بالجلوس) لا تزال موجودة بعد الأخذ بعين الاعتبار التدخين ووقت الفراغ والنشاط البدني واستهلاك الكحول ومؤشر كتلة الجسم.

في الواقع ، كان معدل الإصابة بأمراض القلب بين أولئك الذين أجابوا على الكثير من العمل (6.6 في المائة) مشابهًا لمرض القلب بين العمال الذين يدخنون بشكل يومي (5.8 في المائة) أو الذين يعانون من السمنة ( 6.9 في المائة). هذا يشير إلى أن برامج العافية في مكان العمل يجب أن تركز على الحد من الوقوف لفترات طويلة في العمل ، تماما كما تستهدف التدخين والعادات الغذائية غير الصحية ، للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

هل مكتب الجلوس / الوقوف الخاص بي ضار؟

بالنسبة لأولئك الذين قد يتساءلون عما إذا كان مكتبهم الدائم أو المتغير يشكلون خطراً على الصحة ، فإن الإجابة المختصرة هي "لا". لقد كان تركيز دراستنا مطولًا في العمل ، دون فرص الجلوس. نتوقع أن الأشخاص الذين يستخدمون مقاعد الجلوس / الوقوف يجلسون عندما يشعرون بالتعب ، على عكس أولئك في المهن التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة ، مثل كتبة متجر البقالة أو طهاة الخط.

السؤال المعاكس "هل يقف أكثر أثناء النهار يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؟" يصعب الإجابة عليه ، ولم يتم فحصه بالتحديد من خلال دراستنا.

تشير الأدلة البحثية المتوفرة إلى أنه على الرغم من كونك مستقلاً بشكل عام سيئًا بالنسبة لك ، فإن مقدار الوقت الذي نقضيه في العمل (يختلف عن الجلوس في المنزل ، وحركة المرور ، وما إلى ذلك) لا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر الإصابة على المدى الطويل. شروط مثل مرض السكري or مرض القلب.

للحد من الآثار الصحية المحتملة للجلوس بشكل عام ، ستحتاج على الأرجح التغيرات في إجمالي نفقات الطاقة. والوقوف أكثر من ذلك بقليل على مدار اليوم (بدون المشي على الأقل بالإضافة إلى الوقوف) لن يحقق هذا على الأرجح.

كيف يمكنني تقليل المخاطر؟

بناءً على دراستنا ، ودراسات أخرى في هذا المجال ، يبدو من الحكمة التركيز على طرق لتقليل وقت الوقوف في بعض المهن. في دراستنا ، اشتمل الأشخاص الذين تشمل وظائفهم على الوقوف لفترات طويلة من الوقت على موظفي المبيعات والخدمة والطباخين وخوادم الطعام والمشروبات والبائعين في البنوك.

باستثناء الطهاة ، لا توجد أسباب محددة وراء حاجة العمال في العديد من هذه المهن إلى الوقوف لفترات طويلة من الزمن. بدلا من ذلك ، فإن الحاجة إلى الوقوف في هذه الوظائف تتعلق أكثر بالحاجة إلى أن ينظر إليها الجمهور على أنها منتبهة ومهتمة ومهذبة. لذلك لا يزال بإمكان معظم العمال أداء واجباتهم باستخدام مزيج من الجلوس والوقوف.

ونتيجة لذلك ، فإن زيادة الوعي بالآثار الصحية المحتملة للوقوف لمدة طويلة يمكن أن يساعد في تراجع هذا التوقع الاجتماعي.

ولحسن الحظ لأماكن العمل ، في حالة الوقوف لفترة طويلة ، هناك تدخلات معروفة بأنها فعالة ومتاحة بسهولة: فهي تسمى الكراسي.

من المحتمل أن يتطلب منع الظروف الصحية طويلة المدى مثل أمراض القلب تدخلات متعددة الأوجه ، مع التركيز على عوامل داخل وخارج مكان العمل.

المحادثةيجب أن يكون الحد من الوقوف لفترات طويلة في العمل - وتوفير بيئات عمل أكثر مرونة بشكل عام - أحد جوانب العمل التي يتم النظر فيها في المستقبل.

نبذة عن الكاتب

بيتر سميث ، كبير العلماء ، معهد العمل والصحة. أستاذ مشارك: كلية دالا لانا للصحة العامة ، جامعة تورونتو ، كلية صحة السكان والطب الوقائي ، جامعة موناش ، جامعة تورنتو

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = الوقوف في مكان العمل ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}