كيف يمكن لليوغا الصفية للأطفال تخفيف القلق

كيف يمكن لليوغا الصفية للأطفال تخفيف القلق

ذكرت دراسة صغيرة أن المشاركة في أنشطة اليوجا والوعي في المدرسة قد تساعد تلاميذ الصف الثالث القلقين على تحسين رفاههم وصحتهم العاطفية.

"حتى الأطفال الأصغر سنًا يعانون الكثير من الإجهاد والقلق ، خاصة في وقت الاختبار".

عمل الباحثون مع مدرسة عامة في نيو أورلينز لإضافة اليقظة واليوغا إلى البرمجة القائمة على التعاطف القائمة في المدرسة للطلاب الذين يحتاجون إلى دعم إضافي. حدد الباحثون بشكل عشوائي طلاب الصف الثالث الذين تم فحصهم لأعراض القلق في بداية العام الدراسي إلى مجموعتين. تلقت مجموعة مراقبة من طلاب 32 الرعاية كعادتها ، والتي تضمنت المشورة والنشاطات الأخرى التي يقودها عامل اجتماعي في المدرسة.

شاركت مجموعة التدخل من الطلاب 20 في أنشطة اليوغا / اليقظة مجموعة صغيرة لمدة ثمانية أسابيع باستخدام منهج يوجا إد. حضر الطلاب أنشطة المجموعة الصغيرة في بداية اليوم الدراسي. وشملت الجلسات تمارين التنفس ، والاسترخاء مع مرشد ، والعديد من وضعيات اليوغا التقليدية المناسبة للأطفال.

قام الباحثون بتقييم نوعية الحياة المتعلقة بالصحة لكل مجموعة قبل وبعد التدخل ، باستخدام اثنين من أدوات البحث المعترف بها على نطاق واسع. واستخدم الباحثون إصدار "ملخص التقدم المُحرز في مرحلة الطفولة المبكرة" الذي أعده الطلاب من أجل تقييم مدى الحياة من أجل تقييم مدى الرضا عن الحياة ، وجودة جودة حياة الأطفال لتقييم الظروف النفسية والاجتماعية والعاطفية العاطفية في بداية الدراسة وفي منتصفها ونهايتها.

تقول الكاتبة الرئيسية أليساندرا بازانو ، أستاذة مشاركة في الصحة المجتمعية العالمية والعلوم السلوكية في كلية الصحة العامة بجامعة تولين: "لقد حسن التدخل نوعية الحياة النفسية والاجتماعية والعاطفية للطلاب ، مقارنة بأقرانهم الذين تلقوا رعاية قياسية".

"كما سمعنا من المدرسين عن فوائد استخدام اليوغا في الفصل ، وأفادوا أنهم يستخدمون اليوغا أكثر من مرة كل أسبوع ، وطوال كل يوم في الفصل ، بعد عنصر التطوير المهني للتدخل".

استهدف الباحثون الصف الثالث لأنه وقت انتقالي حاسم بالنسبة لطلاب المرحلة الابتدائية عندما تزيد التوقعات الأكاديمية.


الحصول على أحدث من InnerSelf


"لقد وجد عملنا الأولي أن العديد من الأطفال عبروا عن مشاعر القلق في الصف الثالث حيث أن العمل في الصف الدراسي أصبح أكثر تعقيدًا من الناحية النظرية" ، يقول بازانو. "حتى الأطفال الأصغر سنًا يعانون الكثير من الإجهاد والقلق ، خاصة في وقت الاختبار".

حول المؤلف

قام الباحثون بالإبلاغ عن نتائجهم في المجلة علم النفس وإدارة السلوك.

مؤلفون إضافيون للدراسة هم من تولين والمشروعون المحاربون السلميون. قام مركز فيليس م. تايلور للابتكار الاجتماعي والتفكير في التصميم ومركز الخدمة العامة في جامعة تولين بتمويل العمل.

مصدر: جامعة تولين

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = yoga for children؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)