الصورة المرفقة عبر shutterstock.com 

الحيض في كثير من الأحيان تسمى "آخر المحرمات العظيمة" في رياضة المرأة. لكن الفترات هي محرمات وسائل الإعلام ، وليس رياضات النساء. لدينا الجديد بحث أظهرت أن نخبة الرياضيين ليسوا خائفين من الحديث عن الدورة الشهرية وكيفية تأثيرها عليهم. كما وجدنا أن نصف الرياضيين 430 الذين قابلناهم يستخدمون نوعًا من موانع الحمل الهرمونية التي تؤثر على الدورة الشهرية.

دورة الطمث هي نمط متكرر من الهرمونات ، مصممة للسماح للحمل بالحدوث. كل مرحلة تنتج تركيزات مختلفة من هرمون الاستروجين والبروجسترون. من ناحية أخرى ، تهدف وسائل منع الحمل الهرمونية إلى منع الحمل عن طريق إزالة الدورة الشهرية وخلق بيئة هرمونية جديدة ، مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون طوال الوقت تقريبًا.

هذه الاختلافات الهرمونية ، بين النساء مع وبدورة الطمث ، تعني أنه ليس كل الرياضيات من النساء متشابهات. بما أن الإستروجين والبروجستيرون لهما القدرة على التأثير على العديد من جوانب الأداء الصحي والرياضية ، فمن المهم معرفة الشكل الهرموني لكل رياضي ، بحيث يمكن تحسين التدريب والأداء.

حتى الآن ، لم يكن معروفًا كم عدد السيدات الرياضيات في المملكة المتحدة اللاتي استخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل عن طريق الفم ، أو حقنة منع الحمل ، أو رقعة أو غرسة. أنا وزملائي شملهم الاستطلاع 430 نخبة الرياضيين ، من 24 رياضات مختلفة بما في ذلك الهوكي وكرة القدم والتجديف ، لتحديد عدد الذين استخدموا وسائل منع الحمل الهرمونية أم لا.

بما أن موانع الحمل يمكن أن يكون لها أدوار أخرى خارجة عن الوقاية من الحمل ، سألناهم عن أي تأثيرات أخرى قد عانوا منها نتيجة لتناولها - مثل تخفيف الفترات المؤلمة ، ونزيف النزيف وحب الشباب. كما طلبنا من الرياضيين الذين لم يستخدموا وسائل منع الحمل الهرمونية أن يخبرونا عن تجاربهم مع دورة الطمث. وهذا يعني أننا يمكن أن نقارن بين هؤلاء الرياضيين الذين لديهم دورة الحيض - مع تراكيز هرمونية متغيرة - مقابل أولئك الذين استخدموا وسائل منع الحمل الهرمونية وكان لديهم صورة هرمونية أكثر استقرارًا.

إدارة الفترات باستخدام موانع الحمل

من 430 sportswomen ، استخدم 213 (49.5٪) بعض أنواع وسائل منع الحمل و 217 (50.5٪) لم يفعل ذلك. كانت حبوب منع الحمل عن طريق الفم هي النوع الأكثر شيوعًا من موانع الحمل الهرمونية - التي يستخدمها 78.4٪ من مستخدمي وسائل منع الحمل. أبلغ مستخدمو وسائل منع الحمل عن آثار جانبية سلبية لـ 19 ، مع زيادة الوزن ، والفترات غير المنتظمة ، وضعف الجلد هو الأكثر شيوعًا.

على النقيض من الآثار الجانبية السلبية التي تم الإبلاغ عنها ، أخبرنا 12.7٪ من مستخدمي وسائل منع الحمل أنهم يفضلون انتظام حبوب منع الحمل ومعرفة متى سيختبرون نزف الانسحاب - وليس نفس الفترة - الذي يحدث خلال الأيام السبعة الخالية من حبوب منع الحمل دورة حبوب منع الحمل عن طريق الفم. بالإضافة إلى ذلك ، قال 12.2٪ من الرياضيين الذين يستخدمون وسائل منع الحمل الهرمونية إنهم كانوا يحبون وجود عدد أقل من النزيف في السنة ، وهو ما يمكن تحقيقه عن طريق تخطي الأيام الخالية من حبوب منع الحمل. معرفة متى يحدث الانسحاب الانسحاب يسمح للرياضيين تجنب النزيف خلال منافسة هامة ، مثل الألعاب الأولمبية.

الرياضيون الذين لا يستخدمون أي نوع من وسائل منع الحمل الهرمونية لديهم دورات حيضية ذات أطوال مختلفة ، عادة ما تكون بين أيام 21 و 35. أكثر من ثلاثة أرباع هؤلاء الرياضيين أفادوا عن آثار جانبية سلبية تحدث عادة خلال اليوم الأول أو الثاني من الدورة ، عندما كانوا يقضون فتراتهم. كانت الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي التشنجات وآلام الظهر والصداع والانتفاخ.

لمحة هرمونية صحية

على الرغم من أن بعض الرياضيين في دراستنا أفادوا عن عدد قليل من المزايا المدركة لاستخدام موانع الحمل الهرمونية ، خارج الفوائد الطبية ، فإن زملائي وأنا لا نقترح أن يتحول جميع الرياضيين إلى استخدام موانع الحمل. نحن لا نعتقد أن الفوائد المريحة ، مثل تخفيض عدد نزيف الانسحاب ، تفوق العواقب الصحية غير المرغوب فيها المحتملة لمستويات الهرمون المنخفضة المزمن الناجمة عن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.

وجود الدورة الشهرية - وعدم استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية - والتي تشمل مراحل مع تركيزات عالية من الاستروجين مرتبط مع صحة عظام جيدة ونتائج أفضل للخصوبة.

تعد الدورة الشهرية جزءًا من قضية صحية أكبر بكثير للرياضيات الإناث. مفهوم يسمى "أنثى رياضي ثالوث"يصف الرابط بين وظيفة الطمث وتوافر الطاقة وصحة العظام. إذا لم يكن لدى الرياضي دورة شهرية صحية - والتي يمكن أن تنتج عن نقص في الطاقة - فهذا يمكن أن يسبب مشاكل لصحة عظامه. مفهوم آخر ، والمعروف باسم "نقص الطاقة النسبية في الرياضة"يتوسع في هذا عن طريق إضافة جوانب أخرى من الصحة والأداء. يشير هذا البحث إلى أن صحة العظام قد لا تكون الجانب الوحيد للصحة أو الأداء المتأثر بوظائف الحيض الضعيفة.

مجتمعة ، يعلمنا هذان المفهومان أن دورة الطمث أفضل من عدم وجود دورة. في حين أخبرنا بعض الرياضيين أنهم تعرضوا لعدد ضئيل من الآثار الجانبية السلبية خلال الفترة التي قضوها ، فإن المنافع على المدى الطويل المتمثلة في امتلاك فترة معينة تتغلب بوضوح على المشكلات المحتملة على المدى القصير. يحتاج الرياضيون إلى دعم هذه القضايا ، والتي يمكن تحقيقها من قبل الرياضيين الذين يتحدثون بصراحة عن فتراتهم ودورات الحيض مع مدربيهم والعاملين في المجال الطبي. وبهذه الطريقة ، يمكننا التأكد من أن ملفهم الهرموني هو أفضل ما يمكن أن يكون لأدائهم الصحي والرياضي.

نبذة عن الكاتب

كيرستي إليوت-سال ، محاضر أول ، كلية العلوم والتكنولوجيا ، جامعة نوتنغهام ترينت

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon