المشي يعطي قلوب النساء الأكبر سنا دفعة صحية

المشي يعطي قلوب النساء الأكبر سنا دفعة صحية

أظهرت دراسة جديدة أن المشي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بقصور القلب لدى النساء المسنات.

تعتبر دراسة أكثر من النساء بعد سن اليأس 137,000 الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 79 هي الأكبر والأكثر شمولية حتى الآن التي قيمت النشاط البدني في سياق الوقاية من قصور القلب.

بالإضافة إلى الحد من فشل القلب الكلي بنسبة 25 في المئة ، يفيد النشاط البدني المتزايد نوعين من أنماط قصور القلب التي تحددها وظيفة القلب: انخفاض نسبة القذف ، والتي عادة ما يكون لها أسوأ التكهنات ، وكسر القذف المحمي ، وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن ، وخاصة النساء والأقليات العرقية العرقية.

"هذا مهم جدا من وجهة نظر الصحة العامة ، نظرا لسوء التشخيص هذا النوع من قصور القلب لديه مرة واحدة موجودة".

يقول مايكل لامونت ، أستاذ مشارك في علم الأوبئة في جامعة بافالو: "هذه هي أول دراسة تشير إلى وجود مستويات نشاط بدني ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب مع انخفاض نسبة القذف لدى كبار السن ، خاصة عند النساء". الصحة العامة والمهن الصحية.

"هذا أمر مهم من وجهة نظر الصحة العامة ، نظرا لسوء التشخيص هذا النوع من قصور القلب لديه مرة واحدة موجودة" ، ويضيف لامونت ، المؤلف الرئيسي للورقة ، والذي يظهر في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب: فشل القلب.

المضخة الخاطئة

يؤثر قصور القلب بشكل غير متناسب على كبار السن ، مع حوالي 80 في المئة من الحالات التي تحدث في الأشخاص 65 وكبار السن ، وهي الفئة العمرية التي يكون فشل القلب هو السبب الرئيسي للدخول إلى المستشفى.


الحصول على أحدث من InnerSelf


يحدث انخفاض نسبة فشل القلب القلبي عادةً لدى الأفراد الذين أصيبوا بنوبة قلبية. ويصبح القلب مضخة أكثر فقراً ، مما يؤدي إلى مضاعفات ذات صلة ، بما في ذلك فشل الأعضاء الأخرى ، وفي أسوأ السيناريوهات ، الحاجة إلى زرع قلب أو حتى الموت القلبي المفاجئ ، حسب قول لامونت.

يميل فشل القلب مع كسر القذف المحفوظة إلى حدوثه في الأشخاص الذين لم يصابوا بأزمة قلبية ولكن لديهم ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري. يقول لامونت: "إن عضلة القلب ترتدي أكثر أو أقل وتصبح مضخة غير كفؤة ، على الرغم من أنها لا تصل إلى الحد الأقصى الذي يشهده انخفاض الكسر."

فحص الباحثون معلومات النشاط البدني التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا من المشاركين في 137,303 في مبادرة صحة المرأة (WHI) ، وهي دراسة استطلاعية طويلة المدى أسفرت عن نتائج مهمة حول الوفاة ومخاطر المرض في النساء بعد سن اليأس.

ثم نظروا في مجموعة فرعية من النساء 35,272 الذين إما خفضت جزء القذيفه أو الحفاظ على كسر القلب كسر القذيفه. خلال فترة متابعة 14-year ، كانت هناك حالات 2,523 لقصور القلب ، بما في ذلك 451 مع انخفاض جزء الإخراج و 734 مع كسر القذيفة المحفوظة.

كجزء من تحليلهم ، استأثر الباحثون بالتطور القلبية قبل تشخيص قصور القلب. هذا أمر بالغ الأهمية لأن النوبة القلبية بعد الانتهاء من تقييم النشاط البدني ، ولكن قبل تشخيص قصور القلب ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج متحيزة من خلال اقتراح علاقة أقوى مما كانت عليه الحال.

"من خلال المحاسبة لهذا ، من المرجح ألا تتأثر نتائجنا في هذا الصدد" ، يقول لامونت. "لقد أظهرنا أيضًا أن العلاقة الوقائية بين النشاط البدني وتطور فشل القلب حدثت عندما درسنا التغييرات في مستويات النشاط البدني بمرور الوقت".

30 المزيد من الدقائق في اليوم

كان التراكمي حدوث قصور القلب العام أقل مع زيادة النشاط البدني ، مقارنة مع النساء اللواتي أبلغن عن أي نشاط بدني في الأساس.

المشي يعطي قلوب النساء الأكبر سنا دفعة صحيةارتبط كل 30 إلى 45 دقيقة من النشاط في اليوم ، في المتوسط ​​، مع الحد من مخاطر 9 في المئة لفشل القلب الكلي ، 8 في المئة لفشل القلب مع كسر القذف المحفوظة و 10 في المئة لفشل القلب مع انخفاض الكسر القذفي.

ارتبط النشاط البدني والمشي عكسيا مع تطور قصور القلب ، في حين أن النشاط البدني المحدد (شدة ، معتدلة ، مكثفة) الكثافة لم يكن. ويشير الباحثون إلى أن هذا يشير إلى أنه كمية ، وليس شدة ، النشاط البدني الذي يمكن أن يساعد في الوقاية من فشل القلب في وقت لاحق من الحياة.

"... يعد المشي إلى حد بعيد النشاط البدني الأكثر شيوعًا بين كبار السن".

"إن اكتشاف أن المشي أظهر ارتباطًا وقائيًا مع قصور القلب وأنواعه الفرعية له أهمية خاصة في سياق الصحة العامة" ، يقول لامونت. "هذا مهم بشكل خاص بالنظر إلى أن المشي هو النشاط البدني الأكثر شيوعًا بين كبار السن."

كما أن النتائج مهمة أيضًا بالنظر إلى أنه من المتوقع أن يتضاعف عدد سكان 60 وكبار السن في الولايات المتحدة من خلال 2035 ، حيث يفوق عدد النساء عدد الرجال 2 إلى 1.

"بما أن فشل القلب أكثر شيوعًا بعد سن 60 ، ولأن علاجه أمرًا صعبًا ومكلفًا للغاية ، فإن إمكانية منع نموه عن طريق تشجيع زيادة مستويات النشاط البدني ، والمشي على وجه التحديد ، في وقت لاحق من الحياة يمكن أن يكون لها تأثير مهم على عبء هذا المرض في مجتمع الشيخوخة "، يقول لامونت.

يقول لامونت إن رسالة الاستلام ، هي "التحرك أكثر ، والجلوس بشكل أقل ، وهو على الأرجح نصيحة حكيمة لنا جميعًا."

يوجد مؤلفون إضافيون من الجامعة في بوفالو ، جامعة ستانفورد ؛ جامعة براون؛ كلية الطب بجامعة هارفارد؛ جامعة إنديانا؛ جامعة ألاباما في برمنغهام. مركز جامعة أريزونا للسرطان. مركز العلوم الصحية بجامعة تينيسي جامعة ماساتشوستس كلية الطب. جامعة سان فرانسيسكو وجامعة كاليفورنيا ، سان دييغو.

المصدر جامعة بافالو

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = women's health؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

لماذا الواقعية هي مفتاح الرفاهية
لماذا الواقعية هي مفتاح الرفاهية
by كريس داوسون وديفيد دي ميزا
كيف تساعد شخص تعيش مع من يعاني من الاكتئاب
كيف تساعد شخص تعيش مع من يعاني من الاكتئاب
by مونيكا بارديسون وماريا لوادس

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...