شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.
غاب عن التمرين أو نافذة الممارسة؟ لا تخافوا! جرب هذا الاستراحة السريعة لليوغا المصممة بعناية لتوصيلك إلى أنفاسك ، وإطلاق النار في قلبك وتمتد جسمك كله! مثالي عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت ، لكنك تحتاج إلى القليل من اصطحابي.
قم بطرح الحصير واضغط على اللعب واحصل على طاقة جديدة تتحرك. كل شيء مهم!
مفتاح يطرح:
انثناء العمود الفقري مع القط / البقرة
أسفل الكلب التي تواجه
الشمس تحية A
لوح جانبي
بنجي تشكل الكرة
{vembed Y = nQFf38xeBww}
يوجا مع أدريان
قوس قزح اليوغا! تمرين 17 دقيقة مثالي لإشراق يومك ، للمساعدة في تحويل الظلام إلى ضوء.
يوجا مع أدريان
في هذا التدفق اللطيف لليوجا لمدة 20 دقيقة ، أنت مدعو لأخذ لحظة للاستسلام. لا داعي لأن تأتي بأجندة أو تقلق بشأن ...
يوجا مع أدريان
يرجى الانضمام إليّ في دقيقة 28 هذه في تمرين اليوغا المنزلي المصمم لمساعدتك على الشعور بالراحة وإعادتك إلى حالة متوازنة.
يوجا مع أدريان
تعلم أن تقيم في دور المراقب والقفز على حصيرة لهذه الممارسة اليوغا البطن الخاصة!
يوجا مع أدريان
قم بتفعيل وتمديد وتخفيف أي توتر في جلسة 23 لليوغا المصممة خصيصًا للجزء العلوي من الظهر.
شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.