اليوغا البطن مع ادريان

تعلم أن تقيم في دور المراقب والقفز على حصيرة لهذه الممارسة اليوغا البطن الخاصة!

إن علاقتنا ببطننا تحتاج إلى بعض الحب ، إنها تحتاج إلى عمل حقيقي. سوف يتطلب الأمر منا أن نكون شجاعين بما فيه الكفاية ، طيبون ، جريئين بما يكفي للعودة إلى دور المراقب لملاحظة أفكارنا وكلماتنا وكيف يشعرون بنا.

الجميع يتحدث عن Yoga Booty ، لكن لماذا لا نتحدث عن Yoga Belly ؟؟

في هذه الممارسة ، خذ بعض الوقت للتواصل مع المركز الخاص بك عن طريق التنفس وارسال الوعي المحب لهذا المجال الهام للغاية من الجسم.

دق الأعضاء الداخلية ببعض التواء اللطيف واستطالة الجسم الأمامي.

خفض مستويات التوتر وتقليل ضغط الدم عن طريق التنفس العميق والغطائي ، المعروف أيضًا باسم التنفس البطني.

تُعد هذه الممارسة بمثابة دعوة لتسجيل الوصول ومعرفة كيف تشعرك أفكارك حول جسمك ، وتحديداً البطن.
هل تحتاج علاقتك ببطنك إلى القليل من الحب (أو الكثير)؟


الحصول على أحدث من InnerSelf


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...