اليوغا البطن مع ادريان

تعلم أن تقيم في دور المراقب والقفز على حصيرة لهذه الممارسة اليوغا البطن الخاصة!

إن علاقتنا ببطننا تحتاج إلى بعض الحب ، إنها تحتاج إلى عمل حقيقي. سوف يتطلب الأمر منا أن نكون شجاعين بما فيه الكفاية ، طيبون ، جريئين بما يكفي للعودة إلى دور المراقب لملاحظة أفكارنا وكلماتنا وكيف يشعرون بنا.

الجميع يتحدث عن Yoga Booty ، لكن لماذا لا نتحدث عن Yoga Belly ؟؟

في هذه الممارسة ، خذ بعض الوقت للتواصل مع المركز الخاص بك عن طريق التنفس وارسال الوعي المحب لهذا المجال الهام للغاية من الجسم.

دق الأعضاء الداخلية ببعض التواء اللطيف واستطالة الجسم الأمامي.

خفض مستويات التوتر وتقليل ضغط الدم عن طريق التنفس العميق والغطائي ، المعروف أيضًا باسم التنفس البطني.

تُعد هذه الممارسة بمثابة دعوة لتسجيل الوصول ومعرفة كيف تشعرك أفكارك حول جسمك ، وتحديداً البطن.
هل تحتاج علاقتك ببطنك إلى القليل من الحب (أو الكثير)؟


الحصول على أحدث من InnerSelf


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
by كاسي إرنست وبولينا كولومبو

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)