معظم الآباء يدركون ذلك النشاط البدني مفيد للأطفال - لأنه يمكن أن يساعد في تحسين شعورهم بالذات ويكون له تأثير إيجابي على صحتهم العقلية ورفاههم. لكن من غير المعروف جيدًا أن اللياقة والنشاط يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز الأداء الأكاديمي للأطفال.
الأهداف و مراجعة حديثة لأطفال المدارس الابتدائية من Stoke-on-Trentتُظهر إنجلترا ، أن الأطفال الأكثر نشاطًا أداءً أفضل في المرحلة الرئيسية الأولى ينتج عنه القراءة والكتابة والرياضيات مقارنة بالأطفال الأقل نشاطًا - حيث يحققون درجات إما متوسطة أو أعلى من المتوسط لكل مادة.
نظرنا أيضًا في كيفية تغير وزن الأطفال وطولهم على مدار العام الدراسي في منطقتنا مراجعة. زاد وزن جميع الأطفال ، ولكن يبدو أن الأطفال الأقل نشاطًا يكتسبون وزنًا أكبر من الأطفال النشطين. قد يعني هذا أن هؤلاء الأطفال - الذين لديهم حاليًا وزن طبيعي وكتلة جسم - قد يتعرضون لخطر زيادة الوزن أو السمنة في المستقبل.
لا تمرين كافي
تقرير من سبورت إنجلترا يظهر أن الأطفال الذين استمتع بالتمرين، والثقة في قدراتهم البدنية وفهم أهمية التمرينات الرياضية ، من المرجح أن تكون نشطة بانتظام. يُظهر التقرير نفسه أيضًا أن هؤلاء الأطفال يقومون ، في المتوسط ، بمضاعفة النشاط البدني مقارنة بالأطفال الذين لا يستمتعون بالرياضة والتمارين الرياضية.
• وزارة الصحة توصي يمارس الأطفال ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني كل يوم - لكن العديد من الأطفال يفشلون في تلبية هذه التوصيات. وهذا يتماشى مع الشخصيات الوطنية التي تظهر فقط 17.5٪ من اللغة الإنجليزية, 38٪ من الاسكتلندية, 51٪ من الويلزية و 12٪ من شمال أيرلندا الأطفال تلبية الحد الأدنى من مستويات ممارسة الموصى بها.
لكن الخمول ليس مشكلة في المملكة المتحدة فقط. مستويات النشاط البدني للطفولة وقد وصفت مؤخرا بأنها أزمة عالمية من قبل منظمة الصحة العالمية. تعتبر زيادة التحضر وتغيير أنماط النقل وزيادة استخدام التكنولوجيا وارتفاع مستويات الفقر من أسباب هذا الانخفاض.
بالطبع ، ليس كل الأطفال يحبون ممارسة الرياضة بشكل طبيعي - والعديد من الدروس PE الرهبة. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يحصلون عليها التشجيع المنتظم والذين لديهم إمكانية الوصول إلى مرافق بأسعار معقولة هم أكثر عرضة لتكون والبقاء نشطا.
أن تكون نموذجا يحتذى به
نظرًا لأن أبحاثنا تُظهر تأثير النشاط البدني على الأداء والنمو الأكاديمي ، فمن الواضح أنه يجب تشجيع الأطفال على أن يكونوا نشطين ومنحهم الوقت للعب بانتظام في المنزل والمدرسة والمجتمع المحلي.
يجب على الأطفال المشي اكثر، ركض ، ركب الدراجة ، واستخدم سكوترهم ، واذهب إلى ملاعبهم المحلية ، والرقص ، والسباحة ، وممارسة الرياضة. كما ينبغي تشجيع الأطفال على السفر إلى المدرسة سيراً على الأقدام أو بالدراجة كلما أمكن ذلك والجلوس في كثير من الأحيان وفترات زمنية أقصر.
اللعب في الهواء الطلق يمكن أن يساعد الأطفال على تطوير التفكير الإبداعي. Rawpixel.com/Shutterstock
الأهم من ذلك ، يحتاج الأطفال أيضا أن يكون القدوة الايجابية. يحتاجون إلى رؤية أولياء الأمور وأفراد الأسرة والمعلمين وأعضاء المجتمع ، تتمتع كونها نشطة بدنيا على أساس منتظم.
هذا مهم لأن الأطفال هم نشط بانتظام خلال الطفولة هم أكثر عرضة للتطور إلى بالغين نشطين وممارسة الرياضة. والكبار الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أكثر عرضة للعيش حياة أكثر سعادة وصحة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
نبذة عن الكاتب
مايكل مكلوسكي ، محاضر في العلاج الطبيعي ، جامعة كيل
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
فيما يلي 5 كتب غير خيالية عن الأبوة والأمومة والتي تعد حاليًا من أفضل الكتب مبيعًا على Amazon.com:الطفل كامل الدماغ: 12 استراتيجية ثورية لتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية للآباء لمساعدة أطفالهم على تطوير الذكاء العاطفي ، والتنظيم الذاتي ، والمرونة باستخدام رؤى من علم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الانضباط بلا دراما: طريقة الدماغ الكاملة لتهدئة الفوضى وتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم مؤلفو The Whole-Brain Child إرشادات للآباء لتأديب أطفالهم بطريقة تعزز التنظيم العاطفي وحل المشكلات والتعاطف.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كيف تتحدث حتى يستمع الأطفال ويستمعون لذلك سيتحدث الأطفال
بواسطة Adele Faber و Elaine Mazlish
يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي تقنيات اتصال عملية للآباء للتواصل مع أطفالهم وتعزيز التعاون والاحترام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
طفل مونتيسوري: دليل الوالدين لتنشئة إنسان فضولي ومسؤول
بواسطة سيمون ديفيز
يقدم هذا الدليل رؤى واستراتيجيات للآباء لتنفيذ مبادئ مونتيسوري في المنزل وتعزيز فضول طفلهم الطبيعي واستقلالهم وحبهم للتعلم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
والد مسالم ، أطفال سعداء: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال
بواسطة الدكتورة لورا ماركهام
يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للآباء لتغيير طريقة تفكيرهم وتواصلهم لتعزيز التواصل والتعاطف والتعاون مع أطفالهم.
