لماذا السرطان وممارسة هل مزيج

لماذا السرطان وممارسة هل مزيج
داريوش M / Shutterstock.com

عندما تسمع كلمة "السرطان" ، ربما يكون آخر ما تخطر على بالك هو النشاط البدني. في الواقع ، معظمنا يفكر في السرطان كعقوبة الإعدام. علاجات السرطان تجعل الكثير من الناس يشعرون بالضيق تأثيرات جانبية من العلاج تشمل التعب والقلق والغثيان والقيء والألم. لذلك ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان لا يصلون إلى أحذية الجري أو مجموعة الجمنازيوم الخاصة بهم.

تصور السرطان كعقوبة الإعدام غير صحيح. بالطبع الناس يموتون من المرض ، ولكن المراجع بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض فهو جيد جدًا.

في أي وقت ، هناك حوالي 25m من الأشخاص التعايش مع السرطان في العالم. من المحتمل أن يموت الكثير من الأشخاص المصابين بالسرطان شيء آخر. وهذا يعني أن مساعدة الملايين من الأشخاص الذين تم تشخيصهم وعلاجهم من السرطان في العيش حياة طويلة وصحية هو هدف يستحق الكفاح من أجله.

النشاط البدني يمكن أن يساعد الناس على إدارة الآثار الجانبية لعلاج السرطان. التحسن البدني أثناء وبعد العلاج يتحسن اللياقة القلبية التنفسية, قوة العضلات, فيزيائيا بشكل - جيد, نوعية الحياةو يقلل من التعب, القلق والاكتئاب.

الأشخاص الذين ينشطون جسديا بعد السرطان هم أيضا أكثر عرضة ل يعيشون حياة أطول من أولئك الذين ليسوا نشطين بدنيا ، وخاصة بعد سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا. المهنيين الصحيين في جميع أنحاء العالم ، يوصي الأشخاص المصابون بالسرطان بالنشاط البدني.

ومع ذلك ، فإن معظم الناس ، أثناء وبعد علاج السرطان ، ليسوا نشيطين بدنياً. في الواقع ، الناس تخفيض مقدار النشاط البدني بعد تشخيص وعلاج السرطان.

ماهو القدر الكافي؟

الحصول على الفوائد الصحية من النشاط البدني لا يعني الاضطرار إلى تشغيل الماراثون أو ضخ الحديد (على الرغم من أن بعض الأشخاص بعد علاج السرطان يشاركون بسعادة تامة النشاط البدني القوي).


الحصول على أحدث من InnerSelf


الـ المبلغ الموصى به النشاط البدني للأشخاص المصابين بالسرطان هو نفسه بالنسبة لعامة الناس: 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة كل أسبوع. يمكن تقسيم ذلك إلى حوالي خمس جولات سريعة في 30 دقيقة في الأسبوع. ويوصى أيضا تمارين تقوية العضلات. ومع ذلك ، يمكن للعلاج أن يصيب الأشخاص فعليًا ويجب ألا يشعروا بالسوء حيال عدم قدرتهم على القيام بالمبلغ الموصى به.

لماذا السرطان وممارسة هل مزيج
المخدرات يمكن أن تجعل الأمر صعبا. شترستوك

أحد أسباب انخفاض النشاط لدى المصابين بالسرطان هو أن الأطباء والممرضات نادرا ما تقديم المشورة حول النشاط البدني للمرضى ، لذلك من المفهوم لماذا لا ينشط الناس جسديًا بعد تشخيص السرطان. ولا يزال الكثير منا يعتقد أنه عندما تكون مريضًا ، يجب عليك الراحة.

هناك بالطبع الحواجز الأخرى إلى ممارسة النشاط البدني بجانب نقص المعلومات والمشورة من أطباء الأورام. حاجز رئيسي في معظم البلدان هو عدم وجود إعادة تأهيل السرطان لتعزيز ودعم النشاط البدني.

كل هذا لا يعني استقطاب الدواء مقابل النشاط البدني. كما أنه لا يتم الدفاع عن النشاط البدني كعلاج معجزة لجميع المشكلات التي يواجهها الأشخاص أثناء وبعد علاج السرطان. ومع ذلك ، فإن ممارسة النشاط البدني أثناء وبعد علاج السرطان له فوائد صحية كثيرة. هذا هو السبب في أنه بالنسبة للأشخاص المصابين بالسرطان ، من المهم تشجيع التمرين كدواء.

إلى جانب الحصول على أفضل علاج طبي ممكن ، يجب على الأشخاص أيضًا الحصول على أفضل علاج ممكن.المحادثة

نبذة عن الكاتب

جيل هوبارد ، القارئ في رعاية مرضى السرطان ، جامعة ستيرلينغ

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_fitness

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة