يحتاج الأطفال إلى التربية البدنية - حتى عندما لا يمكنهم الحصول عليها في المدرسة

يحتاج الأطفال إلى التربية البدنية - حتى عندما لا يمكنهم الحصول عليها في المدرسة تشجع برامج PE القوية الطلاب على البقاء نشطين جسديًا مدى الحياة. كاثرين سكوت / دنفر بوست عبر صور غيتي

عندما لاحظت أن ابني البالغ من العمر 12 عامًا كان يقضي حوالي سبع ساعات يوميًا في أداء عمله المدرسي عبر الإنترنت بسبب جائحة COVID-19 ، شعرت بالقلق على الفور. كباحث يركز على كيفية جعل الأطفال أكثر نشاطًا بدنيًا، كنت أعلم أن ابني وزملائه يقضون الكثير من الوقت في الجلوس.

يعد النشاط البدني مفيدًا للصحة البدنية والعقلية للجميع ، بما في ذلك الأطفال من جميع الأعمار والقدرات.

يميل الأطفال الأكثر نشاطًا بدنيًا إلى ذلك الحصول على درجات أفضل وتطوير الثقة بالنفس يمكنها أن تمكنهم من النجاح لاحقًا في الحياة.

بالنسبة للأشخاص ذوي الإعاقة ، يمكن أن يساعدهم النشاط البدني على كسب استقلال.

زلاقة الصيف في النشاط البدني

قد يخفف وصول العطلة الصيفية من مخاوف الآباء من أن أطفالهم مستقرون للغاية. أتذكر العطلة الصيفية كعطلة ترحيب من الجلوس في المدرسة والوقوف في الداخل. ومع ذلك ، قد يكون العكس صحيحًا بالنسبة للعديد من الأطفال اليوم.

في الولايات المتحدة، دراسة على 18,170،XNUMX طفل صغير وجد أن نسبة الأطفال الذين يعانون من السمنة ارتفعت من 8.9٪ إلى 11.5٪ بين رياض الأطفال والصف الثاني. حدثت الزيادة بشكل عام خلال فصل الصيف ، وليس عندما كان الأطفال في المدرسة.

يعتقد الباحثون أ عدم وجود أنشطة صيفية منظمة يمكن أن يجعل الأطفال يتخذون خيارات غير صحية. تم تعزيز هذه الفكرة من خلال مراجعة 37 دراسة وجدت أن الأطفال كانوا كذلك أقل نشاطًا في عطلات نهاية الأسبوع مما كانت عليه في أيام الدراسة ، وأظهر البحث أن الأطفال ينفقون المزيد من الوقت باستخدام الشاشات في الصيف مما كانت عليه خلال العام الدراسي.


الحصول على أحدث من InnerSelf


ساعة واحدة في اليوم - هدف بعيد المنال

الجمعية وزارة الصحة والخدمات البشرية توصي بأن يقضي الأطفال والمراهقون في سن المدرسة ما لا يقل عن ساعة واحدة كل يوم في الجري أو ركوب الدراجات أو القيام بنشاط بدني آخر. ومع ذلك ، وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، كان حوالي 1 من كل 4 أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و 17 سنة يستوفون هذه التوصية قبل الوباء.

حتى الأطفال الذين يشاركون في الرياضات المنظمة قد لا يحصلون على 60 دقيقة من النشاط المحدد يوميًا. وجدت إحدى الدراسات أن الأطفال في بطولات الدوري لكرة القدم ينفقون ممارسة 20 دقيقة فقط خلال ممارسات الفريق. هذه النتيجة متسقة إلى حد ما عبر الرياضات الأخرى ، مثل كرة القدم ومنظمة الأغذية كرة السلة، حيث لم يتم قضاء أكثر من نصف وقت التمرين في التمرين.

الجمعية مستوى انخفاض النشاط البدني عندما يصل الأطفال إلى المدرسة المتوسطة ، ولا يحدث فرقًا كبيرًا سواء كانوا في فرق أم لا. وجدت دراسة في سان دييغو أن الأطفال بين قضى 11 و 14 سنة ما مجموعه سبع دقائق أقل على النشاط البدنيمقارنة بالأطفال بين سن 7 و 10 سنوات أثناء ممارسة الرياضة.

وفي الوقت نفسه ، ينفق الأطفال والمراهقون ما يصل إلى ثماني ساعات يوميا القيام بأشياء مثل مشاهدة التلفزيون واستخدام الهواتف الذكية وممارسة ألعاب الفيديو.

التربية البدنية المدرسية - حبوب منع الحمل لم تؤخذ

عندما يتعلق الأمر بتعزيز النشاط البدني ، فقد أشار الباحثون إلى التربية البدنية بأنها "حبوب منع الحمل لم تؤخذ. " حاليا ، فقط ولاية أوريغون ومنطقة كولومبيا لديها سياسات الخصوصية والبيع التي تتطلب من المدارس توفير مقدار الوقت الموصى به محليًا لـ PE - 150 دقيقة أسبوعيًا للصفوف الابتدائية و 225 دقيقة لطلاب المدارس الإعدادية والثانوية. أيضا، أكثر من نصف الولايات بها ثغرات التي تسمح لطلاب المدارس الثانوية بتخطي PE.

بشكل عام ، لم تكن معظم الأنظمة المدرسية تفعل ما يكفي للحفاظ على لياقتهم البدنية قبل دخول COVID-19 إلى أشهر من التعلم المؤقت عن بعد. ال CDC أعطى المدارس درجة D- لجهودهم على هذه الجبهة.

باختصار ، تحتاج الغالبية العظمى من الأطفال إلى قضاء المزيد من الوقت في ممارسة الرياضة سواء في المدرسة أو في المنزل. يزيد الوقت الإضافي الذي يقضونه في فصل PE من قدرة الطلاب على ذلك تعلم المهارات للبقاء نشطين كبالغين.

ما يحتاجه الأطفال من PE

يوفر التربية البدنية للأطفال أكثر من مجرد ممارسة ، وهذا هو السبب في أن الأنشطة مثل مسيرة الفرقة وحتى الرياضات الجماعية ، في رأيي ، بديل ضعيف.

في المدرسة الابتدائية ، يجب أن يدعم PE بشكل أساسي تطوير المهارات الحركية الأساسية ، مثل القفز والركل والرمي والصيد ، والتي تعد ضرورية لمجموعة واسعة من الأنشطة ، مثل معظم الرياضات الجماعية والرقص والجمباز. الأطفال الذين يتقنون هذه المهارات هم أكثر نشاطا بدنيا من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

يجب أن تركز برامج PE في المدرسة الإعدادية والثانوية على إبقاء الأطفال متحمسين للبقاء نشطين. لأن المراهقين أكثر تحفيزًا للنشاط البدني عندما يكونون أشعر أنهم يتحكمون لتعلمهم ، ومنحهم رأيًا فيما يتعلق بما يفعلونه. نظرًا لأن الأطفال المختلفين لديهم اهتمامات مختلفة ، يجب ألا يمتد منهج PE إلى الرياضات الجماعية فحسب ، بل أيضًا الأنشطة التي تتطلب عددًا أقل من المشاركين ، مثل التنس والجولف.

يجب أن يحصل الطلاب في جميع مستويات التعليم على فرص تطوير لياقتهم البدنية، وخاصة التحمل الهوائي ، وقوة العضلات والمرونة.

ما يمكن للوالدين القيام به

عشرات ، وربما مئات ، من الموارد عبر الإنترنت مخصصة لإبقاء الأطفال نشيطين وصالحين عندما لا يكونون في المدرسة. ومع ذلك ، فقد وجدت أن عددًا قليلًا مدعومًا بالبحث وأن معظمهم لم يتم تطويرهم من قبل معلمين PE محترفين.

بدلاً من البحث في الإنترنت عن أفكار ، يجب على أولياء أمور الطلاب في المرحلة الابتدائية ممارسة ألعاب مع أطفالهم تتضمن المهارات الحركية الأساسية. إن رمي كيس القماش وإمساكه ، وضرب بالون بمضرب وركل كرة كلها مفيدة.

إن تشجيع الأطفال على الرقص والقيام ببعض التداعي الأساسي سيساعدهم تحسين توازنهم.

يجب على أولياء أمور طلاب المدارس الإعدادية والثانوية تشجيع أطفالهم على تجربة الأنشطة التي قد يستمتعون بها والاستمرار في مرحلة البلوغ ، مثل الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات و - عندما تتوفر المرافق - كرة المضرب. حاول تشجيعهم من خلال المشاركة في نفسك وكونك قدوة جسدية نشطة.

كلما أمكن ، يجب على الآباء دعم اهتمامات نشاط أطفالهم من خلال المساعدة في النقل وشراء المعدات وتخطيط نزهات عائلية إلى المتنزهات والأحداث المحلية مثل الركض الممتع.

يجب على الآباء أيضًا مساعدة أطفالهم على تعلم تتبع وإدارة لياقتهم الشخصية. أجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء مثل Fitbits هي أداة مفيدة. يمكن للأطفال استخدام هذه لتحديد أهداف الخطوة اليومية ومراقبة التقدم.

يمكن للعائلات أيضًا أن تجرب بانتظام أنشطة جديدة تجعل اللياقة ممتعة. على سبيل المثال ، للعمل على التحمل الهوائي ، حاول القفز على الحبل أو الرقص. بدلًا من استخدام الأوزان لبناء قوة عضلية ، اذهب إلى التجديف أو تسلق الصخور ، أو استخدم عصابات المقاومة في المنزل. اليوجا والبيلاتس والتاي تشي رائعة لتطوير المرونة.

فقط تذكر هذا: النشاط البدني هو السلوك واللياقة البدنية شرط. كلاهما ليس مرادفًا للتربية البدنية ولكن برنامج PE الجيد سيساعد في تحقيق كليهما.

نبذة عن الكاتب

كولين إيه ويبستر ، عميد كلية التربية والابتكار المشارك وأستاذ التربية الرياضية ، جامعة ساوث كارولينا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_fitness

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

هل يعمل قناعك محلي الصنع؟
هل يعمل قناعك محلي الصنع؟
by سيمون كولستوي

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...