لماذا قد يكون من الخطر ممارسة الرياضة باستخدام قناع الوجه

لماذا قد يكون من الخطر ممارسة الرياضة باستخدام قناع الوجه دانيال كاربيو / شاترستوك

بدأ الفيروس التاجي في التأثير على الأحداث الرياضية في وقت مبكر من 30 يناير ، عندما اتحاد كرة القدم الصيني أعلنت عن تأجيل بدء موسم كرة القدم. بعد شهرين تم الكشف عن أن ألعاب طوكيو الأولمبية سيتم تأجيله حتى صيف 2021 - التأجيل الأول في التاريخ الأولمبي الحديث.

يستكشف المسؤولون الرياضيون الآن طرقًا للتمكين من العودة إلى التدريب والمنافسة على المستويين المهني والهواة. في غياب اللقاح ، هناك العديد من التحديات. واحد منهم حول التنفس.

عند ممارسة الرياضة ، يكون التنفس أسرع وأصعب من الراحة يزيد من خطر انتقال المرض. كنتيجة ل، الدوري الممتاز لكرة القدم تدرس إدخال أقنعة الوجه. قد يحذو الآخرون حذوه.

ومع ذلك ، فإن القناع يجعل من الصعب استنشاق كمية الهواء اللازمة لأداء أعلى المستويات. نحن نعلم أن ارتداء قناع جراحي يمكن أن تزيد من مقاومة تدفق الهواء. تؤدي ممارسة الرياضة دائمًا إلى التنفس بشكل أسرع وأكثر صعوبة ، لذا فإن ارتداء قناع أثناء التمرين يضع ضغطًا إضافيًا على تدفق الهواء.

في التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة ، سيبدو الجهد أصعب قليلاً من المعتاد باستخدام القناع ، ولكن لا يزال بإمكانك المشي بشكل مريح. يبدو أن التحدي يكون أكثر أثناء ممارسة التمارين الثقيلة (مثل الرجبي أو كرة القدم) في الهواء بمعدلات حوالي 40-100 لتر في الدقيقة.

عندما نقوم بتمارين ثقيلة ، فإن عضلاتنا تنتج حمض اللبنيكالذي يسبب الإحساس بالحرقان. ثم يتم تحويله إلى ثاني أكسيد الكربون والزفير. ولكن ماذا يحدث إذا حاصر القناع ثاني أكسيد الكربون؟ أثناء انتقالك من التمارين المعتدلة إلى التمارين الرياضية الشديدة ، قد تعيد تنفس ثاني أكسيد الكربون ، مما قد يقلل الوظيفة الإدراكية ويزيد من معدل التنفس.

قد يكون هناك أيضًا كمية أقل من الأكسجين في الهواء المعاد تدويره ، مما قد يقلد التمرين على ارتفاعات أعلى. لذا من المهم أن نكتسب فهماً أفضل لقيود التمرين الثقيل مع قناع الوجه.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الحاجة إلى هذا الفهم آخذ في الازدياد ، بالنظر إلى القصة المذكورة على قناة نيوز الاسترالية يموت اثنان من المراهقين في الصين في غضون أسبوع من بعضهم البعض أثناء امتحانات التربية البدنية الإلزامية أثناء ارتداء أقنعة الوجه. لم يتم إجراء عمليات التشريح ، لذلك من المستحيل معرفة ما إذا كانت الأقنعة لعبت دورًا في وفاة الأولاد. لكنه يثير السؤال ، هل من الآمن ممارسة الرياضة مع قناع الوجه أثناء COVID-19؟

اقترب أحد موردي معدات المبارزة من جامعة هيرتفوردشاير بهذا السؤال فقط.

اختبار جهاز المشي

لاكتساب فهم تقريبي للمشكلة ، جربت على نفسي. ركضت على جهاز المشي بسرعة 10 كم / ساعة لمدة ثلاث دقائق لتعكس شدة ومدة المبارزة. لقد فعلت ذلك مع مجموعة كاملة من المبارزة ، مع وبدون قناع وجه من القماش تحت قناع المبارزة. استخدمت محلل غاز محمول وقمت بتكييفه لقياس تركيز الغازات التي يتم استنشاقها وإخراجها.

لماذا قد يكون من الخطر ممارسة الرياضة باستخدام قناع الوجه المؤلف يرتدي محلل غاز مكيف.

تركيز الأكسجين في الغلاف الجوي حوالي 21٪ عند مستوى سطح البحر. عند تشغيل جهاز المشي باستخدام قناع المبارزة فقط ، كان تركيز الأكسجين حوالي 19.5٪. هذا سيكون مساويا لممارسة الرياضة في 600 م فوق مستوى سطح البحر.

لكن ارتداء قناع للوجه تحت قناع السياج قلل من مستوى الأكسجين إلى حوالي 17٪ - وهو ما يعادل ممارسة الرياضة عند 1,500 متر. أي انخفاضات أخرى في تركيز الأكسجين - من خلال ممارسة الرياضة لفترة أطول أو أصعب - سيكون لها تأثير كبير على الاستجابات الفسيولوجية للتمرين ، مما يتسبب في أعراض دوار الارتفاع مثل الدوخة أو الصداع.

هناك مستويات لا تذكر من ثاني أكسيد الكربون في الهواء الجوي ، وعند ممارسة الرياضة باستخدام قناع المبارزة فقط ، يبقى هذا أقل من 1٪. مع تشغيل قناع الوجه ، تضاعف ثلاث مرات إلى 3 ٪. ضع في اعتبارك أن السلطة التنفيذية للصحة والسلامة في المملكة المتحدة - الوكالة الحكومية المسؤولة عن تنظيم وإنفاذ السلامة في مكان العمل - ينصح أن لا يتعرض الموظفون لثاني أكسيد الكربون بنسبة 1.5٪ لأكثر من 15 دقيقة.

سياج كان جزءًا من الألعاب الأولمبية منذ عام 1896 وهو فريد من نوعه لأنه لدينا بالفعل قناع عند ممارسة الرياضة. لذا ، قبل تقديم أي توصيات لارتداء قناع الوجه للمبارزة ، من المهم إجراء المزيد من البحوث على أكثر من شخص واحد لاستكشاف مستويات ثاني أكسيد الكربون المرتفعة ومستويات الأكسجين المنخفضة. يمكن أن تكون هناك مشاكل مماثلة في ارتداء قناع الوجه مع الرياضات الأخرى عالية الكثافة.

مع وجود صالات رياضية تتطلع إلى إعادة فتح الأندية الرياضية وتريد استئنافها ، قبل أن يوصي أي شخص بارتداء قناع وجه ، يجب إجراء بحث عاجل لضمان سلامة المجتمع الرياضي ، بغض النظر عن أي ظروف أساسية.المحادثة

نبذة عن الكاتب

Lindsay Bottoms ، قارئ في ممارسة وعلم وظائف الأعضاء الصحية ، جامعة هيرتفوردشاير

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_fitness

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...