النظام الغذائي الأطلسي: كيف يقارن بنظيره في منطقة البحر الأبيض المتوسط - وما هي الفوائد التي قد تكون لديه
"الكربوهيدرات العارية" و"الكربوهيدرات الصافية" - ما هي وهل يجب عليك حسابها؟
أريد أن آكل بشكل صحي. فلماذا أشتهي السكر والملح والكربوهيدرات؟
لقد نظرنا إلى 700 ذات الأصل النباتي الأطعمة لمعرفة مدى صحتها حقا. وهنا ما وجدناه
فيما يلي بعض أفكار الإفطار لجعل وجبتك الأولى في اليوم بمثابة تقوية مناعية قوية. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد قليل من الأطعمة التي تفوق الجميع في إمكانات تعزيز المناعة. ولحسن الحظ، فهي لذيذة أيضًا، لذا فإن الحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا وصحيًا لم يكن مذاقًا جيدًا أبدًا.
- By ليزا ماسي
إن تبسيط ما نأكله وكيف نأكله بشكل دوري يمكن أن يكون عملاً جذريًا للثقة بالجسم. ولكنه أيضًا مهم، لأنه يسمح لنا بالوصول إلى السبب الجذري للمشاكل الصحية، وهو أمر أساسي لعكس المرض واستعادة التوازن.
يمكن لبديل الملح هذا أن يساعد في خفض ضغط الدم. فلماذا يستخدمه عدد قليل جدًا من الناس؟
قد يكون تناول الخضروات الورقية أفضل لصحة الفم من استخدام غسول الفم
تؤثر الألياف الغذائية على أكثر من القولون: كيف يستفيد الجهاز المناعي والدماغ والصحة العامة أيضًا
ما هو النظام الغذائي الأفضل لنوم صحي؟ يشرح أحد علماء الأوبئة الغذائية ما هي الخيارات الغذائية التي ستساعدك على الحصول على المزيد من الراحة
الكافيين: إليك كيف يمكن أن يفيد الإقلاع عن التدخين صحتك.
تؤثر "بيئاتنا الغذائية" على ما نأكله. وإليك كيف يمكنك تغيير نظامك الغذائي لدعم الأكل الصحي
نحن بحاجة إلى مصدر ثابت للوقود لكي تعمل أجسامنا بكفاءة. الكربوهيدرات البسيطة (السكريات والنشويات والحبوب) تحترق بسرعة ولا تدوم. كما أنها تسبب طفرات في الأنسولين.
يمكن لمكملات فيتامين د أن تحافظ على قوة العظام، ولكنها قد تكون لها أيضًا فوائد أخرى لصحتك
الصيف يعني السلطات. والسلطات لذيذة أكثر مع الصلصة الجيدة.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام في عيد الميلاد إلى زيادة الوزن - ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه دائم
في عالم غالبًا ما يطغى فيه البحث عن حلول سريعة على الرحلة نحو الصحة المستدامة، فإن الحديث حول أدوية إنقاص الوزن مثل Wegovy يوفر فرصة حاسمة للتأمل والعودة إلى مبادئ الصحة الأساسية.
ضمان وليمة عطلة آمنة ولذيذة: كيفية استخدام مقياس حرارة الطعام للوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء
كيف أصبحت بودنغ عيد الميلاد، بمكونات مأخوذة من المستعمرات، طعامًا بريطانيًا مميزًا
كيف أصبحت القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل روائح عطلات الشتاء بعيدًا عن أصولها الاستوائية
أحاول إنقاص الوزن وتناول الطعام الصحي. لماذا أشعر بالجوع الشديد طوال الوقت؟ ما الذي يمكنني القيام به حيال ذلك؟