هل يجب علينا تناول المزيد من الدهون؟

هل يجب علينا تناول المزيد من الدهون؟لطالما شددت المبادئ التوجيهية للصحة العامة ، مثل المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين ، على الحد من تناول الدهون الغذائية ، لكن خبراء التغذية وغيرهم من علماء الصحة لديهم الآن أدلة حديثة على أن ليس كل الدهون لها تأثيرات ضارة.

الدفاع العلمي من بروكسل برعم

الدفاع العلمي من بروكسل برعمبراعم بروكسل ، مثل أسمائهم الأوروبية ، تقسم الرأي. بعض الناس يحتضنون نكهة ومعرفة الخضار الخضراء الصغيرة. بالنسبة للآخرين ، فهي موضع السخرية والاشمئزاز.

لماذا قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية خلال الأعياد

لماذا قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية خلال الأعيادلا يوجد مكان مثل المنزل لقضاء العطلات ، يتفق العديد من الناس ، وسيقطع ملايين الأشخاص مسافات طويلة للوصول إلى هناك. على الرغم من طول الرحلة ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمسببات الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء على طول الطريق.

4 نصائح لأمان الطبخ والحفاظ على تركيا

4 نصائح لأمان الطبخ والحفاظ على تركيا

بالنسبة للعديد من الأسر المعيشية ، فإن عيد الميلاد هو وقت تركيا. يفخر الطائر بمكانته في الوجبات الاحتفالية في جميع أنحاء العالم - ولكن إذا لم يتم تخزينه وتناوله وطهيه بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى تسمم غذائي خطير.

البلوز والكسر في فصل الشتاء: كيفية الحصول على ما يكفي من فيتامين D3

البلوز والكسر في فصل الشتاء: كيفية الحصول على ما يكفي من فيتامين d3غالبًا ما يشار إلى فيتامين د باسم "فيتامين الشمس". يتم إنتاجه في بشرتك استجابة لأشعة الشمس ، وهو مركب عضوي حيوي يدعم امتصاص الكالسيوم ويحمي قوة العظام ، ويدعم وظيفة المناعة ، وينظم المزاج. النقص في فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى ...

5 طرق لتقليل النفايات الغذائية الخاصة بك هذا عيد الميلاد

5 طرق لتقليل النفايات الغذائية الخاصة بك هذا عيد الميلاديلقي متوسط ​​الأسرة بعيدا عن 700 (دولار أمريكي 885) من المواد الغذائية كل عام. هذا ليس مجرد هجرة على مواردنا المالية ، ولكن أيضا له تأثيرات بيئية كبيرة - سواء من حيث الإنتاج أو إدارة النفايات - وعيد الميلاد لا يختلف.

5 طرق لتشجيع الناس على تقليل تناول اللحوم

5 طرق لتشجيع الناس على تقليل تناول اللحوماللحم يجعل وجبة ، هكذا يقول المثل. ولكن مع تواجد عدد أكبر من الناس قبل التخلص من اللحوم للبدائل النباتية ، يبدو أن أطباق اللحوم بدأت تخرج عن الأزياء.

لماذا يمكن أن يكون Snacking ضرر صحتك

لماذا يمكن أن يكون Snacking ضرر صحتكالإفطار لم تكن موجودة ببساطة لأجزاء كبيرة من التاريخ. الرومان ، على سبيل المثال ، لم يأكلوه - عادة ما يستهلكون وجبة واحدة فقط في منتصف النهار

عند تجنب نوع 2 مرض السكري هناك أكثر من نظام غذائي واحد للاختيار من بينها

عند تجنب نوع 2 مرض السكري هناك أكثر من نظام غذائي واحد للاختيار من بينهاإذا كان لديك جلوكوز مرتفع في الدم ، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي ليتم تشخيصك بمرض السكري (ما يسمى بمرض السكري السابق) ، فقد يكون الطبيب قد نصحك به لفقدان الوزن وتناول كميات أقل من الدهون والألياف.

ما مدى أهمية تناول وجبة الإفطار؟

ما مدى أهمية تناول وجبة الإفطار؟في منتصف القرن الماضي ، نصح أخصائي التغذية الشعبي أديل ديفيز الناس بتناول وجبة الإفطار مثل الملك ، وتناول وجبة الغداء مثل الأمير ، وتناول العشاء كالفطر.

5 طرق لزيادة التغذية الخاصة بك قبل الحمل

5 طرق لزيادة التغذية الخاصة بك قبل الحملالتفكير في محاولة الحصول على طفل؟ ثم الآن حان الوقت لأمهات المستقبل (والآباء) لعادات "الطعام النظيف" ونمط الحياة في المستقبل. فيما يلي نصائح التغذية الخمس الخاصة بنا قبل الحمل.

وهنا نحيفة في الصيام لتخفيف الوزن

وهنا نحيفة في الصيام لتخفيف الوزناستراتيجية "فقدان الوزن" الجديدة المعروفة باسم 5: 2 حمية تلقى اهتمامًا كبيرًا في وسائل الإعلام منذ صدور كتاب "الحمية السريعة: سر الصيام المتقطع - فقدان الوزن ، والبقاء بصحة جيدة ، وقد تم إطلاق Live Longer أواخر العام الماضي.

أريد أن أكل السمك هذا جيد حقا بالنسبة لك؟

أريد أن أكل السمك هذا جيد حقا بالنسبة لك؟
المأكولات البحرية صحية جدا للأكل - كل شيء في الاعتبار. تعتبر الأسماك والمحار مصدرا هاما للبروتين والفيتامينات والمعادن ، وهي منخفضة في الدهون المشبعة. لكن ادعاء المأكولات البحرية هو أحماضها الدهنية أوميغا - 3 التي تعود بالفائدة على الصحة. تقترح الإرشادات الغذائية الأمريكية للأميركيين بشدة أن يتناول الكبار وجبتين من المأكولات البحرية ، أو ما مجموعه ثمانية أونصات في الأسبوع.

هل الكحول سيئ بالنسبة لك؟ يعتمد على الشراب وكيف تشربه

هل الكحول سيئ بالنسبة لك؟ يعتمد على الشراب وكيف تشربه

تدّعي عناوين الأخبار الأخيرة أن كأسًا من النبيذ أو نصف لتر من البيرة تقلل من حياتك اليومية. يكفي أن تخمد أي أفكار لمشروب احتفالي أو اثنين في عيد الميلاد. لكن هذه الاستنتاجات تستند إلى نظرة جزئية لنقاش الكحول.

هل إضافات أوميغا 3 تقلل من النوبات القلبية؟

هل إضافات أوميغا 3 تقلل من النوبات القلبية؟
أثارت دراسة حديثة تم الإبلاغ عنها على نطاق واسع الجدل حول ما إذا كانت إضافات أوميجا - 3 تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وأظهرت الدراسة أن شكلاً معينًا من زيت أوميغا - 3 يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي تعاني من "نقطة النهاية" الرئيسية من خلال 25٪.

هل ملاحق زيت السمك مفيدة؟

هل ملاحق زيت السمك مفيدة؟
هناك اقتراحات بأن زيت السمك جيد لمجموعة من الحالات الصحية بما في ذلك التهاب المفاصل ومرض الزهايمر والسكري والصحة العقلية وأمراض القلب. حتى أنه تم اقتراح أن زيت السمك قد يجعل الناس أكثر ذكاءً ، لذا يجب علينا جميعًا تناول المكملات الغذائية؟

الشجاعة الصحية تتسارع مع الحشرات ، فماذا يفعلون؟

الشجاعة الصحية تتسارع مع الحشرات ، فماذا يفعلون؟
إن الجسم البشري السليم يحشد الكائنات الحية الدقيقة. يسكنون كل زاوية وركن على أسطح الجسم. ولكن إلى حد بعيد ، توجد أكبر مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة في السبيل المعدي المعوي - أمعاءنا.

لماذا يفرط بعض الناس عندما يكونون متضايقين

لماذا يفرط بعض الناس عندما يكونون متضايقين
أصبحت فكرة تناول الحوض من الآيس كريم للتعامل مع منزعج قليلا مبتذلة. على الرغم من أن البعض قد لا يحتاج إلى حوض دوامة الشوكولاتة للمساعدة في رفع مستوى أنفسهم مرة أخرى ، إلا أنه يبدو أن هناك اختلافات منهجية في طريقة تعامل الأشخاص مع الأحداث المزعجة ، مع احتمال أن يجد البعض العزاء في الطعام أكثر من غيرهم.

يجب أن تأخذ البروبيوتيك عندما كنت على المضادات الحيوية؟

يجب أن تأخذ البروبيوتيك عندما كنت على المضادات الحيوية؟
المضادات الحيوية تقتل البكتيريا الضارة التي تسبب المرض. ولكنها تسبب أيضا أضرارا جانبية للميكروبيوم ، وهو المجتمع المعقد للبكتيريا التي تعيش في أمعائنا. هذا يؤدي إلى استنزاف عميق ، على الرغم من أنه عادةً ما يكون مؤقتًا ، للبكتيريا المفيدة.

5 أخطاء الطعام لتجنب إذا كنت تحاول انقاص وزنه

5 أخطاء الطعام لتجنب إذا كنت تحاول انقاص وزنه
يتساءل كثير من الناس لماذا لا يفقدون الوزن عند اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الروتين. أحد الأسباب المحتملة هو أن ما يبدو كأنه خيارات صحية ليس كما يبدو.

العلاجات إزالة السموم من أجل صحة أفضل

العلاجات إزالة السموم من أجل صحة أفضللمزيد من السموم ونحن، وأسرع تقدمنا ​​في العمر. "كل واحد يحتاج إلى إزالة السموم ... لأن الهواء الذي نتنفسه ملوث، الماء الذي نشربه هو الكامل من الكلور، ويتم إجراء الملابس التي نرتديها من الأقمشة الاصطناعية والمواد الكيميائية والمحاليل والشامبو التي نستخدمها تحتوي على جميع المواد الكيميائية".

الغذاء هو أفضل دواء يؤدي إلى طول العمر والصحة

الغذاء هو أفضل دواء يؤدي إلى طول العمر والصحة
في نظام غذائي حديث ، نحن نأكل العديد من الأطعمة التي ليست جيدة بالنسبة لنا. بسبب سهولة تحضير الأطعمة المجهزة ، نحن نأكل الكثير من الدهون غير الصحية وبهذا نحن في الواقع نتسبب في الكثير من مشاكلنا الصحية. يمكن ربط الغذاء مباشرة بالعديد من الأمراض المختلفة. لذلك ، من الضروري أن نشاهد ما نأكله وكيف نأكله.

لماذا الضرب النقانق ولحم الخنزير المقدد يمكن أن ينقذ مئات الآلاف من الأرواح كل عام

لماذا الضرب النقانق ولحم الخنزير المقدد يمكن أن ينقذ مئات الآلاف من الأرواح كل عام
الآن ربما سمعت أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمُعالجة سيئ بالنسبة لك. لا يرتبط فقط بمعدلات متزايدة لمرض القلب التاجي والسكتة الدماغية ونوع السكري 2 ، ولكن هناك أيضا أدلة مقنعة على أن اللحوم الحمراء والمصنعة يمكن أن تسبب السرطان.

كيفية خفض الملح دون خسارة نكهة لذيذة

كيفية خفض الملح دون خسارة نكهة لذيذة
أحد أهداف الإستراتيجية الصحية الجديدة لحكومة المملكة المتحدة هو الملح. يحتاج جسمك إلى الملح ليعمل بشكل طبيعي ، ولكن يؤدي وجود فائض إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة في خطر الإصابة بسكتة دماغية وأمراض القلب.

من الذي يعيش أطول: أكلة لحم أو نباتية؟

من الذي يعيش أطول: أكلة لحم أو نباتية؟

تتأثر قدرتنا على عيش حياة طويلة بمزيج من جيناتنا وبيئتنا. في الدراسات التي تنطوي على توأمان متماثلانلقد قدر العلماء أن ما لا يزيد عن 30٪ من هذا التأثير يأتي من جيناتنا ، وهذا يعني أن أكبر مجموعة من العوامل التي تتحكم في مدة حياة الشخص هي بيئته.

صعود وهبوط السمنة على الأجندة السياسية

صعود وهبوط السمنة على الأجندة السياسية
عندما نسمع كلمة "السمنة" ، فإن كلمة "أزمة" أو "وباء" تتبعها في الغالب. وباعتبار زيادة الوزن والبدانة وتناول وجبات غير صحية من العوامل الرئيسية في الإصابة بالأمراض ، فإن الأدلة تتزايد على "معالجة السمنة" ينبغي تكون أولوية سياسية.

هذا المستخلص من القنب يخفف الألم المزمن ناقص عالية

هذا المستخلص من القنب يخفف الألم المزمن ناقص عالية
في أعقاب إجازة قانون القنب في كندا ، قدم فريق من العلماء أخبارًا مشجعة عن المصابين بألم مزمن من خلال تحديد الجرعة الفعالة من مستخلص نبات الماريجوانا كانيابيديول لتخفيف الآلام بشكل آمن من دون "النشوة" النموذجية أو النشوة التي ينتجها THC.

هل هناك صلة بين تناول الأطعمة العضوية ومخاطر أقل للسرطان؟

هل هناك صلة بين تناول الأطعمة العضوية ومخاطر أقل للسرطان؟
الغذاء العضوي هو بدعة مبالغ فيها ومبالغ فيها ، وفقا لكثير من الناس. لكن يبدو أن دراسة منشورة حديثًا أعقبت تقريبًا 69,000 فرنسيين على مدى أربع سنوات ونصف تشير إلى وجود صلة بين تناول الأطعمة العضوية وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.

كيف المخاطرة هي الرائدة في ثورة الغذاء

كيف المخاطرة هي الرائدة في ثورة الغذاء
مع الشك حول المواد الغذائية الأساسية مثل البيض والبطاطا المتواضعة ، إلى جانب إعادة النظر في الدهون على أنها ليست سيئة للغاية ، والتشويق المتأخر للسكريات نفسها التي كانت تُسوق ذات يوم على أنها مفيدة - فلا عجب أن يصبح المستهلكون متخوفين من اتباع النصيحة بشأن ما يجب عليهم ، أو لا ينبغي أن يضع على لوحاتهم.

4 أسباب لتجنب الفحم المنشط للتخلص من السموم

4 أسباب لتجنب الفحم المنشط للتخلص من السموم
من السهل معرفة أين يأتي الإدعاء بأن الفحم المنشط يمكنه إزالة سموم الجسم من: يستخدم في طب الطوارئ لتقليل الحمل السام عندما يستهلك شخص السم أو يتناول جرعة زائدة من الدواء. يرتبط الفحم بالسم في الجهاز الهضمي ويوقفه من الامتصاص في مجرى الدم. ثم يتم تمرير السموم من الجسم في البراز. ومع ذلك...

السجائر الإلكترونية جيدة أو سيئة اعتمادا على الدراسة - ما هي الحقيقة؟

السجائر الإلكترونية جيدة أو سيئة اعتمادا على الدراسة - ما هي الحقيقة؟
عدد الراشدين الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية في المملكة المتحدة قريبون من 2.9m ، الذين تحول الكثير منهم إلى الأجهزة للإقلاع عن التدخين. في حين أنهم بالتأكيد قد يساعدون الناس على التخلص من هذه العادة ، إلا أن هناك مشكلة كبيرة في السجائر الإلكترونية: نحن لا نعرف في الواقع ما إذا كانوا آمنين أم لا.

هذه الأدوية الشائعة التي تسبب الحرقة يمكن أن تسبب عوز الحديد

هذه الأدوية الشائعة التي تسبب الحرقة يمكن أن تسبب عوز الحديديجد بحث جديد علاقة بين بعض معالجات حرقة الشعبي ونقص الحديد. حرقة المعدة هي أحد أعراض الارتجاع المعدي المريئي ، والذي يرتفع حمض الهيدروكلوريك إلى أسباب الحلق. هذه الحالة تؤثر على أكثر من مليوني أسترالي. كثير من الناس يتناولون أدوية تمنع إفراز الحمض لعلاجه.

أسرار شفاء 6 للأغذية

أسرار شفاء 6 للأغذيةويجري خداع نحن من الناحية التغذوية. الغذاء يشكل هدية من ستة أجزاء، ولكن كل نسمع عن شيء واحد. لكن هذا المنظور غير السوي، والتركيز فقط على النواحي الفسيولوجية للغذاء، وأصبح هو القاعدة. وأدعو لدينا من جانب واحد، محدودة في العصور المظلمة من التغذية.

المحاصيل العرضية مغذية وصديقة للبيئة ومصدر مجاني للأغذية

المحاصيل العرضية مغذية وصديقة للبيئة ومصدر مجاني للأغذية
يمكن أن تساعد الخضر البرية الصالحة للأكل في تحسين الأمن الغذائي وتعزيز الصحة العامة وجعل المجتمعات المحلية أكثر قدرة على مقاومة الكوارث. تستهلك الخضر البرية الصالحة للأكل على مستوى العالم ، وخاصة خلال نقص الغذاء ، وتستخدم العديد من الأدوية الطبية في الشاي والكمادات والمكملات الغذائية.

مضغ العلكة قد يكون طريقة جيدة للحصول على الفيتامينات

مضغ العلكة قد يكون طريقة جيدة للحصول على الفيتامينات
وفقا لبحث جديد ، فإن مضغ العلكة قد يكون نظام توصيل فعال لبعض الفيتامينات. ما يقرب من 15 في المئة من جميع أنواع العلكة يباع الوعد لتوفير مكملات تعزيز الصحة للمستخدمين ، لذلك درس الباحثون ما إذا كان اثنان من المنتجات المكملة بالفيتامينات فعالة في تقديم الفيتامينات إلى الجسم.

هل يمكن للجبنة المساعدة في منع مرض السكري من النوع 2؟

هل يمكن للجبنة المساعدة في منع مرض السكري من النوع 2؟

كثير من الناس يعتقدون أن منتجات الألبان قليلة الدسم هي أكثر صحة من منتجات الألبان الغنية بالدهون. في الواقع ، العديد من الإرشادات الصحية العامة توصي بمنتجات الألبان قليلة الدسم على منتجات الألبان عالية الدسم.

أفضل الأطعمة لتناول الطعام لليلة نوم جيدة

أفضل الأطعمة لتناول الطعام لليلة نوم جيدة
أصبح النوم معترفًا به على نطاق واسع على أنه يلعب دورًا مهمًا حقًا في الصحة العامة والعافية - إلى جانب النظام الغذائي وإدارة الإجهاد وممارسة الرياضة. في الآونة الأخيرة ، كان الباحثون يتعلمون المزيد عن تأثير نوم الفقراء على خياراتنا الغذائية ، وكذلك تأثير النظام الغذائي على نوعية النوم.

Honeygate تعميق مع اختبارات جديدة تكشف 27 ٪ من العلامات التجارية المغشوشة

Honeygate تعميق مع اختبارات جديدة تكشف 27 ٪ من العلامات التجارية المغشوشةمن المحتمل أن يكون أكثر من ربع ماركات العسل التجارية قد خففت مع قصب السكر وشراب الذرة أو غيرها من المنتجات ، وفقًا لتحليلنا الجديد لمنتجات 95 من أسواق المواد الغذائية المحلية ورفوف المتاجر الكبيرة.

الجريمة والتغذية: العلاقة بين الغذاء والسلوك المخالف r

الجريمة والتغذية: العلاقة بين الغذاء والسلوك المخالف

من المعروف أن تناول نظام غذائي متوازن له أهمية حيوية للحفاظ على الصحة الجيدة والرفاهية. كما أنها واحدة من المتع الحياة الاجتماعية. ومع ذلك ، فإن الكثير من الشباب في السجون يستهلكون نظاماً غذائياً سيئاً ، يفتقرون إلى التغذية.

هي الحمية كراش فعالة؟

هي الحمية كراش فعالة؟إذا كنت قد حاولت إنقاص وزنك ، فربما سمعت أن اتباع نظام غذائي متعطّل ليس أفضل طريقة للقيام بذلك. على الرغم من أنك قد تفقد الكثير من الوزن في البداية ، فلن تتمكن من الحفاظ على الوزن وقد ينتهي بك الأمر إلى أن تكون أثقل مما كنت عليه من قبل. لكن بحثنا الأخير يشير إلى أن هذا ليس هو الحال دائما.

أدلة جديدة على أن حمية النبات الغنية قد تساعد في منع الاكتئاب

أدلة جديدة على أن حمية النبات الغنية قد تساعد في منع الاكتئابيمكن للاكتئاب أن يؤثر سلبًا على شهيتك وما تأكله ، ولكن هل يمكن لعادات الأكل السيئة أن تحل مزاجك؟ وجدت دراستنا الأخيرة ، وهي مراجعة منهجية لأفضل الأدلة المتاحة ، وجود صلة واضحة بين جودة النظام الغذائي للشخص وخطر الإصابة بالاكتئاب. ويتجاوز تأثير النظام الغذائي على حجم الجسم أو الجوانب الأخرى للصحة التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية.

الناس الذين توقفوا عن تناول الطعام غير المرغوب فيه يمكنهم مواجهة أعراض الانسحاب من النوع

الناس الذين توقفوا عن تناول الطعام غير المرغوب فيه يمكن أن يواجهوا الانسحاب مثل الأعراضإذا كنت تخطط لمحاولة الإقلاع عن تناول الوجبات السريعة ، فنتوقع أن تعاني من أعراض مشابهة من نوع الانسحاب - على الأقل خلال الأسبوع الأول - مما يؤدي إلى تجربة المدمنين عندما يحاولون الإقلاع عن تعاطي المخدرات ، وفقًا لبحث جديد.

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يقلل من خطر السكتة الدماغية عند النساء

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يقلل من خطر السكتة الدماغية عند النساء

قدم أنسل ومارغريت كيز ، وهما فريق أمريكي من الزوج والزوجة ، تقارير عن فوائد النظام الغذائي في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​في 1975. منذ ذلك الحين ، أصبح النظام الغذائي المعروف جيدا لتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية. ما هو أقل شهرة هو ما إذا كان النظام الغذائي له فوائد مختلفة للرجال والنساء. تلقي دراستنا الأخيرة بعض الضوء على هذه المسألة.

هناك مستويات عالية من السكر في الزبادي العضوية والاطفال

هناك مستويات عالية من السكر في الزبادي العضوية والاطفالفي استبياننا الخاص بالزبادي الذي تم بيعه في المملكة المتحدة ، وجدنا أن أقل من 10٪ كان منخفض السكر - ولم يكن أي منها تقريبا من ألبان الأطفال. وجدنا أيضا أن المنتجات العضوية ، التي غالبا ما ينظر إليها على أنها خيارات صحية ، تحتوي على بعض أعلى مستويات السكر.

إذا لم تستطع النوم ، فما هي الأدوية التي يمكنك تناولها بأمان؟

إذا لم تستطع النوم ، فما هي الأدوية التي يمكنك تناولها بأمان؟

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فلا ينبغي أن تكون الأدوية خيارك الأول. ممارسة الرياضة بانتظام، وقطع مرة أخرى على القهوة (وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين) بعد منتصف النهار، وتناول كميات أقل في المساء، وسهولة حتى على "وقت الشاشة" من قبل، و، والسرير، والتأمل الممارسة ومحاولة أن يكون هادئا، وغرفة نوم مظلمة مخصصة في معظمها ل ينام.

كيف تأكل نباتي في حين الخروج وأينما ويذهب

كيف تأكل نباتي في حين الخروج وأينما ويذهبطريقة واحدة لضمان أنك سوف تتمتع مجموعة متنوعة من وجبات الطعام النباتي لذيذ هو من خلال تناول الطعام في الخارج، ولكن النباتيين جديد يشعر الكثير من غير متأكدة ما لأجل. مع الجدول الزمني لبلدي ورشة عمل مشغول، أسافر في نهاية كل أسبوع تقريبا. لقد تعلمت كيفية الحفاظ على نمط حياتي نباتي، بغض النظر عن نوع من مطعم أنا فيه.

القنب مع البن الخاص بك؟ يمكن أن يكون لدى أونتاريو الآلاف من تجار التجزئة وعاء

القنب مع البن الخاص بك؟ يمكن أن يكون لدى أونتاريو الآلاف من تجار التجزئة وعاء

القنب المقنن هو مجرد شهر واحد بعيدا ، ولكن أونتاريو لن يكون لديها أي مخازن القنب حتى أبريل. ويرجع ذلك إلى قرار المقاطعة في الآونة الأخيرة بامتلاك منافذ القنب التي تديرها الشركات بدلاً من وكالة حكومية ، على الرغم من أن الوكالة ستفتح موقعًا للبيع بالتجزئة على الإنترنت أكتوبر 17.

هل خل التفاح جيد بالنسبة لك؟

هل خل التفاح جيد بالنسبة لك؟

عندما كان أخي وأنا أطفالًا في "80s" ، كنا نحب الذهاب إلى لونج جون سيلفر. لكن الأمر لم يكن فقط بالنسبة للأسماك. كان للخل - خل الشعير. كنا نلغي الزجاجة على المائدة ونأكل ذلك الرحيق اللذيذ اللذيذ للآلهة بشكل مستقيم.

حبوب منع الحمل السكر مجرد السيطرة على الألم المزمن الخاص بك

حبوب منع الحمل السكر مجرد السيطرة على الألم المزمن الخاص بكطور الباحثون طريقة للتنبؤ بشكل موثوق به إلى أي من مرضى الألم المزمن سيستجيبون لحبوب منع الحمل السائلة التي تعتمد على تشريح الدماغ وخصائصه النفسية. توصلت دراسة جديدة للباحثين إلى أن الأطباء قد يصفون في يوم من الأيام أدوية مهدئة تعمل بشكل فعال مثل أي مسكن للألم لبعض المرضى

هل يقلل الجرعة اليومية من الأسبرين من خطر الإصابة بنوبة قلبية في الأشخاص الأصحاء؟

هل يقلل الجرعة اليومية من الأسبرين من خطر الإصابة بنوبة قلبية في الأشخاص الأصحاء؟

إن تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميا لا يحافظ على صحة جيدة أو يؤخر بداية العجز أو الخرف لدى كبار السن الأصحاء. كانت هذه نتيجة واحدة من دراستنا التي استمرت سبع سنوات والتي شملت أكثر من 19,000 من كبار السن من أستراليا والولايات المتحدة.

طعمنا للبيرة قد يعود 13,000 سنوات

طعمنا للبيرة قد يعود 13,000 سنواتاكتشف الباحثون دليلاً على أوائل صانعي البيرة حتى الآن ، وهي نتيجة قد تثير جدلاً قديمًا: ما الذي جاء أولاً ، البيرة أم الخبز؟ في كهف في ما يعرف الآن بإسرائيل ، وجد العلماء ابتكارات تخمير البيرة يعتقدون أنها تسبق ظهور الحبوب المزروعة في الشرق الأدنى في وقت مبكر بعدة آلاف من السنين.

لماذا يتناول الأمريكيون كمية أقل من اللحم

لماذا يتناول الأمريكيون كمية أقل من اللحمأفاد بحث جديد أن اثنين من كل ثلاثة مستهلكين أمريكيين شملتهم الدراسة تناولوا كميات أقل من نوع واحد على الأقل من اللحوم. يقول روني نيف ، الأستاذ المساعد في الصحة البيئية والهندسة بجامعة جونز هوبكنز: "لا يزال العديد من الأميركيين يتمتعون بتفضيلات قوية للحوم".

منخفضة الكربوهيدرات مقابل عالية الكربوهيدرات - هل الأدلة المتناقضة حقا؟

منخفضة الكربوهيدرات مقابل عالية الكربوهيدرات - هي أدلة متناقضة حقا

ليس من المستغرب أن يختلط الناس على التغذية عندما تقدم وسائل الإعلام نتائج مختلفة مثل المعارك الجلدية: نباتي مقابل آكلات اللحوم ، وجبات غذائية عالية الدهون مقابل قليلة الدهون ، ومؤخرا ، وجبات منخفضة الكربوهيدرات مقابل الكربوهيدرات العالية. ولكن عندما تحفر في البيانات ، فإن العديد من هذه الدراسات تشير إلى أشياء مشابهة بشكل مدهش - وهذا هو الحال مع أحدث الدراسات حول الكربوهيدرات والصحة.

هو نباتي الهند أسطورة؟

هو نباتي الهند أسطورة؟

تتمتع الهند بسمعة كدولة نباتية ، ويستهلك الهنود بالتأكيد كميات أقل بكثير من اللحوم مقارنة بالمتوسط ​​العالمي. لكن وجهة النظر الهندية كأمة نباتية في الغالب قد لا تكون دقيقة تماماً.

هل الطعام الصحي أغلى من الأغذية غير الصحية؟

هل الطعام الصحي أغلى من الأغذية غير الصحية؟

فكرة أن الغذاء الصحي يكلف أكثر من الوجبات السريعة هو شيء أسمع الكثير. يقول لي الطلاب أنهم يفضلون تناول الطعام بشكل أفضل ولكنهم لا يستطيعون تحمله. هناك اعتقاد قوي بأن الطهي من الصفر يكلف ثروة ، ومع وجبات الطعام الجاهزة الثمن منخفضة تصل إلى £ 1، لديهم القليل من الحوافز لتغيير سلوكهم.

5 أنواع الغذاء لزيادة الرفاه النفسي الخاص بك

5 أنواع الغذاء لزيادة الرفاه النفسي الخاص بك
كلنا نعرف أن تناول الطعام "الصحي" مفيد لصحتنا الجسدية ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري والسرطان والسمنة وأمراض القلب. ما هو غير معروف هو أن تناول الغذاء الصحي مفيد لصحتنا العقلية ويمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب والقلق.

كيف فاجأ فوضى مع الأكل الخاص بك وممارسة

كيف فاجأ فوضى مع الأكل الخاص بك وممارسةقد تزيل بقايا الطعام من إحساسك بالمبلغ الذي تناولته بالفعل وكم كنت بحاجة إلى التمرين ، خاصة وأن أحجام الأجزاء - وبالتالي الأجزاء المتبقية - تزداد حسب دراسة جديدة.

لماذا يأكل الدهون التي تجعلك فات

لماذا يأكل الدهون التي تجعلك فات

تضاعفت السمنة في جميع أنحاء العالم ثلاث مرات منذ 1975 ، حيث نظرت 1.9 مليار بالغ إلى الوزن الزائد. الشرط الآن يقتل المزيد من الناس في جميع أنحاء العالم من نقص الوزن وسوء التغذية.

واحدة من أكبر أعباء التكاليف في NHS ، من المتوقع أن يكون لدى 70٪ من البالغين في المملكة المتحدة وزن زائد أو سمنة بواسطة 2034. السمنة هي مشكلة توازن الطاقة.

هل يجب علي تناول فيتامين ج أو ملاحق أخرى من أجل بردتي؟

هل يجب علي تناول فيتامين ج أو ملاحق أخرى من أجل بردتي؟

في الأسبوع الماضي ، أصبت بالزكام. الأنف المحظور ، والتهاب الحلق ، والشعور ضعيف. هذا جعلني أفكر في عدد لا يحصى من الفيتامينات والمكملات الغذائية في السوق التي تعد بتخفيف أعراض البرد ، وتساعدك على التعافي بشكل أسرع ، وتقليل فرصتك في الحصول على برد آخر. عندما يتعلق الأمر بنزلة البرد (تسمى أيضا عدوى الجهاز التنفسي العلوي) لا يوجد علاج سحري (أود) ولكن بعض المكملات الغذائية قد تقدم تحسينات طفيفة جدا. إليكم ما تقوله أحدث الأبحاث.

لماذا الشرب مسؤول هو أخبار سيئة لصناعة الكحول

لماذا التجوال هو سيء 9 6

جادل منتجو الكحول وتجار التجزئة منذ فترة طويلة بأن هدفهم هو عالم يشرب الجميع فيه شرب الكحول بطريقة مسؤولة ويشكل الكثير من الماضي. ونتيجة لذلك ، تدعي صناعة المشروبات الكحولية أنها جزء من الحل لمشكلة المشروبات في المملكة المتحدة بدلاً من جزء من المشكلة. في بحثنا الأخير ، المنشور في أديكشن ، ندرس مصداقية هذه المطالبة.

كيف يمكن للوقت المقيدة الأكل التغلب على الآثار السيئة للجينات المعيبة والنظام الغذائي غير الصحي

كيف يقع هدف الحياة في محرك عقولنا لاستخراج المعنى من العالم

توقيت وجبات الطعام لدينا يمكن أن تقضي على الأمراض التي تسببها الجينات السيئة أو النظام الغذائي السيئ. تتم برمجة كل شيء في جسمنا ليعمل على طاولة زمنية 24-hour أو الساعة اليومية التي تتكرر كل يوم. ما يقرب من اثني عشر جينات مختلفة تعمل معا لإنتاج هذه الدورة اليومية 24 ساعة. هذه الساعات موجودة في جميع أعضاء الجسم والأنسجة وحتى في كل خلية. تخبرنا هذه الساعات الداخلية متى ننام ونأكل ونكون نشيطين جسديًا ونكافح الأمراض. طالما أن نظام التوقيت الداخلي هذا يعمل بشكل جيد ونحن نطيعه ، فإننا نحافظ على صحتنا.

هو فيتامين DA الزائفة فيتامين لمرض الزائفة؟

هو فيتامين DA الزائفة فيتامين لمرض الزائفة؟

ما زلنا نحب بالفيتامينات بعد قرن من اكتشافها ، حيث كان نصف سكان الولايات المتحدة والمملكة المتحدة يتلقون تكملة. فيتامين (د) - فيتامين أشعة الشمس - هو المفضل ويعتقد أن لديها أكثر الفوائد ثبت. وقد ذكرت الحكومات ، بما في ذلك حكومة المملكة المتحدة ، أن الدليل على الفوائد الصحية لفيتامين (د) كبير للغاية لدرجة أن كل شخص بالغ يجب أن يأخذها كملحق لمدة ستة أشهر على الأقل من السنة.

الدور المفاجئ للجبن في تطور الإنسان

الدور المفاجئ للجبن في تطور الإنسان
لقد تبين أن كتلة بيضاء صلبة موجودة في جرة مكسورة في قبر مصري قديم هي أقدم مثال على الجبن الصلب في العالم. ربما تم صنع الجبن في الأغلب من حليب الأغنام أو الماعز ، وقد عثر عليه قبل عدة سنوات من قبل علماء الآثار في مقبرة بتاحمز القديمة ، والذي كان مسؤولًا مصريًا رفيع المستوى. تم تحديد هذه المادة بعد قيام فريق علم الآثار بتحديد الجزيئية الحيوية من البروتينات الخاصة به.

لماذا الماريجوانا الاصطناعية هي محفوفة بالمخاطر للغاية

لماذا الماريجوانا الاصطناعية هي محفوفة بالمخاطر للغاية
شهدت أجزاء كثيرة من البلاد أزمات عرضية بسبب الماريجوانا الاصطناعية ، وهي الأكبر التي تحدث في ولاية ميسيسيبي ، حيث تم تسجيل الأحداث السلبية 721 بين نيسان 2-3 و 2015. حتى مع انتشار الفاشيات جانبا ، فإن المواد القنب الاصطناعية هي 30 من المرجح أن تضر بك أكثر من الماريجوانا العادية.

تأخير تناول وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت مبكر إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في الجسم

تأخير تناول وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت مبكر إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في الجسم
الأكل المقيّد زمنياً (يُعرف أيضاً بالتغذية المقيدة بالوقت) هو مفهوم غذائي جديد يتضمن تقليل الوقت بين السعرات الحرارية الأولى والأخيرة المستهلكة كل يوم. هناك أدلة قوية تدعم الفوائد الصحية للأكل المقيدة زمنياً (TRE) في الحيوانات ، والدراسات الصغيرة الحديثة التي أجرتها مجموعة البحث الخاصة بنا وغيرها تشير إلى فوائد محتملة للبشر أيضًا.

كيف فقدان الشهيه هو اكثر عنيده لعلاج السابق يعتقد

كيف فقدان الشهيه هو اكثر عنيده لعلاج السابق يعتقد
فقدان الشهية العصبي هو مرض نفسي يؤثر في المقام الأول على الشباب خلال فترة مراهقتهم. في حين أن فقدان الشهية هو غير شائع نسبيا ، مما يؤثر على نسبة 1 في المئة من السكان ، يمكن أن يكون مميتا. في الواقع ، على الرغم من بدايتها في وقت مبكر نسبيا ، يمكن أن تستمر فقدان الشهية لعدة عقود لأكثر من نصف تلك المنكوبة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من عوامل الخطر النفسية والطبية ، والتي تفسر جزئياً سبب فقدان الشهية أعلى معدلات الوفيات لأي اضطراب نفسي.

8 Foods That Last Last Forever

8 Foods That Last Last Forever
الأخبار التي تفيد بأنه بعد سنوات 106 ، تم العثور على فطيرة الكابتن سكوت من قبل تراث أنتاركتيكا و "رائحتين للأكل" ، يطرح السؤال: هل هناك أطعمة أخرى لها قوة بقاء مماثلة؟ الجواب هو ، نعم ، عدة.

استراتيجيات 10 لانقاص الوزن

استراتيجيات 10 لانقاص الوزن
الجميع يعرف أنه لفقدان الوزن يجب أن تأكل أقل وتحرك أكثر. لكن ، بالطبع ، ليس بهذه البساطة. يمكن الجمع بين بيئة اليوم وعلم الأحياء البشري جعل حقا ، من الصعب حقا أن يلقي جنيه. للحد من الأمراض الناجمة عن زيادة الوزن أو السمنة ، يحتاج المجتمع إلى التغيير ، ولكن هذه التغييرات ستكون بطيئة في المستقبل. نحن بحاجة إلى استراتيجيات فعالة لفقدان الوزن الآن.

تكسير مدونة السكر: لماذا غليغوم هو الشيء الكبير المقبل في مجال الصحة والطب

تكسير مدونة السكر: لماذا غليغوم هو الشيء الكبير المقبل في مجال الصحة والطبعندما تفكر بالسكر ، ربما تفكر في سكر المائدة الأبيض الحلو ، الذي تستخدمه لصنع الكوكيز أو لتحلية القهوة. ولكن هل تعلم أنه في جسدنا ، يمكن ربط جزيئات السكر البسيطة معا لإنشاء هياكل قوية تبين مؤخرا أنها مرتبطة بالمشاكل الصحية ، بما في ذلك السرطان والشيخوخة وأمراض المناعة الذاتية.

تكاليف مخفية من مخلفات

تكاليف مخفية من مخلفات

إذا كنت تشرب الكحول ، فمن المحتمل أنك على دراية ببعض تأثيرات المخلفات. الصداع والغثيان والإعياء ليست سوى بعض من تجارب غير سارة ولكن شائعة في الصباح بعد الليلة السابقة. ولكن هل تساءلت يومًا كيف يمكن أن تؤثر مخلفات الطعام على أفكارك وسلوكك؟

هل تأكل اللحم المستزرع من المختبر؟

هل تأكل اللحم المستزرع من المختبر؟

لقد كان الصيف مزدحما للتكنولوجيا الحيوية القائمة على الغذاء. تصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عناوين الصحف عندما وافقت على "مستحلب برجر" المستمد من النبات ، والذي يعتمد على مكون من الخميرة المعدلة وراثيا لمذاقه اللحم. أثار الاتحاد الأوروبي جدلاً من خلال توسيع نطاق القيود الشديدة على الكائنات المعدلة جينياً من خلال تصنيفها كمحاصيل محورة من الجينات.

هل برزت هولندا من كيفية تعميم الأعشاب البحرية؟

هل برزت هولندا من كيفية تعميم الأعشاب البحرية؟

على الرغم من الفوائد البيئية ، فإن استخدام الأعشاب البحرية المحلية للأغذية يمكن أن يكون بيعًا صعبًا. يعتقد البعض أن الهولنديين قاموا أخيرًا بفك الشفرة. "هل الطحالب البحرية نباتية؟" يسأل طفل واسع العين رجل طويل القامة يقطع عشب البحر في سوق "تذوق الطبيعة" في مزرعة مدينة زاوديربارك في لاهاي. "حسنا ، لديها الكثير من الفيتامينات والمعادن" ، يجيب الطباخ ، يثرو فان لويك.

يمكن اتباع نظام غذائي نباتي صارم علاج السرطان؟

يمكن اتباع نظام غذائي نباتي صارم علاج السرطان؟

تقريبا 40 في المئة من الأميركيين يمكن أن يتوقع تشخيص السرطان في حياتهم. وبما أنه من المتوقع أن يرتفع عدد حالات السرطان الجديدة سنوياً إلى 23.6 مليون من 2030 في جميع أنحاء العالم ، فإن الناس يائسون للحصول على إجابات ، ويتحولون إلى علاجات بديلة تقع خارج نموذج العلاج "المائل والحروق والسم" النموذجي. استعراض للفيلم الوثائقي "علاج الغذاء" ، الذي يتبع المرضى الذين يخضعون لعلاج تغذوي مكثف ومثير للجدل.

لماذا تحصل على صداع عندما لم يكن لديك القهوة الخاصة بك؟

لماذا تحصل على صداع عندما لم يكن لديك القهوة الخاصة بك؟

الكافيين هو العقار المفضل لدينا. ولكن إذا أخطأنا في حل المشكلة ، فيمكن أن يكون الأمر صداعًا حقيقيًا ، بأكثر من طريقة. الكافيين هو منبه. يدخل بسرعة دماغنا ويمنع المستقبلات (الأدينوساين) المسؤولة عن إبطاء نشاط الدماغ. عن طريق منع تلطخ دماغنا ، نشعر بشعور من الانفتاح والتركيز والنشوة الخفية. يمكن لهذه المشاعر أيضًا أن تعزز أداءنا في بعض المهام المركزة ، مثل القيادة أو البقاء مستيقظًا طوال المحاضرة.

لماذا السمنة هو فشل السوق والمسؤولية الشخصية لن تحل وحدها

لماذا السمنة هو فشل السوق والمسؤولية الشخصية لن تحل وحدها

مستويات السمنة في أستراليا وحول العالم مرتفعة ومستمرة. يأتي ذلك بتكلفة اقتصادية باهظة للمجتمع والأفراد ، ليس فقط من حيث الرعاية الصحية والإنتاجية ، ولكن أيضًا في الجودة المفقودة ومدة الحياة. تظهر كل من أبحاث الاقتصاد السلوكي وتجارب إنقاص الوزن أن الاعتماد فقط على الأستراليين لتحمل المسؤولية الشخصية محكوم عليه بالفشل ، ما لم تتدخل الحكومات لإنشاء بيئات تعزز الغذاء الصحي والنشاط البدني.

كيف لحزمة غداء المدرسة خالية من الإجهاد

التأكيد على غداء مجاني 8 16مع بداية العام الدراسي مرة أخرى ، فقد حان الوقت للبدء في التفكير في روتين وجبات الغداء المدرسية. بالنسبة للعديد من الآباء الذين يتعرضون للضغط ، هذه مهمة هائلة. لكن لا يجب أن تكون كذلك.

هل البيرة جيدة بالنسبة لك؟

هل البيرة جيدة بالنسبة لك؟

وأعلنت مقالة نشرت مؤخراً على موقع Daily Mail أن: "البيرة مفيدة لك بشكل رسمي". ادعى المقال أن البيرة "يقلل من مخاطر القلب" و "يحسن صحة الدماغ". حتى لو بدا "خطر القلب" غامضًا بعض الشيء ، فإن الأخبار تبدو جيدة. ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأدلة.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

10 27 هناك تحول جديد في النموذج اليوم
نقلة نوعية جديدة اليوم في الفيزياء والوعي
by إرفين لازلو وبيير ماريو بيافا
أسباب 3 لديك آلام الرقبة
أسباب 3 لديك آلام الرقبة
by كريستيان ورسفولد
لماذا يحتضن الأمريكيون منتجات اللحوم النباتية؟
لماذا يحتضن الأمريكيون منتجات اللحوم النباتية؟
by شيريل كيرشنباوم ودوغلاس بوهلر