من الذي يختار حقا ما تأكله - أنت أم أمعائك الجراثيم؟

من الذي يختار حقا ما تأكله - أنت أو هل الميكروبات الهضمية الخاصة بك؟

معظمنا يؤمن بالإرادة الحرة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعاداتنا الغذائية. هذا هو السبب في أن معظم الناس لا يعتبرون السمنة مرضًا ، بل هو ضعف أخلاقي أو نقص في قوة الإرادة. لكن حجة الإرادة الحرة أخذت قليلاً من الضرب في الآونة الأخيرة. المحادثة

ما ينبغي اعتباره قبل Axing وجبات على صناديق الأموال

ما ينبغي اعتباره قبل Axing وجبات على صناديق الأموالولتبرير هدف الرئيس دونالد ترامب في تقليل الإنفاق على الخدمات الاجتماعية ، أعلن مدير مكتب الإدارة والميزانية ميك مولفاني: "لا يمكننا إنفاق الأموال على البرامج لمجرد أنها تبدو جيدة." من يستطيع أن يجادل في ذلك؟ المحادثة

الأفلاتوكسين هو العفن المسبّب للسرطان الذي يتحول في منتجات الذرة ، الفول السوداني ، وعباد الشمس

الأفلاتوكسين هو سرطان يسبب العفن الذي يتحول أيضا في بذور عباد الشمسوغالبا ما تلوث بذور عباد الشمس والمنتجات المصنوعة منها بالسم الذي تنتجه القوالب ، كما يقول الباحثون. وهذا يشكل خطرا صحيا متزايدا في العديد من البلدان المنخفضة الدخل في جميع أنحاء العالم.

لتناول الطعام الصحي ، وتوفير المال ومكافحة تغير المناخ ، حاول واحدة من هذه الحمية؟

لتناول الطعام الصحي ، وتوفير المال ومكافحة تغير المناخ ، حاول واحدة من هذه الحمية؟فالأشخاص الذين يتمتعون بصحة أفضل لا يقتصر الأمر على الأمراض فحسب ، بل يقلل أيضًا من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري الناتجة عن الرعاية الصحية. وبالتالي ، قد يكون تغيير نظامك الغذائي طريقة لمكافحة تغير المناخ.

هذا المركب في الجبن المسنّين قد يعزّز كبدنا؟

هذا المركب في الجبن المسنّين قد يعزّز كبدنا؟سبيرميدين - وهو مركب في الأطعمة مثل الجبن ، والفطر ، ومنتجات الصويا ، والبقوليات ، والذرة ، والحبوب الكاملة - قد يمنع تليف الكبد وسرطان الكبد ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من سرطان الكبد.

كيفية الحصول على أقصى استفادة من شرب الشاي

كيفية الحصول على أقصى استفادة من شرب الشاي

الشاي هو واحد من المشروبات الأكثر شعبية في العالم. الشاي شخصي كل شخص لديه آراء حول صنع الكأس المثالي. ولكن ماذا يقول العلم عن الحصول على أقصى استفادة من المشروب الخاص بك؟ المحادثة

لا الكافيين يسبب الجفاف؟

لا الكافيين يسبب الجفاف؟لفترة طويلة قيل للناس أن الكافيين هو مدر للبول. بالنسبة للبعض ، يترجم هذا إلى نصيحة لتجنب أو إزالة المشروبات التي تحتوي على الكافيين من نظام غذائي للأشخاص المعرضين لخطر الجفاف ، أو خلال فترات حرارة الصيف الشديدة. المحادثة

من فضلك ، فقط قل لي ماذا أكل

من فضلك ، فقط قل لي ماذا أكلهذا هو أفضل ما يمكنني فعله لك كأخصائي تغذية: برنامج غذائي لا يخبرك بالضبط بالأطعمة التي تتناولها وبأي مقادير. إن تمكينك من أن تكون في علاقة أعمق مع الطعام ومع العبقرية في جسدك هو الطريق الأضمن إلى عملية الأيض الأقوى لديك.

هل الفركتوز صديق أم عدو؟

هل الفركتوز صديق أم عدو؟لقد أصبح الفركتوز يعاني من حالة سيئة سيئة في الآونة الأخيرة. على الرغم من أن تناول الكثير من الطعام قد يكون سيئًا بالنسبة لصحتك ، إلا أنه يبدو أن أولئك الذين يمارسون الرياضة يتمتعون بالحماية من بعض الآثار الصحية السلبية للفركتوز.

ما هو أفضل مصدر للبروتين لبناء العضلات؟

ما هو أفضل مصدر للبروتين لبناء العضلات؟هل لاعبون كمال أجسام نباتي لديهم الحافة؟ أفادت دراسة حديثة بأن البروتين المعتمد على النبات كان أكثر فاعلية في بناء العضلات مقارنة بالحيوانات. المحادثة

هي Microgreens أفضل لك من الخضر العادية؟

هي Microgreens أفضل لك من الخضر العادية؟وقد وصفت Microgreens ، إصدارات صغيرة من الخضار والأعشاب المورقة ، بأنها أكثر صحة من الخضر كاملة الحجم. هل تحتوي على microgreens حقا المزيد من المواد الغذائية؟ هل لديهم فوائد أخرى؟ وهل تستحق الثمن الإضافي؟

هي ملاحق زيت السمك أوميغا 3 جيد لقلبك؟

هي ملاحق زيت السمك أوميغا 3 جيد لقلبك؟مكملات زيت السمك الجلدي هي تجارة مربحة. في الولايات المتحدة وحدها ، يتناول 19m الأشخاص الحبوب ، وينفقون حوالي 1.2 مليار دولار أمريكي سنويًا على هذه الأقراص.

هذان النوعان من التونة يحملان المزيد من الزئبق

هذان النوعان من التونة يحملان المزيد من الزئبقوتتزايد تركيزات الزئبق في الجحورة التي يصطادها هاواي والتونة ذات الزعانف الصفراء باطراد وترتفع الزيادات في مياه شمال المحيط الهادئ التي ارتبطت بانبعاثات الزئبق في الغلاف الجوي من آسيا.

إليك ما يحدث لك دماغك عندما تتخلى عن السكر

إليك ما يحدث لك دماغك عندما تتخلى عن السكرأي شخص يعرفني يعرف أيضا أن لدي أسنان حلوة ضخمة. لدي دائما. صديقي وزميله طالب الدراسات العليا أندرو يعاني من نفس القدر ، ويعيش في هيرشي ، بنسلفانيا

ما هي التكلفة البيئية للرغيف من الخبز

ما هي التكلفة البيئية للرغيف من الخبزما الذي يجب أن يقوم به الغذاء الأساسي مثل الخبز مع الاحترار العالمي؟ يسبب الغذاء حوالي ثلث إجمالي انبعاثات غازات الاحتباس الحراري.

كيف لوقف غداء استراحة من ضرر صحتك

كيف لوقف غداء استراحة من ضرر صحتكتناول الطعام سيء بالنسبة لنا. وقد أظهرت الدراسات أن الطعام المقدم خارج المنزل يحتوي على مزيد من السعرات الحرارية والمزيد من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة.

هل يأكل الناس لا اللحوم الحيوانية؟

هل يأكل الناس لا اللحوم الحيوانية؟يخبرنا المستقبليون أننا سوف نأكل اللحوم في المختبر (IVM) - اللحوم التي تزرع في المختبر وليس في المزرعة - في غضون خمس إلى عشر سنوات.

كيف المسوقين تستهدف الفقراء الأميين مع الإعلانات الغذائية غير الصحية

كيف المسوقين تستهدف الفقراء الأميين مع الإعلانات الغذائية غير الصحيةيؤثر الإعلان الغذائي بقوة على خيارات تناول الطعام للبالغين والمراهقين والأطفال على حد سواء. لكن إعلانات التلفزيون والمجلات تحمل في كثير من الأحيان ادعاءات مضللة عن الصحة والتغذية.

قبل الحمل حتى يبدأ ، وزن صحي في الآباء يخفض خطر السمنة عند الأطفال

قبل الحمل حتى يبدأ ، وزن صحي في الآباء يخفض خطر السمنة عند الأطفالالأطفال الذين يولدون من النساء البدينات لديهم فرصة مضاعفة للسمنة بأنفسهم في سن الثانية ، مقارنة بالأطفال الذين يولدون لنساء من مؤشر كتلة الجسم الموصى به.

كيف يمكن لفيتامين (د) تحسين قوة العضلات

كيف يمكن لفيتامين (د) تحسين قوة العضلاتواحد من أهم الفيتامينات لصحتك هو فيتامين دي. فهو يسمح للجسم بامتصاص الكالسيوم والفوسفات من نظامك الغذائي الضروري لنمو العظام الصحية.

6 طرق محورية للسيطرة على الرغبة الشديدة قبل أن تتحكم أنت

6 طرق محورية للسيطرة على الرغبة الشديدة قبل أن تتحكم أنتلقد فقد أكثر من نصف مليون شخص مقابل 5 مليون جنيه من خلال تعلم التغلب على الرغبة الشديدة في طعامهم. بالنسبة للعديد من الناس ، لا يكون لخيارات الطعام سوى القليل من الجوع المادي. بدلا من ذلك ، فهي مدفوعة بالجوع العاطفي ويأكلون لإرضاء نوع من الشوق.

كيفية تحديد المبادئ التوجيهية الغذائية حتى أنها تعمل في الواقع

كيفية تحديد المبادئ التوجيهية الغذائية حتى أنها تعمل في الواقعالمبادئ التوجيهية الغذائية تأتي في ظل الكثير من النار. لقد اتُهموا بعدم استنادهم إلى أدلة ، لا أن يكونوا مستدامين بيئياً وأن يكونوا غير مستعدين لعلوم التغذية. كما أنها تفشل في تغيير عادات تناول الطعام لدى الناس ، كما هو موضح في أستراليا والولايات المتحدة.

هل يعيش النباتيين لفترة أطول؟ ربما ، ولكن ليس لأنهم نباتي

شريحة لحم مقابل الجزر 2 2في السنوات القليلة الماضية ، قد تكون لاحظت المزيد والمزيد من الناس حولك بعيدا عن اللحوم. في حفلات العشاء أو حفلات الشواء العائلية ، على تغذية وسائل الاعلام الاجتماعية الخاصة بك أو في الأخبار ، وأصبحت نباتي النباتي أكثر عمقا تقشف ، والنباتيين ، شعبية متزايدة.

لماذا يمكن أن يأكل السمك الذي سيأكل قريباً المزيد من الزئبق

لماذا يمكن أن يأكل السمك الذي سيأكل قريباً المزيد من الزئبقيمكن الحصول على شكل عالي السمية من الزئبق بواسطة 300 إلى 600 في العوالق الحيوانية - وهي حيوانات صغيرة في قاع السلسلة الغذائية البحرية - إذا زادت مساحة الأرض من 15 إلى 30 في المائة ، وفقًا لدراسة جديدة.

أنت تحصل على ما يكفي من فيتامين B1 للمساعدة في درء مرض الزهايمر؟

أنت تحصل على ما يكفي من فيتامين B1 للمساعدة في درء مرض الزهايمر؟شعور اللامبالاة أو النسيان قليلاً من وقت لآخر ليس شيئاً غير عادي. ولكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون هذا علامة مبكرة على عدم الحصول على ما يكفي من الثيامين (المعروف أيضا باسم فيتامين B1).

وهنا ما يأكله للتعافي من اصابة

وهنا ما يأكله للتعافي من اصابةفي يناير ، يسعى الكثيرون منا لأن نكون أقوى وأخف وأسرع إصدارات من أنفسنا. كما أنه الوقت الأكثر ازدحامًا في السنة لأخصائيي العلاج الطبيعي.

أسماك Mislabeled تظهر في الكثير من السوشي

أسماك Mislabeled تظهر في الكثير من السوشيقد لا يكون سمك التونة الحار الذي تأمر به في مطعم السوشي المفضل التونة على الإطلاق. ويقول علماء إن ما يصل إلى نصف أنواع الأسماك التسع التي تباع في مطاعم السوشي ، قد تكون عيّناتها خاطئة ، على الرغم من القوانين الأكثر صرامة وتزايد الرقابة الإعلامية في السنوات الأخيرة.

هو الأكل والوقوف في وجه سيئة حقا بالنسبة لك؟

هو الأكل يقف حقا سيئة بالنسبة لك؟في هذه الأيام ، تغمر الكثير منا نصائح حول ما يجب أن نأكله ، ومتى نأكل ، وكم نأكل. قد تكون سمعت أنه يجب عليك تجنب تناول الطعام أثناء الوقوف أو الاستلقاء.

كم من البروتين تحتاج فعلا؟

كم من البروتين تحتاج فعلا؟أندرو تايلور قد أكل البطاطا فقط لمدة عام كامل. حسنا ، تقريبا. جعل حميته أكثر مغذية من خلال تضمين البطاطا الحلوة ، وإضافة الجوز أو حليب الصويا إلى البطاطس المهروسة.

الحفاظ على نزلات البرد في خليج وبقاء حسنا هذا الشتاء

الحفاظ على نزلات البرد في خليج وبقاء حسنا هذا الشتاءلتعزيز القوة والمرونة ، نحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات ودعم الدورة الدموية. الجهاز الهضمي هو مصدر مهم لدعم الرئتين التي تميل أيضا إلى التعبير عن المزيد من أوجه القصور في فصل الخريف.

10 أسباب لخفض الظهر على الكحول

10 أسباب لخفض الظهر على الكحولفي هذا الوقت من العام ، تعتبر عروض ترويجية ومشروبات واستهلاك الكحول بارزة. يستمتع الكثيرون منا بالاحتفال بعطلة نهاية العام ، والتجمعات العائلية والعملية ، والعطلات والوقت للراحة والاسترخاء.

هل من الممكن إزالة الأجزاء السيئة من القمح؟

هل من الممكن إزالة الأجزاء السيئة من القمح؟القمح في كل مكان. انها في الخبز والمعكرونة والحلويات والبسكويت والبيتزا والخبز والحبوب والحساء والصلصات والمشروبات الفورية ، سلطة خلع الملابس واللحوم المصنعة والحلويات ، على سبيل المثال لا الحصر. النظام الغذائي الغربي مفتعل بالقمح الذي يأكله معظمنا كيلو أو أكثر في الأسبوع. إذن لماذا نحبها؟

من زراعة الغابات الصالحة للأكل إلى بذور الإرث المصرفية ، حلول للحفاظ على طعامك المحلي

من زراعة الغابات الصالحة للأكل إلى بذور الإرث المصرفية ، حلول للحفاظ على طعامك المحليحول 2006 ، اتصل قادة شيروكي بالاتصال الإداري بات غوين حول بدء بنك البذور. وقد أطلقوا بالفعل مبادرة لتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية والبنية التحتية في التحفظ ؛ الآن ، أرادوا أن يزدادوا عمقًا عن طريق استعادة بذور الأجداد للحفاظ على تراثهم الثقافي.

13 طرق للحفاظ على الجذور الحرة من طعامك

13 طرق للحفاظ على الجذور الحرة من طعامكموسم الأعياد على قدم وساق ، ومعه يأتي وقت الاحتفال العائلي بينما يجتمع حول طاولات مليئة بالأطعمة اللذيذة بالتوابل الموسمية!

ما الذي يقود وباء السمنة في جميع أنحاء العالم؟

أدى صعود السمنة في جميع أنحاء العالم منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى حث البلدان على فرض ضريبة على المشروبات السكرية ، والتي هي مسؤولة عن انتشار الوباء.

هل يحتاج الإنسان حقًا إلى منتجات الألبان؟

هل يحتاج الإنسان حقًا إلى منتجات الألبان؟الكثير من الناس سيكونون قد قرروا بالفعل حول ما إذا كان البشر بحاجة إلى منتجات الألبان في نظامهم الغذائي ، وسوف يفكرون في أن الإجابة هي بوضوح "نعم" أو "لا". لكن التغذية تعتمد على العلم وليس الرأي - لذلك ، هنا أحدث الأبحاث حول هذه المسألة.

كيفية جعل المرينغ المذهل وكابوتشينو الكمال

كيفية جعل المرينغ المذهل وكابوتشينو الكمالسواءً كان ذلك حليبًا مزخرفًا لكابوتشينو أو بياض البيض المخفوق في المرينغ ل pavlova أو macaroons ، يمكنك أن تشكر الكيمياء على التفاعلات التي تجعلها ممكنة.

كيف سحرية الفطر تخفيف السرطان مريض القلق

كيف ماجيك الفطر يخفف القلق مريض السرطانتقدم جرعة واحدة فقط من عقار مهلوس للعديد من مرضى السرطان ما يصل إلى ستة أشهر من التخفيف من القلق المرتبط بالأمراض أو الاكتئاب.

لماذا كثير من الناس يستعيد الوزن بعد اتباع نظام غذائي

لماذا كثير من الناس يستعيد الوزن بعد اتباع نظام غذائيأي شخص حاول إنقاص وزنه وإبعاده يعرف مدى صعوبة المهمة. يبدو الأمر كما لو كان بسيطًا: مارس التمارين لحرق مزيد من السعرات الحرارية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.

يمكن الأكل الجبن يساعدك السن حسنا؟

يمكن الأكل الجبن يساعدك السن حسنا؟يهتم معظم الناس بكيفية إبطاء عملية الشيخوخة ، أو على الأقل يصبحون أكثر اهتماما مع مرور السنوات.

هل الجبن جيد لك؟

هل الجبن جيد لك؟لا عجب أن الناس مرتبكون حول ما إذا كان من الجيد تناول الجبن ، حتى عندما يتم تقسيم خبراء الغذاء.

في حين أن التوت البري صحي ، فإنها لا تظهر لعلاج التهابات المسالك البولية

على الرغم من أن التوت البري غير صحي ، إلا أنها لا تظهر لعلاج التهابات المسالك البوليةالتوت البري ، والتوت الأحمر القليل من أمريكا الشمالية ، ليست فعالة لعلاج التهابات المسالك البولية. هذه المعلومات من المؤكد أنها ستخيب آمال النساء اللواتي ابتلع كبسولات التوت البري لسنوات على أمل أن تكون. لكن ، للأسف ، هذا ما يظهره العلم.

هذا الخلية قد يساعد على اكتشاف الدهون والتهاب المضاعفات لمرضى السكر

هذا الخلية قد يساعد على اكتشاف الدهون والتهاب المضاعفات لمرضى السكريعد الالتهاب أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأشخاص المصابين بالسكري يعانون من النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل الكلى وغيرها من المضاعفات ذات الصلة. الآن تحديد مفاجأة يحدد وجود محتمل للالتهاب المزمن.

كيف داق الدجاج حول العالم

كيف داق الدجاج حول العالمإن العظم المهملة في ساق الدجاج ، التي لا تزال محفورة بعلامات أسنان من مأدبة عشاء منذ آلاف السنين ، توفر بعض أقدم الأدلة المادية المعروفة لإدخال الدجاج المستأنس إلى قارة أفريقيا.

لماذا الصيام قد يحسن علاج السرطان

لماذا الصيام قد يحسن علاج السرطانكان العلاج القياسي الذهبي للسرطان في العقود القليلة الماضية مزيجًا من الجراحة - لإزالة الأورام - والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي - لقتل الخلايا السرطانية.

لماذا لا يترك الكافيين الجميع سائلاً

لماذا لا يترك الكافيين الجميع سائلاًاعتمادا على التركيبة الجينية ، قد تتمكن من شرب القهوة مباشرة قبل النوم أو تشعر بالسلك بعد كوب واحد فقط ، كما تظهر الأبحاث المستمرة.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

هذا أفضل من الاعتذار
هذا أفضل من الاعتذار
by معهد جوتمان