تحذير
  • JUser :: _load: غير قادر على تحميل المستخدم مع اسم المستخدم: 2658

لماذا صحي الحمية تحتاج إلى نهج واسع النطاق

لماذا صحي الحمية تحتاج إلى نهج واسع النطاقيبدو أن هناك فجوة تقصير بين الدراسات حول النظام الغذائي والتغذية والصحة. ويبدأ كل منهما بمحادثة أخرى عن trans vs vs saturated vs polyunsaturated fat ، أو هذا النظام الغذائي مقابل ذلك ، أو ، كما هو الحال اليوم ، الدهون مقابل الكربوهيدرات.

منخفضة إلى أسفل على الدهون غير المشبعة

منخفضة إلى أسفل على الدهون غير المشبعةعندما تشتري سلعا مخبوزة تجاريا مثل الفطائر والحلويات والكعك والبسكويت ، هناك احتمال كبير بأن تحتوي على نوع من الأنواع الأكثر شرا من الأحماض الدهنية: الدهون المتحولة. تم تغيير هذه الدهون غير المشبعة كيميائيًا لمنحهم فترة صلاحية أطول وتحمل إعادة تسخين متكررة.

من الذي يحتفظ صناعة الأغذية العضوية بصدق؟

من الذي يحتفظ صناعة الأغذية العضوية بصدق؟قد تكون الشبكة غير الرسمية بين المزارعين أكثر أهمية من اللوائح الفيدرالية في بناء الثقة في الصناعة العضوية - وهي تحتاج إلى دعم أكبر. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فمن المحتمل أنك من بين 84 في المائة من المستهلكين الأمريكيين الذين يشترون الأغذية العضوية.

مطعم Bug Burger: حقا؟

مطعم Bug Burger: حقا؟هناك ضجة في الهواء في الوقت الراهن ، وكل شيء عن "entomophagy". إذا لم تكن قد سمعت هذه الكلمة من قبل ، فهذا يعني ببساطة الممارسة البشرية المتمثلة في أكل الحشرات.

وجبة فطور جيدة في الواقع هل دفعة للطفولة الدرجات مدرسة

وجبة فطور جيدة في الواقع هل دفعة للطفولة الدرجات مدرسةلطالما كان تناول وجبة الإفطار مفيدًا لتعليم الأطفال ، مما أدى إلى انتشار واسع النطاق لنوادي الإفطار في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، وخاصة في المناطق الفقيرة.

ما الذي يعمل لجسمك؟

ما الذي يعمل لجسمك؟عندما يتعلق الأمر بأفضل خطة ، لا يمكنني إخبارك بما هو مناسب لجسمك. الحقيقة هي أنه عليك أن تعرف ذلك بنفسك لأن الجميع مختلفون. على سبيل المثال ، أنا لا آكل اللحوم الحمراء لأن. . . حسنا ، أنا لم آكل حقا. أنا لا أحب طعمها.

الرغبة الشديدة: ماذا هل هم يقولون لنا؟

الرغبة الشديدة: ماذا هل هم يقولون لنا؟عندما نفكر في الرغبة الشديدة ، نميل إلى التفكير في رقائق البطاطس والبيتزا والحلويات ، وليالي التهام أنفسنا بالأطعمة المشبعة بالملح من دموعنا الندمية. قد يبدو من السخرية أن تقترح أن الرغبة الشديدة يمكن أن تستفيد من أجسامنا ، لكنني أقول إن المشكلة ليست في حد ذاتها الرغبة الشديدة ، ولكن كيف نراها.

كيف مطبخك عداد يمكن التنبؤ الوزن الخاص بك

سلطانيات التفاح والبرتقال على العداد مشاركة هذه المادة facebook twitter الإجراء إلى جانب النصائح المعتادة حول كمية أقل من الطعام ومزيد من التمارين الرياضية ، تشير الدراسة إلى أن استبدال الإشارات غير الصحية بوعي صحي في المنزل قد يكون له تأثير حقيقي على مؤشر كتلة جسم الشخص ، خاصة نساء. (Credit: Abi Porter / Flickr) كيف يمكن لمطعم المطبخ أن يتنبأ بالوزن الخاص بك جامعة كورنيل rightReginal Study السؤال من George Lowery-Cornell في أكتوبر 20 ، 2015 أنت حر في مشاركة هذه المقالة تحت رخصة Attribution 4.0 International. يمكن أن أنواع الأطعمة الجاهزة للأكل على كونترتوب المطبخ تشير أيضا إلى وزن الناس في المنزل ، ولا سيما النساء. نظرت الدراسة في صور أكثر من مطابخ 200 في سيراكوز ، نيويورك ، لاختبار مدى ارتباط بيئة الغذاء بمؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى البالغين في المنزل. تميل النساء في الدراسة اللواتي يحتفظن بالفاكهة الطازجة في العراء إلى أن يكون الوزن الطبيعي مقارنة مع أقرانهن. ولكن عندما كانت وجبات خفيفة مثل الحبوب والمشروبات الغازية يمكن الوصول إليها بسهولة، كان هؤلاء الناس أثقل من الجيران من قبل على أي بمعدل أكثر من جنيه 20. يقول بريان وانسينك ، الأستاذ ومدير مختبر كورنيل للأغذية والعلامة التجارية ، والمؤلف الرئيسي للورقة في مجلة Health Education and Behaviour: "إنها حمية الطعام الأساسية - أنت تأكل ما تراه". [هل تأخذ نصيحة غذائية من مدون أثقل؟] وجدت الدراسة أن النساء اللواتي احتفظن بالمشروبات الغازية على منضدة وزنهن 24 إلى 26 جنيه أكثر من أولئك الذين أبقوا مطبخهم واضحًا منهم. مربع من الحبوب على العداد اصطف مع النساء هناك وزنها في المتوسط ​​20 جنيه أكثر من جيرانهم الذين لم يفعلوا ذلك. يقول وينسينك: "كوني محبي الحبوب ، صدمني ذلك". "يحتوي الحبوب على هالة صحية ، ولكن إذا أكلت حفنة في كل مرة تمشي فيها ، فلن يجعلك نحافة." عندما تكون الأطعمة غير الصحية هي الخيارات الأكثر وضوحًا في المطبخ ، يصبح الوقوع في العادات التي تؤدي إلى زيادة الوزن أسهل. إن إبقاء تلك الأطعمة بعيدة عن الأعين عن طريق عزلها في المخازن والخزائن يقلل من ملاءمتها ، مما يقلل من احتمال إمساكها في لحظة الجوع. وقد خلصت الدراسة إلى أن مسح عدادات الحبوب والمغذيات وغيرها من الوجبات الخفيفة واستبدالها بمؤشرات مرئية أكثر صحة مثل الفاكهة الطازجة يمكن أن يساعد في ذلك. فالنساء اللواتي كان له صحن فاكهة بارز يزن وزنه أقل من الجيران الذي لم يكن له وزن. [هل يمكن أن تجذبك الرشوة لأكل أقل؟] وجدت الدراسة أيضاً أن النساء ذوات الوزن الطبيعي أكثر عرضة لوجود خزانة مخصصة لتناول الوجبات الخفيفة وأقل احتمالية لشراء الطعام في عبوات كبيرة الحجم من أولئك الذين يعانون من السمنة. تقدم هذه النتائج رؤى جديدة حول الدور الذي تلعبه العوامل البيئية مع السمنة وتقديم العلاجات لتخليص المنزل من الاشارات غير الصحية مع تعزيز الادوات الصحية. بدلا من مجرد المشورة الغذائية المعتادة وصف كمية أقل من الطعام والمزيد من ممارسة الرياضة، الدراسة تشير إلى أن استبدال بوعي العظة غير الصحية بأخرى صحية في المنزل يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على مؤشر كتلة الجسم لشخص ما، خاصة بالنسبة للنساء. واضاف "لقد حصلت على القول في مختبرنا،" إذا كنت تريد أن تكون نحيفة، وتفعل ما يفعله الناس نحيف، "ويقول وانسينك. المصدر: مات هايز لجامعة كورنيل

بالإضافة إلى النصيحة المعتادة حول كمية أقل من الطعام ومزيد من التمارين الرياضية ، تشير الدراسة إلى أن الاستعاضة عن العظة غير الصحية بأخرى صحية في المنزل يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على مؤشر كتلة جسم الشخص ، خاصة بالنسبة للنساء.

سبعة العناصر الغذائية الهامة للصحة العقلية وأين يمكن العثور عليها

سبعة العناصر الغذائية الهامة للصحة العقلية وأين يمكن العثور عليهاتعتبر المغذيات الغذائية عنصرًا حاسمًا في بنية الدماغ ووظائفه ، لذلك يكون لها تأثير عميق على الصحة العقلية. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى التأثير الضار للنظم الغذائية غير الصحية ونقص المغذيات ، وعلى القيمة الحمائية للأنظمة الغذائية الصحية - بالإضافة إلى بعض المكملات الغذائية كما هو مطلوب - للحفاظ على الصحة النفسية وتعزيزها.

لماذا مضادات الأكسدة قد تجعل فعلا أسوأ من السرطان

لماذا مضادات الأكسدة قد تجعل فعلا أسوأ من السرطانجعلت المواد المضادة للاكسدة ثروة لصناعة المكملات الغذائية، ولكن كم من الناس يعرفون حقا ما هي عليه، والسبب في انهم من المفترض جيدة بالنسبة لك؟ مطالبة واحدة مشتركة هي أن هذه الجزيئات يمكن أن يحميك من السرطان.

هل يمكن تناول الفلفل يساعدك على العيش لفترة أطول؟

هل يمكن تناول الفلفل يساعدك على العيش لفترة أطول؟توصلت دراسة حديثة لأكثر من 500,000 للبالغين الصينيين على مدى سبع سنوات إلى أن المشاركين الذين تناولوا أطعمة بنكهة الفلفل الحار يومياً قللوا من خطر موتهم السابق لأوانه بنسبة 14 في المائة ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الفلفل الحار أقل من مرة واحدة في الأسبوع.

كيف تجعلك الهرمونات تشعر بالجوع والكامل

كيف تجعلك الهرمونات تشعرنا بالجوع والكاملإن الحاجة إلى إيجاد الوقود لتوليد الطاقة هي دافع عميق داخل بيولوجيا جميع الكائنات الحية: فنحن جميعا بحاجة إلى الغذاء لنبقى على قيد الحياة. لذلك ليس من المستغرب أن يكون لدى أجسامنا مثل هذا النظام المعقد للتحكم في مدخول الطعام ، مدفوعًا بالهرمونات.

جائع؟ خيارات الطعام وغالبا ما يتأثر قوات من التحكم الخاصة بك

جائع؟ خيارات الطعام وغالبا ما يتأثر قوات من التحكم الخاصة بكاتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون صعبا. من تقرير متى وماذا تأكل إلى مقدار الطعام الذي تضعه بالفعل على طبقك ، فإن الشخص العادي يتخذ القرارات المتعلقة بالأغذية 200 كل يوم ، ومعظمها تلقائي.

هي وجبات الغداء المدرسية معبأة مع BPA؟

وجبات الغداء المدرسيةالارتفاع في التغليف البلاستيكي هو نتيجة لجهود المدارس لتبسيط إعداد الطعام وتلبية معايير التغذية الفيدرالية مع الحفاظ على انخفاض التكاليف. "إذا كان هذا التعرض يمكن تجنبه ، فهل نحن بحاجة إلى المخاطرة به؟ إذا كان بوسعنا أن نقطعه بسهولة ، فلماذا لا نفعل ذلك؟" تقول جنيفر هارتل.

كيف البنجر عصير يقوي أنت بعد فشل القلب

كيف البنجر عصير يقوي أنت بعد فشل القلبشرب عصير البنجر، وهي نسبة مرتفعة من النترات، ويزيد من قوة العضلات في المرضى الذين يعانون من قصور في القلب، أظهرت دراسة جديدة. واضاف "انها دراسة صغيرة، لكننا نرى تغييرات قوية في القوة العضلية بعد ساعتين من المرضى شرب عصير البنجر"

هل من المقبول حقا أكل الأطعمة التي سقطت على الأرض؟

هل من المقبول حقا أكل الأطعمة التي سقطت على الأرض؟عندما تقوم بإسقاط قطعة من الطعام على الأرض ، هل هو جيد حقًا تناول الطعام إذا التقطت في غضون خمس ثوانٍ؟ وتؤكد هذه الأسطورة الغذائية الحضرية أنه إذا قضى الطعام بضع ثوان فقط على الأرض ، فلن تكون للأوساخ والجراثيم فرصة كبيرة لتلوثها.

كيف المسوقين الشرط بنا لشراء المزيد من الغذاء غير المرغوب فيه

كيف المسوقين الشرط بنا لشراء المزيد من الغذاء غير المرغوب فيهفي حين أن الوزن الزائد والسمنة هي مصدر قلق عالمي متنام ، فقد كان هناك المزيد من الجهود الإعلانية والترويجية التي تشجع على استهلاك الأغذية غير الصحية.

كيف تؤثر قيود السعرات الحرارية على طول العمر البشري؟

البشر لديهم فوائد طول العمر أقل من القيود السعرات الحراريةخفض كبير في السعرات الحرارية ويبدو أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويجعل الناس أكثر حساسية للأنسولين ، وفقا لأكبر دراسة حتى الآن للحد من السعرات الحرارية المستمرة في البالغين.

تغذية أنفسنا وأطفالنا: الآثار البيئية للأغذية العضوية

تغذية أنفسنا وأطفالنا: الآثار البيئية للأغذية العضويةهناك فرص لتحقيق أقصى قدر من جودة الأطعمة التي نستهلكها من خلال الاختيار الدقيق والشراء الفائق. هناك أيضا فرص لبعض العائلات للمشاركة في إنتاج الخضروات الصحية عن طريق زراعة الخضروات في الأواني على الفناء ، مساحة الحديقة ، أو من خلال المشاركة في مشروع حديقة المجتمع.

التغذية الروحية: ما هو العنصر الأكثر أهمية في الغذاء؟

التغذية الروحية: أهم عنصر في الغذاء هو الحبالغذاء بسيط. على الأقل كان عليه أن يكون. إن معرفة ما نأكله وما إذا كانت صحية وشفاء لنا كانت واضحة. كان غريزي. لم يكن علينا التفكير في الطعام. نحن فقط أكلناها. اليوم ، أصبح الطعام معقدًا. كما يفعل البشر عادة مع معظم القضايا ، فإننا نتفوق عليهم ...

لماذا بعض الناس الحصول غاضب عندما شعروا بالجوع

لماذا بعض الناس الحصول غاضب عندما شعروا بالجوعهل سبق لك أن التقطت غضبا على شخص ما عندما كنت جائعا؟ أو قام شخص ما بغضب في أنت متى هم نحن جائعون؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد اختبرت "هياج" (مزيج من الجياع والغضب) - هذه الظاهرة التي يصبح فيها بعض الناس غاضبين ومختومين عندما يتأخرون عن الطعام.

هو الإفطار حقا أهم وجبة من اليوم؟

هو الإفطار حقا أهم وجبة من اليوم؟شخصيا، أنا بحاجة الإفطار. تقريبا كل صباح، استيقظ الشعور بالجوع في وقت مبكر، وأنها ليست سوى مرة واحدة وإبعاد الجوع بلدي صباح اليوم ان انا على استعداد لاطلاق النار. وبحلول منتصف الصباح، وأخذ قسط من الراحة والتمتع بوجبة خفيفة.

فيتامين C ترتبط احتمالات أقل للوفاة المبكرة

فيتامين C ترتبط احتمالات أقل للوفاة المبكرةويرتبط الباحثون بتركيزات عالية من فيتامين سي في الدم نتيجة تناول الفواكه والخضروات مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

لماذا الفراولة الذوق جيد جدا؟

لماذا الفراولة الذوق جيد جدا؟في كل عام ، يشاهد المتفرجون في بطولة ويمبلدون للتنس قطرة 30 هائلة من الفراولة في غضون أسبوعين في الصيف. لا عجب أن العلاقة بين ويمبلدون والفراولة هي انتصار تسويقي. لكن لماذا نقع في ذلك؟

لماذا الأغذية المعدلة وراثيا من الصعب جدا لبيعها للجمهور الأوروبي حذرة

لماذا الأغذية المعدلة وراثيا من الصعب جدا لبيعها لأوروبا حذر العامةسواء كان الأمر يتعلق باهتمام نجم الروك نيل يونج أو على ما يبدو بدعم من الرئيس السابق لمنظمة السلام الأخضر ، فإن الأغذية المعدلة وراثيا تكاد تكون دائما في الأخبار - وغالبا في ضوء سلبي

النظام الغذائي الذي يحاكي الصيام قد يعزز الصحة

النظام الغذائي الذي يحاكي الصوم قد يعزز الصحةفي دراسة جديدة ، أظهر فالتر لونغو وزملاؤه أن دورات من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة أربعة أيام يحاكي الصيام (FMD) يخفض الدهون في البطن الحشوية ويرفع عدد الخلايا السلفية والخلايا السلالية في العديد من أعضاء الفئران القديمة - بما في ذلك الدماغ ، حيث عزز التجديد العصبي وتحسين التعلم والذاكرة.

أربعة أسباب لكوب آخر من القهوة

أربعة أسباب لكوب آخر من القهوةالبعض يحبونها ساخنة ، وبعضها مثل المثلج ، وبعضها لا يحبها على الإطلاق. حتى وقت قريب ، كانت القهوة على قائمة العادات لتكسر إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة.

لماذا مبيعات المشروبات المعبأة في زجاجات لتخفيض المشروبات الغازية لا شيء للاحتفال

نوافير المياهيبدو أن الطلب على المياه المعبأة في زجاجات مزدهر. أعلنت شركة Canadean ، وهي شركة أبحاث تسويقية متخصصة في صناعة المشروبات ، عن النمو الملحوظ في المبيعات العالمية للمياه المعبأة. مع متوسط ​​نمو سنوي لـ 6٪ منذ 2008 ، يبدو أن المياه ستتفوق للمرة الأولى على مبيعات المشروبات الغازية بنسبة 1.3٪ هذا العام.

المزيد من الأدلة صلة مرض الزهايمر والسكري

المزيد من الأدلة صلة مرض الزهايمر والسكريأظهرت دراسة جديدة أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يزيد بسرعة من مستويات بيتا الأميلويد ، وهو مكون رئيسي في لويحات الدماغ في مرضى ألزهايمر. ويعتقد أن تراكم اللويحات هو الدافع المبكر لمجموعة التغيرات المعقدة التي يسببها مرض ألزهايمر في الدماغ.

كيف تأكل نظام غذائي متوازن ومغذية أكثر

كيف تأكل نظام غذائي متوازن ومغذية أكثرعندما يتم إجراء بعض التغييرات الغذائية يمكن أن يكون هناك رد فعل في الجسم قد يبدو سلبيا. إذا تم تناول الكافيين بكميات كبيرة على مدى عدد من السنوات ، فإن الجسم سوف يعاني من أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان. هذه سوف تمر في غضون بضعة أيام - كن صبورا!

ما الدور الذي تلعبه المستحلبات الغذائية في الأمراض المزمنة؟

ما هو الدور الذي المستحلبات في الأغذية لعب في الأمراض المزمنة؟هل سبق لك أن تساءلت عن أرقام الأعداد الغذائية هذه في قائمة المكونات في عبوة الأغذية الخاصة بك وماذا كانت تفعل بالفعل لجسمك؟ أشارت دراسة حديثة إلى أن المستحلبات - مضافات غذائية تشبه المنظفات موجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة المصنعة لديها القدرة على الإضرار بحاجز الأمعاء ، مما يؤدي إلى التهاب وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

مقدمة للنباتية: لماذا تصبح نباتية؟

مقدمة للنباتية: لماذا تصبح نباتية؟النباتيون الآن شائع جدا في مجتمعنا. على الرغم من قرار يستند عادة كل شخص في تبني نظام غذائي نباتي على مزيج فريد من الأسباب له أو لها، وهناك ثلاثة مخاوف الأولية أن النباتيين قد نظرت. هذه هي تحسين الصحة، والمخاوف الأخلاقية والبيئية، والمعتقدات الروحية.

هل التقى غليفوسات بماء واترلو؟

هل التقى غليفوسات بماء واترلو؟هل يمكن للمزارعين العضويين استخدام Roundup®؟ أحصل على هذا السؤال كثيرا. لقد تم إخبار المجتمع ، ويبدو أنه يعتقد حقاً أنه بينما تذهب المواد الكيميائية للمحاصيل ، لن يكون هناك ما هو أكثر أماناً. لكن هذا فقط ، باستخدام شيء أكثر أمانًا.

لماذا جميع المدن ينبغي أن يكون لها قسم الغذاء

لماذا جميع المدن ينبغي أن يكون لها قسم الغذاءفي الولايات المتحدة، ونحن نعيش في دولة فيها الجوع والسمنة متلازمان. أكثر من 17 مليون أسرة أمريكية تكافح من أجل وضع الطعام على الطاولة، وعندما تفعل ذلك، فإنه غالبا ما يكون نسبة عالية من الدهون والسكر لخيارات صحية نادرة في الأحياء ذات الدخل المنخفض.

المنشطات في المكملات الغذائية - عندما يتم حظر أحد ، يأخذ الآخر مكانه

المنشطات في المكملات الغذائية - عندما يتم حظر أحد ، يأخذ الآخر مكانهفي دراسة نشرت الأسبوع الماضي، فحص الباحثون في جامعة هارفارد 21 العلامات التجارية من المكملات الغذائية التي تحتوي على منبه عشبي يسمى السنط rigidula. احتوى أكثر من نصف العلامات التجارية التي تم تحليلها على أيزومرات أمفيتامين لم يتم اختباره يدعى β-methylphenylethylamine (BMPEA).

الحدس يمكن أن يرشدك بعيدا عن الأكل العاطفي والجوع العاطفي

حدسك يمكن أن يرشدك بعيدا عن الأكل العاطفي والجوع العاطفيعاطفة الأكلة في كثير من الأحيان في حيرة لتفسير سبب جنيه أنهم فقدوا زحف مرة أخرى، وأنها قد لوم أنفسهم لافتقارهم إلى قوة الإرادة. ولكن، في الحقيقة، انها حقا عدم وجود الوعي الذاتي وهذا لإلقاء اللوم - لا يكون على علم ما هو الذي يدفعهم لتناول الطعام الكثير.

الصيام بأمان للصحة: ​​Pro و Con و Why و How

الصيام بأمان للصحة: ​​Pro و Con و Why و Howالناس الذين ليسوا على دراية بالصيام قد يتخيلون أنه يستلزم الجلوس حول الملل والاكتئاب ، وعدم تناول أي شيء. من الصعب أن نتخيل التأثيرات القوية للصوم ، باستخدام بعض الأطعمة والمشروبات ، ...

العلاجات العشبية: شاي اوجيبوا - أسطورة أم علاج؟

العلاجات العشبية: شاي اوجيبوا - أسطورة أم علاج؟الأوجيبوا الشاي لديها تاريخ يعود تاريخها على مدى السنوات 100. وكان يعتقد أن لها قوى الشفاء كبيرة، وأعدت في الأصل هذا العلاج بالاعشاب من قبل الهنود Ojibway من أونتاريو Cobal، كندا.

يمكن الثوم تقديم حماية خلايا الدماغ ضد الشيخوخة والأمراض؟

يمكن الثوم تقديم حماية خلايا الدماغ ضد الشيخوخة والأمراض؟والمواد الغذائية في الثوم قد تقدم حماية خلايا المخ من الشيخوخة والمرض، وفقا لبحث جديد. "معظم الناس يعتقدون بأنها 'سوبرفوود، لأن المركبات المحتوية على الكبريت في الثوم يعرف مصدر ممتاز للحماية مضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات".

هل الصيام يجعل خلايانا أكثر مرونة للإجهاد؟

هل الصيام يجعل خلايانا أكثر مرونة للإجهاد؟الصوم هو شيء أن البشر قد يمارس على مر التاريخ، في كثير من الأحيان للخروج من الظرف بدلا من الاختيار. أصبح الصوم المتقطع (وتسمى أيضا بديل يوم الصيام) ل حمية شعبية. في معظم صيغ الصيام المتقطع ، يصوم الناس أو يأكلون بضعة أيام قليلة كل أسبوع ثم يأكلون كميات عادية خلال الأيام المتبقية.

تغيير المحادثة حول السمنة: لا يوجد أي حل

TFPتغيير المحادثة حول السمنة: لا يوجد أي حليمكن أن تقع المناقشات العامة حول السمنة فريسة للانقسامات الكاذبة في تصوير العلاقات المعقدة بين الوزن والأكل والنشاط ومخاطر الأمراض. وبتطبيق منطق الثنائيات الخاطئة ، فإن السمنة تكون إما بسبب الإفراط في تناول الطعام لدى الأفراد ، أو البيئة التي تعزز زيادة الوزن. إما مرض أو نتيجة للشراهة.

النظام الغذائي باليو الحقيقي: أكل Hominids في وقت مبكر فقط عن كل شيء

النظام الغذائي باليو الحقيقي: أكل Hominids في وقت مبكر فقط عن كل شيءوباليو حمية العصرية مستلهم من كيف يعيش الناس خلال العصر الحجري القديم أو العصر الحجري التي امتدت من ما يقرب من 2.6 مليون ل10,000 منذ سنوات. وتشجع الممارسين للتخلي عن ثمار التقدم الطهي الحديثة - مثل منتجات الألبان والمنتجات الزراعية والأغذية المصنعة - والبدء في عيش حياة شبه البدائية، شيء من هذا القبيل خط الطول تشاني جونيور في فيلم المليون قبل الميلاد.

لماذا هو مستوى الزئبق في التونة الخاص بك الحصول على أعلى؟

مستوى الزئبق في التونة الخاص بك هو الحصول على أعلىوما إذا كانت مصادر الزئبق التي يصنعها الإنسان تساهم في مستويات الزئبق في أسماك المحيط المفتوح قد كانت موضوع نقاش ساخن لسنوات عديدة. حللنا أنا وزملائي ، كارل لامبورغ ، ومارتي هورغان ، بيانات من سنوات 50 الماضية ووجدنا أن مستويات الزئبق في تونة المحيط الهادئ ذات الزعانف الصفراء ، التي يتم تسويقها في الغالب كسمك التونة ، تتزايد بمعدل 3.8٪ في السنة. تم الإبلاغ عن النتائج في وقت سابق من هذا الشهر في مجلة علم السموم البيئية والكيمياء.

فجوة عدم التوازن الطاقة هو مفتاح التيار السمنة

وعدم التوازن فجوة الطاقة: السعرات الحرارية في السعرات الحرارية خارج هو مفتاح التيار السمنةفكرة السائدة حول السمنة هي أنه إذا نحن نعمل فقط من أصعب وأكل أفضل قليلا، ثم ربما الاتجاه السمنة سوف تهدأ في غضون سنوات قليلة. ومع ذلك، فإن المفتاح لجعل حقا على إحداث الفرق هو الغذاء - عدد السعرات الحرارية التي نتناولها هو العامل الأكثر أهمية في السمنة.

نحن تلقينا تلقينا للاعتقاد بأن الدهون المشبعة سيئة

نحن تلقيننا حتى أن الدهون المشبعة سيئة لدرجة أننا لا نستمع إلى العلمتوصي إرشادات التغذية الحكومية بتناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات بغض النظر عن الدليل الوافر للمخاطر الصحية التي تروج لها. ومع ذلك ، فقد ارتفعت الأمراض المزمنة ومعدلات البدانة بالارتباط مع انخفاض تناول الدهون الغذائية. في حين أن العلم قد تحرك ، فالمشورة الغذائية متخلفة.

الدهون والسكر الحمية الثقيلة يدمر دماغك - ويجعلك تبقي على الأكل

الهامبرغرهل تأكل فقط عندما تكون جائعاً بالفعل؟ كثير منا يأكل حتى عندما لا تحتاج أجسامنا إلى الطعام. مجرد فكرة الطعام تغري لنا الأكل. نفكر في الطعام عندما نرى الناس يأكلون ، عندما نجتاز مطعمًا للوجبات السريعة المفضلة ، عندما نرى وجبة خفيفة شهيًا بالقرب من تسجيل المغادرة في أحد المتاجر الصغيرة.

هذا المركب بروكلي يمكنه علاج السرطان

هذا مركب بروكلي علاج سرطان البروستاتاوكثيرا ما يوصف القرنبيط بأنه غذاء يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان ، ولكن المركب الموجود في البروكلي والخضروات الصليبية الأخرى قد يعالجها أيضا.

ووفقا لتناول الطعام الخاصة بك اصل وفصيلة الدم

ووفقا لتناول الطعام الخاصة بك اصل وفصيلة الدم

أنت ما تأكله ، ولكن يجب عليك "أكل ما أنت عليه" ، وهذا يعني أن كل واحد منا يجب أن يأكل النظام الغذائي الأمثل المتوافق مع فصيلة الدم لدينا ، حيث يبدو هذا الأمر سهلاً بما يكفي ، ولكن من الناحية العملية ...

يوميا الأفوكادو النظام الغذائي قد تخفض نسبة الكولسترول في الدم

يوميا الأفوكادو النظام الغذائي قد تخفض نسبة الكولسترول في الدميمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية معتدلة من الدهون والأفوكادو واحد على خفض الكوليسترول "الضار". هذا ، بدوره ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما يقول الباحثون.

لقد تسبب الطقس والأمراض ضربة مكلفة لمحصول زيت الزيتون

الطقس والأمراض ضربه مكلفة إلى جميع أنحاء العالم زيت الزيتون المحصول

لقد نما الاستهلاك العالمي لزيت الزيتون بسرعة في السنوات الأخيرة ، إلا أن التطرف والأمراض المناخية ألحقت أضرارًا جسيمة بمحصول هذا العام في العديد من المناطق ودفعت الأسعار صعودًا.

Anti-Inflammatory Omega-3s: Are They Good For You؟

Anti-Inflammatory Omega-3s: لماذا هي جيدة بالنسبة لك؟

من بين الخصائص العديدة للأحماض الدهنية الأساسية المختلفة - بما في ذلك أوميغا - 3s ، أوميغا - 6s ، وما إلى ذلك - هي التأثيرات المضادة للالتهابات للأوميغا - 3s. تنتج هذه المواد "بروستاغلاندينات السلام" التي تصطدم بها تصرفات البروستاجلاندين الموالية للالتهاب المسؤولة عن الالتهاب.

كيف تؤثر البكتيريا في الأمعاء لدينا الرغبة الشديدة للأغذية

كيف تؤثر البكتيريا في الأمعاء لدينا الرغبة الشديدة للأغذية

لقد عرفنا منذ زمن طويل أن القناة الهضمية مسؤولة عن هضم الطعام وطرد النفايات. في الآونة الأخيرة ، أدركنا أن الأمعاء لديها العديد من الوظائف الأكثر أهمية وتعمل على نوع من الدماغ المصغر ، مما يؤثر على مزاجنا وشهيتنا. الآن ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أنها قد تلعب أيضًا دورًا في رغبتنا في تناول أنواع معينة من الطعام.

العثور على المتعة واحتضان النعيم الخاص بك من خلال الشوكولاته

تحتضن بليس الخاص بك من خلال الشوكولاته

ماذا لو كنا نستطيع تؤيد تأييدا كاملا هذا الفرح الذي يأتي مع تناول الشوكولاته، ودون أي شعور بالذنب، لمدة يوم كامل؟ يمكننا بعد ذلك تبني أيضا تجارب أخرى من الفرح؟ هذا هو المكان الذي نبدأ، مع هذا الفكر، وهذا السؤال: ماذا لو؟ بالنسبة للكثيرين منا، علاقتنا مع الشوكولاته ليست ...

الأطفال تحت سن الثالثة يحتاجون الماء والحليب ، وليس المشروبات المحملة بالسكر

الأطفال تحت سن الثالثة يحتاجون الماء والحليب ، وليس المشروبات المحملة بالسكر

توصي منظمة الصحة العالمية بالحد من تناول السكر لدينا إلى نسبة 10 من السعرات الحرارية الكلية التي نتلقاها يوميًا بسبب التأثير السلبي الذي يتركه السكر على صحتنا. يتطلب الأولاد والبنات الذين يبلغون من العمر ثلاثة أعوام حوالي 1,100 سعرات حرارية في اليوم ، مما يعني عدم وجود أكثر من ...

كيف دي ديبليم وإزالة السموم في ثلاث خطوات

كيف دي ديبليم وإزالة السموم في ثلاث خطوات

الجسم السليم هو مفتاح لمزاج صحي. من الضروري أن تعرف أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تخلق جسمًا غير صحي وكذلك مزاجًا سيئًا - وأن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لعكس العملية.

كيف تخدع نفسك والآخرين في تناول الطعام أقل

كيف تخدع نفسك والآخرين في تناول الطعام أقل

يحتوي العلم على خدعة بسيطة ومذهلة تساعدك على إنقاص الوزن. الفكرة ، على ما يبدو ، هو جعل الأجزاء يبدو أكبر لأن هذا يقود الناس إلى الخدمة وأكل أقل.

الملح الزائد - حان الوقت للحصول على صلبة في صناعة المواد الغذائية

الملح الزائد - حان الوقت للحصول على صلبة في صناعة المواد الغذائية

في حين أن الدول الأخرى نجحت في خفض استهلاك الصوديوم ، إلا أن الأستراليين ما زالوا يتناولون الكثير من الملح ، ويدفعون الثمن بصحتنا. يمكن لنظام غذائي غني بالملح أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب.

خردة الفئران الغذاء حفرة متوازنة النظام الغذائي لتناول الطعام تماما مثل الناس البدينين

الفئران الوجبات السريعة خندق نظام غذائي متوازن للأكل تماما مثل الناس يعانون من السمنة المفرطة

فكل من الجرذان والبشر من الحيوانات النهمة ، وكلاهما يستخدمان نكهة النكهة - التعلم من خلال الذوق والخبرات ، أي الأطعمة جيدة للأكل والتي يجب تجنبها. لذا إذا ارتبطت نكهة معينة بنتيجة مرغوبة مثل الشعور بالشبع ، فهذا يجعلها أكثر قبولا ، في حين أن مرض المعدة يجعلها غير مستساغة.

الجينسنغ يمكن ان يكون وسيلة فعالة لمنع الانفلونزا

الجينسنغ يمكن أن يكون وسيلة فعالة لمنع الانفلونزا

الجينسنغ، جذر النبات باناكس الجينسنغ، هي واحدة من الأدوية العشبية الأكثر شيوعا، وغالبا ما تباع على أنها أكثر من وصفة علاج التعب. على الرغم من أنها قد استخدمت من قبل البشر منذ آلاف السنين، وقد بدأ المزيد من البحوث التي أجريت مؤخرا للتحقيق في الاستخدامات العلاجية والدوائية بما المضادة للحساسية وخصائص مضادة للالتهابات.

جيدة ورخيصة: كيف نأكل جيدا على 4 دولار في اليوم

جيدة ورخيصة: كيف نأكل جيدا على 4 دولار في اليوم

باستخدام أطعمة حقيقية وكاملة كنقطة انطلاق لوصفاتها ، تقدم ليان براون نصائح للتسوق وتقنيات الطهي التي تساعد المستخدمين على تحسين كل من الدولار والقيمة الغذائية لوجباتهم. في حين تم تصميم كتاب الطهي كأداة لمتلقي SNAP ، الذين لا يرغبون في تناول الطعام بشكل أفضل من أجل أرخص؟

هل اجتمعت اللحوم في المباراة؟

لحم مزيف

وصل مستقبل الغذاء إلى مدرسة Waitsfield الابتدائية - وهي عبارة عن رمية صغيرة من الطوب في وادي نهر مارد الرعوي في فيرمونت - بعد الغداء مباشرة في مايو 15 ، 2014. تراجع راشيل يونغ إلى المطبخ خلسة قدر الإمكان. قالت لي: "دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا القيام بذلك على نحو خبيث". "لا أريدهم أن يروا أي شيء في وقت مبكر."

إظهار أسنان ما قبل التاريخ أسلافنا يأكلون الأعشاب الطبية

عصور ما قبل التاريخ تظهر الناس أكل الأعشاب الطبية

يقدم البلاك على أسنان الإنسان ما قبل التاريخ وجهة نظر جديدة تماما على نظام غذائي أسلافنا وعلاقتهم مع النباتات. يشير البحث إلى أن الأشخاص الذين عاشوا في فترة ما قبل التاريخ والذين يعيشون في وسط السودان قد فهموا كل من الصفات الغذائية والطبية للعديد من النباتات ، بما في ذلك نبات الجوز الأرجواني.Cyperus rotundus) ، يعتبر بمثابة إزعاج الأعشاب اليوم.

لماذا ضجة حول الغذاء المحلي؟

لماذا ضجة حول الغذاء المحلي؟

نحن جميعا بحاجة إلى تناول الطعام ، وكلما قمنا بذلك ، نقوم باختيارات. نحن نصنع هذه الخيارات طوال اليوم. طهي في المنزل أو تناول الطعام بالخارج؟ طازجة أو مجمدة؟ الخام أو المطبوخ؟ حلوة أو لذيذا؟ رخيصة أو باهظة الثمن؟ صحية أو ربما غير صحية؟ حقيقي أو منزوعة الكافيين؟ كريم أو سكر؟ طويل القامة أو غراند؟

نصائح بشأن الكحول والملح والغلوتين في أنواع الصيادين أو أنواع الأغذية الزراعية

الصياد أو أنواع الأغذية الزراعية: نصيحة حول الكحول والملح والغلوتين

يحتاج المزارع إلى مزيد من الوجبات والوجبات الخفيفة المتكررة مقارنة بالصياد. كما أن الاحتياجات الغذائية المتغيرة للمزارعين والصيادين تعني أنهم مختلفون عندما يتعلق الأمر بأكثر المشاكل الصحية والأمراض الشائعة لديهم.

عشرة أشياء تحتاج إلى معرفته عن الدهون

عشرة أشياء لم تكن تعرفها عن الدهون

إن فهمنا للدهون - بما في ذلك ما هي جيدة بالنسبة لنا - يتطور. نحن نعلم على سبيل المثال أن اللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم والكعك والبسكويت ، والتي هي مصادر غنية من الأحماض الدهنية المشبعة ، ترتبط بزيادة عدد الوفيات القلبية الوعائية.

صنع طب الاعشاب في المنزل

صنع طب الاعشاب في المنزل

لا يوجد شيء غامض أو حتى ذكي أو ماهر حول صنع تركيبات الشفاء من النباتات. تخوفنا من النخبة الصيدلانية ، نعتقد أنه من أي استخدام يجب أن يكون الدواء من قبل الدكتوراه. يرتدي معطف المختبر الأبيض. ليس كذلك! إذا كنت تستطيع صنع كوب من الشاي أو طهي وجبة بسيطة ...

العلم قد يكون لديه فكرة لماذا بعض الناس يعانون من السمنة ولكن لا يزالون أصحاء

قد يكون لدى العلم فكرة إلى لماذا بعض الناس بدينون ولا يزالون أصحاء

قد يكون بعض الأشخاص البدناء قادرين على الحفاظ على صحة الأيض على الرغم من حجمهم لأن أجسادهم تنتج مستويات منخفضة من جزيء معين. ترتبط مستويات عالية من الجزيء ، تسمى heme oxygenase-1 أو HO-1 ، إلى أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وأمراض القلب ، فضلا عن ارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول في الدم ...

الدهون المشبعة: هل هم حقا الجاني في السمنة؟

الدهون المشبعة: هل هم حقا الجاني في السمنة؟

وقال: "كان من المعتقد أنه بما أن الدهون هي الأكثر" كثافة في السعرات الحرارية "للمغذيات الكلية ، فإن انخفاض استهلاكها سيؤدي إلى انخفاض في السعرات الحرارية وإلى انخفاض لاحق في حدوث البدانة". لكن التحول إلى الكربوهيدرات مثل السكر وشراب الذرة أدى إلى زيادة موازية في مرض السكري والسمنة في الولايات المتحدة.

خمس استنتاجات من نصيحة الحكومة الأمريكية الجديدة بشأن تناول الأسماك

خمس استنتاجات من نصيحة الحكومة الأمريكية الجديدة بشأن تناول الأسماك

مسألة ما إذا كان تناول السمك في حين كانت حاملا لفترة طويلة الزلقة. من ناحية ، يتم إخبار الأمهات المتوقعات بأن تناول السمك بانتظام مفيد لنمو دماغ الجنين. ومن ناحية أخرى ، يتم تحذيرهم من احتواء الأسماك على الزئبق ، مما قد يسبب تشوهات خلقية.

اعتقد الصحة ، فكر الفواكه والخضراوات الملونة

اعتقد الصحة ، فكر الفواكه والخضراوات الملونة

في القرن الخامس قبل الميلاد ، أعلن أبقراط ، أب الطب الغربي ، "دع الطعام يكون الدواء الخاص بك ..." تحتوي الفواكه والخضراوات ، ولا سيما أكثرها غنى بالألوان ، على بوشل من مركبات مكافحة المرض.

ثقتك بنفسك في شفاء الآخرين مع شفاء روح النبات

ثقتك بنفسك في شفاء الآخرين بأرواح النباتات

يمكننا العمل مع الأرواح النباتية للتوجيه الشخصي والشفاء ، ولكن عندما ندعو الأرواح النباتية للمشاركة في شفاء آخر ، يتم إضافة نوع معين من الديناميكية لعملية الشفاء. النباتات هي كائنات مجتمعية موجودة هنا لخدمة المجتمع ككل حتى عندما نتجاوز احتياجاتنا الشخصية ...

الطريقة الطبيعية للحفاظ على إنتاج الطازجة ووقف النفايات

الطريقة الطبيعية للحفاظ على إنتاج الطازجة ووقف النفايات

ما يقرب من ثلث جميع المواد الغذائية المنتجة في العالم ضائعة أو ضائعة ، وفقاً لمعهد الموارد العالمية التابع للأمم المتحدة. من السخرية المحزنة أننا نهدر الكثير من الطعام - وخاصة الفواكه والخضروات - لكننا ما زلنا نفشل في إطعام أعداد متزايدة من سكان العالم. نحتاج أن نبدأ في التقليل من كمية الطعام التي يتم إنتاجها ثم نفقدها.

الطعام الذي تتناوله يؤثر على مزاجك وحالتك المزاجية يؤثر الطعام الذي تتناوله

كيف يؤثر الطعام الذي تتناوله على مزاجك ومزاجك على الطعام

تناول الطعام الجيد يعزز الصحة العامة والرفاهية ، ولكن ما تأكله قد يؤثر أيضًا على شعورك. تشير الأبحاث إلى أن الطعام الذي تأكله لا يؤثر على حالتك المزاجية فحسب ، بل إن مزاجك قد يؤثر على الأطعمة التي تختار تناولها.

الأطفال الصغار تناول وجبات خفيفة صحية أكثر من سن المراهقة

الأطفال الصغار تناول وجبات خفيفة صحية أكثر من سن المراهقة

الطفل العادي في الولايات المتحدة يتغذى ثلاث مرات في اليوم. وإذ يساوره القلق بشأن دور تناول الوجبات الخفيفة في السمنة ، شرع فريق من الباحثين في استكشاف كيفية ارتباط تكرار تناول الطعام بمدى استهلاك الطاقة وجودة النظام الغذائي في عينة من أطفال المدارس الحضرية ذوي الدخل المنخفض في منطقة بوسطن.

تناول الطعام العضوي يقلل بشكل ملحوظ من التعرض للمبيدات

تناول الطعام العضوي يقلل بشكل ملحوظ من التعرض للمبيدات

يمكن أن يؤدي تناول حمية عضوية لمدة أسبوع إلى انخفاض مستويات مبيدات الآفات بنسبة تقريبًا من 90٪ لدى البالغين ، وقد توصلت الدراسة التي أجرتها جامعة RMIT إلى أن الدراسة التي أجرتها الدكتورة ليزا أوتس وجدت أن قياسات "فلكات" الفوسفات البولي (DAPs) لدى المشاركين كانت أقل بنسبة 89٪.

حركة الأغذية المستدامة توفر لنا الأمل في المستقبل

حركة الأغذية المستدامة تؤكد أننا نستطيع أن نجد الأمل في المستقبل.

عندما بحثت في التهديدات التي يتعرض لها نظامنا الغذائي العالمي بسبب تغير المناخ والأضرار البيئية الناجمة عن الزراعة الصناعية - وكذلك ما يفعله الناس لإصلاح هذه المشاكل ، أصبحت على دراية ...

النظام الغذائي السيئ هو نتيجة الفقر وليس نقص التعليم

سوء التغذية هو نتيجة الفقر وليس نقص التعليم

خلافا للاعتقاد الشائع، والناس الذين يعانون من الفقر الغذائي لا يجهل ما يجب أن تأكل كجزء من نظام غذائي صحي أو حتى مكان لشراء المواد الغذائية بأسعار معقولة. هناك ثروة من تبين الأبحاث أن أهم عامل لاتباع نظام غذائي صحي هو الوصول إلى الغذاء الصحي بأسعار معقولة.

مما يجعل حساء الحجر: عيد الأم لالدمى

عيد الأم لالدمى: جعل حساء الحجر

الربيع هو موسم التجديد ، لكنه أيضا موسم من يولده. في شهر أبريل ، نكرم الأرض الأم في يوم الأرض ، ثم نأتي في شهر مايو ، ونحن نكرم أمهاتنا في عيد الأم. فلدي الحب كلاهما بسبب ...

الدهون الحرة والطبيعية؟ سبعة الحيل الغذائية وصفها مكشوف

الدهون الحرة والطبيعية؟ سبعة الحيل الغذائية وصفها مكشوف

إذا كنت مرتبكًا بعلامات الطعام ، فأنت لست وحدك. يستخدم المسوقون مجموعة متنوعة من الحيل لجعل الأطعمة تبدو أكثر صحة وجاذبية من منافسيها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمنتجات التي تستهدف الأطفال. واحدة من أقوى الأدوات الإعلانية التي تمتلكها الشركة المصنعة للأغذية هي العبوة.

هل الدهون المشبعة بالسوء كما قلنا؟

هل الدهون المشبعة بالسوء كما قلنا؟

يبدو أن باحثًا في القلب في الولايات المتحدة من شأنه أن يشعل الجدل حول الدهون المشبعة. لكن افتتاحية نشرت في القلب المفتوح تشير إلى أن ...

علم الطاقة من المواد الغذائية: يين ويانغ للحيوية والصحة

علم الطاقة من المواد الغذائية: يين ويانغ للحيوية والصحة

كل واحد منا يظهر ماكياجنا الخاص ، وهذا يحدد التوازن بين الأطعمة التي تعزز حيوية والصحة مع الأطعمة التي تزيل السموم والقضاء على العوامل السرطانية. ديناميات يين ويانغ الجوانب من الأطعمة المختلفة وكيفية ارتباطها بكل شخص مهمة أيضا ...

الأساطير وحقائق عن وزنك والنظام الغذائي

الأساطير وحقائق عن وزنك والنظام الغذائي

لا يتوقف عن تدهشني كم من الأساطير التي قصفنا بها فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والوزن. فيما يلي بعض الأساطير الشائعة التي أسمعها كثيراً من مرضاي. هل سمعتهم أيضًا؟ هل بدأت تدرك أنها خاطئة؟

النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية - 6 للأغذية وتشمل أغذية 4 لتجنب

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الجزء السفلي من الرقبة. لها دور مهم جدا تلعبه في العمليات الأيضية المختلفة التي تحدث في جسمك. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إطلاق اثنين من الهرمونات الرئيسية. هذه هي triiodothyronine (T3) وتيروكسين (T4). هذه الهرمونات تساعد في السيطرة على عملية التمثيل الغذائي في جسمك.

نهج Wholistic لإدارة الوزن

وزن إدارة

على الرغم من أنني لا أؤمن بإحصاء السعرات الحرارية ، إلا أنني أعتقد أنه من الضروري أن نكون حكيمين في خياراتنا الغذائية. إذا كان فقدان الوزن هو الهدف ، ثم اختيار الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة للطاقة بالنسبة للجزء الأكبر من نظامك الغذائي واستخدام الأطعمة عالية الطاقة والتوابل أو ...

وجبات خفيفة صحية على السكر ، والكربوهيدرات المكررة ، والدهون غير المشبعة

وجبات خفيفة صحية على السكر ، والكربوهيدرات المكررة ، و TransFats

معظم الأطعمة الخفيفة تحتوي على السكر والكربوهيدرات المكررة ، وغالبا ما تكون الدهون غير المشبعة. هذا يمكن أن يجعل تناول وجبات خفيفة صحية صعبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الصديقة للإنسولين والتي يمكنك تحضيرها مقدمًا أو بسرعة ...

كيف لإيقاف مصدر الجسم من السموم

كيف لإيقاف مصدر الجسم من السموم

المصدر الرئيسي للسموم هو نظامنا الغذائي. إذا ظهر مرض ، فذلك لأن الأطعمة التي نستهلكها توفر كمية أكبر من السموم مما يمكن أن تزيله أجهزة إزالة الشعر. ولذلك ...

موسم الأعياد: الإفراط في تناول الطعام وتناول وجبة خفيفة؟

موسم الأعياد: OverEating و OverSnacking؟

ويعتقد أن ما يقرب من 75 في المئة من جميع الإفراط في تناول الطعام هو سبب عواطفك. من الطبيعي أن تأكل بسبب مشاعرك مرة واحدة في لحظة. عندما يحدث ذلك باستمرار هناك مشكلة. هذا النوع من الأكل يمكن أن يؤدي إلى استهلاك ...

الميكروبات الأمعاء والنظام الغذائي تؤثر على السمنة

الميكروبات الأمعاء والنظام الغذائي تؤثر على السمنة

ساعدت الميكروبات المعوية من الناس الهزيلات في منع الفئران من أن تصبح بديينة - ولكن فقط إذا تناولت الحيوانات نظام غذائي صحي. يمكن أن يشير البحث إلى الطريق إلى علاجات جديدة للسمنة.

ما هو طبيعي؟ التغذوية أو الاستدامة الجذرية؟

ما هو طبيعي؟ التغذوية أو الاستدامة الجذرية؟

في جزيرة فانكوفر ، في شمال غرب أمريكا الشمالية المعتدلة ، كان سكان ساحل ساليش يتمتعون بصحة جيدة في أوائل القرن 20th. ماذا اكلوا؟ الأسماك ، الشحوم (الحوت ، السمك ، الدب ، الخ.) ، الثدييات البحرية ، المحار ، التوت ، الغزلان ومجموعة متنوعة من الأغذية النباتية الموسمية. لقد قيموا الشحوم و الشجاعة و اللحم كأطعمة حيوية لهم ...

هل أنت غير صبور بشكل غير عقلاني عندما تكون جائع؟

هل أنت غير صبور بشكل غير عقلاني عندما تكون جائع؟

"أنا جائع" ، أعلنت ذلك. "أنا بحاجة إلى أكل شيء ما." مر الزمن لقد جوعت و جوع في كل مرة كنت أتصرف مثل مجنون ، كان هناك جزء مني ، نفسي لا تزال معقولة ، مع ملاحظة سلوكي والتفكير بنفسي: ما الذي يجري؟ شعرت كما لو كنت ...

هل تأكل هذا برجر؟

هل تأكل هذا برجر؟عزرا كلاين تتحدث مع بروس فريدريك مدير الدعوة العليا في المزرعة حول الآثار الأخلاقية والبيئية للحوم المزروعة في المختبر.

من البذور الصغيرة إلى الرفاه الأقوياء والصحة

من البذور الصغيرة إلى الرفاه الأقوياء والصحة

البذور حيث يبدأ كل شيء. يعدون ببداية الأشياء. انهم مصادر الطاقة الفائقة التركيز. في حين أن الخضار لا تزال لديها منتقديها (لماذا؟ لماذا?) ، يمكن لأي شخص اقضم بصوت عال على حفنة من البذور. إذا كنت تكافح ، فسوف يدعمونك من الناحية الغذائية ويقدمون مجموعة من الهتافات التي تمس الحاجة إليها ...

المعبأة في زجاجات الطفل الغذاء: غالية، وأقل قيمة غذائية، وليس صديقة للبيئة

أغذية الأطفال المعبأة في زجاجات: مكلفة وأقل مغذية

نحن نعيش في مجتمع يحتوي على هذا الشيء الذي نطلق عليه غذاء الأطفال ، وهو في الحقيقة مجرد طعام تم طهره وتجهيزه ووضعه في جرار صغيرة ، وتمييزه بضع مئات أو حتى ألف في المائة من السعر. سوق أغذية الأطفال العالمية ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

الأكثر قراءة

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي