تحذير
  • JUser :: _load: غير قادر على تحميل المستخدم مع اسم المستخدم: 2658

الأساطير وحقائق عن وزنك والنظام الغذائي

الأساطير وحقائق عن وزنك والنظام الغذائي

لا يتوقف عن تدهشني كم من الأساطير التي قصفنا بها فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والوزن. فيما يلي بعض الأساطير الشائعة التي أسمعها كثيراً من مرضاي. هل سمعتهم أيضًا؟ هل بدأت تدرك أنها خاطئة؟

النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية - 6 للأغذية وتشمل أغذية 4 لتجنب

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الجزء السفلي من الرقبة. لها دور مهم جدا تلعبه في العمليات الأيضية المختلفة التي تحدث في جسمك. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إطلاق اثنين من الهرمونات الرئيسية. هذه هي triiodothyronine (T3) وتيروكسين (T4). هذه الهرمونات تساعد في السيطرة على عملية التمثيل الغذائي في جسمك.

نهج Wholistic لإدارة الوزن

وزن إدارة

على الرغم من أنني لا أؤمن بإحصاء السعرات الحرارية ، إلا أنني أعتقد أنه من الضروري أن نكون حكيمين في خياراتنا الغذائية. إذا كان فقدان الوزن هو الهدف ، ثم اختيار الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة للطاقة بالنسبة للجزء الأكبر من نظامك الغذائي واستخدام الأطعمة عالية الطاقة والتوابل أو ...

وجبات خفيفة صحية على السكر ، والكربوهيدرات المكررة ، والدهون غير المشبعة

وجبات خفيفة صحية على السكر ، والكربوهيدرات المكررة ، و TransFats

معظم الأطعمة الخفيفة تحتوي على السكر والكربوهيدرات المكررة ، وغالبا ما تكون الدهون غير المشبعة. هذا يمكن أن يجعل تناول وجبات خفيفة صحية صعبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الصديقة للإنسولين والتي يمكنك تحضيرها مقدمًا أو بسرعة ...

كيف لإيقاف مصدر الجسم من السموم

كيف لإيقاف مصدر الجسم من السموم

المصدر الرئيسي للسموم هو نظامنا الغذائي. إذا ظهر مرض ، فذلك لأن الأطعمة التي نستهلكها توفر كمية أكبر من السموم مما يمكن أن تزيله أجهزة إزالة الشعر. ولذلك ...

موسم الأعياد: الإفراط في تناول الطعام وتناول وجبة خفيفة؟

موسم الأعياد: OverEating و OverSnacking؟

ويعتقد أن ما يقرب من 75 في المئة من جميع الإفراط في تناول الطعام هو سبب عواطفك. من الطبيعي أن تأكل بسبب مشاعرك مرة واحدة في لحظة. عندما يحدث ذلك باستمرار هناك مشكلة. هذا النوع من الأكل يمكن أن يؤدي إلى استهلاك ...

الميكروبات الأمعاء والنظام الغذائي تؤثر على السمنة

الميكروبات الأمعاء والنظام الغذائي تؤثر على السمنة

ساعدت الميكروبات المعوية من الناس الهزيلات في منع الفئران من أن تصبح بديينة - ولكن فقط إذا تناولت الحيوانات نظام غذائي صحي. يمكن أن يشير البحث إلى الطريق إلى علاجات جديدة للسمنة.

ما هو طبيعي؟ التغذوية أو الاستدامة الجذرية؟

ما هو طبيعي؟ التغذوية أو الاستدامة الجذرية؟

في جزيرة فانكوفر ، في شمال غرب أمريكا الشمالية المعتدلة ، كان سكان ساحل ساليش يتمتعون بصحة جيدة في أوائل القرن 20th. ماذا اكلوا؟ الأسماك ، الشحوم (الحوت ، السمك ، الدب ، الخ.) ، الثدييات البحرية ، المحار ، التوت ، الغزلان ومجموعة متنوعة من الأغذية النباتية الموسمية. لقد قيموا الشحوم و الشجاعة و اللحم كأطعمة حيوية لهم ...

هل أنت غير صبور بشكل غير عقلاني عندما تكون جائع؟

هل أنت غير صبور بشكل غير عقلاني عندما تكون جائع؟

"أنا جائع" ، أعلنت ذلك. "أنا بحاجة إلى أكل شيء ما." مر الزمن لقد جوعت و جوع في كل مرة كنت أتصرف مثل مجنون ، كان هناك جزء مني ، نفسي لا تزال معقولة ، مع ملاحظة سلوكي والتفكير بنفسي: ما الذي يجري؟ شعرت كما لو كنت ...

هل تأكل هذا برجر؟

هل تأكل هذا برجر؟عزرا كلاين تتحدث مع بروس فريدريك مدير الدعوة العليا في المزرعة حول الآثار الأخلاقية والبيئية للحوم المزروعة في المختبر.

من البذور الصغيرة إلى الرفاه الأقوياء والصحة

من البذور الصغيرة إلى الرفاه الأقوياء والصحة

البذور حيث يبدأ كل شيء. يعدون ببداية الأشياء. انهم مصادر الطاقة الفائقة التركيز. في حين أن الخضار لا تزال لديها منتقديها (لماذا؟ لماذا?) ، يمكن لأي شخص اقضم بصوت عال على حفنة من البذور. إذا كنت تكافح ، فسوف يدعمونك من الناحية الغذائية ويقدمون مجموعة من الهتافات التي تمس الحاجة إليها ...

المعبأة في زجاجات الطفل الغذاء: غالية، وأقل قيمة غذائية، وليس صديقة للبيئة

أغذية الأطفال المعبأة في زجاجات: مكلفة وأقل مغذية

نحن نعيش في مجتمع يحتوي على هذا الشيء الذي نطلق عليه غذاء الأطفال ، وهو في الحقيقة مجرد طعام تم طهره وتجهيزه ووضعه في جرار صغيرة ، وتمييزه بضع مئات أو حتى ألف في المائة من السعر. سوق أغذية الأطفال العالمية ...

الحس السليم النظام الغذائي الخاص بك

هناك الكثير من الوجبات الغذائية هناك - والجميع يقترحون أن طريقهم هو الأفضل! قد يكون لكل نظام غذائي شيء منطقي ، لكنه أفضل من الآخر؟ وهل هذا "واحد" هو نفسه بالنسبة للجميع؟ يقدم الدكتور فيجاي فاد بعض المعلومات والتوجيهات السليمة التي يمكن تطبيقها على كل واحد منا .........

سوف البرية موستانج تكون على القائمة الخاصة بك؟

سوف البرية موستانج تكون على القائمة الخاصة بك؟

في الشهر الماضي - كشفت الأخبار أن ما يقرب من 50,000 طن من اللحوم المقدمة من قبل شركتين تجهيز اللحوم الهولندية وتباع في جميع أنحاء أوروبا منذ يناير كانون الثاني من 2011 قد احتوت لحوم الخيل. أثار هذا الاكتشاف الدهشة لدى الأوروبيين والناس في جميع أنحاء العالم - وبدأ العديد من الأميركيين بالقلق إذا كانوا يأكلون لحم الحصان في الهامبرغر.

التواصل مع الطبيعة ومع الحكمة من النباتات

التواصل مع الطبيعة ومع الحكمة من النباتات

في حين سمعت لأول مرة صوت عشب ديفا في مطبخي صباح ذلك اليوم، بعد ذلك بوقت قصير، وأنها ظهرت في حديقتي. أرسلوا لي قبالة تشغيل لجهاز الكمبيوتر الخاص بي، حتى أتمكن من كتابة الرسائل التي كان يصر حتى على تقديم ...

الأكل مثل الغوريلا هو جيد بالنسبة لك؟؟

الأكل مثل الغوريلا هو جيد بالنسبة لك؟؟يمكننا أن نتعلم الكثير من الغوريلا. البشر والغوريلا تبادل الحمض النووي متطابقة تقريبا والجهاز الهضمي. النظام الغذائي A الغوريلا البرية هو أصح بكثير للناس من النظام الغذائي الأميركي معيار ...

وأطفالك معلق على الإعلان؟ هل أنت و"فقط قل لا"؟

وأطفالك معلق على الإعلان؟

كاتب وناشط آنا Lappé (ابنة فرانسيس مور Lappé، مؤلف كتاب النظام الغذائي لكوكب صغير) يأخذ على الأعمال مليار دولار من الوجبات السريعة والتسويق، والصودا، والوجبات السريعة للأطفال والمراهقين. مع الأمراض المرتبطة النظام الغذائي ...

مسؤولية المشتري: دخول عصر حذار المشتري

لذلك هنا السخرية النهائية. تستمر الإدارة في الدوران وتقول إن هذا النموذج الجديد ، سيكون نموذج الفحص الجديد هذا قادرًا على تقليل السالمونيلا ، ومع ذلك فإن جميع الأدلة تشير إلى الطريقة الأخرى.

جيمي أوليفر يحارب السمنة عائلة واحدة في وقت

جيمي أوليفر يحارب السمنة طفل واحد في وقت

تقاسم قصص قوية من مشروع مكافحة السمنة له في هنتنغتون، W. فرجينيا، TED على جائزة نوبل جيمي أوليفر يجعل القضية لهجوم شامل على جهلنا من المواد الغذائية.

الملح؟ قد يكون الحصول على المزيد مما كنت تتمناه!

الملح؟ قد يكون الحصول على المزيد مما كنت تتمناه!

التعبير "ملح الأرض" يعني "أفضل" أو "شخص يستحق" مما يعني ربما أن الملح هو أفضل وجدير المضافة؟ أصبح الملح "لا يمكن الاستغناء عنها" المكون ... لا يمكننا أن يبدو لطهي دون ذلك وانها في معظم الأطعمة التي نشتريها ...

النظام الغذائي والغذاء: هل الطعام الذي تتناوله تزويدك الطاقة؟

النظام الغذائي والغذاء: الغذاء هو الطاقة

نظامنا الغذائي التقليدية آخذة في التدهور في نوعية الزراعة لدينا واستنزاف التربة الملوثة والمياه التي تنمو. إضافة إلى بعض الفيتامينات "المخصب" دقيق الذرة، الخبز الأبيض أو الأرز الأبيض لا يحل محل المعادن التي تتآكل من ...

أنواع الأغذية هنتر المزارعين: أي واحد أنت؟

أنواع الأغذية هنتر المزارعين: أي واحد أنت؟

هناك نوعان من الناس: الصيادون والمزارعون. لماذا هناك نوعين من الأيض التي تحتاج إلى اثنين من الوجبات الغذائية المختلفة؟ لا ينبغي أن تؤخذ فكرة كونه صياد أو مزارع حرفيا ...

يمكننا تسمية ثقة العضوية؟

يمكننا تسمية ثقة العضوية؟

"... توضيح نتائج أكبر نقطة: المستقلة للالخيارات التي نتخذها كمستهلكين - سواء كنا شراء الحليب في عبوات زجاجية أو الطعام الميكروويف في حاويات من البلاستيك - تجهيز يجري وراء وجهة نظرنا التي يمكن أن تلوث غذائنا مع الغدد الصماء، تعطيل المواد الكيميائية. "

هل تعرف علامات الإنذار المبكر من اضطراب في الأكل؟

هل تعرف علامات الإنذار المبكر من اضطراب في الأكل؟

ما يلي ممكنة علامات الإنذار المبكر من اضطراب في الأكل أو التصرفات أنه عندما تتكرر، يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب الأكل الجارية. أن يكون لطيف مع نفسك وأنت تدرس الأشياء التي تنظر طبيعية وروتينية، ولكنها قد تشير إلى وجود مشكلة خطيرة.

أي نوع من الأسماك هل أنت حقا الأكل؟

وفقا لدراسة أجرتها أوشيانا ، وهي منظمة غير هادفة للربح تعمل على حماية المحيطات ، غالباً ما يتم تصنيف المأكولات البحرية التي تباع في المتاجر والمطاعم في الولايات المتحدة الأمريكية بشكل غير صحيح. تعتقد أنك تشتري أسماك السلمون البرية ، ولكنها في الواقع تتناول سمك السلمون الذي يزرع في المزارع. حسنا ، ربما كنا نشتبه في بعض الأحيان ... ولكن ماذا عن ...

ما هو Demitarian وماذا أكثر الناس حاجة لتصبح واحدة؟

ما هو Demitarian وماذا أكثر الناس حاجة لتصبح واحدة؟

خفض استهلاك اللحوم والعلماء نحث العالم الغني. الناس في العالم الغني ينبغي أن تصبح "demitarians" - تناول نصف من اللحوم كالمعتاد، في حين يصل الى حد اعطاء حتى أنه - من أجل تجنب الأضرار البيئية الشديدة، وحثت العلماء، في أوضح صورة حتى الآن لكيفية ممارسات الزراعة يدمرون العالم الطبيعي ...

يؤثر الغلوتين المزاج، ويمكن أن يؤدي الى الاكتئاب والقلق

تؤثر الغلوتين المزاج، ويمكن أن يؤدي الى الاكتئاب والقلق

كانت لدي المريض الذي جاء في وأعلن بهدوء، "كان لي الكعكة أمس، ومن ثم شعرت حقا الانتحارية." للحظة، كان رد فعلي التقليدية للتفكير كانت فقدان الاتصال مع الواقع. كانت واحدة من بلدي العملاء الأقل، مثيرة أكثر، وعادة ما levelheaded أنها قللت كل شيء بدلا من المبالغة.

الشفاء يبدأ مع بطانة الأمعاء والجهاز الهضمي

الشفاء يبدأ مع بطانة الأمعاء والجهاز الهضمي

لدينا أكثر من مائة تريليون من البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا. نحن بحاجة لهذه البكتيريا أن تكون صحية. الناس يعانون من أمراض التهاب الأمعاء وانخفاض أعداد البكتيريا الصديقة. لإصلاح أمعائك، وزيادة امتصاص المواد الغذائية، والتغلب على العديد من التحديات الصحية ...

الفوائد الصحية المدهشة من الشوكولاته الداكنة

الفوائد الصحية المدهشة من الشوكولاته الداكنة

وقد حصلت على الراب سيئة الشوكولاته. الناس يقولون انه يسبب حب الشباب، وأنه من الوجبات السريعة. ولكن هذه الاتهامات ليست فقط غير مستحق وغير دقيقة، بل تجريم زورا أن الطعام لذيذ تبين أن قوى الشفاء أهمية بالغة ...

هي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية جعل لكم الدهون؟

اتصال الفركتوز: تتم معالجة الأطعمة يجعلك الدهون؟

وأظهرت البحوث من جامعة برنستون أن الفركتوز يمكن أن تجعلك الدهون ... "وزعم بعض الناس أن عالية الفركتوز شراب الذرة لا يختلف عن المحليات الأخرى عندما يتعلق الأمر إلى زيادة الوزن والسمنة، ولكن نتائجنا توضح أن هذا ليس صحيحا ..."

نحن ما نأكل ... هل أنت ممثل لكعكة القمع؟

نحن ما نأكل ... هل أنت ممثل لكعكة القمع؟

أطفالنا هم الجيل الأول في تاريخ البشرية وتوقع أن يكون لها فترة حياة أقصر من الجيل السابق. حتى مع كل معجزات الطب الحديث، وأنواع وكميات الطعام نعطي أطفالنا، جنبا إلى جنب مع عدم ممارسة الرياضة، وقتلهم ...

شطب عادتك السكر والوزن الخاص بك - وتسليط ضعف ما!

شطب عادتك السكر والوزن الخاص بك - وتسليط ضعف ما!

عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، والقلم أقوى من الجدول. تبدأ في تتبع دقيق لل كل شىء كنت وضعت في فمك، بما في ذلك المشروبات. سوف يجري لنفسك للمساءلة وبهذه الطريقة تكون تجربة فتح العين، لأنه سوف يجبرك على وجها لوجه مع ...

الوزن التصور الخسارة: ترى ذلك، يشعر، وجعله ريال

الوزن التصور الخسارة: ترى ذلك، يشعر، وجعله ريال

غالباً ما يكون لدى الأكل العاطفي أفكار سلبية عن أجسامهم ووزنهم وسلوكهم الغذائي وأنفسهم. باستخدام التصور الإبداعي ، يمكنك تحديد الأهداف واستخدام قوة خيالك لإنشاء ما تريد بدلاً من ...

شهوة تناول الطعام، ونقص التغذية والتعافي النفسي

شهوة تناول الطعام، ونقص التغذية والتعافي النفسي

الشفاء العاطفي هو أصعب شيء يجب مواجهته لأنه غير ملموس أو قابل للقياس. قد تضطر إلى معالجة حقيقة أنك تتناول طعامًا إضافيًا للراحة أو للخروج من الضجر. قد يكون بعض الأطعمة صفات الإدمان على ما يبدو. على سبيل المثال ، عندما تأكل ...

تناول المزيد من الشوكولاته! إنه لأمر جيد بالنسبة لك!

تناول المزيد من الشوكولاته! إنه لأمر جيد بالنسبة لك! بواسطة بليس Stasiaالحقيقة هي، والشوكولاته جدا، جيد جدا بالنسبة لك. بصراحة. الشوكولاته في شكله الخام يحتوي على قائمة طويلة من العناصر الغذائية الرئيسية تأهيله ك "سوبرفوود". يتم تسليم فوائد الشوكولاته أكبر عندما تؤخذ في شكله الطبيعي، والفاصوليا والكاكاو، أو ...

الأكل القهري: هل أنت أكل قلبك؟

الأكل القهري: هل أنت أكل قلبك؟

الإفراط في تناول الطعام العاطفي ينطوي على تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الوقت، والشعور تخرج عن نطاق السيطرة خلال هذه الانغماس، وتناول الطعام بسرعة، وتناول متحرر من الجوع المادي، واختيار لتناول الطعام وحده، والرعي (القضم في الغذاء كل يوم)، و / أو الشعور بالاكتئاب عن الإفراط في تناول الطعام.

الوقاية من الحساسية عند الرضع: تحضير نفسك للرضاعة الطبيعية

الوقاية من الحساسية عند الرضع: تحضير نفسك للرضاعة الطبيعية

يعتقد أن الإرضاع من الثدي يساعد في الوقاية من الحساسية عند الأطفال ، خاصةً رد الفعل السيئ على حليب الأبقار. هناك قدر كبير من الجدل حول مدى الفرق الذي يحدثه الرضاعة الطبيعية ، لذلك فإن النصيحة المقدمة هنا تستند إلى أفضل الأدلة المتاحة في الوقت الحاضر.

مشاكل الوزن: سبب الوفيات التي يمكن تجنبها؟

مشاكل الوزن: رقم واحد سبب من الوفيات التي يمكن تجنبها

كلما زاد وزن أجسامنا تحمل المزيد من الضغط على المفاصل والعضلات والأشواك. يساوي كل 10 جنيه إضافية 50 جنيه للضغط على الركبتين و 100 جنيه من الضغط على ظهورنا. يوجد ايضا...

متاعب فقدان الوزن؟ ثمانية طرق لتسريع وتيرة

متاعب فقدان الوزن؟ ثمانية طرق لتسريع وتيرة

وفقا لمايو كلينيك ، بعد بعض فقدان الوزن الأولي ، فإن معظمنا سوف يصل إلى الهضبة ما لم نغير بعض السلوكيات - على سبيل المثال ، عن طريق تناول كميات أقل وممارسة المزيد. إليك ثماني تغييرات يمكنك إجراؤها على روتينك حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك على المدى الطويل بسرعة أكبر.

الدهون المشبعة: إنهم لا تسبب مرض القلب؟

الدهون المشبعة: فهي ليست تسبب أمراض القلب

إن الدهون المشبعة التي لا تشوبها شائبة - مثل زيت جوز الهند والزبدة والدهون في اللحوم - ليست السبب في الإصابة بأمراض القلب ولكنها في الواقع تحميها من المرض. والحقيقة هي أن معدلات أمراض القلب التاجية ، نادرة قبل 1920 ، لديها ...

تنتشر والتجفيف: البذور والمكسرات، وبراعم

تنتشر والتجفيف: البذور والمكسرات، وبراعم

بواسطة لويزا L. وليامز، MS، DC، المكسرات وفيات المواليد لديها العديد من مثبطات الإنزيم، وتنقع أفضل أو ظهرت جزئيا لجعل المواد الغذائية الأكثر وسامة مثول قبل تناول الطعام. ولذلك، المكسرات النيئة هي أسهل بكثير لهضم إذا ...

ما هو النظام الغذائي باليو رجل الكهف؟

ما هو النظام الغذائي باليو رجل الكهف؟

بناء على الأطعمة الحديثة المتاحة عموما، والعصر الحجري القديم أو النظام الغذائي البدائي هو النظام الغذائي الذي يسعى لمحاكاة النظام الغذائي للالجمع عن صياد. النظام الغذائي تتكون من الأطعمة التي يمكن اقتناصها، والصيد، ويمكن أن يتم جمعها.

عن الحشيش: دورها في طب الأعشاب

حول القنب ودورها في طب الأعشاب، والسياسة والعلوم والثقافة

تعود الفكرة الأساسية للنبات كطب إلى ما قبل التاريخ المسجل. كان القنب الدواء منذ 2800 BCE على الأقل ، وحتى 1940s ، تم إدراجه في pharmacopeia في أمريكا. في العقود القليلة الماضية ، شهدنا عودة إلى العلاجات العشبية والعلاجات. على الرغم من محاولات صناعة الأدوية في ...

اتخاذ موقف تجاه SAD (القياسية الأمريكية حمية)

اتخاذ موقف تجاه SAD (القياسية الأمريكية حمية)

بواسطة جون روبنز.

تقرير الجراح العام في الولايات المتحدة للتغذية والصحة يقول ان ثلثي الوفيات بين الولايات المتحدة ذات الصلة بالنظام الغذائي. عند نقطة معينة، واحد يقرر أن الأدلة غير كافية ومقنعة الكامل لعمل قضائي. إلى عيني، عندما يتعلق الأمر المزايا الصحية المترتبة على ...

إلى كارب أو ليس لكارب: أحد عشر أسباب لخفض الكربوهيدرات

إلى كارب أو ليس لكارب: أحد عشر أسباب لخفض الكربوهيدرات

ويتم تكييف القائمة التالية من الأسباب لخفض الكربوهيدرات الخاص بك من معجزة كارنيتين: برنامج Supernutrient التي تعزز الطاقة العالية، وحرق الدهون، وصحة القلب، الدماغ العافية وطول العمر, بواسطة روبرت Crayhon، ماجستير (Crayhon 1998).

هل هناك شيء من هذا القبيل الغذاء الدماغ؟

الغذاء في الدماغ؟

ربما الأشخاص الذين يتناولون السمك المشوي أو المسلوق على الأقل مرة في الأسبوع يمكن حماية عقولهم من مرض الزهايمر ومشاكل أخرى من الدماغ. سايروس راجي من جامعة بيتسبرغ المركز الطبي وأجرى زملاء بالاشعة على المخ على ...

مساعدة الاقتصاد: شراء محلي في الارتفاع

شراء المصادر الغذائية المحلية

شراء المواد الغذائية التي تزرع محليا وأثارت العديد من المزايا. واحدة من الواضح أن كنت دعم المزارعين المحلية، والأعمال التجارية، والجيران، والدي أصدقاء طفلك، وما إلى ذلك كنت بالتأكيد مساعدة الاقتصاد المحلي، وكذلك ...

حذار من غسل العسل

عسل صيني

كنت أعتقد أن سلامة الغذاء ستكون على رأس الأولويات منذ يزرع الكثير من المواد الغذائية لدينا مكان آخر، ومعظمنا لتناول الطعام من محلات البقالة. ولكن يبدو أن الأمر ليس كذلك. على سبيل المثال، نتساءل لماذا الانهيار المستمر للسكان النحل الولايات المتحدة لم تسبب في ندرة من العسل أو ارتفاع حاد في الأسعار؟

ماذا عن إزالة السموم؟

وقد أظهرت دراسة نشرها في 2011 كانون الثاني في مجلة آفاق الصحة البيئية وكشفت أن كانت ملوثة في المئة 100 أساسا للمرأة الحامل 268 اختبارها مع المواد الكيميائية الاصطناعية شديدة السمية.

الغلوتين والحبوب: جيدة أو سيئة؟

الغلوتين والحبوب: جيدة أو سيئة؟

بدأ أسلافنا تناول الحبوب فقط عن 10,000 سنوات مضت مع ظهور الزراعة. وكان من الحبوب عدة مزايا واضحة: هل يمكن تخزينه لتلك الأوقات عندما الغذائية الحيوانية والمأكولات البحرية ونقص في المعروض، والحبوب نفسها كانت البذور اللازمة لزراعة محاصيل جديدة.

الفطرة السليمة والنظام الغذائي الخاص بك

الحس السليم والنظام الغذائي الخاص بك

هناك العديد من الوجبات الغذائية حتى لا يكون هناك خروج - والجميع يشير إلى أن طريقهم هو أفضل! قد يكون من أن كل نظام غذائي لديه شيء له معنى، ولكن هو واحد أفضل من الآخر؟ وهذا هو "واحد" هو نفسه للجميع؟ الدكتور فيجاي VAD يقدم بعض المعلومات الحس السليم والتوصيات التي يمكن تطبيقها على كل واحد منا ...

التحول من خلال الصوم

بواسطة Dayna ميسي. "عليك صيام ثلاثة أيام". لقد تشغيل من الجوع أنا حياتي كلها، والآن انا ذاهب لتحويل ومواجهتها. Dayna ميسي تشاطر خبرتها ورؤى في صيام ثلاثة أيام ويكشف ...

الانزيمات الهاضمة في جميع المواد النباتية والحيوانية ضرورية للحياة

الانزيمات الهاضمة في جميع المواد النباتية والحيوانية ضرورية للحياة

الانزيمات ضرورية للتشغيل السليم لجسمنا. توجد في جميع المواد النباتية والحيوانية. مهمتهم الأساسية هي الحفاظ على وظائف الجسم المتوازنة ، وهضم الطعام ، والمساعدة في إصلاح الأنسجة. ما هي أنواع الانزيمات التي تحتاجها؟ اختيار ...

ممارسات للأغذية: إجراءات جديدة وأجزاء القياس

ممارسات للأغذية: الروتين، وأجزاء، والصدق

بواسطة Dayna ميسي. "هل أنا سمينة؟" لم يسبق لي ان طلبت في الواقع هذا السؤال من إنسان آخر - حتى الآن. أنا جالس في مكتب الدكتورة ليندا بيكون، أستاذ التغذية في قسم البيولوجيا في كلية مدينة سان فرانسيسكو، ومؤلف كتاب الصحة في كل حجم. "نعم". أريد للتأكد من سمعته بشكل صحيح. "قلت أنا الدهون، أليس كذلك؟" وقالت إنها أومئ و ...

فرايد رايس مع نوري

وصفة للأرز مقلي مع نوري البرية.
نوري نتوجه بشكل ممتاز مع جميع الحبوب المطبوخة، الأرز خصوصا. مشوي ببساطة وجعدة على، أو رش على حبيبات لدينا نوري قبل تفحم رؤية المزيد التوابل. عن شيء خلاق مع الأرز محاولة هذه الوصفة من برادفورد Montse من.

Gluckastan وصفه

وجاءت هذه الوصفة من شمال غرب المحيط الهادئ حيث قبيلة هندية Tsawatainak وحصاد المرحضة المحلية (نوري) كل عام ويطهى هذا الامر مع الذرة. تقليديا أنها بلا شك لم تستخدم منتجات الألبان، ولكن في الوقت جوديث كوبر Madlener جاء في هذه الوصفة، فإنها قد بدأت باستخدام العلامة التجارية المحلية من الذرة مدهون. أن تختار.

Gunga غير اللحوم: الحمامة البازلاء والارز

وصفة لغونغا (الحمامة والبازلاء). دعونا نرى كيف يمكن طهي هذا الطبق البهامي المفضل ... بدون اللحوم! تم اقتباس الوصفة بإذن من كتاب: "The World In Your Kitchen" (من الطباعة) من Troth Wells ، © 1993.

الأرز السماوي والسبانخ وصفة

وصفة للأرز السماوي والسبانخ. ترك البطاطا القياسية أو الأرز المطبوخ عادي وراء! هذا طبق جانبي مغامر لديه نكهة غنية استثنائية. تم اقتباس هذه الوصفة من كتاب الطبخ Garlic ، © 2000.

سكواش بالكاري والتفاح مع الكسكس

وصفة للاسكواش بالكاري والتفاح مع الكسكس.
هنا وصفة سكوش لذيذة بالكاري من سوزان وريتشارد سترافورسكي في سافانا نزل ، 330 سافانا رود لويس ، ديلاوير 19958.

فقدان الشهية والشره المرضي

لسوء الحظ ، تحتاج العديد من الفتيات ، لكي يشبهن عارضات الأزياء ، إلى تطوير اضطراب في الأكل وقضاء الكثير من الوقت في الاهتمام بالطعام ووزنه. الشره المرضي العصبي هو شكل من أشكال الأكل القهري حيث تنخرط ثم تطهير. قد تشمل أنواع التطهير ...

الأجانب R بنا

المواد الواردة في هذه المقالة ليست لضعاف القلوب ، وكثير قد تجد أنها مزعجة للغاية. تتعلق هذه التقارير بحضارة غريبة تديم الممارسات الشريرة والبربرية ضد الكائنات على كوكب الأرض. لقد كان تذكيرًا رسميًا لي ، أنه على الرغم من وجود العديد من الكائنات المحبة في الكون ، إلا أن هناك الكثير ممن لا يحترمون الحياة وهم مخادعون وساديون بشكل واضح ، ولا يمكن الوثوق بهم.

عظام R بنا: منظمة الأغذية وعظامنا

الكالسيوم ضروري لتخثر الدم، ونقل العصب تقلص العضلات، والنمو، وظيفة القلب، والتمثيل الغذائي العام، ووظائف الهرمونات المختلفة. عدم وجود ما يكفي من الكالسيوم يمنع ترسب العظام ويساهم في أرق العظام. أيضا يمكن أن كمية الكالسيوم تشجيع حصوات في الكلى وحصى في المرارة.

أنت أكل Frankenfood؟

ويجري تغيير الأغذية المعدلة وراثيا بهدوء إلى أسواقنا ومحلاتنا التجارية دون استخدام علامات مناسبة ، ودون اجتياز اختبارات السلامة الكافية. وعلاوة على ذلك ، لا يمنح الغذاء المعدَّل وراثياً أي ميزة للمستهلكين: فهو لا يبدو أفضل ، أو يتذوق أفضل ، أو يكلف أقل ، أو يوفر تغذية أفضل. في أوروبا يسمونها "طعام جيني." هنا ، نستخدم مصطلحًا جديدًا: "genfood".

اضطرابات الأكل

عند وجود اضطراب في الأكل ، يتم التعرف عليه من خلال سلوكيات معينة ، وأكثرها وضوحًا هو هاجس الطعام والوزن. يمكن أن يتخذ هذا الهوس شكل الإفراط في الأكل ، أو الجوع ، أو القيء ، أو التمارين القهرية ، أو غيرها من السلوكيات التي تركز على تناول الطعام ، أو التخلص من الطعام ، أو تجنبه.

حبوب وخضار البحر

والحبوب الكاملة غير المكرر، مغذية للغاية، وتحتوي على أكثر من الفيتامينات والمعادن، والألياف من أخف وزنا لهم، بياضا، ونظرائهم fluffier وجدت في السلع المعبأة تجاريا.

البحر الأبيض المتوسط ​​حمية

بواسطة ماريسا كلوتير، MS، RD. وحواء آدامسون. هل من الممكن حقا أن تأكل جيدا، لذيذ المذاق، ويتطلع لذيذ الطعام، وفي الوقت نفسه زيادة العافية لدينا؟ في الواقع، فمن الممكن، وأيضا من السهل المدهش لإنجاز. نحن علينا إلا أن ننظر إلى بلاد البحر الأبيض المتوسط ​​... وكلوتير ماريسا، MS، RD. وحواء آدامسون. هل من الممكن حقا أن تأكل جيدا، لذيذ المذاق، ويتطلع لذيذ الطعام، وفي الوقت نفسه زيادة العافية لدينا؟ في الواقع، فمن الممكن، وأيضا من السهل المدهش لإنجاز. نحن علينا إلا أن ننظر إلى بلاد البحر الأبيض المتوسط ​​...

عشب الحدائق

يمكن للعشب الحديقة أن تكون بسيطة مثل القدور قليل من الثوم، النعناع، ​​ورياحين على حافة الفناء أو شرفة مشمسة.

الأعشاب والطبخ

الأعشاب والطبخ عند الطبخ الأعشاب هناك بعض الامور تحتاج إلى تذكر. وسوف تذوق الطعام جيدة كما كنت في مزاج ومهما كانت الأعشاب التي تستخدمها لالتوابل حتى وجبة وفقا لذوق الفرد الشخصية. تجارب مع الأعشاب هو متعة ويضيف قليلا من pizazz إلى وجبات احد يوميا.

نافورة الشباب بعيد المنال مصنوعة من مضادات الأكسدة

نافورة الشباب بعيد المنال مصنوعة من مضادات الأكسدة

على عكس ما خوان بونس دي ليون يعتقد عندما بحثت عن ذلك في القرن 16th، يرصد ينبوع الشباب من مضادات الأكسدة، وليس الماء، وانها اسهل كثيرا للعثور على من يعتقد المستكشف الشهير. بحوث الشيخوخة من جامعة فلوريدا يظهر أن مضادات الأكسدة تبطئ عملية الشيخوخة ...

ادارة الاغذية والعقاقير الملحق الدليل

النظام الغذائي الملحق الصحة وقانون التعليم، الذي وضع إطار جديد لتنظيم ادارة الاغذية والعقاقير من المكملات الغذائية، ويتطلب المستهلكين، وكذلك الشركات المصنعة، لتكون مسؤولة عن التحقق من سلامة هذه المنتجات، وتحديد مدى صحة ادعاءات التسمية الخاصة بهم.

لماذا يعتبر الثوم علاج طبيعي أكثر تنوعا؟

لماذا يعتبر الثوم علاج طبيعي أكثر تنوعا؟

الثوم هو من بين أقدم وأكثر تنوعا من العلاجات الطبيعية الموثقة. سرد عندما أبقراط، أبو الطب التشخيصي، كان مشغولا مشيرا الى العلاجات التي عملت من أجل الشعب اليوناني كان يعامل والثوم. تم العثور على ما مجموعه 22 العلاجات المصرية القديمة لاستخدام الثوم، كما جاء في بردية إيبرس التي يرجع تاريخها من القرن السادس عشر قبل الميلاد

الزنك مشغلات دفاعات الجسم

الذين يعانون من البرد تأخذ القلب: دراسة أجرتها جامعة فلوريدا يقدم أدلة جديدة على أن الزنك واحدث الصرعات في العلاجات الباردة، يمكن أن توفر حماية فورية ضد المرض. "ونحن الدهشة أن الاستجابة في الناس وكان كبير جدا وسريع جدا"، وقال ...

الألوة فيرا: الطبيعة في معجزة النباتات المنزلية؟

الألوة فيرا: الطبيعة في معجزة النباتات المنزلية؟

ودعا الصبار ارتبط معجزة الطبيعة مع خرافة والسحر، والطب منذ ما قبل الكتاب المقدس مرات. في جميع أنحاء العالم اليوم، الألوة فيرا هو النبات المنزلية الشائعة. انها واحدة من أكثر تحدث عن، ولكن معظم النباتات يساء فهمها في التاريخ.

تعقيد السمنة ومراقبة الوزن الشمولي

تعقيد السمنة ومراقبة الوزن الشمولي

أصبحت السمنة وفقدان الوزن هاجسًا ، كما هو الحال مع فقدان الشهية والشره المرضي واتباع نظام غذائي ثابت والجروح ، عندما تكون مسألة الوزن واضحة بشكل واضح. في حين أن التحكم في الوزن هو قضية نسائية ، إلا أنه أيضًا مشكلة صحية. السمنة يمكن أن تعرض الأعضاء الداخلية للخطر من خلال ...

حصاد وتخزين الأعشاب

في وقت مبكر من أمريكا ، كان كل بيت استعماري تقريباً يضم حديقة أعشاب ، ولكن في مكان ما على طول الخط ، فقدنا قيمة الأعشاب في الطهي. بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها ، حول رعاية الأعشاب ، تركز على كيفية حصادها ...

عشب أو الأصباغ النباتية

قد الأوراق والأزهار والجذور من العديد من الأعشاب نقلها الألوان صبغ مثل الأحمر والأزرق والأخضر والأصفر والبني، والرمادي. الأعشاب يمكن أن تكون إما طازجة أو مجففة إلا أن يجف أو مهما كانت أعذب من عشب ... أكثر إشراقا واللون.

طب الأعشاب الدليل

من المعروف أن الأدوية العشبية والفوائد الطبية من الأعشاب لعدة قرون. سجلات الأميركية الأصلية، والرومانية والمصرية والفارسية والعبرية والممارسات الطبية تبين انه تم استخدام الأعشاب على نطاق واسع لعلاج كل مرض معروف عمليا.

ورأى البلميط التوت: منشط الإنجابية للرجال

ورأى البلميط التوت: منشط الإنجابية للرجال

التوت شهدت بالميتو هو عشب الذي هو مطلوب في الولايات المتحدة اليوم. قد ذكر المتوسط ​​على مدى 50 العمر يعانون من مجموعة متنوعة من الامراض التناسلية، مثل مشاكل البروستاتا، آلام أسفل الظهر، وتناقص حيوية الجنسي - هذه العشبة يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض، إن لم يكن كلها، من هذه الأعراض. وبالمثل، فإن النساء اللواتي قد واجهت ...

دليل الأعشاب

وهناك دليل على Z للأعشاب مع الاستخدامات، والمحتوى والمصادر.

الأعشاب في الطب الصيني مساعدة الطبيعة والقدرات الشفاء الجسم الخاصة

الأعشاب في الطب الصيني مساعدة الطبيعة والقدرات الشفاء الجسم الخاصة

تطور علم الأعشاب في فن الشفاء في الصين من خلال المراقبة والاستعمال. وتم تجميع هذه المعرفة وتنتقل لصقل على مر القرون. الأعشاب، مثل كل شيء آخر في الطب الصيني، وتصنف وفقا لخصائصها الحيوية ووظائفها.

الطبيعية مقاربة للصحة البروستات

يبدو أن الأمراض شيوعا بين الرجال فوق 50 تنطوي على الجنس الجهاز البروستات (والقولون ونظام القلب والأوعية الدموية). نمط الحياة الحديثة من التوتر، ساعات طويلة من الجلوس، وقيادة السيارة أو مشاهدة التلفزيون؛ حشو الطعام والعواطف؛ تناول الوجبات السريعة، واللحم ومنتجات الألبان؛ المدخول المنتظم من السكر والكافيين، والكحول، و...

أخذ حمامات الأعشاب

الحمامات عشب وكانت شعبية في مختلف أنحاء الحمامات قرن قبل الميلاد 3rd، كلا القطاعين الخاص والعام، واستخدمت في اليونان القديمة. وروما. وتتمتع الحمامات على حد سواء لتضميد الجراح التي وتجميل خصائص. هناك أنواع مختلفة من الحمامات مثل المعادن والنفط والبخار، والتدليك، الحمامات أو احتكاك ...

البطاطا الحلوة Chipotle الفلفل الحار وصفة

يتم تجفيفها الفلفل الحار [شبوتل jalape يدخن؟ الفلفل الحار س. والمعلبة في كثير من الأحيان في صلصة أدوبو، والتي تتم مع الفلفل الحار والتوابل الأرض. ويضيفون نكهة مميزة لهذا الدخان الفلفل الحار قوية.

تناول الأطعمة النيئة لأنك جديد A

هناك العشرات والمئات والآلاف من الأنظمة الغذائية وكتب الحمية وخبراء الحمية في العالم اليوم. لسبب أو لآخر ، قرر العديد من الناس تبني بعض القيود. أكبر قيمة من النظام الغذائي الغذائي الخام هو قيمته التحويلية.

الحمضية والقلوية التوازن

للحصول على الطاقة المثلى والحفاظ على الصحة ، من الضروري وجود توازن بين الأحماض والقلويات في الجسم. يختلف التوازن الحمضي القلوي مع الفرد ومستوى الإجهاد. عموما يتراوح بين 75 في المئة و 85 في المئة الأطعمة المنتجة القلوية بين 15 في المئة و 25 في المئة الأطعمة المنتجة للحامض في النظام الغذائي.

واتباع نظام غذائي نباتي: لماذا النباتية

واتباع نظام غذائي نباتي: الجواب هدف لأولئك الذين يريدون أن يعرفوا من المزايا الغذائية والروحية والأخلاقية للنباتية. نباتي واحد هو الذي يأكل أي منتجات حيوانية. كما انه أو انها تستخدم الحد الأدنى من الجلد، إلا عند الضرورة.

المضادة للتأكسد للوقاية من الأمراض

بغض النظر عن صفته وسائل الاعلام منفذ تتلقى صحتك والمعلومات الطبية من، فمن المرجح أن مصطلح "المضادة للأكسدة" هو واحد مألوف. منذ ل1980، وكانت المواد المضادة للاكسدة في موضوع نجم لا يقبل الجدل في مجال الكيمياء الحيوية التغذوية. ما هي بالضبط هذه المركبات، وكيف أنها تعمل في الجسم؟

السعرات الحرارية العد ... أسفل مقياس

تألفت حميتي دائما من خفض حاد في السعرات الحرارية. حصلت على نتائج ، لكنني عانيت! سأفقد الوزن ، ولكن كيف فاتني صديقي العزيز ، الطعام اللذيذ! أود أن أذهب إلى ملابسي "النحيلة" للتاريخ الذي احتاجه لكي أبذل قصارى جهدي ، ثم أعود إلى البيت وأكافئ نفسي بعيد كل الحلوى الرائعة التي كنت أفتقدها. بالطبع ، سوف أتعهد بالعودة إلى طريقة "صحية" للأكل حتى لا أدمر كل التقدم الذي أحرزته.

النظام الغذائي - وهي كلمة أربعة أحرف (2)

النظام الغذائي كلمة يعرف ببساطة الطعام الذي يبتلع كل يوم. ولكن أصبح من كلمة واحدة من أربع حرف أو وسام شرف، وأحيانا حتى وسام الشهادة. لقد أصبح اتباع نظام غذائي هواية وطنية، مع الجميع الانتظار في الطابور للحمية المقبل من هذا الشهر، مضمونة لجعل لنا جميعا لائقا وتقليم.

النظام الغذائي - وهي كلمة أربعة أحرف

النظام الغذائي كلمة يعرف ببساطة الطعام الذي يبتلع كل يوم. ولكن أصبح من كلمة واحدة من أربع حرف أو وسام شرف، وأحيانا حتى وسام الشهادة. لقد أصبح اتباع نظام غذائي هواية وطنية، مع الجميع الانتظار في الطابور للحمية المقبل من هذا الشهر، مضمونة لجعل لنا جميعا لائقا وتقليم.

أكل العظمى، انقاص وزنه

لقد جربت كل حمية في العالم. الهزات ، عد السعرات الحرارية ، الأطعمة المعبأة ، الصيام ، الجريب فروت ، الجبن ، الكرفس ... ما أردت فعله هو أن أجد طريقة لتناول الأطعمة الصحية والمغذية والنكهة في أجزاء كبيرة وما زالت تفقد وزن. ويسعدني أن أخبركم أنني وجدت ذلك.

الأكل العاطفي ضد الجوع المادي

الوعي الذاتي هو العنصر الرئيسي ليتعافى من مرض ريجيم اليويو. هناك مشاعر 16 أن العاطفة أكلة في معظم الأحيان نخلط مع الجوع المادي. هذه القوائم مجرد وصف مشاعر تسمين ويشرح لماذا أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

الجمع بين المواد الغذائية

يجب أن يتحلل نظامنا الهضمي إلى أجزاء مكوناته المفيدة التي تتطلب مجموعة متنوعة من "المواد الأولية" المختلفة التي تتطلب عملية مختلفة. يؤدي التفكير السابق إلى مفهوم تناول الطعام على دفعات ، والتي تتطلب نفس المعالجة الكيميائية والميكانيكية في الجهاز الهضمي. ومن المعروف باسم مبدأ الجمع بين الغذاء السليم.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
by ليبي ساندر ولوتي تاجوري وراشد الغافري

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...