فقدت النساء اللواتي حلت محل شرب حمية بعد الظهر بالماء مزيدا من الوزن ولديهن حساسية أفضل للأنسولين.

النساء اللواتي استبدلن مشروب النظام الغذائي بعد الظهر بالماء فقدن وزنًا أكبر ولديهن حساسية أفضل للأنسولين.

وشملت الدراسة 81 النساء البدينات والسمنة المصابات بداء السكري من النوع 2 اللواتي كن جميعهن مستهلكات معتادة على تناول المشروبات الكحولية. طلب منهم العلماء إما استبدال الماء بمشروبات النظام الغذائي ، أو الاستمرار في شرب مشروبات الحمية خمس مرات أسبوعيًا بعد تناول وجبة الغداء في أسبوع 24.

سمح لمجموعتي النساء بشرب الماء في أوقات أخرى ولكن لم يُسمح لهن بتناول مشروبات الحمية في أي وقت آخر. وطُلب من المجموعتين عدم شرب أي شيء أثناء تناول طعام الغداء وعدم إضافة المحليات منخفضة السعرات إلى المشروبات مثل الشاي أو القهوة. يتم نشر النتائج في المجلة مرض السكري ، السمنة ، والتمثيل الغذائي.

يقول إيان ماكدونالد ، أستاذ علم وظائف الأعضاء الأيضية في جامعة نوتنغهام: "يعتقد العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يحاولون إنقاص الوزن أن المشروبات منخفضة السعرات الحرارية أو مشروبات الحمية يمكن أن تساعدهم على إنقاص الوزن". تظهر هذه الدراسة أنه بينما لا يزال بإمكانهم إنقاص الوزن ، إلا أنهم قد لا يفقدون الكثير كما لو كانوا يشربون الماء بدلاً من مشروبات الحمية.

"كما أن نتائجنا تتساءل عما إذا كان استهلاك مشروبات الحمية هو الطريقة الأكثر فعالية للأشخاص المصابين بداء السكري لإدارة حالتهم. ولكن بما أن استهلاك صودا الحمية أعلى بين مرضى السكري ، فإن الآثار المحتملة لدراستنا تحتاج إلى المزيد من البحث على نطاق أوسع. "


رسم الاشتراك الداخلي


اتبعت النساء خطة النظام الغذائي وخيار الشراب بعد الغداء لأسابيع 24 بهدف فقدان 7-10 في المئة من وزن الجسم بمعدل 0.5 إلى 1 kilogram (حوالي 1 إلى 2 جنيه) في الأسبوع. كما اتبعوا خطة تمارين زادت تدريجياً خلال التجربة لتحقيق دقائق 60 من النشاط المعتدل خمسة أيام في الأسبوع.

تم قياس وزن الجسم في البداية ، في أسابيع 12 ، وفي أسابيع 24. كما تم قياس محيط الخصر وحساب مؤشر كتلة الجسم في نفس الفترات الزمنية. تم جمع عينات دم الصائم في البداية وأسبوع 12 و 24 للتحقق من مؤشرات مرض السكري.

"نتائجنا مثيرة للاهتمام للغاية. تبين أن النساء اللواتي شربن الماء بعد الوجبة الرئيسية في وقت الغداء خلال أسابيع 24 خسرت في المتوسط ​​أكثر من كيلوغرام 1.16 أكثر من النساء اللواتي تناولن مشروبات الحمية بعد وجبة الطعام ، "حامد فرشي من كلية علوم الحياة في جامعة نوتنغهام.

"نعتقد أنه من خلال شرب الماء بدلا من مشروبات الحمية ذات المذاق الحلو ، قد تلتزم النساء بحمية فقدان الوزن لأن المحليات الصناعية قد تزيد من الرغبة في الأطعمة المحلاة والأكثر كثافة في الطاقة.

"وجدنا أيضا أن النساء اللواتي شربن الماء حققن تحسنا أفضل في حساسية الأنسولين."

المصدر جامعة نوتنجهام

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon