كيف تؤثر السموم أكثر من جسمك البدني؟

السموم الكامل لنفسك كله: النفسية والبدنية

كان مريغي بادما مرتبكًا - وشككًا.

"لقد جئت إليكم للحصول على نصائح غذائية ، وللتخلص من السموم" ، قالت بنغمها الباهت لهجة هندية. "لكنك تتحدث معي عن كل أنواع القضايا الأخرى إلى جانب الطعام. أنا شخص علم - عالم اجتماع - وأريد التركيز على العلوم والحقائق. "

ابتسمت. كنت قد سمعت هذه الاعتراضات من قبل ، ولكن قلما كان مرضاي المتشككون يعبرون عن آرائهم بصراحة ، وبسرعة.

من خلال توضيح ذلك ، سمح لي بادما أن أكون واضحا في الرد.

قلت لها: "أنا أيضا شخص من العلم". "وما تعلمته خلال أكثر من خمسة عشر عامًا من البحث والعمل السريري هو أن أكثر الطرق العلمية للشفاء لا تركز على جزء صغير من جسم الإنسان ، ناهيك عن تجاهل دور الأفكار والمعتقدات ، والعواطف في صحتنا. تحصل على أفضل النتائج من خلال مخاطبة الشخص كله. هذا ما يدور حوله هذا البرنامج. "

لا يزال بادما مشكوك فيه.

الكيمياء الحيوية البشرية 101

ذهبت "بادما" ، "كنت تعتقد أن المعتقدات والعواطف منفصلة عن الجسم المادي. ولكن ، في الواقع ، في كل مرة يكون لديك فكرة أو شعور ، يتم التعبير عنها كيميائيا حيويا ، كسلسلة من الناقلات العصبية ، أو الهرمونات ، أو الاستجابات الخلوية. لذلك ، يمكن أن يكون لحالتك الجسدية تأثير هائل على مزاجك ، وقدرتك على التفكير بوضوح ، ونظرة عامة على حياتك - مثلما يمكن أن يؤثر مزاجك وأفكارك ومعتقداتك على حالتك البدنية. طب العقل والجسم ليس طموحًا غامضًا. إنها الكيمياء الحيوية البشرية 101 ".

اعتاد معظمنا على التمييز بين أجسادنا وعواطفنا. نحن نؤمن بأن "أشعر بالحر" أو "أزعج قدمي" أو "أخبرني الطبيب أنني في خطر من نوبة قلبية" هي أنواع مختلفة من التصريحات من "أشعر بالخوف" أو "آلام قلبي" أو " إذا أبقيني رئيس العمل في وقت متأخر ليلة واحدة هذا الأسبوع ، فسوف أسير في السقف ".

بالطبع ، في بعض الطرق ، تلك هي تصريحات مختلفة. في حين أننا لا نستطيع قياس التجربة الذاتية للحرارة أو الألم ، يمكننا أن نأخذ درجة حرارتنا من خلال مقياس حرارة ، أو أشعة على قدمنا ​​للعظام المكسورة ، وأن ندير مجموعة كاملة من الاختبارات لتقييم خطر الإصابة بنوبة قلبية.

من الصعب قياس الخوف ، والحزن ، والغضب. وعلى الرغم من أننا نتحول إلى الاستعارات المادية للتعبير عن حالتنا العاطفية ، فإننا نعلم أننا لا نعنيها حرفياً. قلبك لا يفعل هل حقا وجع. دمك ليس كذلك حرفيا الغليان. أنت لست كذلك في الواقع على وشك الانفجار.


الحصول على أحدث من InnerSelf


لكن بالمعنى الحقيقي ، فإن التناقض بين العقل والجسد هو ما استخدمه أساتذتي القديمون في تسمية "تمييز دون فرق" ، وهو تمييز لا يكون مفيدًا للغاية في نهاية المطاف. لأنه ، في الواقع ، لا يوجد في الواقع شيء مثل "الجسد" ، "العقل" ، "الإحساس" ، "العاطفة" - تلك هي فقط الأسماء التي توصلنا إليها لفهم تجربتنا.

ما نحن ، حقا؟

我们 هل حقا عندما ننظر إلى حياتنا البشرية ، فإن الكيمياء الحيوية هي: شبكة تفاعلية كبيرة واحدة من الهرمونات ، والناقلات العصبية ، والمشابك ، والغدد التي تتمثل مهمتها في الاستجابة للتحديات والفرص في بيئتنا. كل هذه الاستجابات تحدث من خلال الكهرباء والكيمياء ، وجميعها دائمًا على حد سواء مادي . عاطفية. أي أن أي فكر أو عاطفة ينعكس في حدث كيميائي حيوي ، وأي حدث كيميائي حيوي له أبعاده العقلية والعاطفية.

إذا كان شخص ما يركض معك بسكين ، على سبيل المثال ، قد تواجه العاطفة المعروفة باسم الخوف. أو قد تشعر بالغضب أو العزيمة أو بعض المشاعر الأخرى. من المحتمل أن تفكر ، هذا لا يبدو جيدا or أتساءل ما إذا كان بإمكاني الركض بسرعة كافية للهروب.

مهما كانت الأفكار والعواطف التي قد تكون لديك ، فسوف تواجه أيضًا استجابة جسدية فورية وقابلة للقياس: الاستجابة للضغط النفسي. ستكون عضلاتك متوترة ، وسيبدأ تدفق الدم نحو عضلاتك وبعيدا عن معدتك ، وسوف ينبض قلبك بشكل أسرع ، وسوف ينكمش التلاميذ ، وسوف تتحلل راحة يدك ، وستبدأ في التنفس بسرعة.

وخلف كل من الاستجابات العقلية والبدنية هي فيض من هرمونات الإجهاد - الكورتيزول ، الدوبامين ، الأدرينالين ، النورادرينالين ، وغيرها الكثير - التي يتم إطلاقها عبر سلسلة كيميائية معقدة تبدأ في منطقة ما تحت المهاد وتنتقل إلى الغدة النخامية والغدة الكظرية. تظهر تجربتك العقلية والعاطفية والجسدية - الأفكار والمشاعر والأحاسيس التي تواجهها - في الأحداث البيوكيميائية.

كل ذلك يشعر الحقيقي

وتخيل ماذا؟ لا يهم حقا إذا كنت في الواقع تجربة خطر أو إذا كنت للتو اعتقد أنت ربما يكون في خطر. . . أو حتى لو كنت تذكر منذ عشر سنوات عندما كنت في خطر بالفعل الذاكرة ، والخيال ، والخيال ، والترقب - كل هذه تنتج نفس الاستجابة الجسدية.

يمكن أن يقنعك المنوم المغناطيسي بأنك خائف وينتج عنك استجابة للضغط النفسي. كذلك يمكن لمتكلم قوي ينبهك إلى تهديد سياسي أو اجتماعي. حتى يمكن للفيلم ، السفينة الدوارة ، أو حتى رواية مخيفة حقا. أو حلم. قد تعتقد أن المهاجم بسكين حقيقي والكابوس غير واقعي ، وبالطبع ذلك is تمييز مهم ، ولكن هناك نقطة بالغة الأهمية هي الحقيقة جسمك لا يعرف الفرق. الاستجابات البيوكيميائية والنبضات الكهربائية التي تحفز التتالي الكيميائي هي نفسها سواء كانت ناتجة عن حدث فيزيائي فعلي أو مجرد فكر.

الآن ، ماذا يعني هذا بالنسبة لنا نحن الذين يريدون أن يعيشوا حياة صحية ومرضية؟ وهذا يعني أننا بحاجة إلى أن نكون على دراية بالطرق المعقدة التي تتفاعل بها أجسامنا وعقولنا - حيث تكون الفئات التي نحب أن نطلق عليها "جسديًا" و "عقليًا" و "عاطفيًا" غالبًا ما تكون مخلوطة وغير واضحة. إذا شعرت بالاكتئاب واقترحت أن تأكل المزيد من الألياف ، وفي غضون أسابيع قليلة قمت بالتهليل ، فإن جسمك قد أثر بشكل كبير على عقلك. إذا شعرت بالإجهاد ووجدت عندها صعوبة في هضم الطعام (لأن ، من بين أشياء أخرى ، الإجهاد يخفض حمض المعدة) ، فإن عقلك قد أثر بشكل ملحوظ على جسمك.

إزالة السموم من النفسية ، وكذلك العوامل الفيزيائية

عندما أدركت هذه الحقيقة ، فهمت أنني بحاجة إلى دمجها في عملي كأخصائية التغذية في الطب الوظيفي. لم أستطع فقط إخبار مرضاي بماذا نأكل ؛ اضطررت لمساعدتهم على إزالة السموم من جميع العوامل التي قد تؤثر سلبًا على صحتهم.

هذه البصيرة قطع طريقتان. كان المرضى الذين يعانون من مشاكل نفسية مستعصية - كالقلق والاكتئاب والتوتر - يحصلون في كثير من الأحيان على نتائج مذهلة من تغيير نظامهم الغذائي. في نفس الوقت ، كان لدى المرضى الذين يعانون من مشاكل جسدية غير قابلة للشفاء ـ آلام في المفاصل ، وقضايا قلبي وعائي ، ومشاكل في الغدة الدرقية ، والتهاب القولون التقرحي ، على سبيل المثال لا الحصر ـ فوائد مذهلة خاصة بهم من التخلي عن بعض المعتقدات المحدودة ، وتغذية إبداعاتهم ، وغير ذلك. دعم عقولهم وعواطفهم.

نميل إلى التفكير في الحد الفاصل بين العقل والجسم كنوع من السور البحري - حاجز جامد وحازم يحدد بوضوح الفرق بين الماء والأرض ، الرطب والجاف. في الواقع ، فإن الحدود أشبه برقعة واسعة من الرمال الرملية التي يتدفق منها المد والجزر: الآن المياه ، والآن الأرض ، وهي خليط من الاثنين معا ، وتتغير باستمرار.

© 2016 by Deanna Minich. كل الحقوق محفوظة.
نشرت من قبل HarperOne ، بصمة الناشر هاربر كولينز.

كتاب من هذا المؤلف

السموم الجامع: برنامج 21-Day Personalized لكسر الحواجز في كل مجال من حياتك بقلم Deanna Minich.السموم الكاملة: برنامج شخصي 21-Day لكسر الحواجز في كل مجال من مجالات حياتك
من جانب دينا Minich.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

د. دينا مينيتشد. دينا مينيتش هو خبير في طب نمط الحياة وقد أتقن فن دمج تقاليد الشفاء القديمة مع العلم الحديث. نظرتها الفريدة "الذاتية الكاملة" إلى التغذية تنظر إلى علم وظائف الأعضاء وعلم النفس والأكل والعيش ضمن ما تسميه "أنظمة 7 للصحة". مؤلف الكتاب خمس مرات ، ومؤسس الغذاء والروح، تستمر في القيام ببرامج التخلص من السموم مع الأفراد لمساعدتهم على تحقيق صحة أفضل. تعرف على المزيد حول كيفية التغلب على الأكل العاطفي وتحقيق التوازن بين مزاجك DeannaMinich.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة