توفر الرضاعة الطبيعية للأطفال الرضع العناصر المغذية التي يحتاجون إليها في الأشهر الأولى من حياتهم. www.shutterstock.com
قد يكون من الصعب العثور على معلومات موثوقة عبر الإنترنت حول التوقيت وكيفية تقديم الأطعمة - وكيفية موازنة ذلك مع الرضاعة الطبيعية. إليك ما تقوله التوصيات والعلم الذي يقف وراءها.
توصيات تغذية الرضع الحالية
توصي المبادئ التوجيهية الأسترالية رضاعة طبيعية حصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل. لكن لدينا دراسة 2017 من الأمهات الجدد وجدت العديد من غير متأكد ما يعني الرضاعة الطبيعية الخالصة.
تحدد منظمة الصحة العالمية الرضاعة الطبيعية الحصرية بأنها إرضاع حليب الأم فقط وليس طعامًا أو مشروبات أخرىولا حتى الماء. يسمح التعريف بتضمين حلول إعادة التميؤ عن طريق الفم أو قطرات أو شراب للفيتامينات والمعادن والأدوية التي يقدمها الطبيب.
قد يحتاج الأطفال الخدج أو ناقصو الوزن إلى سوائل مغذية إضافية ، تتم إدارتها بالتشاور بين الوالدين وعلاج الأطباء.
قد لا تستطيع بعض الأمهات الإرضاع من الثدي. قد يختار آخرون الانتقال من الرضاعة الطبيعية. إذا لم يتم رضاعة طفل رضاعة طبيعية ، أو رضاعة طبيعية جزئيا ، يجب أن تكون صيغة الرضع التجارية هي الغذاء الوحيد الذي يتم إعطائه حتى ستة أشهر.
يوصى بتغذية الثدي (أو حليب الأطفال) إلى جانب المواد الصلبة إلى أن يصبح الطفل 12 شهراً ، وللرضاعة الطبيعية ، لطالما تريد الأم والرضيع تمضي قدما.
إدخال الأطعمة الصلبة
يمكن للوالدين البدء في إدخال المواد الصلبة من حوالي ستة أشهر من العمر. في هذا العمر ، سيكون لدى مخازن حديد الطفل التي تم الحصول عليها من أمه بدأت تستنفد. اللحوم المحضرة أو البقوليات وحبوب الأرز المدعّمة بالحديد ، هي مصادر جيدة للحديد وأول أطعمة ممتازة.
بعد ذلك ، يمكن للوالدين تقديم مجموعة متنوعة من الخضروات والفاكهة وغيرها من الأطعمة من المجموعات الغذائية الخمس:
خمس مجموعات غذائية: الخضروات والفاكهة والحبوب ومنتجات الألبان وبدائل اللحوم / اللحوم. www.eatforhealth.gov.au
يجب إضافة الأطعمة الجديدة في وقت واحد. زيادة تدريجية في الملمس من المهروس في البداية في ستة أشهر ، ثم إلى العقدي ، ومواد النسيج العائلي في سن 12 من العمر.
يجب الحرص على تجنب الأطعمة الصلبة التي لا تتفكك بسهولة لمنع الاختناق ، مثل المكسرات والقطع الصغيرة والصلبة من الخضار والفاكهة.
يمكن تقديم منتجات حليب البقر ، بما في ذلك اللبن الزبادي كامل الدسم والجبن ، ولكن لا ينبغي إعطاء حليب البقر كمشروب رئيسي حتى بعد أشهر 12.
يمكن الحصول على الماء المغلي المبرد بعد ذلك من ستة أشهر ، ويجب الاستمرار في غلي مياه الصنبور أولاً حتى 12 من الأشهر.
وبحلول أشهر 12 ، يمكن تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية للأطفال من قبل بقية أفراد العائلة ، باستثناء مخاطر الاختناق مثل المكسرات.
لماذا التوقيت مهم؟
الرضاعة الطبيعية لديها العديد من الفوائد للأم والطفل. هذا يحمي الأطفال ضد العدوى والسمنة و الأمراض المزمنة مثل مرض السكري نوع 2 في وقت لاحق في الحياة.
حليب الثدي كل الطاقة والمغذيات التي يحتاجها الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة. حتى عندما لا تعمل الرضاعة الطبيعية الحصرية كما هو مخطط لها ، فإن كل يوم إضافي يحصل فيه الطفل على أي حليب هو أمر مفيد. حليب الثدي يحتوي الأجسام المضادة ويساعد على تنضج في أمعاء الرضع.
في غضون ستة أشهر ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى أطعمة صلبة للمساعدة في تلبية احتياجاتهم من الطاقة من أجل النمو والتطور ، ومتطلبات المغذيات الخاصة. فقر الدم بسبب نقص الحديد هو شيوعا في الرضع، ويرجع ذلك أساسا إلى انخفاض تناول الأطعمة الغنية بالحديد بعد ستة أشهر من العمر.
الفواكه والخضروات هريس عند إدخال الأطعمة الصلبة. من shutterstock.com
خلال ستة أشهر ، يظهر الأطفال عادة علامات انهم مستعدون للطعام. وتشمل هذه الجلوس ، والسيطرة على رؤوسهم ، وتطلع على طعامك عند تناول الطعام ، والوصول إلى الطعام.
في دراستنا 2016 للأمهات وأطفالهن ، وجدنا أن الأطفال الذين تم إدخالهم إلى الأطعمة الصلبة في ستة أشهر كانوا أقل عرضة لتجربة صعوبات التغذية من الأطفال الذين تم إعطاؤهم المواد الصلبة بين عمر أربعة وستة أشهر.
أهم النصائح للتغذية في السنة الأولى
1) اطلب المشورة بشأن الرضاعة الطبيعية عندما تحتاجها. تحدث إلى أحد مستشاري الرضاعة ، أو مستشار الرضاعة الطبيعية ، أو ممرضة صحة المجتمع. فهي تساعد الآباء ومقدمي الرعاية على التوصل إلى أفضل نهج لتغذية الرضّع ودعم الأمهات للوصول إلى أهداف الرضاعة الطبيعية.
2) إذا لم تنجح في البداية ، حاول مرة أخرى. لا تقلق إذا كان طفلك يرفض الأطعمة الجديدة ، وهذا طبيعي. يحتاج الأطفال إلى تقديم أطعمة جديدة كثير ، عدة مرات قبل أن يتعلموا أن يعجبهم.
يمكن أن يسبب الإزعاج صعوبات وقت الطعام للوالدين ، ولكن تذوق المتكررة في بيئة إيجابية ونمذجة الدور يمكن أن يساعد الأطفال على تعلم قبول الأطعمة غير المألوفة ولكن المغذية ، مثل الخضروات.
من المهم أيضًا الاستجابة إلى تلميحات طفلك لمعرفة كمية الطعام الذي سيعطيه لهم. إجبارهم على "تنظيف اللوحة" يمكن تضعف قدرتها على اتباع شهيتهم وإشارات الجوع.
3) التركيز على تطوير عادات الأكل الصحية كأسرة واحدة. الأمهات و الآباء الذين لديهم عادات غذائية صحية هم أكثر عرضة لإنجاب الأطفال بعادات غذائية صحية.
النكهات الغذائية قد تكون مر من خلال حليب الثدي. وهذا يعني إذا كانت النساء اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية يأكلن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مساعدة طفلهما قبول النكهات الغذائية الجديدة عند الانتقال إلى الأطعمة الصلبة وفي وقت لاحق من الحياة.
نبذة عن الكاتب
كلير كولينز ، أستاذة التغذية وعلم التغذية ، جامعة نيوكاسل وجينا هوليس ، محاضرة مشتركة ، جامعة نيوكاسل
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
