لا مانع من الفوضى. شترستوك / Mcimage
كيف يتم إطعام الأطفال غالبًا ما يكون موضوع نقاش ساخن. من المعروف أنه يجب إدخال الأطفال تدريجياً إلى الأطعمة الصلبة في حوالي ستة أشهر من العمر. ولكن في السنوات الأخيرة ، ظهر سؤال آخر: هل يجب على الوالدين أن يرضعوا أطفالًا رضعًا من الأطعمة المهروسة الخاصة أو هل يمكنهم الانضمام إلى مع العائلة وإطعام أنفسهم من الأساس؟
المعروفة باسم قاد طفل الفطامالآباء والأمهات الذين يتبعون الأسلوب يعتقدون أنه يحتوي على الكثير من فوائد لطفلهم، مثل تشجيعهم على تناول مجموعة من الأطعمة والحفاظ على وزن صحي. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يطعمون أنفسهم هم أقل احتمالا أن تكون روائح والأكثر احتمالا ل تناول تشكيلة واسعة من الطعام. ولكن ماذا عن وزنهم؟
بحث فحص هذا حتى الآن كان مختلطا. ولكن في دراستنا الجديدة من 269 رضيعًا ، وجدنا أنه عندما يتم إرضاع الأطفال رضاعة طبيعية ، لم يكن هناك اختلاف في الوزن بالنسبة لأولئك الذين كانوا يرضعون بالملعقة أو يرضعون ذاتياً. ولكن عندما كان الأطفال يرضعون بالزجاجة ، كان أولئك الذين كانوا يتغذون بالملعقة أثقل من أولئك الذين أطعموا أنفسهم.
قد يكون السبب في ذلك أنه طالما أن الأطفال لديهم بعض الفرص ليكونوا "مسؤولين" عن مقدار ما يتناولونه من طعام ، فقد يكونون أكثر قدرة على تناول الطعام وفقًا لما يحتاجون إليه بدلاً من مقدار الطعام الذي قد يشجعهم مقدم الرعاية على تناوله.
الحليب مهم جدا
البحوث السابقة في تأثير الأطعمة الصلبة والوزن لم تستكشف حقيقة كيف يمكن للجزء الآخر من نظام غذائي للطفل - علف اللبن - أن يلعب دوراً.
في الواقع ، يجب أن تكون الأطعمة الصلبة جزءًا من نظام غذائي للطفل. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر و 12 شهرًا يجب أن يحصلوا على الكثير من الطاقة من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. في الواقع ، في عمر ستة إلى ثمانية أشهر ، يحتاج الأطفال فقط أقل من 200 سعرة حرارية في اليوم من الأطعمة الصلبة.
البحث مع الأطفال الأكبر سنا يدل على أن استخدام "أسلوب التغذية استجابة"، حيث يتم تقديم الكثير من الخيارات الصحية لكن الآباء لا يمارسون ضغوطًا كبيرة على كمية الطعام التي يتناولها الأطفال ، يرتبط بها وزن صحي ونظام غذائي أكثر تنوعا. يكون الأطفال أكثر قدرة على الاستماع إلى إشارات الجوع الخاصة بهم ولا يشتهون الأطعمة التي "محظورة" كثيرًا - مما يعني أنهم أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام.
البحث مع الأطفال الصغار يدل على ذلك أن تكون "مستجيبة" أثناء إطعام اللبن يهم أيضا. على سبيل المثال ، أطعم الأطفال الرضاعة بالزجاجة الذين يتغذون بطريقة مستجيبة - مع الآباء الذين يبحثون عن إشارات أنهم ممتلئين - شرب أقل من أولئك الذين يتم تشجيعهم على الانتهاء من زجاجة.
تسمح الرضاعة الطبيعية للأطفال بالتنظيم الذاتي. shurkin_son / شترستوك
قد الرضاعة الطبيعية جعل التغذية استجابة أسهل نظرًا لأنه لا يمكنك رؤية مقدار سكر الطفل ، لذلك عليك أن تثق في أنه سيغذي إذا جائع. من الصعب أيضًا إقناع الطفل الذي لا يرغب في الرضاعة الطبيعية بذلك. ولكن إذا كنت ترضعين الزجاجة ، فيمكنك رؤية مقدار ما تبقى وقد تقلق من ذلك الطفل يحتاج إلى الانتهاء من الزجاجة.
قد يفسر هذا سبب قدرة الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على الأرجح للسيطرة على شهيتهم كما الأطفال الصغار و أقل احتمالا لزيادة الوزن.
إطعام طفلك استجابة
القرارات حول إطعام الأطفال معقدة وبعض الأمهات قد تواجه تحديات الرضاعة الطبيعية or تقلق بشأن إعطاء طفلهم الأطعمة الصلبة. لكن الخبر السار هو أن معظم الأطفال ، ما لم يكن هناك قلق طبي خاص بشأن نموهم ، يجب أن تكون لديهم الفرصة ليكونوا "مسؤولين" عن مقدار ما يأكلون.
إذا كنت ترضعين الزجاجة ، فحاول ألا تقلق كثيرًا بشأن وقت ومدى تغذية طفلك. بدلا من ذلك ، حاول التغذية "السريعة" أو "المستجيبة"، حيث يتم تكوين كميات صغيرة من الحليب وتراقب بعناية علامات الطفل ممتلئة.
للقيام بذلك بلطف ، قدم لطفلك الزجاجة عن طريق ضرب شفته وانتظر حتى يثبت استعداده - سيفتحون فمه إذا كان جائعًا. توقف بشكل منتظم وتوقف عندما يبدأ طفلك في إظهار علامات امتلاء ، مثل قلب رأسه أو إخراج الزجاجة. لا تحاول تشجيعهم على الانتهاء من الزجاجة.
إذا كنت تتغذى ملعقة ، دع طفلك يحدد سرعة الوجبة. قدم لهم ملاعق صغيرة ، ومرة أخرى ، توقفوا عن ذلك ، ابحث عن علامات لديهم ما يكفي مثل تحويل رؤوسهم أو دفع الكثير للخارج. لا تحاول إقناعهم بإنهاء الجرة أو تناول الطعام بسرعة كبيرة.
إطعام أنفسهم يسمح للأطفال أن يكونوا أكثر سيطرة على وتيرة وكمية يأكلون. صور الهواء / Shutterstock
تذكر أن الإرشادات تشير إلى أنه مع ذلك تطعمين طفلك يمكن أن يعطيهم الأطعمة الاصبع من بداية الفطام. جرب الأطعمة مثل العصي المطبوخة الناعمة من الجزر الأبيض أو القرنبيط أو اليام أو رقائق السمك أو أصابع التوست. قم بتقطيع الطعام إلى أجزاء كبيرة بما يكفي ليتمكنوا من التقاطها ، بحيث ينفصل الطعام عن الجزء العلوي من قبضتهم. لكن احرصي على تجنب الأطعمة التي يمكن أن تطفح في فم طفلك مثل شرائح التفاح الصلبة أو عصي الجزرة النيئة أو الأطعمة الصلبة الصغيرة مثل المكسرات أو الفشار.
قد لا يأكل بعض الأطفال الكثير في البداية عندما يرضعون أنفسهم ، لكن لا تقلقوا. تذكر تجربة تعلم تناول الطعام مهم جدا. إن ترك الأطفال يلعبون مع الطعام ، ويشعرون بملمسه وتعلمه كيف يكون مذاقه جزءًا من تطورهم - ما عليك سوى وضع حصيرة وحاول ألا تقلق كثيرًا بشأن الفوضى!
نبذة عن الكاتب
سارة وين جونز ، باحثة دكتوراه في الصحة العامة ، جامعة سوانسي. آمي براون ، أستاذة الصحة العامة للطفل ، جامعة سوانسي، وميشيل لي ، أستاذ علم النفس ، جامعة سوانسي
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الملح والدهون والحمض والحرارة: إتقان عناصر الطهي الجيد
بواسطة Samin Nosrat و Wendy MacNaughton
يقدم هذا الكتاب دليلاً شاملاً للطهي ، مع التركيز على العناصر الأربعة للملح ، والدهون ، والحمض ، والحرارة ، ويقدم رؤى وتقنيات لإعداد وجبات لذيذة ومتوازنة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب الطبخ Skinnytaste: خفيف على السعرات الحرارية ، كبير في النكهة
بواسطة جينا هومولكا
يقدم كتاب الطبخ هذا مجموعة من الوصفات الصحية واللذيذة ، مع التركيز على المكونات الطازجة والنكهات الجريئة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الإصلاح الغذائي: كيف نحافظ على صحتنا واقتصادنا ومجتمعاتنا وكوكبنا - لقمة واحدة في كل مرة
بواسطة الدكتور مارك هيمان
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الغذاء والصحة والبيئة ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لإنشاء نظام غذائي أكثر صحة واستدامة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب الطبخ Barefoot Contessa: أسرار من متجر East Hampton للأغذية المتخصصة للترفيه البسيط
بواسطة Ina Garten
يقدم كتاب الطبخ هذا مجموعة من الوصفات الكلاسيكية والأنيقة من Barefoot Contessa المحبوبة ، مع التركيز على المكونات الطازجة والتحضير البسيط.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كيف تطبخ كل شيء: الأساسيات
بواسطة مارك بيتمان
يقدم كتاب الطبخ هذا دليلاً شاملاً لأساسيات الطهي ، يغطي كل شيء بدءًا من مهارات السكاكين إلى التقنيات الأساسية ويقدم مجموعة من الوصفات البسيطة واللذيذة.
