هل أنت غير صبور بشكل غير عقلاني عندما تكون جائع؟

هل أنت غير صبور بشكل غير عقلاني عندما تكون جائع؟

نظامنا العصبي ليس مجرد خيال ، إنه جزء منه
جسمنا المادي ، وروحنا موجودة في الفضاء
وداخلنا ، مثل الأسنان في فمنا.

- بوريس باسترناك

Iكان يقود على طريق سريع في منطقة غير مألوفة في جنوب كاليفورنيا مع رفيقي ثم. "أنا جائع" ، أعلنت ذلك. "أنا بحاجة إلى أكل شيء ما." انسحب من الطريق السريع ، والبحث. يبدو أننا محاصرون في أراضي الإسكان المسالك. لا يوجد مطاعم في الأفق.

مر الزمن لقد جوعت و جوع لا شيء حتى الآن. بدأت أستمع لعدم العثور على أي شيء. وأخيرًا ، تجسس على السيفوي. وقال بهدوء "دعونا نحاول ذلك." مشيت إلى محل البقالة ، تجولت بلا رحمة في الممرات. "لا يوجد شيء للأكل" ، صرخت ، واقتحمت.

في كل مرة كنت أتصرف مثل مجنون ، كان هناك جزء مني ، نفسي لا تزال معقولة ، مع ملاحظة سلوكي والتفكير بنفسي: ما الذي يجري؟ شعرت كما لو كنت قد اختطفت من قبل أجنبي.

أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم: شعور سريع الانفعال ، غير عقلاني ، صبر

هل أنت غير صبور بشكل غير عقلاني عندما تكون جائع؟بعد بضعة أشهر فقط ، تم تشخيص إصابتي بسكر دم منخفض ، مما وضع حادثة متجر البقالة في المنظور الصحيح. إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا ، فأنت تشعر بأنك سريع الانفعال وغير منطقي وغير صبور. أدرك الآن الأعراض في الآخرين. انها جميلة جدا: عادة ما يصبح الإنسان المعقول فجأة قصيرة الأجل ، العقلانية معلقة بخيط إذا لم يذهب تماما.

يعرف آباء الأطفال الصغار هذا بشكل حدسي - فالأطفال يصبحون غريبين عندما يعانون من الجوع. هذا هو السبب في أن الوقت قبل العشاء في كثير من الأحيان هو الأكثر توترا والصبر هو الأكثر توترا.

أقول هذا لأذكرك أنه في حين أن معظم ممارسات الصبر عاطفية أو روحية ، فقد تكون هناك أسباب بيوكيميائية لنفاد صبركم. ربما تحتاج فقط لتناول الطعام.


الحصول على أحدث من InnerSelf


تحديد التوقيت وأسباب نفاد صبرك

تتمثل إحدى طرق التوليف في ذلك في التركيز على وقت نفاد صبرك. هل هو قبل وجبات الطعام؟ هل يبدو أنك تستعيد توازنك بعد الأكل؟ قد لا تشعر بالجوع ، على الرغم من أن نسبة السكر في الدم منخفضة ، لذلك من الأفضل النظر إلى النتائج (أشعر بالصبر بعد تناول الطعام) من الأعراض (أنا جائع).

تأخذ ملاحظة لمدة أسبوع ومعرفة ما إذا كان يمكنك تمييز نمط. إذا كانت الإجابة بنعم ، بالنسبة لك أو لأي شخص تحبه ، افعل ما يعانيه الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في نسبة السكر في الدم: حافظ على تناول وجبات خفيفة عالية البروتين في متناول اليد. وعصائر الجبن أو المكسرات أو بياض البيض المسلوق أو الزبادي العادي غير اللذيذ كلها خيارات جيدة.

يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم طريقة سهلة للتأكد من أنك تقدم لنفسك مساعدة بيوكيميائية في الحفاظ على توازنك العاطفي. إنها ليست خيالية ، لكنها بالتأكيد فعالة.

© 2003 ، 2013. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.

المادة المصدر

قوة الصبر: كيف يمكن لهذه الفضيلة القديمة تحسين حياتك بواسطة MJ ريان.قوة الصبر: كيف يمكن لهذه الفضيلة القديمة تحسين حياتك
من قبل MJ ريان.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

قوة الصبر: كيف يمكن لهذه الفضيلة القديمة تحسين حياتك بواسطة MJ ريان.MJ ريان هو أحد مبدعي الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز عشوائي أعمال البر ومؤلف كتاب ترتيبات السعادةو المواقف من الامتنانمن بين عناوين أخرى. وإجمالا ، هناك 1.75 مليون نسخة من عناوينها مطبوعة. وهي جزء من شركاء التفكير الاحترافي (PTP) ، وهي شركة استشارية تركز على الأصول وتتمتع بخبرات في تعظيم التفكير والتعلم بشكل فردي وفي مجموعات. وهي متخصصة في تدريب المدراء التنفيذيين ورجال الأعمال وفرق القيادة عالية الأداء في جميع أنحاء العالم. وهي عضو في الاتحاد الدولي للتدريب ، وهي محرّرة مساهمة في Health.com و Good Housekeeping وقد ظهرت في The Today Show و CNN ومئات البرامج الإذاعية.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة