كيف يمكن أن تؤثر الصعوبة في تحديد العواطف على وزنك

كيف يمكن أن تؤثر الصعوبة في تحديد العواطف على وزنكمعظمنا ، في مرحلة ما ، تحول إلى طعام ليجعلنا نشعر بتحسن. سواء كان ذلك يتلطف مع وعاء من الآيس كريم بعد الانفصال (بتوجيه Bridget Jones الداخلي) أو التحول إلى الشوكولا والبسكويت لإبقائنا في يوم صعب في العمل.

هل يجب علينا تناول المزيد من الدهون؟

هل يجب علينا تناول المزيد من الدهون؟لطالما شددت المبادئ التوجيهية للصحة العامة ، مثل المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين ، على الحد من تناول الدهون الغذائية ، لكن خبراء التغذية وغيرهم من علماء الصحة لديهم الآن أدلة حديثة على أن ليس كل الدهون لها تأثيرات ضارة.

5 طرق لتشجيع الناس على تقليل تناول اللحوم

5 طرق لتشجيع الناس على تقليل تناول اللحوماللحم يجعل وجبة ، هكذا يقول المثل. ولكن مع تواجد عدد أكبر من الناس قبل التخلص من اللحوم للبدائل النباتية ، يبدو أن أطباق اللحوم بدأت تخرج عن الأزياء.

عند تجنب نوع 2 مرض السكري هناك أكثر من نظام غذائي واحد للاختيار من بينها

عند تجنب نوع 2 مرض السكري هناك أكثر من نظام غذائي واحد للاختيار من بينهاإذا كان لديك جلوكوز مرتفع في الدم ، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي ليتم تشخيصك بمرض السكري (ما يسمى بمرض السكري السابق) ، فقد يكون الطبيب قد نصحك به لفقدان الوزن وتناول كميات أقل من الدهون والألياف.

وهنا نحيفة في الصيام لتخفيف الوزن

وهنا نحيفة في الصيام لتخفيف الوزناستراتيجية "فقدان الوزن" الجديدة المعروفة باسم 5: 2 حمية تلقى اهتمامًا كبيرًا في وسائل الإعلام منذ صدور كتاب "الحمية السريعة: سر الصيام المتقطع - فقدان الوزن ، والبقاء بصحة جيدة ، وقد تم إطلاق Live Longer أواخر العام الماضي.

هل الكحول سيئ بالنسبة لك؟ يعتمد على الشراب وكيف تشربه

هل الكحول سيئ بالنسبة لك؟ يعتمد على الشراب وكيف تشربه

تدّعي عناوين الأخبار الأخيرة أن كأسًا من النبيذ أو نصف لتر من البيرة تقلل من حياتك اليومية. يكفي أن تخمد أي أفكار لمشروب احتفالي أو اثنين في عيد الميلاد. لكن هذه الاستنتاجات تستند إلى نظرة جزئية لنقاش الكحول.

هل إضافات أوميغا 3 تقلل من النوبات القلبية؟

هل إضافات أوميغا 3 تقلل من النوبات القلبية؟
أثارت دراسة حديثة تم الإبلاغ عنها على نطاق واسع الجدل حول ما إذا كانت إضافات أوميجا - 3 تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وأظهرت الدراسة أن شكلاً معينًا من زيت أوميغا - 3 يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي تعاني من "نقطة النهاية" الرئيسية من خلال 25٪.

الشجاعة الصحية تتسارع مع الحشرات ، فماذا يفعلون؟

الشجاعة الصحية تتسارع مع الحشرات ، فماذا يفعلون؟
إن الجسم البشري السليم يحشد الكائنات الحية الدقيقة. يسكنون كل زاوية وركن على أسطح الجسم. ولكن إلى حد بعيد ، توجد أكبر مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة في السبيل المعدي المعوي - أمعاءنا.

لماذا يفرط بعض الناس عندما يكونون متضايقين

لماذا يفرط بعض الناس عندما يكونون متضايقين
أصبحت فكرة تناول الحوض من الآيس كريم للتعامل مع منزعج قليلا مبتذلة. على الرغم من أن البعض قد لا يحتاج إلى حوض دوامة الشوكولاتة للمساعدة في رفع مستوى أنفسهم مرة أخرى ، إلا أنه يبدو أن هناك اختلافات منهجية في طريقة تعامل الأشخاص مع الأحداث المزعجة ، مع احتمال أن يجد البعض العزاء في الطعام أكثر من غيرهم.

5 أخطاء الطعام لتجنب إذا كنت تحاول انقاص وزنه

5 أخطاء الطعام لتجنب إذا كنت تحاول انقاص وزنه
يتساءل كثير من الناس لماذا لا يفقدون الوزن عند اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الروتين. أحد الأسباب المحتملة هو أن ما يبدو كأنه خيارات صحية ليس كما يبدو.

الغذاء هو أفضل دواء يؤدي إلى طول العمر والصحة

الغذاء هو أفضل دواء يؤدي إلى طول العمر والصحة
في نظام غذائي حديث ، نحن نأكل العديد من الأطعمة التي ليست جيدة بالنسبة لنا. بسبب سهولة تحضير الأطعمة المجهزة ، نحن نأكل الكثير من الدهون غير الصحية وبهذا نحن في الواقع نتسبب في الكثير من مشاكلنا الصحية. يمكن ربط الغذاء مباشرة بالعديد من الأمراض المختلفة. لذلك ، من الضروري أن نشاهد ما نأكله وكيف نأكله.

لماذا الضرب النقانق ولحم الخنزير المقدد يمكن أن ينقذ مئات الآلاف من الأرواح كل عام

لماذا الضرب النقانق ولحم الخنزير المقدد يمكن أن ينقذ مئات الآلاف من الأرواح كل عام
الآن ربما سمعت أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمُعالجة سيئ بالنسبة لك. لا يرتبط فقط بمعدلات متزايدة لمرض القلب التاجي والسكتة الدماغية ونوع السكري 2 ، ولكن هناك أيضا أدلة مقنعة على أن اللحوم الحمراء والمصنعة يمكن أن تسبب السرطان.

كيفية خفض الملح دون خسارة نكهة لذيذة

كيفية خفض الملح دون خسارة نكهة لذيذة
أحد أهداف الإستراتيجية الصحية الجديدة لحكومة المملكة المتحدة هو الملح. يحتاج جسمك إلى الملح ليعمل بشكل طبيعي ، ولكن يؤدي وجود فائض إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة في خطر الإصابة بسكتة دماغية وأمراض القلب.

صعود وهبوط السمنة على الأجندة السياسية

صعود وهبوط السمنة على الأجندة السياسية
عندما نسمع كلمة "السمنة" ، فإن كلمة "أزمة" أو "وباء" تتبعها في الغالب. وباعتبار زيادة الوزن والبدانة وتناول وجبات غير صحية من العوامل الرئيسية في الإصابة بالأمراض ، فإن الأدلة تتزايد على "معالجة السمنة" ينبغي تكون أولوية سياسية.

هل هناك صلة بين تناول الأطعمة العضوية ومخاطر أقل للسرطان؟

هل هناك صلة بين تناول الأطعمة العضوية ومخاطر أقل للسرطان؟
الغذاء العضوي هو بدعة مبالغ فيها ومبالغ فيها ، وفقا لكثير من الناس. لكن يبدو أن دراسة منشورة حديثًا أعقبت تقريبًا 69,000 فرنسيين على مدى أربع سنوات ونصف تشير إلى وجود صلة بين تناول الأطعمة العضوية وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.

كيف المخاطرة هي الرائدة في ثورة الغذاء

كيف المخاطرة هي الرائدة في ثورة الغذاء
مع الشك حول المواد الغذائية الأساسية مثل البيض والبطاطا المتواضعة ، إلى جانب إعادة النظر في الدهون على أنها ليست سيئة للغاية ، والتشويق المتأخر للسكريات نفسها التي كانت تُسوق ذات يوم على أنها مفيدة - فلا عجب أن يصبح المستهلكون متخوفين من اتباع النصيحة بشأن ما يجب عليهم ، أو لا ينبغي أن يضع على لوحاتهم.

4 أسباب لتجنب الفحم المنشط للتخلص من السموم

4 أسباب لتجنب الفحم المنشط للتخلص من السموم
من السهل معرفة أين يأتي الإدعاء بأن الفحم المنشط يمكنه إزالة سموم الجسم من: يستخدم في طب الطوارئ لتقليل الحمل السام عندما يستهلك شخص السم أو يتناول جرعة زائدة من الدواء. يرتبط الفحم بالسم في الجهاز الهضمي ويوقفه من الامتصاص في مجرى الدم. ثم يتم تمرير السموم من الجسم في البراز. ومع ذلك...

المحاصيل العرضية مغذية وصديقة للبيئة ومصدر مجاني للأغذية

المحاصيل العرضية مغذية وصديقة للبيئة ومصدر مجاني للأغذية
يمكن أن تساعد الخضر البرية الصالحة للأكل في تحسين الأمن الغذائي وتعزيز الصحة العامة وجعل المجتمعات المحلية أكثر قدرة على مقاومة الكوارث. تستهلك الخضر البرية الصالحة للأكل على مستوى العالم ، وخاصة خلال نقص الغذاء ، وتستخدم العديد من الأدوية الطبية في الشاي والكمادات والمكملات الغذائية.

أفضل الأطعمة لتناول الطعام لليلة نوم جيدة

أفضل الأطعمة لتناول الطعام لليلة نوم جيدة
أصبح النوم معترفًا به على نطاق واسع على أنه يلعب دورًا مهمًا حقًا في الصحة العامة والعافية - إلى جانب النظام الغذائي وإدارة الإجهاد وممارسة الرياضة. في الآونة الأخيرة ، كان الباحثون يتعلمون المزيد عن تأثير نوم الفقراء على خياراتنا الغذائية ، وكذلك تأثير النظام الغذائي على نوعية النوم.

هي الحمية كراش فعالة؟

هي الحمية كراش فعالة؟إذا كنت قد حاولت إنقاص وزنك ، فربما سمعت أن اتباع نظام غذائي متعطّل ليس أفضل طريقة للقيام بذلك. على الرغم من أنك قد تفقد الكثير من الوزن في البداية ، فلن تتمكن من الحفاظ على الوزن وقد ينتهي بك الأمر إلى أن تكون أثقل مما كنت عليه من قبل. لكن بحثنا الأخير يشير إلى أن هذا ليس هو الحال دائما.

الدور المفاجئ للجبن في تطور الإنسان

الدور المفاجئ للجبن في تطور الإنسان
لقد تبين أن كتلة بيضاء صلبة موجودة في جرة مكسورة في قبر مصري قديم هي أقدم مثال على الجبن الصلب في العالم. ربما تم صنع الجبن في الأغلب من حليب الأغنام أو الماعز ، وقد عثر عليه قبل عدة سنوات من قبل علماء الآثار في مقبرة بتاحمز القديمة ، والذي كان مسؤولًا مصريًا رفيع المستوى. تم تحديد هذه المادة بعد قيام فريق علم الآثار بتحديد الجزيئية الحيوية من البروتينات الخاصة به.

تأخير تناول وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت مبكر إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في الجسم

تأخير تناول وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت مبكر إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في الجسم
الأكل المقيّد زمنياً (يُعرف أيضاً بالتغذية المقيدة بالوقت) هو مفهوم غذائي جديد يتضمن تقليل الوقت بين السعرات الحرارية الأولى والأخيرة المستهلكة كل يوم. هناك أدلة قوية تدعم الفوائد الصحية للأكل المقيدة زمنياً (TRE) في الحيوانات ، والدراسات الصغيرة الحديثة التي أجرتها مجموعة البحث الخاصة بنا وغيرها تشير إلى فوائد محتملة للبشر أيضًا.

كيف فقدان الشهيه هو اكثر عنيده لعلاج السابق يعتقد

كيف فقدان الشهيه هو اكثر عنيده لعلاج السابق يعتقد
فقدان الشهية العصبي هو مرض نفسي يؤثر في المقام الأول على الشباب خلال فترة مراهقتهم. في حين أن فقدان الشهية هو غير شائع نسبيا ، مما يؤثر على نسبة 1 في المئة من السكان ، يمكن أن يكون مميتا. في الواقع ، على الرغم من بدايتها في وقت مبكر نسبيا ، يمكن أن تستمر فقدان الشهية لعدة عقود لأكثر من نصف تلك المنكوبة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من عوامل الخطر النفسية والطبية ، والتي تفسر جزئياً سبب فقدان الشهية أعلى معدلات الوفيات لأي اضطراب نفسي.

8 Foods That Last Last Forever

8 Foods That Last Last Forever
الأخبار التي تفيد بأنه بعد سنوات 106 ، تم العثور على فطيرة الكابتن سكوت من قبل تراث أنتاركتيكا و "رائحتين للأكل" ، يطرح السؤال: هل هناك أطعمة أخرى لها قوة بقاء مماثلة؟ الجواب هو ، نعم ، عدة.

استراتيجيات 10 لانقاص الوزن

استراتيجيات 10 لانقاص الوزن
الجميع يعرف أنه لفقدان الوزن يجب أن تأكل أقل وتحرك أكثر. لكن ، بالطبع ، ليس بهذه البساطة. يمكن الجمع بين بيئة اليوم وعلم الأحياء البشري جعل حقا ، من الصعب حقا أن يلقي جنيه. للحد من الأمراض الناجمة عن زيادة الوزن أو السمنة ، يحتاج المجتمع إلى التغيير ، ولكن هذه التغييرات ستكون بطيئة في المستقبل. نحن بحاجة إلى استراتيجيات فعالة لفقدان الوزن الآن.

يمكن اتباع نظام غذائي نباتي صارم علاج السرطان؟

يمكن اتباع نظام غذائي نباتي صارم علاج السرطان؟

تقريبا 40 في المئة من الأميركيين يمكن أن يتوقع تشخيص السرطان في حياتهم. وبما أنه من المتوقع أن يرتفع عدد حالات السرطان الجديدة سنوياً إلى 23.6 مليون من 2030 في جميع أنحاء العالم ، فإن الناس يائسون للحصول على إجابات ، ويتحولون إلى علاجات بديلة تقع خارج نموذج العلاج "المائل والحروق والسم" النموذجي. استعراض للفيلم الوثائقي "علاج الغذاء" ، الذي يتبع المرضى الذين يخضعون لعلاج تغذوي مكثف ومثير للجدل.

كيف يتغير جسمك من يوم واحد على نظام غذائي نباتي

كيف يتغير جسمك من يوم واحد على نظام غذائي نباتي
التخصيب النباتي ، النظام الغذائي النباتي الذي يتجنب اللحوم ومنتجات الألبان ، لديه وقته في الشمس. منذ 2008 ، كانت هناك زيادة بنسبة 350٪ في عدد الخضروات الموصوفة ذاتيًا في المملكة المتحدة وحدها. حيث ينبع هذا الدافع من تنوع ، ولكنه يشمل المخاوف بشأن رفاهية الحيوان ، والمخاوف بشأن البيئة والأسباب الدينية.

ما تحتاج إلى معرفته عن حمية كيتو

ما تحتاج إلى معرفته عن حمية كيتو
نظام غذائي طور في 1920s لعلاج الأطفال المصابين بالصرع هو فجأة كل الغضب. ويقال إن النظام الغذائي الكيتون أو "حمية الكيتو" قد تم إقراره من قبل المشاهير وحتى الرياضيين يعطونه فرصة.

هو عضوي ، بنك الاحتياطي الفيدرالي العشب واللحوم الحمراء الخالية من الهرمونات أي صحة؟

هو عضوي ، بنك الاحتياطي الفيدرالي العشب واللحوم الحمراء الخالية من الهرمونات أي صحة؟
اللحوم الحمراء هي مصدر ممتاز للبروتين والمغذيات الأساسية مثل الحديد والزنك وفيتامين B12 ودهون أوميغا - 3 ، والتي ترتبط بصحة القلب والدماغ. ولكن في حين أن كمية قليلة من اللحوم الخالية من الدهون قد تكون جيدة بالنسبة لنا ، إلا أن الكثير من اللحوم الحمراء أو المصنعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

كيفية علاج الالتهاب وصلته المباشرة بالمرض

كيفية علاج الالتهاب وصلته المباشرة بالمرض
يعيش الناس حياة أطول وأكثر صحة في جميع أنحاء العالم ، غير مرتبطين بالألم والعديد من الآلام التي وصلنا إليها لربطها بالشيخوخة. هؤلاء الناس لا يضطرون إلى تناول أدوية الألم أو أدوية الكوليسترول أو أدوية ارتفاع ضغط الدم أو ...

هل يجب على الأشخاص الأصحاء تناول مكملات بروبيوتيك؟

هل يجب على الأشخاص الأصحاء تناول مكملات بروبيوتيك؟
يمكن أن تصبح زيارة السوبر ماركت هذه الأيام أشبه بالمشي في الصيدلية ، مع مجموعة متزايدة باستمرار من الحليب ، والزبادي ، والحبوب ، والمساحيق ، والأطعمة المتخصصة التي تعزز من براعتهم "الحيوية".

كيف تناول السمك قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي لدى طفلك

كيف تناول السمك قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي لدى طفلك
توجد الأحماض الدهنية أوميغا - 3 عادة في مصادر النباتات والمأكولات البحرية. إذا لم يكن لديك مستويات عالية من أوميغا 3s في نظامك الغذائي ، فهو عامل خطر رئيسي للوفاة على مستوى العالم ، مما يساهم في تطور الأمراض المزمنة مثل السرطان.

5 الحساسية الغذائية الخرافات

5 الحساسية الغذائية الخرافات
أدت طفرة في الحساسية الغذائية لدى الأطفال في جميع أنحاء الولايات المتحدة إلى تحويل الفصول الدراسية إلى مناطق خالية من العلاجات المنزلية وأولياء الأمور إلى خبراء في علامات المسح الضوئي. لكن ما هي الحقيقة وما هو الخيال؟

كيف يصبح الفطر المنخفض نجم الغذائية

كيف يصبح الفطر المنخفض نجم الغذائية
في الماضي ، كان علماء الأغذية مثلي كثيراً ما يمدحون عيش الغراب بصحة جيدة بسبب ما لا يساهمون به في النظام الغذائي. أنها لا تحتوي على الكوليسترول والغلوتين وتكون منخفضة في الدهون والسكريات والصوديوم والسعرات الحرارية. ولكن هذا كان يبيع الفطر القصير. هم أطعمة صحية جدا ويمكن أن يكون لها خصائص طبية ...

الأثرياء الأمريكان يعرفون أقل مما يعتقدون أنهم يفعلون عن الطعام والتغذية

الأثرياء الأمريكان يعرفون أقل مما يعتقدون أنهم يفعلون عن الطعام والتغذية
يلعب الاقتصاد الاجتماعي دوراً هاماً في المواقف المتعلقة بالأغذية - خاصةً فيما يتعلق بالسلامة والسلوك الشرائي. ولا يرتبط الدخل المرتفع دائمًا بالخيارات المستنيرة. على العكس ، تظهر أبحاثنا أن الأمريكيين الأغنياء يميلون إلى المبالغة في تقدير معرفتهم بالصحة والتغذية.

لماذا الأكل قد يكون خلل في الدماغ

لماذا الأكل قد يكون خلل في الدماغ
مع فصل الربيع تأتي الرغبة في التخلص من هذه الوزن الزائد ، استعدادًا لارتداء بدلات السباحة والتوجه إلى المسبح. هذا العام ، تسهم الأبحاث الجديدة المتعلقة بالسمنة في تسهيل العثور على مسار مناسب لنا.

لماذا الكثير من السكر هو سيء لصحتنا

لماذا الكثير من السكر هو سيء لصحتنا
توصي منظمة الصحة العالمية بتحديد "السكريات الحرة" بأقل من نسبة 10٪ من إجمالي استهلاكنا للطاقة. هذا يساوي حول ملاحق 12 في اليوم لشخص بالغ متوسط.

الملح الغذائي ، القاتل الصامت: كم هو كثير؟

الملح الغذائي ، القاتل الصامت: كم هو كثير؟
أثناء إعداد الطعام في المنزل ، أو أثناء شراء الطعام الجاهز من متاجر البقالة والمطاعم ، يميل الملح إلى إيجاد طريقه إلى أطباقنا. هل حبنا للملح يأتي بتكلفة؟ كم مقدار الملح كثيرًا ، وهل يجب أن نهتم به؟ هذه هي الأسئلة التي لا يسألها عدد كافٍ من الناس.

عندما نفقد الوزن ، أين تذهب؟

عندما نفقد الوزن ، أين تذهب؟
العالم مهووس باتباع الحمية الغذائية وفقدان الوزن ، لكن القليل منا يعرف كيف أن كيلوغراماً من الدهون يتلاشى في الواقع من المقاييس.

لماذا هو السكر في الفاكهة موافق؟

لماذا هو السكر في الفاكهة موافق؟
دليل يظهر أن المخاطر الصحية من السكريات ، مثل تسوس الأسنان والوزن غير الصحي ، ترتبط باستهلاك الكثير من السكريات الحرة في النظام الغذائي ، وليس من تناول السكريات التي توجد بشكل طبيعي في الفواكه أو الحليب.

مكملات 5 التي تدعي تسريع فقدان الوزن

مكملات 5 التي تدعي تسريع فقدان الوزن
عندما تبدأ "فقدان الوزن" في google ، يبدأ تحدي فرز الحقائق من الخيال. هذه المكملات الخمس تدعي تسريع فقدان الوزن ، ولكن دعونا نرى ما تقول الأدلة.

ما هو الحليب النباتي الأكثر مغذياً؟

ما هو الحليب النباتي الأكثر مغذياً؟
في حين أن مشروبات الحليب النباتية مثل حليب الصويا كانت موجودة في السوق منذ عدة عقود ويتم الإعلان عنها على أنها صحية وصحية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد قورنت أبحاث قليلة بين فوائد وعيوب الأنواع المختلفة من النباتات الحليب القائم.

الدفاع العلمي من بروكسل برعم

الدفاع العلمي من بروكسل برعم
براعم بروكسل ، مثل أسمائهم الأوروبية ، تقسم الرأي. بعض الناس يحتضنون نكهة ومعرفة الخضار الخضراء الصغيرة. بالنسبة للآخرين ، فهي موضع السخرية والاشمئزاز.

يرتبط تناول السمك لتحسين النوم وارتفاع معدل الذكاء للأطفال

يرتبط تناول السمك لتحسين النوم وارتفاع معدل الذكاء للأطفالأظهرت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك على الأقل مرة في الأسبوع ينامون بشكل أفضل وأن درجات ذكائهم التي تشير إلى أن 4 أعلى في المتوسط ​​من أولئك الذين يتناولون السمك بشكل أقل أو لا يحدث على الإطلاق.

تبطئ قصة نجاح النظام الغذائي

تبطئ قصة نجاح النظام الغذائي
في أقل من ستة أسابيع من العمل معاً ، خسرت ساندي خمسة عشر رطلاً ، وفي غضون أربعة أشهر كانت أخف وزنًا بواحد وخمس وأربعين رطلًا بينما كانت تتناول المزيد من الدهون وتمارس أقل. كانت حربها مع الطعام قد انتهت ، وفي النهاية حصلت على ما أرادته. إليكم ما فعلت.

وضع الطحالب والأعشاب البحرية على القائمة يمكن أن تساعد في إنقاذ المأكولات البحرية لدينا

وضع الطحالب والأعشاب البحرية على القائمة يمكن أن تساعد في إنقاذ المأكولات البحرية لديناإذا كان علينا إطعام 9.8 مليار شخص بواسطة 2050 ، فسيكون على الطعام من المحيط أن يلعب دورًا رئيسيًا. إن القضاء على الجوع وسوء التغذية مع تلبية الطلب على المزيد من اللحوم والأسماك مع نمو العالم أكثر ثراءً سيتطلب زيادة كمية الطعام بنسبة 60 بحلول منتصف القرن.

لماذا ينبغي علاج النظام الغذائي كموضوع معقد

لماذا ينبغي علاج النظام الغذائي كموضوع معقدهل الحمية النباتية هي المفتاح لشيخوخة صحية ، أو يمكن أن تشكل خطراً على أولئك الذين يتبنونها؟ هذه الأسئلة هي مصدر الارتباك لعامة الناس ، وبالنسبة للعديد من العلماء أيضا.

هل شرب الخمر جيد حقًا لقلبك؟

هل شرب الخمر جيد حقًا لقلبك؟مع اقتراب عطلة نهاية الأسبوع ، يقوم الناس بفتح زجاجات النبيذ في الحانات والمطاعم والبيوت في جميع أنحاء العالم ، على استعداد للركض والاسترخاء.

هذه الأطعمة سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

هذه الأطعمة سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبقليلة الدسم أو منخفضة الكربوهيدرات؟ الزبدة أو السمن؟ زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند؟ تتعرض لتقارير إعلامية متناقضة حول المشهد المتغير باستمرار لأبحاث التغذية

كيف حمية منخفضة جدا من السعرات الحرارية عكس داء السكري

كيف حمية منخفضة جدا من السعرات الحرارية عكس داء السكريبحث جديد يوضح الآليات التي من خلالها تقييد السعرات الحرارية بسرعة عكس نوع مرض السكري 2. واحد من كل ثلاثة أميركيين سوف يصاب بسكري النوع 2 بواسطة 2050 ، وفقا للتوقعات الأخيرة من قبل مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تشير التقارير إلى أن المرض يذهب إلى مغفرة في العديد من المرضى الذين ...

التاريخ الطويل والغريب للحمية والحمية البدائية

التاريخ الطويل والغريب للحمية والحمية البدائيةدعنا نرجع إلى 1028 ، السنة التي ولد فيها وليام الفاتح. وأصبح أكثر صحة في حياته ، وأصبح يعاني من زيادة الوزن في سنوات لاحقة لدرجة أنه ذهب إلى نظام غذائي سائل يتألف من لا شيء تقريبا ولكن الكحول. لقد فقد وزنًا كافيًا لاستئناف ركوب حصانه العزيزة ، لكن حادثة الركوب سرعان ما أدت إلى وفاته المفاجئة.

هل المارجرين في الواقع أفضل لك من الزبدة؟

هل المارجرين في الواقع أفضل لك من الزبدة؟فقط 20 منذ سنوات الزبدة كان الشرير العام - مما ساهم في رفع مستويات الكوليسترول والقلق العام إزاء زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الآن يبدو أن هذا التصور العام قد انعكس ...

البحث يظهر اتباع نظام غذائي عالي الدهون يمتد الحياة والقوة

أدلة جديدة تقول إن النظام الغذائي عالي الدهون يمد الحياة والقوةنظام غذائي غني بالدهون ، أو الكيتون ، لا يزيد فقط من طول العمر ، ولكنه يحسن القوة الجسدية أيضا ، وفقا لبحث جديد مع الفئران. اكتسبت النظم الغذائية الكيتونية شعبية لمجموعة متنوعة من مطالبات الفوائد الصحية ...

الكثير من الطعام مطعم لا يزال الطريق أيضا مالحة

الكثير من الطعام مطعم لا يزال الطريق أيضا مالحةتظهر نظرة على عناصر القائمة من 66 من أفضل مطاعم سلسلة 100 أنه في حين أن المطاعم تقدم خيارات أقل من الصوديوم ، فإن الطعام - خاصة في مواد الدورة الرئيسية - لا يزال مرتفعاً.

كيف يمكن للوالدين قهر الذنب لمساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطرابات الأكل

كيف يمكن للوالدين قهر الذنب لمساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطرابات الأكلتعاني ليديا من نقص حاد في الوزن وتعاني من مضاعفات طبية ناجمة عن اضطراب في الأكل. إنها في المستشفى. يقوم فريق علاجها بتجنيد أمها لمساعدة ليديا على زيادة الوزن من خلال دعم وجبة الطعام.

إليك كيف يدرك دماغك أنك كامل

إليك كيف يدرك دماغك أنك كاملاكتشف الباحثون خلايا دماغية تتحكم في شهيتنا. هذا الاكتشاف الرئيسي يفتح إمكانيات جديدة لخلق نظام غذائي أكثر فاعلية - وحتى علاجات مستقبلية لقمع الشهية من خلال تنشيط خلايا tanycytes في الدماغ ، وتجاوز الطعام والجهاز الهضمي.

هل جيد الكولسترول يستحق حقا اسمها؟

هل جيد الكولسترول يستحق حقا اسمها؟أظهرت دراسة دنماركية جديدة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية جدًا من "الكولسترول الجيد" لديهم معدل وفيات أعلى بنسبة 65٪ من الأشخاص الذين لديهم مستويات عادية. هل هذا يعني أن الكوليسترول الجيد قد انتقل من البطل إلى الشرير؟

كيف يشجع الرجيم جسمك لاستبدال الوزن المفقود

كيف يشجع الرجيم جسمك لاستبدال الوزن المفقودالسمنة هي أحد عوامل الخطر للعديد من الاضطرابات التي تصيب الجنس البشري ، لذلك فهم كيفية الحفاظ على وزن الجسم السليم هي واحدة من القضايا الأكثر إلحاحا التي تواجه المجتمع.

كيف يدفع التحيز الناس ذوي الدخول المنخفضة إلى نظام غذائي غير صحي

كيف يدفع التحيز الناس ذوي الدخول المنخفضة إلى نظام غذائي غير صحيمع ازدياد رضا المستهلكين عن الأنظمة الغذائية التقليدية واسعة النطاق ، فإنهم يبحثون عن طرق لإعادة الاتصال مع طعامهم. بالنسبة للأثرياء ، يترجم هذا إلى تحول نحو ما نسميه "نظام الغذاء البديل".

هل صناعة الأغذية تتآمر لتجعلك فاتًا؟

هل صناعة الأغذية تتآمر لتجعلك فاتًا؟تنطلق رائحة المخبوزات نحوك بينما تنفتح أبواب محلات السوبر ماركت. تتدفق معدتك ومياه فمك على مرأى ورائحة الكثير من الطعام.

5 طرق لخفض لحوم الأكل

5 طرق لخفض لحوم الأكلهل أنت متشائم أكل اللحوم آكلة اللحوم ولكن أيضا الكراهية التي تحبها؟ ربما كنت قلقا بشأن خصائص مسببة للسرطان والقلب من اللحوم المطبوخة ...

هل للأطعمة المجمدة محتوى غذائي أعلى؟

دعونا وقف مع الأغذية المجمدة تأبهمن الإنصاف القول بأن الطعام المجمد لديه مشكلة في الصورة. يعتقد واحد من كل ثلاثة بريطانيين أنه أقل جودة من الطعام الطازج ، ويقول 43٪ أنه لا يوجد شيء يمكن أن يقنعهم بشراء المزيد من الأطعمة المجمدة.

أي نوع من الشوكولاتة هو الأفضل لصحتك؟

أي نوع من الشوكولاتة هو الأفضل لصحتك؟وقال إمبراطور الأزتيك مونتيزوما الثاني إن الجندي يمكنه أن يسير ليوم كامل في كوب واحد من الكاكاو. لكن هذه لم تكن الشوكولا الساخنة التي سنكون على دراية بها اليوم. كان شجاع ، مريرة و ...

لماذا تحتاج إرشادات فيتامين د إلى التحديث

لماذا تحتاج إرشادات فيتامين د إلى التحديثمعظم الناس يعرفون أنه من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين D. من بين أمور أخرى ، إنه أمر حيوي لصحة العظام والعضلات. ما قد لا يعرفه الناس هو أن هناك نوعين من فيتامين د ...

هل من السوء لصحتك لأكل الطعام المقلي في زيت الزيتون؟

هل من السوء لصحتك لأكل الطعام المقلي في زيت الزيتون؟وقد اقترح مؤخرًا أن استخدام الزيوت النباتية لتحميص الطعام قد يكون سيئًا لصحتك بسبب إنتاج مواد كيميائية سامة تُسمى الألدهيدات أثناء عملية التسخين.

كيف الصيام يمكن أن يفيد اليقظه والتأمل ، وصحتك العامة

كيف الصيام يمكن أن يفيد اليقظه والتأمل ، وصحتك العامةوقد استخدم الصيام لقرون كعلاج ومحفز في جميع مجالات الصحة: ​​الجسدية والعقلية والعاطفية. في القرن 21st ، غالبًا ما يُنظر إلى الصيام. يتم تركها خارج مبادرات مكافحة السمنة لأن الأطباء لا ينظر إليها كعلاج آمن لفقدان الوزن ...

هل تتمتع طعامك مهم لصحتك والتمثيل الغذائي؟

صورة من قبل Musée du Cacao et du Chocolat ، مستخدمة بإذن.إن فيتامين P - متعة - هو عنصر حيوي يجعل وجباتنا كاملة من الناحية التغذوية وتجعل الحياة جديرة بالحياة. مثل جميع الكائنات الحية على هذا الكوكب ، نحن البشر مبرمجة وراثيا للحصول على المتعة وتجنب الألم. تسعى القطة التي تطارد الفأر إلى البحث عن المتعة ؛ القارض المؤسف يبذل قصارى جهده لتجنب الألم.

من فضلك ، فقط قل لي ماذا أكل

من فضلك ، فقط قل لي ماذا أكلهذا هو أفضل ما يمكنني فعله لك كأخصائي تغذية: برنامج غذائي لا يخبرك بالضبط بالأطعمة التي تتناولها وبأي مقادير. إن تمكينك من أن تكون في علاقة أعمق مع الطعام ومع العبقرية في جسدك هو الطريق الأضمن إلى عملية الأيض الأقوى لديك.

هل الفركتوز صديق أم عدو؟

هل الفركتوز صديق أم عدو؟لقد أصبح الفركتوز يعاني من حالة سيئة سيئة في الآونة الأخيرة. على الرغم من أن تناول الكثير من الطعام قد يكون سيئًا بالنسبة لصحتك ، إلا أنه يبدو أن أولئك الذين يمارسون الرياضة يتمتعون بالحماية من بعض الآثار الصحية السلبية للفركتوز.

enarزكية-CNtlfrdehiidjaptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}