هل ماء جوز الهند مفيد لك؟

هل ماء جوز الهند مفيد لك؟
في السنوات الأخيرة ، تركت مياه جوز الهند شواطئ النخيل في الجزر الاستوائية حيث يلتصق السياح على كراسي الصالة بالقش في الفاكهة مباشرة ، وانفجروا على رفوف السوبر ماركت

يمكن أن يكون من الصعب إرضاء الميكروبات أكلة - وهنا لماذا يهم

يمكن أن يكون من الصعب إرضاء الميكروبات أكلة - وهنا لماذا يهم
نختار طعامنا لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك التفضيل الشخصي والتوافر والتكلفة والصحة. ولكن ينبغي لنا أن نأخذ تفضيلات ميكروبات القناة الهضمية بعين الاعتبار ، حسبما تشير دراسة جديدة نشرت في "سيل".

دراسة اللحوم الحمراء تسببت في ضجة - إليك ما لم يتم مناقشته

دراسة اللحوم الحمراء تسببت في ضجة - إليك ما لم يتم مناقشته
يبدو أن الحصول على مشورة غذائية دقيقة ومتسقة أمر يصعب العثور عليه. على سبيل المثال ، ادعت دراسة تم نشرها على نطاق واسع مؤخرًا أن الأشخاص لا يحتاجون إلى تقليل استهلاكهم للحوم الحمراء والمعالجة لأسباب صحية.

النباتيون قادمون! ما الذي يغذي الاهتمام بالأكل النباتي؟

النباتيون قادمون! ما الذي يغذي الاهتمام بالأكل النباتي؟
بين ظهور النقانق النباتية والبرغر الخضروات التي "تنزف" ، متظاهرون نباتيون في محلات السوبر ماركت ، وديزني يضيفون مئات العناصر النباتية إلى قوائم منتزهاتها الترفيهية ، فالخضار النباتي في الأخبار.

هل تشعر بالارتباك حيال خطر السرطان من تناول اللحوم؟ إليك ما تعنيه الأرقام

هل تشعر بالارتباك حيال خطر السرطان من تناول اللحوم؟ إليك ما تعنيه الأرقام|
أدت هذه الطريقة للتواصل مع المخاطرة إلى الارتباك وبعض ردود الفعل المعادية. يمكن للعلماء شرح مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى بعدة طرق ؛ بعضها أسهل للفهم من غيرها.

لماذا كوب من النبيذ الأحمر هو جيد لأمراضك

لماذا كوب من النبيذ الأحمر هو جيد لأمراضك
المبادئ التوجيهية لاستهلاك الكحول تختلف على نطاق واسع بين البلدان. في المملكة المتحدة وهولندا ، لا يُنصح باستخدام أكثر من كوب واحد من النبيذ أو نصف لتر من البيرة يوميًا.

لماذا كانت الرضاعة الطبيعية أفضل سياسة للصحة العامة على مر التاريخ

الرضاعة الطبيعيةمنذ فترة طويلة الرضاعة الطبيعية هي المعيار الذهبي لتغذية الرضع. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، والأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ، والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، ومنظمة الصحة العالمية جميعها توصي بها.

كيف تقلل وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات من طفرات السكر لدى مرضى السكري من النوع 2

نحن بحاجة إلى الكثير من الممرضات الذكوركيتو ، منخفض الكربوهيدرات ، مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، البحر الأبيض المتوسط ​​، حمية DASH ، قليل الدسم: هناك مجموعة مذهلة من الوجبات الغذائية التي تدعي أنها تحسن الصحة. يعتمد بعضها على علوم الصوت والبعض الآخر لا ...

دليل قوي على أن الأغذية المصنعة تسبب زيادة الوزن

دليل قوي على أن الأغذية المصنعة تسبب زيادة الوزن

نحن نعلم أننا يجب أن نتناول كميات أقل من الوجبات السريعة ، مثل رقائق البطاطس ، والبيتزا المصنوعة صناعيا والمشروبات المحلاة بالسكر ، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.

كيفية جعل سلطة البيض 2 طرق سهلة

سلطة البيض هي وصفة سهلة وصحية يمكن أن تكون مع أو بدون المايونيز ، حسب تفضيلاتك. تعلم كيف تصنع سلطة بيض كلاسيكية (مع المايونيز) وسلطة بيض الأفوكادو بدون المايونيز.

الملفوف الأحمر مطهو ببطء هو طبق جانبي صحي سهل

الملفوف الأحمر المطهو ​​حلو ، حامض ، طري و زبداني. إنه طبق جانبي صحي سهل لتقديمه جنبًا إلى جنب مع الدجاج أو السمك المشوي. ذاقت أولاً الملفوف الأحمر المطهو ​​في مطعم هيوستن

كيفية جعل صدور الدجاج المخبوزة في العصير

صدور الدجاج المخبوزة التي هي فائقة العصير ولذيذ. تعلم نصائحي البسيطة لتجنب صنع صدور الدجاج المخبوزة التي يتم تجفيفها أو الإفراط في تناولها حتى تتمكن أنت وعائلتك من الاستمتاع بالدجاج المخبوز

ذات مرة: البحث ، الطيران ، وحب الشباب

ذات مرة: البحث ، الطيران ، وحب الشباب
نقول لأنفسنا العلم ملك ، لكن فهمنا للعالم يتشكل من خلال القصة. نخبر القصص عن الماضي ونطلق عليه التاريخ. نخبر القصص عن الحاضر ونسميها الأخبار. تدعى قصصنا حول كيفية التصرف والتفكير والعيش الثقافة. وتسمى قصصنا حول كيفية عمل العالم الطبيعي بالعلوم.

وأخيراً نجحت: تحقيق التنوير الغذائي

وأخيراً نجحت: تحقيق التنوير الغذائي
من السهل للغاية الانجرار إلى الوهم بأن فقدان الوزن هو كل شيء عن الطعام. العقل المنطقي يفكر ، "لماذا لا يكون كذلك؟ إن ما أتناوله هو سبب زيادة وزني ، لذا يجب أن يكون هذا عن الطعام. ”هذا يبادر بالسعي لتجربة كل حمية من أجل الحصول على مكان تشعر فيه“ بالقدر الكافي ”. ذو قيمة. مرغوب. السعيدة.

الأغذية المتخمرة: المكونات المفقودة للصحة مذهلة

الأغذية المتخمرة: المكونات المفقودة للصحة مذهلة
يمكنك أن تأخذ الأطعمة اليومية وتحويلها إلى سوبرفوودس لذيذ في المنزل في المطبخ الخاص بك بأقل جهد وبلا مال تقريبا! ببساطة عن طريق تخمير الأطعمة ، تضاعف بشكل كبير خصائص بناء الصحة. الأطعمة اليومية مثل الزبادي والكرنب المخلوط هي مجرد بداية ما هو ممكن.

لماذا لا ينبغي لنا جميعا أن تكون نباتي

لماذا لا ينبغي لنا جميعا أن تكون نباتيبعد عقود من الزمن ، ازداد عدد الأشخاص الذين يختارون قطع اللحوم من نظامهم الغذائي بشكل ثابت ، ومن المقرر أن يكون 2019 هو العام الذي يغير فيه العالم الطريقة التي يأكل بها.

كيف يمكن أن تؤثر الصعوبة في تحديد العواطف على وزنك

كيف يمكن أن تؤثر الصعوبة في تحديد العواطف على وزنكمعظمنا ، في مرحلة ما ، تحول إلى طعام ليجعلنا نشعر بتحسن. سواء كان ذلك يتلطف مع وعاء من الآيس كريم بعد الانفصال (بتوجيه Bridget Jones الداخلي) أو التحول إلى الشوكولا والبسكويت لإبقائنا في يوم صعب في العمل.

هل يجب علينا تناول المزيد من الدهون؟

هل يجب علينا تناول المزيد من الدهون؟لطالما شددت المبادئ التوجيهية للصحة العامة ، مثل المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين ، على الحد من تناول الدهون الغذائية ، لكن خبراء التغذية وغيرهم من علماء الصحة لديهم الآن أدلة حديثة على أن ليس كل الدهون لها تأثيرات ضارة.

5 طرق لتشجيع الناس على تقليل تناول اللحوم

5 طرق لتشجيع الناس على تقليل تناول اللحوماللحم يجعل وجبة ، هكذا يقول المثل. ولكن مع تواجد عدد أكبر من الناس قبل التخلص من اللحوم للبدائل النباتية ، يبدو أن أطباق اللحوم بدأت تخرج عن الأزياء.

عند تجنب نوع 2 مرض السكري هناك أكثر من نظام غذائي واحد للاختيار من بينها

عند تجنب نوع 2 مرض السكري هناك أكثر من نظام غذائي واحد للاختيار من بينهاإذا كان لديك جلوكوز مرتفع في الدم ، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي ليتم تشخيصك بمرض السكري (ما يسمى بمرض السكري السابق) ، فقد يكون الطبيب قد نصحك به لفقدان الوزن وتناول كميات أقل من الدهون والألياف.

وهنا نحيفة في الصيام لتخفيف الوزن

وهنا نحيفة في الصيام لتخفيف الوزناستراتيجية "فقدان الوزن" الجديدة المعروفة باسم 5: 2 حمية تلقى اهتمامًا كبيرًا في وسائل الإعلام منذ صدور كتاب "الحمية السريعة: سر الصيام المتقطع - فقدان الوزن ، والبقاء بصحة جيدة ، وقد تم إطلاق Live Longer أواخر العام الماضي.

هل الكحول سيئ بالنسبة لك؟ يعتمد على الشراب وكيف تشربه

هل الكحول سيئ بالنسبة لك؟ يعتمد على الشراب وكيف تشربه

تدّعي عناوين الأخبار الأخيرة أن كأسًا من النبيذ أو نصف لتر من البيرة تقلل من حياتك اليومية. يكفي أن تخمد أي أفكار لمشروب احتفالي أو اثنين في عيد الميلاد. لكن هذه الاستنتاجات تستند إلى نظرة جزئية لنقاش الكحول.

هل إضافات أوميغا 3 تقلل من النوبات القلبية؟

هل إضافات أوميغا 3 تقلل من النوبات القلبية؟
أثارت دراسة حديثة تم الإبلاغ عنها على نطاق واسع الجدل حول ما إذا كانت إضافات أوميجا - 3 تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وأظهرت الدراسة أن شكلاً معينًا من زيت أوميغا - 3 يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي تعاني من "نقطة النهاية" الرئيسية من خلال 25٪.

الشجاعة الصحية تتسارع مع الحشرات ، فماذا يفعلون؟

الشجاعة الصحية تتسارع مع الحشرات ، فماذا يفعلون؟
إن الجسم البشري السليم يحشد الكائنات الحية الدقيقة. يسكنون كل زاوية وركن على أسطح الجسم. ولكن إلى حد بعيد ، توجد أكبر مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة في السبيل المعدي المعوي - أمعاءنا.

لماذا يفرط بعض الناس عندما يكونون متضايقين

لماذا يفرط بعض الناس عندما يكونون متضايقين
أصبحت فكرة تناول الحوض من الآيس كريم للتعامل مع منزعج قليلا مبتذلة. على الرغم من أن البعض قد لا يحتاج إلى حوض دوامة الشوكولاتة للمساعدة في رفع مستوى أنفسهم مرة أخرى ، إلا أنه يبدو أن هناك اختلافات منهجية في طريقة تعامل الأشخاص مع الأحداث المزعجة ، مع احتمال أن يجد البعض العزاء في الطعام أكثر من غيرهم.

5 أخطاء الطعام لتجنب إذا كنت تحاول انقاص وزنه

5 أخطاء الطعام لتجنب إذا كنت تحاول انقاص وزنه
يتساءل كثير من الناس لماذا لا يفقدون الوزن عند اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الروتين. أحد الأسباب المحتملة هو أن ما يبدو كأنه خيارات صحية ليس كما يبدو.

العلاجات إزالة السموم من أجل صحة أفضل

العلاجات إزالة السموم من أجل صحة أفضللمزيد من السموم ونحن، وأسرع تقدمنا ​​في العمر. "كل واحد يحتاج إلى إزالة السموم ... لأن الهواء الذي نتنفسه ملوث، الماء الذي نشربه هو الكامل من الكلور، ويتم إجراء الملابس التي نرتديها من الأقمشة الاصطناعية والمواد الكيميائية والمحاليل والشامبو التي نستخدمها تحتوي على جميع المواد الكيميائية".

الغذاء هو أفضل دواء يؤدي إلى طول العمر والصحة

الغذاء هو أفضل دواء يؤدي إلى طول العمر والصحة
في نظام غذائي حديث ، نحن نأكل العديد من الأطعمة التي ليست جيدة بالنسبة لنا. بسبب سهولة تحضير الأطعمة المجهزة ، نحن نأكل الكثير من الدهون غير الصحية وبهذا نحن في الواقع نتسبب في الكثير من مشاكلنا الصحية. يمكن ربط الغذاء مباشرة بالعديد من الأمراض المختلفة. لذلك ، من الضروري أن نشاهد ما نأكله وكيف نأكله.

لماذا الضرب النقانق ولحم الخنزير المقدد يمكن أن ينقذ مئات الآلاف من الأرواح كل عام

لماذا الضرب النقانق ولحم الخنزير المقدد يمكن أن ينقذ مئات الآلاف من الأرواح كل عام
الآن ربما سمعت أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمُعالجة سيئ بالنسبة لك. لا يرتبط فقط بمعدلات متزايدة لمرض القلب التاجي والسكتة الدماغية ونوع السكري 2 ، ولكن هناك أيضا أدلة مقنعة على أن اللحوم الحمراء والمصنعة يمكن أن تسبب السرطان.

كيفية خفض الملح دون خسارة نكهة لذيذة

كيفية خفض الملح دون خسارة نكهة لذيذة
أحد أهداف الإستراتيجية الصحية الجديدة لحكومة المملكة المتحدة هو الملح. يحتاج جسمك إلى الملح ليعمل بشكل طبيعي ، ولكن يؤدي وجود فائض إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة في خطر الإصابة بسكتة دماغية وأمراض القلب.

صعود وهبوط السمنة على الأجندة السياسية

صعود وهبوط السمنة على الأجندة السياسية
عندما نسمع كلمة "السمنة" ، فإن كلمة "أزمة" أو "وباء" تتبعها في الغالب. وباعتبار زيادة الوزن والبدانة وتناول وجبات غير صحية من العوامل الرئيسية في الإصابة بالأمراض ، فإن الأدلة تتزايد على "معالجة السمنة" ينبغي تكون أولوية سياسية.

هل هناك صلة بين تناول الأطعمة العضوية ومخاطر أقل للسرطان؟

هل هناك صلة بين تناول الأطعمة العضوية ومخاطر أقل للسرطان؟
الغذاء العضوي هو بدعة مبالغ فيها ومبالغ فيها ، وفقا لكثير من الناس. لكن يبدو أن دراسة منشورة حديثًا أعقبت تقريبًا 69,000 فرنسيين على مدى أربع سنوات ونصف تشير إلى وجود صلة بين تناول الأطعمة العضوية وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.

كيف المخاطرة هي الرائدة في ثورة الغذاء

كيف المخاطرة هي الرائدة في ثورة الغذاء
مع الشك حول المواد الغذائية الأساسية مثل البيض والبطاطا المتواضعة ، إلى جانب إعادة النظر في الدهون على أنها ليست سيئة للغاية ، والتشويق المتأخر للسكريات نفسها التي كانت تُسوق ذات يوم على أنها مفيدة - فلا عجب أن يصبح المستهلكون متخوفين من اتباع النصيحة بشأن ما يجب عليهم ، أو لا ينبغي أن يضع على لوحاتهم.

4 أسباب لتجنب الفحم المنشط للتخلص من السموم

4 أسباب لتجنب الفحم المنشط للتخلص من السموم
من السهل معرفة أين يأتي الإدعاء بأن الفحم المنشط يمكنه إزالة سموم الجسم من: يستخدم في طب الطوارئ لتقليل الحمل السام عندما يستهلك شخص السم أو يتناول جرعة زائدة من الدواء. يرتبط الفحم بالسم في الجهاز الهضمي ويوقفه من الامتصاص في مجرى الدم. ثم يتم تمرير السموم من الجسم في البراز. ومع ذلك...

أسرار شفاء 6 للأغذية

أسرار شفاء 6 للأغذيةويجري خداع نحن من الناحية التغذوية. الغذاء يشكل هدية من ستة أجزاء، ولكن كل نسمع عن شيء واحد. لكن هذا المنظور غير السوي، والتركيز فقط على النواحي الفسيولوجية للغذاء، وأصبح هو القاعدة. وأدعو لدينا من جانب واحد، محدودة في العصور المظلمة من التغذية.

المحاصيل العرضية مغذية وصديقة للبيئة ومصدر مجاني للأغذية

المحاصيل العرضية مغذية وصديقة للبيئة ومصدر مجاني للأغذية
يمكن أن تساعد الخضر البرية الصالحة للأكل في تحسين الأمن الغذائي وتعزيز الصحة العامة وجعل المجتمعات المحلية أكثر قدرة على مقاومة الكوارث. تستهلك الخضر البرية الصالحة للأكل على مستوى العالم ، وخاصة خلال نقص الغذاء ، وتستخدم العديد من الأدوية الطبية في الشاي والكمادات والمكملات الغذائية.

أفضل الأطعمة لتناول الطعام لليلة نوم جيدة

أفضل الأطعمة لتناول الطعام لليلة نوم جيدة
أصبح النوم معترفًا به على نطاق واسع على أنه يلعب دورًا مهمًا حقًا في الصحة العامة والعافية - إلى جانب النظام الغذائي وإدارة الإجهاد وممارسة الرياضة. في الآونة الأخيرة ، كان الباحثون يتعلمون المزيد عن تأثير نوم الفقراء على خياراتنا الغذائية ، وكذلك تأثير النظام الغذائي على نوعية النوم.

هي الحمية كراش فعالة؟

هي الحمية كراش فعالة؟إذا كنت قد حاولت إنقاص وزنك ، فربما سمعت أن اتباع نظام غذائي متعطّل ليس أفضل طريقة للقيام بذلك. على الرغم من أنك قد تفقد الكثير من الوزن في البداية ، فلن تتمكن من الحفاظ على الوزن وقد ينتهي بك الأمر إلى أن تكون أثقل مما كنت عليه من قبل. لكن بحثنا الأخير يشير إلى أن هذا ليس هو الحال دائما.

الدور المفاجئ للجبن في تطور الإنسان

الدور المفاجئ للجبن في تطور الإنسان
لقد تبين أن كتلة بيضاء صلبة موجودة في جرة مكسورة في قبر مصري قديم هي أقدم مثال على الجبن الصلب في العالم. ربما تم صنع الجبن في الأغلب من حليب الأغنام أو الماعز ، وقد عثر عليه قبل عدة سنوات من قبل علماء الآثار في مقبرة بتاحمز القديمة ، والذي كان مسؤولًا مصريًا رفيع المستوى. تم تحديد هذه المادة بعد قيام فريق علم الآثار بتحديد الجزيئية الحيوية من البروتينات الخاصة به.

تأخير تناول وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت مبكر إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في الجسم

تأخير تناول وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت مبكر إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في الجسم
الأكل المقيّد زمنياً (يُعرف أيضاً بالتغذية المقيدة بالوقت) هو مفهوم غذائي جديد يتضمن تقليل الوقت بين السعرات الحرارية الأولى والأخيرة المستهلكة كل يوم. هناك أدلة قوية تدعم الفوائد الصحية للأكل المقيدة زمنياً (TRE) في الحيوانات ، والدراسات الصغيرة الحديثة التي أجرتها مجموعة البحث الخاصة بنا وغيرها تشير إلى فوائد محتملة للبشر أيضًا.

كيف فقدان الشهيه هو اكثر عنيده لعلاج السابق يعتقد

كيف فقدان الشهيه هو اكثر عنيده لعلاج السابق يعتقد
فقدان الشهية العصبي هو مرض نفسي يؤثر في المقام الأول على الشباب خلال فترة مراهقتهم. في حين أن فقدان الشهية هو غير شائع نسبيا ، مما يؤثر على نسبة 1 في المئة من السكان ، يمكن أن يكون مميتا. في الواقع ، على الرغم من بدايتها في وقت مبكر نسبيا ، يمكن أن تستمر فقدان الشهية لعدة عقود لأكثر من نصف تلك المنكوبة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من عوامل الخطر النفسية والطبية ، والتي تفسر جزئياً سبب فقدان الشهية أعلى معدلات الوفيات لأي اضطراب نفسي.

8 Foods That Last Last Forever

8 Foods That Last Last Forever
الأخبار التي تفيد بأنه بعد سنوات 106 ، تم العثور على فطيرة الكابتن سكوت من قبل تراث أنتاركتيكا و "رائحتين للأكل" ، يطرح السؤال: هل هناك أطعمة أخرى لها قوة بقاء مماثلة؟ الجواب هو ، نعم ، عدة.

استراتيجيات 10 لانقاص الوزن

استراتيجيات 10 لانقاص الوزن
الجميع يعرف أنه لفقدان الوزن يجب أن تأكل أقل وتحرك أكثر. لكن ، بالطبع ، ليس بهذه البساطة. يمكن الجمع بين بيئة اليوم وعلم الأحياء البشري جعل حقا ، من الصعب حقا أن يلقي جنيه. للحد من الأمراض الناجمة عن زيادة الوزن أو السمنة ، يحتاج المجتمع إلى التغيير ، ولكن هذه التغييرات ستكون بطيئة في المستقبل. نحن بحاجة إلى استراتيجيات فعالة لفقدان الوزن الآن.

يمكن اتباع نظام غذائي نباتي صارم علاج السرطان؟

يمكن اتباع نظام غذائي نباتي صارم علاج السرطان؟

تقريبا 40 في المئة من الأميركيين يمكن أن يتوقع تشخيص السرطان في حياتهم. وبما أنه من المتوقع أن يرتفع عدد حالات السرطان الجديدة سنوياً إلى 23.6 مليون من 2030 في جميع أنحاء العالم ، فإن الناس يائسون للحصول على إجابات ، ويتحولون إلى علاجات بديلة تقع خارج نموذج العلاج "المائل والحروق والسم" النموذجي. استعراض للفيلم الوثائقي "علاج الغذاء" ، الذي يتبع المرضى الذين يخضعون لعلاج تغذوي مكثف ومثير للجدل.

كيف يتغير جسمك من يوم واحد على نظام غذائي نباتي

كيف يتغير جسمك من يوم واحد على نظام غذائي نباتي
التخصيب النباتي ، النظام الغذائي النباتي الذي يتجنب اللحوم ومنتجات الألبان ، لديه وقته في الشمس. منذ 2008 ، كانت هناك زيادة بنسبة 350٪ في عدد الخضروات الموصوفة ذاتيًا في المملكة المتحدة وحدها. حيث ينبع هذا الدافع من تنوع ، ولكنه يشمل المخاوف بشأن رفاهية الحيوان ، والمخاوف بشأن البيئة والأسباب الدينية.

ما تحتاج إلى معرفته عن حمية كيتو

ما تحتاج إلى معرفته عن حمية كيتو
نظام غذائي طور في 1920s لعلاج الأطفال المصابين بالصرع هو فجأة كل الغضب. ويقال إن النظام الغذائي الكيتون أو "حمية الكيتو" قد تم إقراره من قبل المشاهير وحتى الرياضيين يعطونه فرصة.

هو عضوي ، بنك الاحتياطي الفيدرالي العشب واللحوم الحمراء الخالية من الهرمونات أي صحة؟

هو عضوي ، بنك الاحتياطي الفيدرالي العشب واللحوم الحمراء الخالية من الهرمونات أي صحة؟
اللحوم الحمراء هي مصدر ممتاز للبروتين والمغذيات الأساسية مثل الحديد والزنك وفيتامين B12 ودهون أوميغا - 3 ، والتي ترتبط بصحة القلب والدماغ. ولكن في حين أن كمية قليلة من اللحوم الخالية من الدهون قد تكون جيدة بالنسبة لنا ، إلا أن الكثير من اللحوم الحمراء أو المصنعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

كيفية علاج الالتهاب وصلته المباشرة بالمرض

كيفية علاج الالتهاب وصلته المباشرة بالمرض
يعيش الناس حياة أطول وأكثر صحة في جميع أنحاء العالم ، غير مرتبطين بالألم والعديد من الآلام التي وصلنا إليها لربطها بالشيخوخة. هؤلاء الناس لا يضطرون إلى تناول أدوية الألم أو أدوية الكوليسترول أو أدوية ارتفاع ضغط الدم أو ...

هل يجب على الأشخاص الأصحاء تناول مكملات بروبيوتيك؟

هل يجب على الأشخاص الأصحاء تناول مكملات بروبيوتيك؟
يمكن أن تصبح زيارة السوبر ماركت هذه الأيام أشبه بالمشي في الصيدلية ، مع مجموعة متزايدة باستمرار من الحليب ، والزبادي ، والحبوب ، والمساحيق ، والأطعمة المتخصصة التي تعزز من براعتهم "الحيوية".

كيف تناول السمك قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي لدى طفلك

كيف تناول السمك قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي لدى طفلك
توجد الأحماض الدهنية أوميغا - 3 عادة في مصادر النباتات والمأكولات البحرية. إذا لم يكن لديك مستويات عالية من أوميغا 3s في نظامك الغذائي ، فهو عامل خطر رئيسي للوفاة على مستوى العالم ، مما يساهم في تطور الأمراض المزمنة مثل السرطان.

5 الحساسية الغذائية الخرافات

5 الحساسية الغذائية الخرافات
أدت طفرة في الحساسية الغذائية لدى الأطفال في جميع أنحاء الولايات المتحدة إلى تحويل الفصول الدراسية إلى مناطق خالية من العلاجات المنزلية وأولياء الأمور إلى خبراء في علامات المسح الضوئي. لكن ما هي الحقيقة وما هو الخيال؟

كيف يصبح الفطر المنخفض نجم الغذائية

كيف يصبح الفطر المنخفض نجم الغذائية
في الماضي ، كان علماء الأغذية مثلي كثيراً ما يمدحون عيش الغراب بصحة جيدة بسبب ما لا يساهمون به في النظام الغذائي. أنها لا تحتوي على الكوليسترول والغلوتين وتكون منخفضة في الدهون والسكريات والصوديوم والسعرات الحرارية. ولكن هذا كان يبيع الفطر القصير. هم أطعمة صحية جدا ويمكن أن يكون لها خصائص طبية ...

الأثرياء الأمريكان يعرفون أقل مما يعتقدون أنهم يفعلون عن الطعام والتغذية

الأثرياء الأمريكان يعرفون أقل مما يعتقدون أنهم يفعلون عن الطعام والتغذية
يلعب الاقتصاد الاجتماعي دوراً هاماً في المواقف المتعلقة بالأغذية - خاصةً فيما يتعلق بالسلامة والسلوك الشرائي. ولا يرتبط الدخل المرتفع دائمًا بالخيارات المستنيرة. على العكس ، تظهر أبحاثنا أن الأمريكيين الأغنياء يميلون إلى المبالغة في تقدير معرفتهم بالصحة والتغذية.

لماذا الأكل قد يكون خلل في الدماغ

لماذا الأكل قد يكون خلل في الدماغ
مع فصل الربيع تأتي الرغبة في التخلص من هذه الوزن الزائد ، استعدادًا لارتداء بدلات السباحة والتوجه إلى المسبح. هذا العام ، تسهم الأبحاث الجديدة المتعلقة بالسمنة في تسهيل العثور على مسار مناسب لنا.

لماذا الكثير من السكر هو سيء لصحتنا

لماذا الكثير من السكر هو سيء لصحتنا
توصي منظمة الصحة العالمية بتحديد "السكريات الحرة" بأقل من نسبة 10٪ من إجمالي استهلاكنا للطاقة. هذا يساوي حول ملاحق 12 في اليوم لشخص بالغ متوسط.

الملح الغذائي ، القاتل الصامت: كم هو كثير؟

الملح الغذائي ، القاتل الصامت: كم هو كثير؟
أثناء إعداد الطعام في المنزل ، أو أثناء شراء الطعام الجاهز من متاجر البقالة والمطاعم ، يميل الملح إلى إيجاد طريقه إلى أطباقنا. هل حبنا للملح يأتي بتكلفة؟ كم مقدار الملح كثيرًا ، وهل يجب أن نهتم به؟ هذه هي الأسئلة التي لا يسألها عدد كافٍ من الناس.

عندما نفقد الوزن ، أين تذهب؟

عندما نفقد الوزن ، أين تذهب؟
العالم مهووس باتباع الحمية الغذائية وفقدان الوزن ، لكن القليل منا يعرف كيف أن كيلوغراماً من الدهون يتلاشى في الواقع من المقاييس.

لماذا هو السكر في الفاكهة موافق؟

لماذا هو السكر في الفاكهة موافق؟
دليل يظهر أن المخاطر الصحية من السكريات ، مثل تسوس الأسنان والوزن غير الصحي ، ترتبط باستهلاك الكثير من السكريات الحرة في النظام الغذائي ، وليس من تناول السكريات التي توجد بشكل طبيعي في الفواكه أو الحليب.

مكملات 5 التي تدعي تسريع فقدان الوزن

مكملات 5 التي تدعي تسريع فقدان الوزن
عندما تبدأ "فقدان الوزن" في google ، يبدأ تحدي فرز الحقائق من الخيال. هذه المكملات الخمس تدعي تسريع فقدان الوزن ، ولكن دعونا نرى ما تقول الأدلة.

ما هو الحليب النباتي الأكثر مغذياً؟

ما هو الحليب النباتي الأكثر مغذياً؟
في حين أن مشروبات الحليب النباتية مثل حليب الصويا كانت موجودة في السوق منذ عدة عقود ويتم الإعلان عنها على أنها صحية وصحية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد قورنت أبحاث قليلة بين فوائد وعيوب الأنواع المختلفة من النباتات الحليب القائم.

الدفاع العلمي من بروكسل برعم

الدفاع العلمي من بروكسل برعم
براعم بروكسل ، مثل أسمائهم الأوروبية ، تقسم الرأي. بعض الناس يحتضنون نكهة ومعرفة الخضار الخضراء الصغيرة. بالنسبة للآخرين ، فهي موضع السخرية والاشمئزاز.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة