عظام R بنا: منظمة الأغذية وعظامنا

الكالسيوم ضروري لتخثر الدم، ونقل العصب تقلص العضلات، والنمو، وظيفة القلب، والتمثيل الغذائي العام، ووظائف الهرمونات المختلفة. عدم وجود ما يكفي من الكالسيوم يمنع ترسب العظام ويساهم في أرق العظام. أيضا يمكن أن كمية الكالسيوم تشجيع حصوات في الكلى وحصى في المرارة.

واتباع نظام غذائي نباتي: لماذا النباتية

واتباع نظام غذائي نباتي: الجواب هدف لأولئك الذين يريدون أن يعرفوا من المزايا الغذائية والروحية والأخلاقية للنباتية. نباتي واحد هو الذي يأكل أي منتجات حيوانية. كما انه أو انها تستخدم الحد الأدنى من الجلد، إلا عند الضرورة.

المضادة للتأكسد للوقاية من الأمراض

بغض النظر عن صفته وسائل الاعلام منفذ تتلقى صحتك والمعلومات الطبية من، فمن المرجح أن مصطلح "المضادة للأكسدة" هو واحد مألوف. منذ ل1980، وكانت المواد المضادة للاكسدة في موضوع نجم لا يقبل الجدل في مجال الكيمياء الحيوية التغذوية. ما هي بالضبط هذه المركبات، وكيف أنها تعمل في الجسم؟

السعرات الحرارية العد ... أسفل مقياس

تألفت حميتي دائما من خفض حاد في السعرات الحرارية. حصلت على نتائج ، لكنني عانيت! سأفقد الوزن ، ولكن كيف فاتني صديقي العزيز ، الطعام اللذيذ! أود أن أذهب إلى ملابسي "النحيلة" للتاريخ الذي احتاجه لكي أبذل قصارى جهدي ، ثم أعود إلى البيت وأكافئ نفسي بعيد كل الحلوى الرائعة التي كنت أفتقدها. بالطبع ، سوف أتعهد بالعودة إلى طريقة "صحية" للأكل حتى لا أدمر كل التقدم الذي أحرزته.

وصفات سلطة صحية

عدة وصفات لصلاح الدين سليم من InnerSelf.com

كنافة البحر خبز بالثوم

وصفة للخبز بالثوم باستخدام الدلسي - وصفات صحية للمبتدئين أو للطبخ الذواقة. عظيم للنباتيين، والأفراد الصحة واعية، أو أولئك الذين يريدون ببساطة أن يعيش أطول وأكثر صحة.

الخبز

وصفات خبز صحي من صفحات Magaine Innerself.

خبز الشعير

وصفة الخبز الشعير من الدليل الكامل للطبخ الخالية من القمح بواسطة Phillis Potts.

الطراز القديم خبز الجاودار الهندي

القمح خالية من الطهي بواسطة بوتس فيليس. و1800 'الجاودار القشرة الصلبة وصفة الخبز، من الدليل الكامل للقمح خالية من الطهي.

الدخن Croquettes

Croquettes الدخن - وصفات صحية للمبتدئين أو للطبخ الذواقة. عظيم للنباتيين، والأفراد الصحة واعية، أو أولئك الذين يريدون ببساطة أن يعيش أطول وأكثر صحة.

الدخن، سكواش Croquettes

الدخن، سكواش Croquettes - وصفات صحية للمبتدئين أو للطبخ الذواقة. عظيم للنباتيين، والأفراد الصحة واعية، أو أولئك الذين يريدون ببساطة أن يعيش أطول وأكثر صحة.

شراب الليمون الساخن الدلسي

قد يبدو هذا غريبا، ولكن جوديث كوبر Madlener في "كتاب خضار البحر" تدعي انها قديمة علاج نيو انجلاند لالسعال ونزلات البرد. ويمكن أن يكون جيدا، والعديد من المستوطنين في وقت مبكر الايرلندية والاسكتلندية قد أكل الدلسي "الوطن"، وأنها لا تزال تتمتع في العالم الجديد.

روبي Sipper تبريد

وصفة لطريقة لذيذ للاستمتاع التوت الطازج. مشروب بارد منعش أو عصير لأيام الصيف الحارة.

متبل الشاي (حي) وصفة

أصبح تشاي ماسالا الهندية بشعبية كبيرة بين سكان التبت في مجتمعات اللاجئين، وغير صحية في ظل المناخ الهندي من الشاي بالزبدة التقليدية.

وصفة جزيرة الموز الخبز

خبز الموز ويبدو أن شعبية أينما وجدت والموز، والموز وفيرة في منطقة البحر الكاريبي. إضافة قشر الليمون والبهارات تلميح من جعل هذه الحلو، وإصدار الكاريبي رطبة فريدة من نوعها.

البطاطا الحلوة Chipotle الفلفل الحار وصفة

يتم تجفيفها الفلفل الحار [شبوتل jalape يدخن؟ الفلفل الحار س. والمعلبة في كثير من الأحيان في صلصة أدوبو، والتي تتم مع الفلفل الحار والتوابل الأرض. ويضيفون نكهة مميزة لهذا الدخان الفلفل الحار قوية.

التوت وصفة لماع الصقيل

التوت لماع الصقيل - وصفات صحية للمبتدئين أو للطبخ الذواقة. عظيم للنباتيين، والأفراد الصحة واعية، أو أولئك الذين يريدون ببساطة أن يعيش أطول وأكثر صحة.

وصفة كعكة الجزر

وصفة لكعكة الجزر الذي لا يتضمن أي الألبان (لا يكون بيضة واحدة)، ويستخدم التوفو.

فطيرة الشوكولاته طريق الحرير وصفة

وصفة لالحرير الشوكولاته فطيرة الطريق. يرصد هذا الاختلاف من فطيرة الشوكولاته الحرير مع التوفو حريري. كان لديه كل نكهة من الأصل، مع عدم وجود الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى الفوائد الغذائية من بروتين الصويا.

الطازجة وصفة فطيرة الفراولة

فطيرة الفراولة الطازجة - وصفة صحية للمبتدئين أو للطبخ الذواقة. عظيم للنباتيين، والأفراد الصحة واعية، أو أولئك الذين يريدون ببساطة أن يعيش أطول وأكثر صحة.

وصفة كعكة الزنجبيل تابل

هذا هو وصفة لكعكة الزنجبيل على غرار الطراز القديم. من السهل، وصفة مغذية للأسرة واعية ذات جودة على الذهاب من رشة من الوقت: وجبات الطعام في أقل من دقيقة 30 Rudloff ساندرا

النظام الغذائي - وهي كلمة أربعة أحرف (2)

النظام الغذائي كلمة يعرف ببساطة الطعام الذي يبتلع كل يوم. ولكن أصبح من كلمة واحدة من أربع حرف أو وسام شرف، وأحيانا حتى وسام الشهادة. لقد أصبح اتباع نظام غذائي هواية وطنية، مع الجميع الانتظار في الطابور للحمية المقبل من هذا الشهر، مضمونة لجعل لنا جميعا لائقا وتقليم.

النظام الغذائي - وهي كلمة أربعة أحرف

النظام الغذائي كلمة يعرف ببساطة الطعام الذي يبتلع كل يوم. ولكن أصبح من كلمة واحدة من أربع حرف أو وسام شرف، وأحيانا حتى وسام الشهادة. لقد أصبح اتباع نظام غذائي هواية وطنية، مع الجميع الانتظار في الطابور للحمية المقبل من هذا الشهر، مضمونة لجعل لنا جميعا لائقا وتقليم.

اكتشاف الذات من خلال السمنة

إذا كنا شديدين مع أعراض الأنفلونزا في أنفسنا ، أو أعراض الالتهاب الرئوي في أصدقائنا ، فلماذا نكون قاسيين مع أعراض اضطراب آخر يؤثر على ما يقرب من 70٪ من السكان الأمريكيين؟ بدانة. هل نعتقد حقاً أن شخصا ما سيختار زيادة الوزن؟ هل نعتقد حقا أن الأطفال يقولون ، وقال "عندما تكبر اريد ان اكون الدهون؟"

أكل العظمى، انقاص وزنه

لقد جربت كل حمية في العالم. الهزات ، عد السعرات الحرارية ، الأطعمة المعبأة ، الصيام ، الجريب فروت ، الجبن ، الكرفس ... ما أردت فعله هو أن أجد طريقة لتناول الأطعمة الصحية والمغذية والنكهة في أجزاء كبيرة وما زالت تفقد وزن. ويسعدني أن أخبركم أنني وجدت ذلك.

الأكل العاطفي ضد الجوع المادي

الوعي الذاتي هو العنصر الرئيسي ليتعافى من مرض ريجيم اليويو. هناك مشاعر 16 أن العاطفة أكلة في معظم الأحيان نخلط مع الجوع المادي. هذه القوائم مجرد وصف مشاعر تسمين ويشرح لماذا أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

الجمع بين المواد الغذائية

يجب أن يتحلل نظامنا الهضمي إلى أجزاء مكوناته المفيدة التي تتطلب مجموعة متنوعة من "المواد الأولية" المختلفة التي تتطلب عملية مختلفة. يؤدي التفكير السابق إلى مفهوم تناول الطعام على دفعات ، والتي تتطلب نفس المعالجة الكيميائية والميكانيكية في الجهاز الهضمي. ومن المعروف باسم مبدأ الجمع بين الغذاء السليم.

الأطعمة التي محاربة الألم

بواسطة نيل بارنارد، أغذية MD لها قيمة طبية - منذ فترة طويلة وهذا مقبول في التقاليد الطبية من الصين والهند وأميركا الأصليين، وغيرها من الثقافات في مختلف أنحاء العالم، ويجري الآن أكدته آخر الأبحاث الطبية الغربية. ويمكن أيضا الأطعمة محاربة الألم. ويوجه هذه الفكرة من ثروة من البحوث الجديدة من المراكز الطبية المرموقة في جميع أنحاء العالم.

الحمضية والقلوية التوازن

للحصول على الطاقة المثلى والحفاظ على الصحة ، من الضروري وجود توازن بين الأحماض والقلويات في الجسم. يختلف التوازن الحمضي القلوي مع الفرد ومستوى الإجهاد. عموما يتراوح بين 75 في المئة و 85 في المئة الأطعمة المنتجة القلوية بين 15 في المئة و 25 في المئة الأطعمة المنتجة للحامض في النظام الغذائي.

تناول الأطعمة النيئة لأنك جديد A

هناك العشرات والمئات والآلاف من الأنظمة الغذائية وكتب الحمية وخبراء الحمية في العالم اليوم. لسبب أو لآخر ، قرر العديد من الناس تبني بعض القيود. أكبر قيمة من النظام الغذائي الغذائي الخام هو قيمته التحويلية.

العصائر وبراعم

المعادن ضرورية للحفاظ على توازن كيميائنا وتزويد عظامنا ودمنا وأنسجتنا بالعناصر اللازمة للنمو الطبيعي للوظيفة والنمو. هناك حاجة إلى المعادن في الأنسجة لهجة وكموصلات لموجات الضوء الكهرومغناطيسية ، والتي تربط كروموسومات الخلايا إلى طاقات أدق من الطبيعة.

من الأكل ... إلى السمنة

كل ما نعرفه عن أسلافنا عصور ما قبل التاريخ هو أنها كانت هزيلة. إذا انتهوا من تناول طعام الغداء من الجوع، كان لديهم خيار. تنفجر لمدة ساعة أو اثنين والعثور على المزيد من الغذاء أو أن يكون لها قيلولة أثناء حرارة النهار. كان عليك أن ترغب حقا للاغذية للذهاب إلى جهد من الحصول عليه. اليوم بالطبع، في البلدان الغنية، نحن محاطون الغذاء.

تتحول تدريجيا نباتي

إذا قررت أن تصبح نباتي لأسباب المحبة، مثل المحبة جسدك، والهدايا الخاصة بك الروحية، والحيوانات، والبيئة، وسوف تتمتع عملية الانتقال أكثر من ذلك. ومع ذلك، إذا كنت بدافع الخوف - مثل الرغبة في انقاص وزنه لارضاء شخص آخر - كنت عرضة للنضال مع شهوة تناول الطعام، وعدم الرضا.

ما هي المنطقة؟

لقد عانى كل ذكر من أهل أسرتي على مدى أجيال من مصير مماثل لأجيال ، وهو نوبة قلبية سابقة لأوانها أدت إلى تقصير حياتها قبل عقد من الزمن. كنت أعرف أنني لا أستطيع تغيير جيناتي ، لكنني مصمم على إيجاد طريقة لقيادة حياة طبيعية وصحية ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
by كاثرين موفيت برادفورد وآخرون
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
by كارين كولمان وسارة ساوتشيلي توران

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...