هل تستطيع تناول الشوكولاتة كل يوم حماية قلبك؟

هل تستطيع تناول الشوكولاتة كل يوم حماية قلبك؟

الأشخاص الذين تناولوا 100 غرامًا من الشوكولا في اليوم - أساسًا شريط واحد - قللوا من مقاومة الأنسولين وتحسين أنزيمات الكبد. حساسية الانسولين هو عامل خطر راسخ لأمراض القلب والأوعية الدموية.

بما في ذلك وجود كمية صغيرة من الشوكولاته في نظامك الغذائي اليومي قد يساعد في الوقاية من مرض السكري ومقاومة الأنسولين ، وبالتالي حماية القلب أيضًا.

نظر الباحثون إلى بيانات الأشخاص 1,153 الذين تتراوح أعمارهم بين 18-69 والذين كانوا جزءًا من دراسة مخاطر القلب والأوعية الدموية في لوكسمبورغ (ORISCAV-LUX) ، مع الأخذ في الاعتبار نمط الحياة والعوامل الغذائية ، بما في ذلك استهلاك الشاي والقهوة. يمكن أن يكون كل من المشروبات عالية في مادة البوليفينول ، والمادة التي قد توفر الشوكولاته مع آثارها المفيدة.

والنتائج التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذيةأوضح أن الأشخاص الذين تناولوا 100 غرامًا من الشوكولا في اليوم - أساسًا شريط واحد - قللوا من مقاومة الأنسولين وتحسين أنزيمات الكبد. حساسية الانسولين هو عامل خطر راسخ لأمراض القلب والأوعية الدموية.

يقول Saverio Stranges ، الأكاديمي الزائر بكلية الطب في جامعة وارويك: "بالنظر إلى الدليل المتنامي للأدلة ، بما في ذلك دراستنا الخاصة ، قد تمثل المنتجات المعتمدة على الكاكاو توصية غذائية إضافية لتحسين صحة القلب والأيض".

وتقول الدراسات أن النتائج يمكن أن تؤدي إلى توصيات من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية لتشجيع الأفراد على استهلاك مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، بما في ذلك الشوكولاته الداكنة بكميات معتدلة.

من المهم ، كما يقول الباحثون ، أن نفرق بين الكاكاو الطبيعي المنتج والشوكولاتة المصنعة المجهّزة ، وهو طعام كثيف الطاقة. علاوة على ذلك ، يجب موازنة النشاط البدني والنظام الغذائي وعوامل نمط الحياة الأخرى بعناية لتجنب زيادة الوزن الضار بمرور الوقت.


الحصول على أحدث من InnerSelf


قال أكثر من نسبة 80 من المشاركين في الدراسة أنهم يأكلون في المتوسط ​​24.8 غرام من الشيكولاتة يوميًا. أولئك الذين تناولوا الشوكولاته كانوا أصغر سناً وأكثر نشاطاً بدنياً ، وكانت مستويات تعليمهم أعلى من أولئك الذين قالوا أنهم لم يتناولوا الشوكولاتة بشكل يومي.

يقول الباحث الرئيسي علاء الكعوي: "من الممكن أيضًا أن يمثل استهلاك الشوكولاتة مؤشرًا عامًا لمجموعة من الملامح الاجتماعية والديموغرافية المواتية وسلوكيات نمط حياة أكثر صحة وحالة صحية أفضل". "وهذا يمكن أن يفسر ، على الأقل جزئيًا ، الارتباط العكسي الملحوظ بالأنسولين ومؤشرات حيوية الكبد".

المصدر جامعة وارويك

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = الفوائد الصحية للشيكولاتة ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
by فيليب روسو وبريت ميتشل

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…