كيف يمكن أن يساعدنا إنستغرام على اتباع نظامنا الغذائي

كيف يمكن أن يساعدنا إنستغرام على اتباع نظامنا الغذائي

ينشر الأشخاص ملايين صور الطعام على Instagram كل يوم. يقترح بحث جديد أن هذا يمكن أن يكون وسيلة لتتبع تناول الطعام لفقدان الوزن أو اللياقة البدنية.

أجرى الباحثون مقابلات معمّقة مع الأشخاص 16 الذين يسجلون ويشاركون باستمرار ما يأكلونه على Instagram حول فوائد وتحديات استخدام منصة التواصل الاجتماعي لتحقيق أهدافهم في الأكل واللياقة البدنية. سيستخدم فريق البحث النتائج لإبلاغ تصميم الأدوات لدعم السلوكيات الصحية.

فبدلاً من مجرد استخدام مجلة أو تطبيق غذائي تقليدي يتطلب من المستخدمين تدوين أو تسجيل كل ما يأكلونه ، التقط المبحوثون صورًا لما كانوا يأكلونه في يوم واحد - من أطباق الفاكهة الصحية إلى البوريتو الذي وضعوه في السيارة - وشاركهم لهم على Instagram باستخدام #fooddiary أو # هاشتاجج #foodjournal. كما استخدم البعض الصور كمرجع حتى يتمكنوا من تذكر تسجيل طعامهم في وقت لاحق من اليوم.

"إن ميزة الصور هي أنه أكثر متعة في القيام به من إخراج كتيب أو كتابة مئات الكلمات من الوصف في التطبيق" ، تقول الكاتبة الرئيسية كريستينا تشونج ، طالبة الدكتوراه في التصميم والهندسة التي تركز على الإنسان في جامعة واشنطن. "بالإضافة إلى ذلك ، فهي ملائمة اجتماعيًا بشكل أكبر للأشخاص الذين يحاولون تتبع نظامهم الغذائي لالتقاط صورة لطبقتهم عندما يكونون خارجًا مع الأصدقاء - كل شخص يفعل ذلك ولا يبدو غريباً".

البقاء مسؤولا

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على حساب مرئي لكل ما يأكله المرء في يوم واحد - من حيث الحجم والجودة - يمكن أن يساعد الأشخاص في اكتشاف المشكلات.

"عندما يكون لديك فقط نقطة بيانات واحدة لبيتزا أو دونات ، يكون من السهل ترشيد ذلك كمناسبة خاصة" ، يقول المؤلف الكبير شون مونسون ، الأستاذ المساعد في الهندسة والتصميم المرتكز على الإنسان. "ولكن عندما ترى شبكة كاملة من القرميد ، عليك أن تقول لنفسك:" انتظر ، ليس لدي في الواقع العديد من الأيام الخاصة. "

قال الأشخاص الذين أجريت معهم المقابلات إن الدعم الاجتماعي والعاطفي من مستخدمي Instagram الآخرين ساعدهم على الالتزام بتعقبهم وأهدافهم الغذائية الصحية ، وسعى العديد منهم إلى تقديم هذا الدعم للآخرين. في بعض الحالات ، تسبب الشعور بالمساءلة أمام مستخدمي ومستخدمي Instagram الآخرين في جعل الناس أكثر صدقًا حول عاداتهم الغذائية. وقالت إحدى النساء التي استخدمت تطبيق MyFitnessPal في السابق لتتبع نظامها الغذائي إنها ستقدم مبررات لنفسها عن سبب عدم حاجتها إلى تسجيل كيس رقائق لأنه صغير للغاية.

"مع Instagram ، ساعدني ذلك لأنني كنت أتناول صورة له - إنه حقيقي و لكنه موجود و هو يعتمد على ما كنت آكله. ومن ثم فإن وضع صورة مرئية له ساعدني بشكل حقيقي على البقاء صريحًا.

العثور على الجمهور المناسب

نظرًا لأن Instagram يتيح حسابات مختلفة لأغراض مختلفة ضمن ملف تعريف المستخدم نفسه ، فقد أفاد الأشخاص أنه يمكنهم بسهولة العثور على المنتديات والمتابعين الذين لديهم اهتمامات مماثلة باستخدام تتبع الطعام أو فقدان الوزن أو علامات هاوكلية لتناول الطعام - ويمكن أن يتجنبوا إزعاج الأصدقاء والعائلة الذين لا يملؤون. ر ترغب في رؤية صور كل شيء يأكلونه. هذا يختلف عن Facebook ، على سبيل المثال ، الذي لا يسمح بحسابات أو هويات متعددة.

"مع Instagram ، يمكن أن يكون لديك جزء منفصل من ملف التعريف الخاص بك مخصص لعمل دفتر اليومية ، ولا يجب أن تشعر بالقلق من أن أحد أفراد عائلتك أو الجيران الذي يريد فقط مشاهدة صور كلابك أو إجازاتك سيتم إيقاف تشغيله" ، يقول. "لا يتم توجيه كل شيء إلى القناة نفسها".

أبلغ الناس عن بعض التوترات بين الرغبة في البقاء صادقين حول ما يأكلونه ويشعرون أنهم مترددون في تصوير الطعام الذي يُنظر إليه على أنه غير مرغوب فيه.

لكن المستخدمين الذين التقوا في النهاية بأهداف فقدان الوزن أو الأكل أو اللياقة وجدوا أن البقاء على Instagram - ومساعدة معلمهم وتشجيع الآخرين - جعل من السهل عليهم الحفاظ على سلوكياتهم المرغوبة ومواصلة الانتباه لصحتهم. وجدت.

تقول مونسون: "تصبح الصيانة مملّة لكثير من الناس لأن سعيك نحو تحقيق هدف قد تآكل". "وهذا جعل الأمور أكثر إثارة للاهتمام ومفيدة للناس لأنه بعد أنهم وصلوا إلى هدفهم، وأنها تحولت إلى التفكير في الكيفية التي يمكن أن تساعد الآخرين والبقاء للمساءلة أمام الناس الذين يعتمدون عليها للحصول على الدعم."

وقد دعمت المؤسسة الوطنية للعلوم ، والوكالة الأمريكية لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية لأبحاث وجودة الرعاية الصحية ، وجائزة جامعة واشنطن لأبحاث الابتكار ، ومايكروسوفت العمل. ا ورقة سيتم عرض النتائج في مؤتمر CHI 2017 حول العوامل البشرية في أنظمة الحوسبة في مايو.

مصدر: جامعة واشنطن

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = healthy diet؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}